Цифра 3 своими руками на день рождения: Как сделать 3D объемную цифру 3 на день рождения — YouTube

Бенто торт корейский рецепт с фото пошагово и видео

Бенто торт корейский

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

4

Изменить состав

порций:

Для ванильного бисквита:

Пшеничная мука

140 гркгстак.чайн.л.стол.л.десерт.л.

Яйца

5 гршт.чайн.л.стол.л.десерт.л.

Сахар

150 гркгстак.чайн.л.стол.л.десерт.л.

Сливочное масло

20 грчайн.л.стол.л.десерт.л.

Молоко

20 гркглмлстак.стол.л.десерт.л.

Разрыхлитель

10 грчайн.л.стол.л.десерт.л.

Ванилин

по вкусу

Соль (щепотка)

по вкусу

Для шоколадного бисквита:

Пшеничная мука

120 гркгстак. чайн.л.стол.л.десерт.л.

Какао-порошок

60 грстак.чайн.л.стол.л.десерт.л.

Яйца

1 гршт.чайн.л.стол.л.десерт.л.

Сахар

140 гркгстак.чайн.л.стол.л.десерт.л.

Кефир

100 гркглмлстак.стол.л.десерт.л.

Растительное масло

40 грлмлстак.чайн.л.стол.л.десерт.л.

Вода (горячая)

60 лмлстак.чайн.л.стол.л.десерт.л.

Сода пищевая

1 грчайн.л.стол.л.десерт.л.

Соль (щепотка)

по вкусу

Для вишневого конфитюра:

Вишня

150 гркгшт.стак.стол.л.десерт.л.

Сахар

60 гркгстак.чайн.л.стол.л.десерт.л.

Кукурузный крахмал

2 грстак.

чайн.л.стол.л.десерт.л.

Вода

2 лмлстак.чайн.л.стол.л.десерт.л.

Для клубничного конфитюра:

Клубника

75 гркгшт.стак.

Сахар

30 гркгстак.чайн.л.стол.л.десерт.л.

Кукурузный крахмал

1 грстак.чайн.л.стол.л.десерт.л.

Вода

1 лмлстак.чайн.л.стол.л.десерт.л.

Для карамельно-ореховой начинки:

Сахар

60 гркгстак.чайн.л.стол.л.десерт.л.

Вода

15 лмлстак.чайн.л.стол.л.десерт.л.

Сливки жирные (33%)

70 гркглмлстак.чайн.л.стол.л.десерт.л.

Сливочное масло

15 грчайн.л.стол.л.десерт.л.

Арахис

50 гркгстак.чайн.л.стол.л.десерт.л.

Соль

по вкусу

Для пропитки:

Сгущенное молоко

50 гркглмлбанк. стак.чайн.л.стол.л.десерт.л.

Вода

50 лмлстак.чайн.л.стол.л.десерт.л.

Для крема (начинка):

Сливочный сыр

500 гркгчайн.л.стол.л.

Сливки жирные (33%)

150 гркглмлстак.чайн.л.стол.л.десерт.л.

Темный шоколад

30 гркгшт.

Сахарная пудра

70 гркгстак.чайн.л.стол.л.десерт.л.

Для крема (выравнивание):

Сливочный сыр

600 гркгчайн.л.стол.л.

Сливки жирные (33%)

200 гркглмлстак.чайн.л.стол.л.десерт.л.

Сахарная пудра

100 гркгстак.чайн.л.стол.л.десерт.л.

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 1 д P1D

1. Шаг 1:

   Как сделать бенто торт корейский? Начните приготовление с выпечки бисквитов, ванильного и шоколадного. Подготовьте продукты. Я сначала пекла ванильный. Чтобы бисквит получился пышнее, все ингредиенты должны быть комнатной температуры, поэтому достаньте яйца заранее. Масло и молоко будут нагреваться, их можно вынуть перед готовкой. Я готовлю 4 торта — два ванильных с вишней и клубникой, шоколадный с вишней и Сникерс.

2. Шаг 2:

   В глубокую миску вбейте яйца. Обязательно мойте яйца перед использованием, так как даже на кажущейся чистой скорлупе могут находиться вредные бактерии. Лучше всего использовать моющие средства для пищевых продуктов и щетку. Всыпьте ванилин и соль, которая сбалансирует и усилит вкус. Начните взбивать яйца на небольших скоростях миксера. Порциями всыпьте сахар, хорошо взбивая массу после каждого добавления. Взбивайте яйца с сахаром до пышной светлой массы.

3. Шаг 3:

   Влейте молоко в масло и хорошо прогрейте в микроволновке, практически до кипения. Масло должно полностью растопиться. Просейте муку и разрыхлитель во взбитые яйца. Этим вы не только уберете возможный мусор, но и насытите муку кислородом, что сделает пирог более воздушным. Аккуратными движениями снизу вверх вмешайте муку. Затем влейте молоко с маслом. Перемешайте до полной однородности. Тесто получится текучим, так и надо.

4. Шаг 4:

   Противень (у меня 30*40см, но лучше подойдет чуть меньшего размера) застелите пергаментом. Вылейте на него тесто, равномерно распределите его. Запекайте бисквит в духовке, предварительно разогретой до 180°С 15-20 минут. Точное время будет зависеть от особенностей вашей духовки и размера бисквита. Он должен зарумяниться и подняться.

5. Шаг 5:

   Готовый бисквит выньте из духовки и снимите с противня. Остудите его, снимите бумагу. Формой подходящего размера вырежьте коржи. Я выбрала диаметр 12см, у меня вышло 4 штуки. Заверните бисквиты в пищевую пленку и уберите в холодильник на 8 часов — таким образом вся влага равномерно распределится и коржи будут меньше крошиться. Остатки бисквитов можете пустить для других десертов — пирожных картошка, например.

6. Шаг 6:

   Пока у вас выпекается светлый корж, приготовьте шоколадный. Подготовьте продукты для него. Кефир и яйцо должны быть теплыми, какао возьмите натуральное, масло без запаха. Вскипятите воду, она понадобится горячей, температуры около 80°С.

7. Шаг 7:

   Всыпьте в кефир соду, перемешайте и отставьте в сторону. Между ними произойдет реакция, выделится углекислый газ, который и поднимет бисквит при выпечке.

8. Шаг 8:

   Просейте в миску муку и какао. Его тоже лучше просеивать, так как какао часто собирается в комочки. Добавьте щепотку соли, перемешайте сухие ингредиенты.

9. Шаг 9:

   Яйцо вбейте в миску, взбейте его миксером на больших оборотах, постепенно добавляя сахар, до пышной светлой массы. Затем влейте в него масло и кефир, который увеличится в объеме и запузырится. Размешайте все миксером. В процессе влейте горячую воду.

10. Шаг 10:

    Всыпьте сухие ингредиенты в жидкую часть, аккуратно перемешайте до однородности. Шоколадное тесто получается более густым. Размажьте его по противню, застеленным бумагой для выпечки (у меня опять 30*40см).

11. Шаг 11:

    Пеките бисквит в духовке при t 180°С. Шоколадный корж печется дольше, от 30 до 40 минут. Готовый бисквит выньте, остудите, снимите бумагу. Таким же образом вырежьте круги, заверните их в пленку и уберите в холодильник.

12. Шаг 12:

    Приготовьте начинки. Я буду делать вишневый кофитюр, клубничный и карамель с арахисом. Подготовьте продукты для конфитюра. Ягоды подойдут как свежие, так и замороженные. Размораживать их предварительно не нужно. С вишневой начинкой я буду готовить два торта, поэтому его больше, чем клубничного.

