Оригинальные новогодние шары своими руками — каталог статей на сайте
Оригинальные новогодние украшения хочется иметь каждому. Создать великолепные поделки своими руками можно легко, ведь в данном случае, многие ограничения исчезают – фантазируйте на здоровье. Попробуйте сделать новогодние игрушки, которые уж точно не останутся незаметными.
Такие впечатляющие шары на праздник могут украсить любую комнату, прихожую. А если у вас частный дом, их можно расположить на крыльце или во дворе. Прохожие точно не останутся равнодушными. Кстати, если хотите произвести впечатление на прохожих и поднять им настроение, но у вас квартира, используйте для демонстрации своего украшения балкон, лоджию. Новогодние игрушки таких размеров будут видны далеко.
Из чего сделать огромные новогодние шары
Есть два варианта основ для таких игрушек.
1. Большие новогодние украшения – шары можно делать из любых круглых или полукруглых основ.
Материал даже неважен – все равно он скроется под росписью или декором. Это может быть стекло или пластик – сейчас не сложно приобрести краски и клеи для любого материала. Что можно использовать в качестве основы?
Круглый аквариум – стеклянный или пластиковый (акриловый). Есть аквариумы разных размеров, в том числе просто огромные.
Настенный полукруглый аквариум или флорариум. Они тоже бывают и стеклянные, и пластиковые Их понадобится два одинаковых. Просто склеиваем шар из двух половинок. Хотя вот еще интересная идея: просто расписать настенный флорариум под новогодний шар. Получится новогоднее украшение «в стене».
Ну и, конечно, можно воспользоваться круглыми глубокими мисками, их тоже понадобится две штуки. Склеиваем, получаем шар, а дальше расписываем соответствующими красками или украшаем декором. Краски — для стекла или пластика, хотя можно взять и другие. В этом материале — подробно, как расписать стеклянную основу, а в этом — как пластиковую.
Новогодние шары особо больших размеров
Если хотите смастерить ну просто огромные новогодние шары, основу придется делать самостоятельно. Это не значит, что все обязательно сложно. Если старые шары для боулинга или мячи не устраивают вас размерами (малы), ищем другой выход. Конечно, для идеальной гладкой основы нужно будет постараться, например, сделать шар из папье-маше. Кстати, поделки своими руками из папье-маше очень быстро делаются из картонных лотков для яиц (это уже практически готовое папье-маше). Но можно сделать каркас шара из проволоки, а потом обтянуть его тканью. Если использовать плотную ткань, новогодний шар-гигант получится на славу.
А вот варианты, как можно сделать большой шар-основу для улицы (во двор, в сад, на крыльцо и т.п.).
ЕЩЕ НОВОГОДНИЕ УКРАШЕНИЯ
Новогодние игрушки своими руками: блестящее чудо
Снеговик своими руками — для дома и улицы
Дед Мороз из пластиковых бутылок — в компании Снекговика и Пингвина
И ЕЩЕ МНОЖЕСТВО МАСТЕР КЛАССОВ И ФОТОИДЕЙ НОВОГОДНИХ УКРАШЕНИЙ
Оставьте Ваш отзыв | |
Я не робот. | |
Отправить Сброс | |
Оставьте Ваш отзыв
Average rating:
0 reviews
Tags:
ельМорозснеговик
Шары елочные новогодние. Игрушки на ёлку своими руками.
На нашем сайте публикуются материалы для тех, кто хочет сделать Рождество Христово и Новый год настоящим праздником для своих детей, праздником, который запомнится им на долгие годы. Здесь в помощь родителям мы публикуем статьи и материалы по подготовке и проведению новогодних праздников. В том числе это новогодние мастер классы по изготовлению оригинальных елочных игрушек и новогодних украшений своими руками.Если начать мастерить Новогодние украшения, елочные игрушки и подарки для друзей и родственников заранее, то к 31 декабря ваш дом превратится в настоящую новогоднюю сказку!Предлагаем смастерить новогодние шары на елку.
Вы узнаете, как сделать новогодний шар вместе с ребенком своими руками, познакомитесь со схемами новогодних шаров из бумаги, фото украшений на ёлку.
1. Новогодний шар своими руками (вариант 1)
Для изготовления этого новогоднего украшения вам потребуется цветная бумага, тонкая проволока, степлер, клей. Шарик, который вы видите на фотографии выше, был сделаны из бумаги трех разных цветов (розового, синего и голубого).
План работы
1. Возьмите небольшой стакан или рюмку (фужер) и обведите его на бумаге простым карандашом 12 раз. У вас должно получиться 12 кружков (по 4 круга каждого цвета). Вырежьте кружочки ножницами.
2. Согните каждый кружок пополам и сложите их стопочкой вместе как показано на рисунке ниже. При изготовлении этого елочного шара мы используем бумагу трех цветов (A,B и C). Складывайте кружки в стопку в следующей последовательности — ABBCCAABBCCA.
Если бы при изготовлении новогоднего шара вы использовали бумагу двух цветов (A и B), то в этом случае складывать кружочки надо было в такой последовательности — ABBAABBAABBA.
3. Скрепите кружки бумаги между собой при помощи тонкой проволоки, обмотав ее вокруг них вдоль линии сгиба. Концы проволоки скрутите вместе. Если у вас нет проволоки, то вы можете скрепить кружочки при помощи обычного степлера.
4. Расправьте круги и склейте соседние половинки кружков друг с другом. Каждая половинка должна быть соединена с одной соседней вверху, а с другой — внизу.
2. Елочные шары своими руками (вариант 2)
Вырежьте из цветного картона или плотной бумаги три круга одинакового размера, но разного цвета. В первом из них прорежьте крест (рис. а), во втором круге сделайте горизонтальный надрез посередине и перпендикулярно к нему два надреза в направлении от окружности к центру круга (рис.
б), а в третьем — четыре надреза в виде креста, также по направлению от окружности к центру (рис. в). Круг “в” проденьте в круг “б”. В круге “а” отогните уголки, образовавшиеся в результате его надреза; получится квадратное отверстие. В него проденьте круги “б” и “в”, предварительно сложив их. Затем уголки снова разогните (рис. г). Приделайте к получившемуся шарику ниточку.
3. Новогодние шары из бумаги (вариант 3)
Из старых открыток или цветной бумаги можно сделать вот такие симпатичные елочные игрушки — новогодние шары.
Совсем не обязательно делать большой, сложный шар, можно смастерить маленький елочный шарик из меньшего количества деталей.
Можно распечатать готовые цветные кружочки для изготовления пестрого новогоднего шара в этой технике.
4. Изготовление новогоднего шара (вариант 4)
Очень простой в изготовлении новогодний шар из бумаги.
Чтобы его сделать, вам понадобится цветная бумага и клей.
План работы:
1. Вырежьте из бумаги разных цветов восемь одинаковых кружков. Хотя, на самом деле, количество кругов может быть любым, но не меньше трех.
2. Согните каждый кружок пополам, лицевой стороной внутрь.
3. Склейте между собой половинки кружков так, как показано на фото ниже. Клей наносится на изнаночную сторону половинок круга.
4. Прежде чем окончательно заклеить новогодний шарик, проденьте через него толстую нитку или ленточку. Также можно сделать замечательную елочную гирлянду из большого количества бумажных шариков.
Примечание: такое новогоднее украшение можно сделать не только в форме шара, но и любой другой формы. Для этого используйте разные трафареты.
5. Новогодний шар своими руками (вариант 5)
Для изготовления этих чудесных новогодних фонариков вам нужно будет нарезать цветную бумагу на полоски одинаковой длины и ширины.