14. Шаг 13:

    Сложите в сотейник ягоды (я взяла замороженные), влейте воду, всыпьте сахар и крахмал. Поставьте сотейник на небольшой огонь и проварите содержимое до загустения. Помешивайте конфитюр во время варки, затем вылейте в пиалу и остудите. Если вы готовите начинку заранее, то накройте ее пищевой пленкой «в контакт», чтобы на конфитюре не образовалась пленочка.

15. Шаг 14:

    Аналогичным образом сварите конфитюр из клубники. Когда ягоды размягчатся во время варки, разомните их толкушкой. Готовый конфитюр также остудите.

16. Шаг 15:

    Третьей начинкой я выбрала карамель с орехами. Подготовьте продукты для нее. Сливки возьмите жирностью минимум 33%. Нагрейте их в микроволновке практически до закипания. Сахар всыпьте в сотейник с толстым дном, влейте в него же воду. Потрясите ковш, чтобы смочить сахар. Поставьте его на небольшой огонь. Варите карамель до янтарного цвета, размешивать ложкой ее не нужно, встряхивайте лишь изредка сотейник.

17. Шаг 16:

    Когда это произойдет, выключите огонь и, при постоянном размешивании, влейте горячие сливки. Масса сильно забурлит, будьте аккуратны. Снова включите нагрев, дождитесь закипания. Положите в карамель масло. Варите ее еще несколько минут до нужной густоты. В конце всыпьте щепотку соли. Готовую карамель остудите и перемешайте с арахисом.

18. Шаг 17:

    Приготовьте крем для начинки. Подготовьте продукты для него. Сливочный сыр и сливки хорошо охладите перед приготовлением. Шоколад растопите короткими импульсами в микроволновке.

19. Шаг 18:

    Выложите в глубокую миску сыр, сливки и пудру. Взбейте их миксером на небольшой скорости до однородного состояния. Отделите от крема четвертую часть, добавьте в нее растопленный шоколад, он пойдет в торт «Сникерс». Переложите кремы в кондитерские мешки.

20. Шаг 19:

    Приготовьте пропитку для коржей. Для этого смешайте сгущенку с водой. Начните собирать торты. Все они собираются одним способом. Покажу на ванильном с вишней. Пропитайте нижний корж разведенной сгущенкой.

21. Шаг 20:

    Отсадите на него крем по краю, формируя бортик. В центр выложите начинку. Нанесите крем на начинку сверху, разровняйте его, закрывая конфитюр.

22. Шаг 21:

    Выложите сверху корж, его также пропитайте. Аналогичным образом соберите ванильный торт с клубникой и шоколадный с вишней. Для «Сникерса» используйте шоколадный крем. Готовые тортики уберите в холодильник на 1-2 часа для стабилизации.

23. Шаг 22:

    Приготовьте крем для выравнивания. Он готовится аналогично крему для начинки — холодные продукты взбиваются миксером. Разделите крем на 4 части и окрасьте по желанию в разные цвета. Я две части оставила белыми, одну сделала розовой, одну бирюзовой.

24. Шаг 23:

    Достаньте торты из холодильника. Нанесите крем для выравнивания на бока и верх. Шпателем выровняйте торт со всех сторон. Остатки крема окрасьте в другие цвета. Украсьте торты сверху — мазками, цветочками, надписями. Стилистика бенто-тортов подразумевает небрежность, неровность украшения, именно в этом их прелесть.

25. Шаг 24:

    Готовые торты перенесите в специальные ланч-боксы, выложив их на пергамент. На крышку такой коробки приклейте ложечку и свечку. Можете дарить)

Важно! Размер формы должен соответствовать количеству ингредиентов. Если у вас нет формы подходящего к рецепту диаметра или вы хотите испечь пирог или торт большего или меньшего размера, сделать правильные расчёты и не ошибиться поможет статья о том, как подобрать форму нужного диаметра.

Все особенности разных видов сливочных сыров и как правильно заменить такой сыр в рецепте, чтобы не испортить блюдо, читайте в этой статье.

Все секреты приготовления высокого, красивого, пышного бисквита  читайте в статье о бисквитном тесте.

Для чего нужен этот код?
Внимание! В телефоне/планшете должно быть установлено специальное приложение.

<a href=»/about-qr-code» target=»_blank»>Читать более подбробно об этом коде</a>.»>

Похожие рецепты

Остальные категории

Торты своими руками пошаговое фото

Шоколадный торт рецепты быстро просто

Торт для мальчика

Бисквитный торт

Украшение тортов

Праздничный стол

Торт со сгущенкой рецепты с фото

Торты без мастики рецепты с фото

Шоколадный бисквит

Корейская кухня рецепты блюд быстро просто

Торт со сливочным кремом со сливками пошаговые рецепты

Торт с клубникой

Ореховый торт с орехами рецепты с фото пошагово

Торт на кефире

Вегетарианские рецепты блюд с фото

Азиатская кухня рецепты

Сливки с сыром рецепты пошагово

Орехи с сыром пошаговые рецепты

Кефир с какао

Национальные кухни народов мира рецепты блюд с фото

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

• Молоко коровье цельное — 68 ккал/100г
• Молоко 3,5% жирности — 64 ккал/100г
• Молоко 3,2% жирности — 60 ккал/100г
• Молоко 1,5% жирности — 47 ккал/100г
• Концентрированное молоко 7,5% жирности — 140 ккал/100г
• Молоко 2,5% жирности — 54 ккал/100г
• Яйцо куриное — 157 ккал/100г
• Яичный белок — 45 ккал/100г
• Яичный порошок — 542 ккал/100г
• Яичный желток — 352 ккал/100г
• Яйцо страуса — 118 ккал/100г
• Клубника — 30 ккал/100г
• Клубника свежезамороженная сладкая — 44 ккал/100г
• Арахис сырой со скорлупой — 564 ккал/100г
• Арахис сырой без скорлупы — 568 ккал/100г
• Арахис вареный — 376 ккал/100г
• Арахис жареный со скорлупой — 582 ккал/100г
• Арахис жареный и соленый — 585 ккал/100г
• Арахис орехи — 568 ккал/100г
• Сахар-песок — 398 ккал/100г
• Сахар — 398 ккал/100г
• Кефир жирный — 62 ккал/100г
• Кефир 1%-ной жирности — 38 ккал/100г
• Кефир обезжиренный — 30 ккал/100г
• Кефир «доктор бифи» 1,8 % — ной жирности — 45 ккал/100г
• Кефир 2,5% жирности — 53 ккал/100г
• Вишня кислая — 52 ккал/100г
• Вишня сладкая — 64 ккал/100г
• Вишня сушеная — 292 ккал/100г
• Вишня консервированная — 61 ккал/100г
• Молоко сгущенное с сахаром — 324 ккал/100г
• Масло сливочное 82% — 734 ккал/100г
• Масло любительское несоленое — 709 ккал/100г
• Масло крестьянское несоленое — 661 ккал/100г
• Масло крестьянское соленое — 652 ккал/100г
• Масло топленое — 869 ккал/100г
• Масло растительное — 873 ккал/100г
• Какао-порошок — 374 ккал/100г
• Соль — 0 ккал/100г
• Вода — 0 ккал/100г
• Мука пшеничная — 364 ккал/100г
• Сливки 35% — 337 ккал/100г
• Сливки 40% — 362 ккал/100г
• Ванилин — 288 ккал/100г
• Сливочный сыр 50%-ной жирности — 349 ккал/100г
• Разрыхлитель теста — 79 ккал/100г
• Сахарная пудра — 374 ккал/100г
• Шоколад 70 % — 539 ккал/100г
• Темный шоколад — 539 ккал/100г
• Сода пищевая — 0 ккал/100г
• Крахмал кукурузный — 329 ккал/100г

Калорийность продуктов: Пшеничная мука, Яйца, Сахар, Сливочное масло, Молоко, Разрыхлитель, Ванилин, Соль, Какао-порошок, Кефир, Растительное масло, Вода, Сода пищевая, Вишня, Кукурузный крахмал, Клубника, Сливки жирные, Арахис, Сгущенное молоко, Сливочный сыр, Темный шоколад, Сахарная пудра

Задания для квестов: 27 идей | Снова Праздник!

Сначала разделим мух и котлеты. Хочу, чтобы вы сразу понимали, для какого типа квестов тут собраны задания. Спойлер: для домашних игр без специального реквизита!

---

Тип квестов, для которого подойдут эти задания

Всего можно выделить 5 видов квестов (моя подборка подходит ТОЛЬКО для последнего):

• Квест-комнаты. Там реквизит встроен в стены и частично разложен на предметах мебели и на полу. Участники переходят из одного помещения в другое и решают цепь головоломок. Вот пример у меня описан.
• Выездные квесты. Это ведущие привозят к вам домой, в офис, в лофт, на дачу, в школу, в развлекательный центр или в ближайший парк много реквизита и проводят интересную тематическую игру с сюжетом. Реквизит сложный и дорогой (часто сделан на заказ или закуплен на специальных сайтах). Вот пример детских квестов с профессиональными ведущими. Вот выездные взрослые.
• Банкетный квест. Все сидят за столами, актеры показывают фрагменты спектакля, ассистенты разносят реквизит. Гости — активные участники происходящего. Пример.
• Квест-бродилка. Можно ходить по музею, городу, парку, усадьбе, базе отдыха.  Бежать. Ехать на специальном автобусе, велосипеде или даже на джипе по сложному маршруту за пределами города. У участников есть карта, есть цель, есть цепочка сложных испытаний. В качестве артефактов — музейные экспонаты, памятники, таблички на домах, лепнина, статуи, рисунки на кованых воротах и оградах, граффити и даже рекламные баннеры. Пример.
• Домашний бумажный квест. Это мое личное название. Смысл в том, что все задания участники получают в виде писем, записок, свитков, смс. Такую игру могут придумать и провести сами родители или учителя, используя самые обычные бытовые предметы: книги, воздушные шары, кухонную утварь, коробки, шахматы, сувениры, мебель, бытовые приборы, игрушки и т.д.

---

Все мои бесплатные сценарии
можно найти тут.

---

Как использовать эти примеры заданий для квеста

Эти идеи  — для творческих людей. Такие люди читают описание заданий квеста и вдруг придумывают что-то совершенно новое. Не просто меняют слова и картинки, а составляют новую головоломку, которая внезапно «прилетает» в голову. Даже книга есть «Воруй как художник». Ищи старое, делай собственную аранжировку, создавай новое, пропустив через себя опыт предшественников.

В шпаргалке есть примеры коллективного собирательства и мои личные «аранжировки». Пользуйтесь, вдохновляйтесь, творите, ищите похожие загадки в интернете, придумывайте свои, переделывайте скучные задания из школьных учебников и учительских методичек в яркие головоломки.

Напоминаю, все это подходит для тех, кто проводит квесты для своих детей или учеников. Для профессиональных ведущих тоже найдется что-то полезное, но нужно использовать настоящий игровой реквизит, а не подручные предметы.

---

Если нужно провести квест для 20-30 детей одновременно

Это сложнейшая организационная задача. Двум вариантам проведения квестов для класса у меня посвящен подробный трактат.

В первом случае вам надо сделать один комплект реквизита и водить команды от одной локации с заданием к другой.

Во втором варианте готовите столько комплектов реквизита, сколько будет команд. Стандартный класс из 30 детей делим на 5 команд по 6 человек, создаем для каждой группы «штаб». Больше не буду тут утомлять подробностями, все есть в отдельной статье по ссылке выше.

---

Сюжет и механика

Попробую очень коротко. Нельзя просто давать детям одну головоломку за другой. Нужно придумать или позаимствовать в литературе или кинематографе готовый сюжет и главных героев, определить цель, продумать препятствия на пути к этой цели. И вот для преодоления препятствий и понадобятся все эти задания (механика игры). 

Ну, например, сказка «Колобок». Для счастливого финала Колобку нужно собрать какие-нибудь подсказки от каждого персонажа. Просто так Заяц, Волк и Медведь ничего не дают. Нужно на каждом этапе игры разгадать их задания, получить букву, из букв сложить слово-пароль. Услышав это слово, Лиса извинится за свои хищные мысли и отнесет Колобка назад к бабке и деду.

Это примитивный пример, конечно.

Тема может быть любой. Дарю вам вот такие бесплатные сценарии с готовыми материалами для скачивания:

Квест «Чебурашка» для детей 5-8 лет
Кулинарный квест «Рататуй»,
Таинственный квест «Сокровища египетской принцессы»,
Квест в квартире «Бункер с привидением»,
Дачный квест «Пещера трех попугаев»,
Квест по произведению Конан Дойля «Затерянный мир»,
Игра для маленьких девочек «Квест для принцесс»,
Квартирный квест «Ночь в музее»,
Квест для 4-6 классов «Тайна старого компаса» (до 30 участников).

Еще есть несколько сценариев от читателей сайта с заданиями квеста в квартире и на природе. На этих примерах можно посмотреть, как отдельные задания вписываются в сюжет.

---

Где прятать очередные подсказки и задания

Иначе говоря, перечислю коротко, КАКИЕ ИМЕННО СЛОВА мы будем зашифровывать чаще всего. Можно, конечно, просто сказать детям, что где-то в комнате спрятан ключ от сундука с подарками, и они перероют вам всю комнату. Суть квеста в том, чтобы поочередно угадывать места, в которых запрятаны новые пароли, свитки, предметы.

Вот эти места:

• мебель (в ответе загадки должно быть: стол, кресло, комод, окно и т.д.)
• диванные подушки
• бытовые приборы (микроволновая печь, холодильник, стиральная машина, хлебопечка, духовка и т.д.)
• «под ковром»
• предметы интерьера (вазы, коробки, шкатулки, сундуки, картины и т.д.)
• магниты и сувениры из разных стран, на которых написано название города
• многотомные собрания сочинений (угадать номер тома и забрать там подсказку)
• почтовый ящик (безумно азартно спуститься на первый этаж и открыть ключиком свой ящик, когда речь идет о последней подсказке про подарки)
• чемоданы и портфели с кодовыми замками

Еще тайники могут быть такими:

• бутылка (пусть даже плавает в ванне, чем не море)
• воздушные шары (их нужно лопнуть, естественно)
• ледяные фигуры (в новогоднем квесте я замораживала воду в резиновых перчатках и шарах, получился целый таз ледяных глыб разной формы. Ради добычи подсказки дети размораживали все это под краном в раковине)
• коробка с песком, в которой нужно найти мелкие предметы
• конфеты в обертках
• печенья с подсказками / предсказаниями (вот на моем сайте рецепт)
• банки для хранения сыпучих продуктов
• горшки с живыми растениями
• посуда на праздничном столе (к нижней части тарелок можно прикрепить подсказку)

---

Задания для квеста

1. Составление слова из отдельных букв

• буквы можно находить по одной, как в моем квесте «Ночь в музее», потом из них составить финальное слово и найти подарки (на картинке ниже есть дополнительные рисунки между буквами, чтобы выстроить их последовательность).
• напишите буквы на одноразовых стаканчиках, которые стоят на праздничном столе
• слово можно составить из букв, написанных маркером на воздушных шариках
• пластмассовые буквы закопайте в песок, дети любят раскопки (я использую магнитную азбуку)
• заморозьте буквы в формочках для льда
• напишите буквы на рыбках с магнитиками (готовая детская игра «Рыбалка»), пусть ловят и составляют слово

Такие буквы с магнитами помещаются в стандартные формочки для льда. Т.е. тоже можно сказать, что мы их спрятали, так как слово получается после разморозки.