Длина и ширина полосок зависит от размера фонарика, который вы хотите сделать. Для изготовления одного бумажного фонарика вам потребуется в среднем 14–16 полосок бумаги
При изготовлении новогодних шаров можно использовать полоски бумаги разного цвета и бусинки для украшения новогодних игрушек своими руками.
Если полоски бумаги согнуть посередине, то получится вот такое новогоднее украшение.
6. Как сделать новогодний шар (вариант 6)
Вот такую симпатичную и простую в изготовлении новогоднюю поделку из старых открыток мы предлагаем вам сделать вместе с ребенком.
1. При помощи небольшого стакана или фужера начертите и вырежьте восемь одинаковых кружочков.
2. При помощи другого предмета с круглым основанием, но меньшего диаметра, начертите и вырежьте два маленьких кружочка.
3. Сложите каждый большой кружок пополам, а потом еще раз пополам.
4. Наклейте четыре сложенных больших кружочка на один маленький кружочек, оставшиеся четыре — на другой. В результате у вас получатся две половинки вашего будущего елочного шара.
Очень ВАЖНО правильно расположить четвертинки больших кружочков на маленьком кружке. Попробуйте аккуратно расправить “кармашки” сложенных кругов и заранее, до того как клеить, прикинуть правильность их расположения. При этом ориентируйтесь на самую первую фотографию, на которой изображен уже готовый шар.
5. Теперь вам осталось только склеить две готовые половинки вместе и, когда клей засохнет, расправить все кармашки. Новогодний шар готов!
7. Шар из ниток своими руками (шары-паутинки)
Шары из ниток смотрятся очень привлекательно, не требуют особых навыков и денежных затрат. Многие делали их в школе на уроках труда. А применение этих шаров-паутинок безгранично: и просто как элемент декора, и в качестве абажура, и как новогодние игрушки.
Из нескольких таких шаров из ниток можно сделать всевозможные игрушки: снеговиков, птичек, рыбок. В общем, всё, на что хватит фантазии.
Изготовление шаров из ниток:
1. Вам понадобятся: ножницы, воздушные шарики, жирный крем (вазелин), любая пряжа, клей ПВА, миска.
2. Разводим клей ПВА с водой, примерно 3:1.
3. Надуваем шарик до нужного размера, придаем ему круглую форму, перевязываем ниткой.
4. Отмотав необходимое количество пряжи, кладем ее в миску и оставляем минут на 5.
5. Намазываем шарик жирным кремом и обматываем его пряжей, для начала оставляя большое расстояние между нитью.
6. Постепенно расстояние между нитями уменьшаем, пока шарик весь не будет обмотан пряжей и напоминать кокон.
7. Нить обрезаем и приклеиваем к шарику. Оставляем его сушиться (не менее чем на сутки).
8. Постепенно развязывая воздушный шарик, аккуратно сдуваем его, после чего извлекаем из ниточного кокона; привязываем к ниточному шару сверху веревочку для крепления.
9. Шарик готов!
При изготовлении шара можно использовать пряжу (нитки) любого цвета или покрасить любой краской или блестками (спреем). Специально для Нового года можно декорировать этот нитяной шар мишурой, звездочками. Маленькие шарики повесить на елку, большими украсить помещение. Фантазируйте смелее!
Если у вас не получается намотать пропитанную клеем нитку на шар, можно наматывать сухую нитку, а потом тщательно пропитать ее клеем при помощи кисти или губки.
Вместо клея можно использовать сахарный сироп или клейстер из крахмала. Для приготовления клейстера берем 3 чайные ложки крахмала на стакан холодной воды, тщательно перемешиваем и доводим до кипения. Вместо нитки можно взять тонкую медную проволоку и так же намотать ее на шар.
Старые елочные шары можно обновить, завернув каждый из них в лоскуток красивой ткани и перевязав ленточкой.