Если прятать в лед надо не буквы, а мелкие игрушки, засовываем игрушку в шарик, наливаем воду (размером с кулак, не больше), крепко завязываем, убираем на сутки в морозильную камеру.

Хочу предупредить! Размораживать предлагаем под струей воды в раковине. Проследите за процессом! Мне в комментариях к квесту один папа написал, что дети чуть не разбомбили сантехнику, так как пытались разбить ледяные шары ударом!

---

2. Пазлы

• составить карту поиска подарков из кусочков
• составить портреты известных личностей из 4 фрагментов (лица разрезаем полосками, как для составления фоторобота)
• на разрезанной картинке можно написать загадку (отгадка — очередное место с подсказкой: диван, ваза и т.д.)
• на кусочках пазла может быть код замка или номер телефона, по которому ваши помощники дадут подсказку
• обычные пазлы на 30-50 фрагментов можно складывать двум командам на скорость (борьба за дополнительный приз или подсказку)

---

4.

Внимательный счет

• в сценарии квеста «Ночь в музее» я предложила посчитать стопки монет, чтобы угадать номер телефона
• считать можно одинаковые предметы на картине в вашей комнате
• ступени в доме
• окна в здании напротив
• книги на полке
• разделить бедую и красную фасоль на кучки и посчитать, на сколько больше бобов одного цвета, чем другого («Квест для принцесс»)
• сколько мягких игрушек в корзине
• сложить все цифры, которыми пишут дату рождения именинника (02.09.2009 = 22)
• посчитать количество букв в имени и фамилии именинника и т.д.

Все эти числа могут понадобиться для угадывания пароля к замку, например. Или угаданное число будет написано на видном месте на предмете мебели с очередной подсказкой.

---

5. QR-коды

Это, конечно, не задание для квеста, а один из способов добычи информации, но детям обычно нравится. Через специальное приложение в смартфоне вы можете зашифровать любую картинку или записку с подсказками. Куда крепить распечатанный  QR-код? На внутреннюю поверхность дверцы шкафа, под тарелку, на сувенир или игрушку, вложить в книгу и т.д.

---

6. Головоломки, шарады, кроссворды

Нет смысла приводить много примеров, вы подберете в интернете по теме своего квеста или создадите свои головоломки по образу и подобию. Вот простенький пример, в котором зашифровано слово «картина». В качестве символов — грани «решетки» вокруг нужной буквы.

Особенно много такого добра в старых советских книгах и календарях школьника. Для тех, кто хочет найти что-то действительно интересное, рекомендую сходить в библиотеку. С шарадами и кроссвордами удобно подбирать интеллектуальную нагрузку по возрасту. В одной и той же тематике можно придумать задания квеста для подростков, взрослых и детей от 6 до 10 лет.

---

7. Зеркальный текст

Составляем нужную фразу, которую сложно прочесть без зеркала. Поиску самого зеркала тоже можно уделить внимание, загадав его с помощью предыдущей головоломки.

Чтобы усложнить задание, напечатайте текст необычным витиеватым шрифтом, иначе игроки легко перевернут буквы без всякого зеркала.

---

8. Анаграммы

Это примеры для вдохновения. Просто только на первый взгляд, так как даже взрослые иногда долго составляют из букв одного слова другое слово. Если квест командный, засекайте время и поощряйте самых смекалистых дополнительными очками, призами или подсказками. Составленное слово может стать паролем к очередной головоломке.

---

9. Что спрятано на картинке

Таких загадок на внимательность разной сложности в интернете очень много. Слева пример головоломки для малышей, справа — для подростков: «Сколько тут животных?»

Есть еще интересные подборки с общим названием «Что скрыто на фото».

---

10. Обозначаем смайликами название сказки (фильма, песни)

Достаточно сложно, но весело. Смайликов не так много, поэтому нужно призвать на помощь всю фантазию. Все картинки можно не давать, дети устанут. Зашифруйте так ту книжку со сказкой, в которой лежит очередная подсказка. А на картинке примерно такое: «Сказка о рыбаке и рыбке», «Руслан и Людмила», «Сказка о мёртвой царевне и семи богатырях», «Принцесса на горошине», «Царевна-лягушка», «Муму» (возможно), «Звездный дождь», «Снегурочка», «Заячья избушка», «Иван Царевич и змей», «Каша из топора», «Горшочек каши», «Мальчик-с-пальчик», «Волк и семеро козлят», «Рапунцель», «Петушок и бобовое зернышко».

---

11. Невидимые чернила

Честно говоря, я давно не пишу записки молоком и лимонным соком. Времени нет)). Сейчас в продаже есть ручки с невидимыми чернилами и специальным фонариком. Пишу детям буквы и послания на зеркалах, мебели, в обычных письмах. Иногда даже на собственном сыне (исписали ему руки и ноги подсказками и чертежами).

Вот я прямо сейчас написала себе на руке название своего сайта и посветила фонариком. Без  УФ-фонарика никаких букв не видно! Кстати, можете на каждом госте нарисовать по одной букве перед началом квеста, потом соберете финальное слово.

---

---

12. Шифры

Куда без шифров. Вот самые популярные (картинки есть в интернете)

• пляшущие человечки (спасибо Шерлоку Холмсу)
• азбука Морзе
• числовой шифр (каждой букве присвоен номер)
• семафорная и флажков азбука
• символы
• самодельные шифры (разные картинки усов, игрушек, еды, косметики — всем изображениям присваивается буква)

Семафорную азбуку можно показывать (один член команды показывает всем остальным зашифрованное слово). Сыночек, спасибо за помощь!))

Длинные фразы детям расшифровывать сложно. Максимум 3 слова по 3-5 букв. Этого достаточно, чтобы сообщить место очередной подсказки.

---

13. Лабиринты

Лабиринт может быть нарисованным. Что-то запутанное надо распутать по линиям или пройти по «коридорам» без тупиков. Я иногда раздаю распечатанный лабиринт каждому участнику квеста. Кто первый — тот и открывает кодовый замок и достает подарки, иначе будут горячие споры)).

Есть родители, которым не лень сделать веревочный лабиринт. Веревки разного цвета раскладываются на полу в квартире или натягиваются между деревьями на даче. Каждый выбирает свой цвет и идет по линии. К концу одной из веревок привязана подсказка. Еще можно между веревками, натянутыми на разной высоте между деревьями, добираться до цели (подарка, ключа, очередного свитка).

---

14. Раскопки

Вот уж однозначно приятное занятие! Эту картинку прислала моя читательница (гляньте весь ее сценарий квеста «Робинзон»). Она для раскопок месяц собирала куриные кости! Череп, правда, пластмассовый.

Я повторила ее идею, но закопала в таз с песком много мелких игрушек от киндер-сюрпризов. Повторяющиеся фигурки нужно было отложить, одна уникальная была подсказкой.

Вместо песка можно порыться в манке, рисе, соли и гречке.

Для тех, кто с грустью подумал сейчас о мусоре на полу от всех этих песков-круп, есть выход! У меня, например, есть коробка с игрушками из киндеров и другой игрушечной мелочью.

Я высыпаю туда все 54 фрагмента простенького пазла и перемешиваю. Дети роются в этих игрушках, находят фрагменты картинки и составляют ее. Для некоторых случаев подсказку пишу задней стороне пазла, так что надо еще придумать, как перевернуть с помощью двух картонок.

Вместо пазлов можно закинуть буквы из магнитной мозаики, из которых дети сложат слово. Только в этом случае не более 4-х (ваза, например), иначе сложно будет.

---

15. Головоломки со спичками

Чаще для этой цели используют большие каминные спички или счетные палочки. Есть совсем простые задачки, есть такие, над которыми и взрослые ломают голову. Вот пример из моего квеста «Бункер с Привидениями». Переложить одну спичку так, чтобы ответ все равно был правильным.

---

16. Головоломки с пуговицами

Тут вместо пуговиц могут быть любые фигурки, что уж там нужно по теме квеста. Жучки, мумии, злые собаки. Суть в том, что четырьмя линиями нужно разделить фигурки так, чтобы в каждой ячейке было по одной.

Задание на скорость, самый быстрый получает дополнительные очки, подсказки или привелегии.

---

17. Классические ребусы

Напомню, что это. Правила всегда одинаковые, додуматься легко. Запятыми до картинки показано, сколько букв нужно убрать в начале слова, запятые после картинки — буквы на вылет в конце слова. Знак равно указывает, какую букву в слове нужно заменить на другую.

На шести картинках зашифрованы слова: лимон, столица, аист, ученик, подарок, королева. В интернете полно таких ребусов, встраивайте их в свой квест с учетом сюжета.

---

18. Зашифрованное стихотворение

Первая цифра — это номер строки сверху.

Вторая цифра — порядковый номер слова на этой строке.

Третья цифра — буква в выбранном слове.

Вот кусочек книги повара из моего квеста «Рататуй». У детей должно получиться слово «холодильник». Суть понятна, свою загадку придумать легко!

---

19. Соединяем картинки, получаем цифры

Снова покажу пример из своего бесплатного сценария «Ночь в музее».

Мысленно соединяйте в одну линию точки, глядя на цепочки слов. У вас получится цифра. Например: «пицца — яблоко — киви — помидор» — цифра 1. Для подсказки дайте детям образец цифр для записи индекса. Цифры запишите в квадратиках (это код от замка).

У меня зашифрован код 250. 

---

20. Акростих

Сразу на примере. Читаем стихотворение. Внимательно)).

Довольно именем известна я своим;
Равно клянётся плут и непорочный им,
Утехой в бедствиях всего бываю боле,
Жизнь сладостней при мне и в самой лучшей доле.
Блаженству чистых душ могу служить одна,
А меж злодеями — не быть я создана.

Участникам квеста первые буквы каждой строки выделять жирным не нужно. Это я просто для того, чтобы напомнить суть такой головоломки. Слово «Дружба» получается. В интернете можно поискать акростихи на мужские и женские имена, названия времен года и т.д. Слово может стать подсказкой, как обычно.

---

21. Найти лишний или отсутствующий предмет / число

Картинок с такими заданиями много, да вы и сами можете составить что-то подобное. Вот я стерла одно число на готовой картинке из интернета, уже получилась головоломка. Надо угадать, какого числа здесь нет:

Ответ — 31. Все остальные числа от 1 до 33 тут есть! Трудно, кстати.

---

22. Перевертыши

Обожаю такие загадки! Сама не нарисую, но у коллективного интернет-разума частенько беру. Вот, например, такая загадка. Даю детям картинку с попугаем и спрашиваю: «Кто украл попугая?» Чтобы ответить, нужно просто перевернуть картинку и посмотреть на нее свежим взглядом. Индеец, конечно)).

---

23. Активные испытания

Дети любят квесты, но 2 часа головоломок — это издевательство. Если вы почитаете мои сценарии детских квестов, заметите, что я стараюсь дополнять задания яркими активностями. Бегать по квартире не нужно, но подвигаться нужно обязательно.

Вот несколько идей:

• построить шалаш из стульев, подушек и пледов по схеме
• сделать воздушный шар с корзиной (шарик с гелием, нитки, одноразовый стаканчик)
• собрать канапе по рецепту из нарезанных продуктов
• нащупать с завязанными глазами нужный предмет в корзине
• посадить растение в отдельный горшочек
• сделать большой командный рисунок (карту или флаг выдуманной страны)
• определить с завязанными глазами разные фрукты
• показать движениями предмет или явление природы (игра «Крокодил», короче)
• станцевать танец папуасов и сделать бусы из макарон
• провести эстафету (смотрите картинку, там «клювиками» таскали орехи и конфеты в другую комнату)

---

24.

Химическая реакция

Меня хватает только на соду с уксусом, но можно с помощью готовых наборов наворотить много интересного. Где зашипело (или поменяло цвет, если вы нашли реактивы), тот стаканчик укажет на номер нужного тома книги с подсказкой.

---

25. Разрезанные стаканчики

На бортиках одноразовых стаканчиков без рисунка делаете с двух противоположных сторон одинаковые насечки (одна точка, две точки, три точки). В центре рисуете крупные буквы так, чтобы можно было разрезать по центру.

Естественно, все половинки смешиваем. Сначала игроки должны разобраться, что целым может стать стаканчик с одинаковыми насечками на бортике. Одна точка — первая буква слова. Две точки — вторая буква слова.

Таким образом игроки не просто соединяют буквы, но и выстраивают их в правильном порядке. Вот я сделала это на примере слова МОНЕТА.

Чтобы усложнить задание, нарисуйте буквы веточками, необычным шрифтом, смесью письменных и печатных символов и т.д.

---

26.

Сложное задание на память

При всей кажущейся простоте, задание очень сложное. Настолько, что обычно ведущий дает две попытки, так как с первого раза команды не справляются.

Берем три категории картинок (выбор рисунков зависит от темы квеста: если про пиратов — монетки, якоря, оружие, если про принцесс — короны, бантики, туфельки).

Я для примера взяла категории «фигуры», «игрушки», «посуда». Смотрите, в чем суть. Просим запомнить максимальное количество предметов за минуту, чтобы записать на карточках названия.

Только есть нюанс… После того, как вы забираете карточки, одна команда игроков получает задание вспомнить 4 красных предмета, вторая — 4 синих, третья — 4 красных. Сложно, согласитесь? Даже взрослым! Категории смешиваются, важен цвет. Сколько правильных ответов — столько очков получает команда (максимум 4).

---

27. Подсказки на половинках картонных тарелок

Тоже задание на запоминание. На задней стороне картонных тарелок напишите подсказки. Это могут быть нужные для квеста слова, места, где спрятаны артефакты, кусочки карты или указатели, коды замков и т.д.

Сделайте разрезы тарелок похожими, чтобы запутать игроков. Покажите им разложенные на столе 5 половинок тарелок лицевой стороной (можно и с рисунком), выдайте в 10 вариантов разрезанных тарелок (разложите их в другой стороне помещения), чтобы было, из чего выбирать. Если команда найдет правильные половинки, получит подсказки.