Автор: Анна Пономаренко
Сайт: http://adalin.
mospsy.ru
Мячи Баодин: все, что вам нужно знать
Говорят, что император Цяньлун из династии Цин прославился своим долголетием благодаря ежедневным тренировкам с мячом Баодин. Глядя на пару этих непритязательных металлических шаров, аккуратно уложенных в шелковую коробку, вы можете задаться вопросом, что же в них такого особенного, и неужели их поклонники на что-то способны. Называются ли они шарами Баодин, шарами гармонии, мячами для беспокойства, лечебными мячами, медицинскими мячами, мячами для релаксации или китайскими мячами для медитации, они представляют собой простой инструмент с долгой историей и впечатляющим набором преимуществ. Изобретенные в северном китайском городе Баодин, провинция Хэбэй, они якобы снимают стресс, фокусируют ум и развивают ловкость и силу рук и кистей. Если вы хотите узнать немного больше о мячах Baoding и о том, как их использовать, это место для начала.
Шары Баодин были впервые изготовлены тысячи лет назад из железа во времена династии Мин, и их использование развивалось вместе с принципами традиционной китайской медицины (ТКМ).
Учитывая богатую культурную историю, начавшуюся задолго до Великой Китайской стены, удивительно, что шары Баодин до сих пор популярны.
Подробнее: Изучите значения элемента металла и элемента воды в традиционной китайской медицине.
Конструкции несколько различаются: некоторые из них легкие и полые, внутри у них есть колокольчик, который звенит при вращении шариков в руке, а другие — сплошные и тяжелые. Хотя шары Баодин по-прежнему обычно изготавливаются из железа, сегодня современные версии могут быть сделаны из нефрита, мрамора, полудрагоценных камней, металла или дерева. Более функциональные предметы изготавливаются из гладкого хрома или полированного камня, а предметы, предназначенные для украшения, расписываются красивыми китайскими символами и рисунками, причудливой резьбой или отделываются рельефной эмалью и тонкой металлической проволокой в древней технике перегородчатой эмали. Шары Баодин могут иметь диаметр от 35 мм до 100 мм, в зависимости от силы пользователя.
Исторически мячи Баодин использовали люди всех классов и возрастов, от императоров и солдат до детей и ремесленников. Первоначально пару скорлупок грецких орехов катали в одной руке, чтобы увеличить силу и ловкость, но позже, с развитием металлообработки, были изготовлены специально разработанные железные шары, которые можно было даже использовать в качестве оружия. Некоторые шары Баодин, которые часто дарят старейшинам, не только функциональны, но и достаточно привлекательны, чтобы служить самостоятельными произведениями искусства, принося очищающую энергию гармонии и благополучия в соответствии с древней практикой фэн-шуй.
Первоначальный принцип их использования не изменился на протяжении тысячелетий, и сегодня мячи Баодин используются для физиотерапии рук, снятия стресса и расслабления. Простая портативная конструкция развивает силу рук посредством тренировок с отягощениями , а тренирует разум, чтобы использовать руки с ловкостью и терпением .
Преимущества шаров Baoding
Практика простая: нужно держать оба мяча в одной руке и осторожно вращать их. Тонкие мышцы и сухожилия в руке оживают, чтобы аккуратно сжимать и манипулировать шариками друг над другом, которые остаются в контакте на протяжении всего движения. По мере того, как рука набирает силу и пользователь становится более искусным, шары можно вращать, не касаясь друг друга, и манипулировать ими различными, все более сложными способами. В зависимости от желаемого эффекта можно использовать более тяжелые или большие шары, а некоторые разновидности даже имеют текстуру, такую как гребни или рябь, которые добавляют дополнительную сложность.
Пока работают мышцы рук, мозг работает, укрепляя связь между разумом и телом и концентрируя внимание на отвлекающих факторах. Хотя их иногда называют «шарами для медитации», их редко можно использовать в формальной сидячей практике, поскольку они будут слишком отвлекать. Тем не менее, использование шаров само по себе может стать формой медитативной практики, успокаивающей и центрирующей ум, подобно четкам беспокойства или произнесенной мантре.