---

Если нужно быстро и просто

Квесты не мои, их выпускает «Банда умников» и другие команды авторов. В книжных магазинах можно купить готовые сценарии с реквизитом в коробке. Там сценарий, подробная инструкция для родителей, наборы наклеек и карточек, задания для игроков. Все заканчивается нахождением подарка чаще всего.

 

Куча готовых квестов для взрослых и детей
Квестики (детские, для поиска подарка в квартире)

Я очень старалась для нашего общего блага. Если вспомните что-то полезное, допишите, пожалуйста, в комментариях. У нас ведь одна цель — порадовать детей своими идеями и креативом)).

Напоминаю, все мои бесплатные сценарии квестов можно найти ТУТ.

Ваша Ирина Панасьян, автор проекта «Снова Праздник»

Почему дни рождения такие тяжелые

Сегодня мой день рождения! (пауза для празднования, конфетти и аплодисментов.) И хотя я люблю дни рождения, я также знаю, что депрессия в день рождения может быть тяжелой, вызывающей тревогу и полной давления.

Задавали ли Вам когда-нибудь в свой день рождения какие-либо из следующих вопросов?

• Что ты собираешься делать сегодня?
• Как вы празднуете?
• Разве ты не взволнован?
• Что нам делать?
• Куда ты хочешь пойти отпраздновать?

Своеобразный феномен блюза в день рождения

Я заметил особую закономерность у некоторых людей в день их рождения. Их поведение начинает меняться, они нервничают или даже грустят. У них день рождения блюз,

Это похоже на тебя? Если да, то я хочу вам сказать…

Вы не одиноки.

Что такое депрессия в день рождения?

Городской словарь определяет «синюшность дня рождения» или «депрессию дня рождения» как «общую грусть или подавленное настроение человека в день его или ее дня рождения или накануне его дня рождения». Человек, переживающий день рождения, должен знать, что это нормально, и его или ее семья и друзья должны поддерживать его.

Но что, если у человека с хандрой на день рождения нет ни друзей, ни семьи? Это особенно характерно для пожилых людей, которые часто проводят свои дни рождения в одиночестве. Одно исследование лиц в возрасте 75 лет и старше показало, что за 30 дней до и после дня рождения 90 028 увеличилось количество случаев самоубийства.

Почему? Исследование показывает, что моральный дух людей сильно страдает во время их дня рождения.

↑ Содержание ↑

Почему дни рождения такие тяжелые?

Хотя может быть много причин, по которым кто-то чувствует себя подавленным в свой день рождения, некоторые из наиболее распространенных причин включают:

Старение. дней рождения могут напомнить нам, что мы стареем еще на год. Это «официальный» день, когда мы стали на год старше, хотя за день до дня рождения мы чувствуем себя практически так же. И, к сожалению, взросление — это не то, чего можно с нетерпением ждать. День рождения — это еще одно напоминание о том, что мы не становимся моложе.

Большие надежды. Иногда нас разочаровывает то, что мы не оправдываем ожиданий от дня рождения, празднования или подарков. Я расскажу об этом ниже.

Отсутствие достижений. Чувство неудовлетворенности достижениями с прошлого года или предыдущего дня рождения является распространенной причиной депрессии в день рождения.

Социальное давление. Вы когда-нибудь чувствовали, что все дни рождения в фильмах выглядят действительно хорошо ? Или, может быть, вы видите фотографию своего друга в Instagram и видите, насколько круты его вечеринки по случаю дня рождения. Поэтому, если мы решим провести день рождения в одиночестве или с несколькими близкими друзьями, нам может показаться, что это «недостаточно хорошо».

Меньше волнений. Когда мы дети, дни рождения — это здорово. Мы ходим на вечеринки, ходим в кино и едим торт. Когда мы становимся старше, дни рождения для некоторых ehhh . Когда наши взрослые дни рождения не такие захватывающие, как дни рождения наших детей, это несоответствие может вызвать хандру дня рождения.

День рождения. Вы когда-нибудь слышали о Sweet 16, 21, 30, 40, 50 и 60? Это «знаменательные дни рождения», которые отмечаются во всей нашей культуре. Некоторым людям может быть грустно, если они не устраивают грандиозную вечеринку в честь своего знаменательного дня рождения.

Меньше любви. Тебе 4 года? Вау, отличная работа! Исполняется 18? Наконец-то взрослый! Тебе 45 лет? Эм… поздравляю? Став взрослым, вы можете заметить, что люди обращают на вас меньше внимания, особенно чем старше вы становитесь.

↑ Содержание ↑

Кто может испытывать депрессию в день рождения?

• Люди, у которых мало друзей или членов семьи . Эти люди могут столкнуться с хандрой по поводу дня рождения, потому что просто не с кем провести день рождения, и они считают, что дни рождения нужно отмечать с близкими людьми.
• Люди с поддельными друзьями . Даже несмотря на то, что у этих людей могут быть друзья на день рождения, они могут чувствовать внутреннюю пустоту, потому что у них фальшивые или токсичные друзья, а не настоящие.
• Люди, борющиеся с тревогой . Если у вас есть беспокойство, у вас могут быть страхи, связанные с самим днем ​​​​рождения. Кого пригласить, как вести себя в социальных ситуациях, что другие люди думают о вас — все это может привести к повышенной тревожности или даже к депрессии.
• Интроверты человек. Интроверты могут чувствовать себя наиболее комфортно, проводя время в одиночестве, но им кажется, что они должны общаться с другими людьми во время своего дня рождения.
• Люди с высокими ожиданиями . Существует длинный список ожиданий, связанных с днем ​​рождения. Если эти ожидания не оправдаются, это может привести к хандре дня рождения.

↑ Содержание ↑

Ожидания дня рождения

Существует негласная идея, связанная с днями рождения, что они должны быть большими, захватывающими и ЭПИЧЕСКИМИ. И одно только это ожидание может стать причиной дня рождения нервов и беспокойства. Есть также ton других ожиданий дня рождения, которые не соответствуют реальности:

Ожидание: Я собираюсь пригласить всех своих друзей!

Реальность: Кто-нибудь хочет прийти на мой день рождения? *Сверчки*

Ожидание: Я буду выглядеть великолепно в свой день рождения с новым макияжем и платьем, которое я получила на Рождество!

Реальность: О боже, я набрал вес? Больше не подходит! И я полностью переборщила с тенями для век. Что ж, пора переходить к плану Б… простой топ и пижама.

Ожидание: Мой день рождения будет в 7:00. Я уверен, что все прибудут вовремя!

Реальность: 7:30. Пустая комната. *Проверяет телефон* Нет новых сообщений.

Ожидание: Я точно знаю, какой торт на день рождения хочу!

Реальность: Ваниль, точно. Нет, шоколад. Не жди, ваниль. Мы можем иметь оба? Хорошо, мы можем сделать фруктовый пирог. Подожди, нет, ваниль. А если я хочу шоколад? Угу, хорошо. Два торта на день рождения.

Ожидание: Ух ты, жду не дождусь, какие подарки я получу!

Реальность: О, спасибо, бабушка. Я очень хотела эти носки. Они очень… удобные.

Ожидание: Я собираюсь заказать лучшую пиццерию в городе!

Реальность: Извините, все расписано до 2030 года. Можем ли мы отпраздновать мой 35-й день рождения десять лет спустя?

Вот несколько советов, если в следующий день рождения вы чувствуете хандру дня рождения:

↑ Table of Contents ↑

4 уникальных дела, которые нужно сделать в свой день рождения:

Что, если я скажу вам, что весь образ вашего дня рождения может измениться, если вы сделаете четыре вещи.

Ну… не совсем вещи, а, скорее, ответы на четыре вопроса.

Есть 4 конкретных вопроса, которые я задаю себе, чтобы углубить свои знания и лучше понять себя. Каждый день рождения я достаю дневник и записываю ответы. И каждый день рождения я узнаю о себе что-то новое и чувствую себя немного веселее и благодарнее. Вот 4 вопроса, на которые вы должны ответить в дневнике своего дня рождения.

1. Что было самым лучшим в прошлом году?

Так много всего происходит за один год нашей жизни. Но что было ОДНОЙ вещью, которая выделялась для вас больше всего? Проанализируйте свой год и выберите то, что вам больше всего нравится… это может быть что-то большое, например:

• Поездка в отпуск
• Получение повышения на работе
• В поисках родственной души

Или даже что-нибудь маленькое:

• Завести нового друга
• Игра в очень крутую настольную игру
• Удивительный разговор с кем-то
• Заведите хорошую привычку или избавьтесь от плохой

Что бы это ни было, цените этот момент и будьте благодарны за лучшее, что произошло в прошлом году!

Запишите: Лучшее, что произошло в прошлом году, было _____.

2. Чему вы научились в прошлом году?

У каждого года есть как взлеты, так и падения, но я считаю, что мы должны переформулировать эти негативы как вызов . Спросите себя: с какими самыми большими проблемами я столкнулся в прошлом году?

После того, как вы составите мысленный список, запишите уроки, которые вы извлекли из этих испытаний. И если вы все еще сталкиваетесь с проблемой, напишите, что вы можете сделать, чтобы сделать ее лучше!

Запишите: В прошлом году я столкнулся с проблемой _____ и научился _____.

3. Как вы надеетесь, что произойдет в этом году?

Давайте заглянем в будущее прямо сейчас! Этот вопрос направлен на то, что вы делаете хочет, чтобы праздновал в будущем? Представьте, что вы сидите на своем дне рождения в следующем году — если бы я вручил вам бокал красного вина, о чем бы мы праздновали?

Это может быть чем-то целенаправленным, например, привлечение новых клиентов или бонус. Но это не обязательно — ваша надежда на этот год может быть просто внутренним изменением внутри вас, например, стать более сострадательным, более терпеливым или контролировать свои негативные эмоции.

Запишите: Я надеюсь _____ к моему следующему дню рождения.

Совет: Исследования показывают, что люди, которые ставят перед собой цели, более успешны. Прочтите нашу статью о постановке целей, чтобы сделать свои цели более достижимыми!

4. Чему вы хотите научиться в этом году?

Психолог из Стэнфордского университета Кэрол Двек придумала термин, названный «установка на рост».

Что такое установка на рост? Мышление роста — это вера в то, что человек может развить и улучшить свои основные способности и навыки благодаря упорному труду и самоотверженности. Это мышление противоположно фиксированному мышлению, при котором люди верят, что их качества нельзя изменить. Люди с установкой на рост часто учатся и достигают большего по сравнению с людьми с установкой на данность.

Люди с установкой на рост:

• Счастливее
• Более успешный
• Более выполнено

У вас есть установка на рост? Когда вы действительно верите, что вы можете учиться, новые навыки и способности будут даваться вам НАМНОГО легче! Вот некоторые навыки и способности, над которыми вы можете поработать к своему следующему дню рождения:

• Обучение навыкам работы с людьми
• Обучение программированию
• Умение рисовать или рисовать
• Стать мастером публичных выступлений
• Общение на новом языке
• Запуск нового канала Youtube

И иногда мы действительно забываем, как много мы можем сделать всего за один год! Есть ли у вас одна большая высокая цель или несколько целей поменьше?

Запишите: Я хочу научиться _____ к своему следующему дню рождения.

5. БОНУС: Что произошло за последние несколько лет?

Вот забавный бонусный вопрос, который вы можете задать, когда у вас уже есть вопросы ко дню рождения за несколько лет! Оглянитесь на свои предыдущие годы и посмотрите, как сильно вы изменились:

• Какими были самые яркие события прошлых лет?
• Какими были мои самые важные жизненные уроки?
• Каковы были некоторые из моих целей и удалось ли мне их достичь?
• Какие новые навыки я изучил?

Когда вы заглянете в свой журнал, вы действительно увидите, как сильно вы изменились! И это делает день рождения намного более особенным .

↑ Содержание ↑

Как победить день рождения:

1. День рождения Блюз «часто просто является частью взросления». Помните, что вы не одиноки в подобных чувствах.
2. Жестокая правда: люди не могут читать ваши мысли. Если вы хотите отпраздновать маленькое, большое или вообще не праздновать, , вы должны спланировать его или, по крайней мере, озвучить свои собственные ожидания на этот день.
3. Говорите прямо о подарках. Люди также не всегда знают, что вам нравится, поэтому поделитесь с друзьями и семьей идеями о том, какие подарки вам подарить.
4. Имейте сострадание. Будьте добры, легки и не осуждайте себя. Осознайте, что вы больше, чем ваш день рождения.
5. Твой день рождения бывает раз в году. Так что берите на себя ответственность и делайте это правильно — для себя.

Специальное примечание : Если вы имеете дело с кем-то с хандрой дня рождения или подозреваете, что это так, пожалуйста, покажите ему, что его любят и ценят. Отправьте им смешное видео. Подарите им идеальный подарок. Или просто скажите «С днем ​​рождения». Небольшое действие от вас может означать целый мир для человека, который одинок в свой день рождения.

↑ Содержание ↑

Чем заняться в свой день рождения в одиночестве:

У меня есть несколько ритуалов, которые я совершаю в свой день рождения, независимо от того, провожу ли я свой день рождения в одиночестве или с близкими друзьями и любимыми. Вот некоторые из моих любимых вещей, которые я люблю делать в одиночку в свой день рождения:

• Пожертвовать некоммерческой организации. Каждый год в свой день рождения я жертвую KIVA , моей любимой благотворительной организации, и выбираю женщин-предпринимателей для спонсорства. Я также прошу друзей и семью пожертвовать им вместо того, чтобы дарить мне подарки. Вы даже можете стать волонтером, если хотите. У вас есть любимая благотворительная организация? Найдите того, кого вы любите в свой день рождения!
• Отправляйтесь в путешествие. Всегда очень весело отправиться в новое место на свой день рождения. Если вы не можете сделать это с другими, почему бы не пойти самому? Вы можете отправиться куда-нибудь далеко или просмотреть Airbnb и найти дом поблизости — будь то домик на дереве посреди леса, хижина в горах или хижина на берегу моря, найдите уникальное место для проживания и живите им!
• Побалуйте себя спа. Хотя бы раз-два в год стараюсь побаловать себя массажем в спа. Это определенно помогает снять стресс и снимает напряжение в мышцах. Это идеальное занятие для релаксации в день торта!
• Пройди урок. Вы также можете попробовать новый урок в свой день рождения — уроки кулинарии, уроки фитнеса, урок письма; вы называете это, и, вероятно, есть один доступный.
• Съешь торт. Даже если вы не можете насладиться им вместе с другими, нет причин не приготовить торт! Вы даже можете приготовить пирожные, купить пончик или насладиться любимой едой в качестве альтернативы.
• Подумайте об обучении. Каждый год я сажусь за дневник своего дня рождения и размышляю над 4 вопросами выше. В прошлом году я даже написал пост под названием «20 ключевых уроков, которые я усвоил в свои 20».
• Ставьте разумные цели. Не все цели одинаковы, особенно если вы ставите их, но никогда не достигаете! Я нашел лучший способ ставить достижимые цели. Проверьте это:

Как ставить лучшие цели с помощью науки

Вы ставите одни и те же цели снова и снова? Если вы не достигаете своих целей – это не ваша вина!

Позвольте мне показать вам научно обоснованную систему постановки целей, которая поможет вам достичь самых больших целей.

Пожалуйста, включите JavaScript в вашем браузере, чтобы заполнить эту форму.

Имя *

Электронная почта *

↑ Содержание ↑

Вы не одиноки

Помните, что многие люди проводят время в одиночестве или испытывают депрессию в день рождения. Вы не одиноки. Но вам решать, дорожить ли этим и провести свой день рождения так, как вы хотите!

И если вам нужна помощь, ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь к кому-нибудь! Вот некоторые кризисные службы по всему миру, которые обучены оказывать поддержку, любезно предоставленные Reddit:

https://www.iasp.info/resources/Crisis_Centres

http://www. befrienders.org

http://www.suicidepreventionlifeline.org/GetHelp/LifelineChat.aspx

http://www .samaritans.org/how-we-can-help-you [Великобритания]

https://www.lifeline.org.au/Get-Help/ [AU]

Наконец, вот вам небольшой подарок на день рождения, от команды здесь, в науке о людях.

Я надеюсь, что вы действительно владеете своим днем ​​​​рождения и делаете то, что делает ВАС счастливыми!

С днем ​​рождения!

Ванесса

4 вещи, которые вы можете сделать, чтобы обезопасить себя в киберпространстве

Мошенничество в киберпространстве не является чем-то новым. Каждый день мошенники ищут лучшие «отметки».

Думаешь, ты не стоишь того, чтобы стать мишенью онлайн-хищников? Подумайте еще раз!

Хакерам не нужно знать, сколько денег на вашем банковском счете, чтобы заполучить его. Ваша личность, ваши финансовые данные, что в вашей электронной почте…… все это ценно. И киберпреступники раскинут как можно более широкую сеть, чтобы добраться до всех, кого смогут. Они рассчитывают на то, что вы думаете, что вы не цель.

Так как же снизить шансы попасться на удочку мошенников? Изучайте знаки!

Давайте начнем с основ «кибергигиены», простых и разумных способов защитить себя в Интернете.

Вот 4 вещи, которые вы можете сделать:  

• Внедрите многофакторную аутентификацию в свои аккаунты, чтобы значительно снизить вероятность взлома.
• Обновите программное обеспечение. На самом деле, включите автоматические обновления.
• Подумайте, прежде чем нажать. Более 90% успешных кибератак начинаются с фишингового письма.
• Используйте надежные пароли и, в идеале, менеджер паролей для создания и хранения уникальных паролей.

Начнем с включения Многофакторной аутентификации   

У нее много названий: Двухфакторная аутентификация. Многофакторная аутентификация. Двухфакторная аутентификация. МИД. 2ФА. Все они означают одно и то же: согласие на дополнительный шаг, когда доверенные веб-сайты и приложения просят вас подтвердить, что вы действительно тот, за кого себя выдаете.

Ваш банк, ваша социальная сеть, ваша школа, ваше рабочее место…. они хотят убедиться, что вы имеете доступ к вашей информации.

Итак, промышленность делает шаг к двойной проверке. Вместо того, чтобы запрашивать у вас пароль, который можно использовать повторно, который легче взломать или украсть, они могут подтвердить, что это вы, запросив две формы информации:

• Они попросят что-то, что вы знаете…. например, PIN-код или отчество вашей сестры, а также
• Что-то у вас есть…. например приложение для аутентификации или текст подтверждения на вашем телефоне, или 
• Что-то ты такое…. например, отпечаток пальца или идентификатор лица

Хакеру гораздо сложнее подделать второй шаг. Итак, докажите, что это вы, с помощью двух… двух шагов, то есть.

Теперь, когда вы знаете, что это такое, вы повсюду будете видеть подсказки для многофакторной аутентификации. Так что подписывайтесь. Начните со своей учетной записи электронной почты, затем финансовых услуг, затем учетных записей социальных сетей, затем интернет-магазинов, и не забудьте свои игровые и потоковые развлекательные сервисы!

Обновите программное обеспечение.

На самом деле, включите автоматические обновления программного обеспечения, если они доступны  

Злоумышленники будут использовать недостатки в системе. Сетевые защитники прилагают все усилия, чтобы исправить их как можно скорее, но их работа зависит от того, что все мы обновим наше программное обеспечение с помощью последних исправлений.

Обновите операционную систему на мобильных телефонах, планшетах и ​​ноутбуках. Обновляйте свои приложения, особенно веб-браузеры, на всех своих устройствах. Используйте автоматические обновления для всех устройств, приложений и операционных систем.

Подумайте, прежде чем нажать   

Вы когда-нибудь видели ссылку, которая выглядит немного не так? Это похоже на то, что вы видели раньше, но говорит, что вам нужно изменить или ввести пароль. Или, может быть, он просит вас подтвердить личную информацию. Это может быть текстовое сообщение или даже телефонный звонок. Они могут притворяться вашей службой электронной почты, вашим боссом, вашим банком, другом…. В сообщении может быть заявлено, что ему нужна ваша информация, потому что вы стали жертвой киберпреступления.

Вероятно, это фишинговая схема: ссылка или веб-страница, которые выглядят как законные, но это уловка, разработанная злоумышленниками, чтобы заставить вас раскрыть свои пароли, номер социального страхования, номера кредитных карт или другую конфиденциальную информацию. Получив эту информацию, они могут использовать ее на законных сайтах. И они могут попытаться заставить вас запустить вредоносное программное обеспечение, также известное как вредоносное ПО. К сожалению, мы чаще попадаемся на фишинг, чем думаем.

Если это ссылка, которую вы не узнаете, доверьтесь своей интуиции и подумайте, прежде чем нажать на нее. Нам всем нужно Phight the Phish!

Используйте надежные пароли  

Знаете ли вы, что самым распространенным паролем является «пароль»? За которым следует «123456»? Использование имени вашего ребенка в день его рождения не намного лучше.

Подобрать простой пароль – это все равно, что запереть дверь, но повесить ключ на дверную ручку. Любой может войти.   

Вот несколько советов по созданию более надежного пароля. Убедитесь, что это: 

• длина – не менее 15 символов,  
• уникальный — больше нигде не использовался, 
• и генерируется случайным образом — обычно компьютером или менеджером паролей. Они лучше людей умеют быть случайными.

Убедитесь, что вы не используете один и тот же пароль для всех своих приложений и веб-сайтов. Вы можете использовать диспетчер паролей, чтобы хранить все свои пароли. Таким образом, вам не нужно запоминать их все! Если вы выберете этот путь, убедитесь, что ваш мастер-пароль надежный и запоминающийся, и защитите свой аккаунт диспетчера паролей с помощью MFA!

Информационные бюллетени CISA 4 о том, что нужно знать о кибербезопасности — переведено Мы знаем, что ограниченное англоязычное население и малообеспеченные сообщества все чаще становятся жертвами киберпреступлений, поэтому эти информационные бюллетени, переведенные на испанский, китайский (упрощенный и традиционный), вьетнамский и корейский, будут распространены среди этнических СМИ, сотрудников Конгресса в регионах.