Те, у кого аутизм или СДВГ, также могут использовать мячи Баодин в качестве «игрушек-непоседах», чтобы поддерживать саморегуляцию и снимать тревогу.
Даже сегодня некоторые китайские врачи прописывают упражнения с шариками Баодин для повышения уровня энергии. В традиционной китайской медицине жизненная энергия (ци или ци) течет через тело по каналам, называемым меридианами. С помощью этих меридиональных линий пальцы связаны с черепными нервами и всеми жизненно важными органами тела. Считается, что шарики Баодин стимулируют точки акупрессуры на ладони и восстанавливают поток ци. Хотя практика с мячами Баодин поначалу кажется ограниченной руками и пальцами, считается, что ловкие перекатывающиеся и вращательные движения уравновешивают поток крови и жизненной энергии вдоль далеко идущих меридиональных линий, принося пользу всему телу.
Подробнее: В индуистских, аюрведических и йогических традициях Ци часто называют праной. Узнайте, что такое прана и как вы можете почувствовать жизненную силу.
Хотя о пользе мячей Baoding мало кто знает, многие люди заявляют о целом ряде преимуществ, включая расслабление суставов и мышц, улучшение сна, улучшение кровообращения, уменьшение воспаления и даже улучшение памяти и интеллекта. Ритмично перекатывая мячи в руке, ум успокаивается, но остается бдительным. Руку массируют и тонизируют. Если используются шары с внутренним звоном, раздается приятный звук, когда неравномерный вес каждого шара перемещается по поверхности ладони.
Большинство из нас использует руки исключительно для выполнения мелких повторяющихся задач за столом, никогда не задумываясь о силе и здоровье своих многочисленных нежных сухожилий и связок пальцев. Баодинские шарики могут растягивать и укреплять эти мышцы и улучшать кровообращение, успокаивая симптомы синдрома запястного канала, артрита и тендинита. Независимо от того, являетесь ли вы адептом боевых искусств, стремящимся набрать силу рук, музыкантом, стремящимся улучшить ловкость, или спортсменом, пытающимся оправиться от травмы или слабости руки, мячи Baoding считаются отличным способом улучшить координацию и мышечный тонус.
Подробнее: Узнайте, как преимущества растяжки выходят за рамки физической стороны и становятся самостоятельной эмоциональной и духовной практикой.
Как их использовать
Прежде чем приступить к тренировкам с мячом Baoding, важно выбрать пару, которая соответствует вашему уровню мастерства и размеру вашей руки. Выберите прочную отделку, которая не будет повреждена при регулярной практике, например, полированную хромированную поверхность, а не поверхность с богато украшенной росписью или гравировкой. Размеры мячей Baoding указаны в миллиметрах: попробуйте 35–40 мм, если у вас маленькая рука или вы новичок, и пару 40–50 мм, если ваши руки больше. Вы должны быть в состоянии удобно удерживать один мяч между безымянным пальцем и мизинцем, удерживая другой оставшимися пальцами и большим пальцем.
Самое простое движение, которое нужно освоить в первую очередь, — вращать шарики. Нажимайте на оба шарика одновременно, чтобы поменять их положение, чтобы шарик, ближайший к мизинцу, двигался вверх и вперед, а другой шарик толкался вниз и вдоль ладони большим пальцем.
Потратьте некоторое время на ознакомление с весом мячей и ощущениями от вашей ладони, когда вы экспериментируете с различными движениями. Ничего страшного, если поначалу движение будет неэлегантным или если вы уроните мячи. Наберитесь терпения и попробуйте еще раз! Со временем и мышцы рук, и нейроны мозга настроятся на повышение точности и контроля.
По мере того, как движение станет более плавным, вы можете усложнить задачу, изменив направление или пытаясь сохранить расстояние между шариками, чтобы они больше не звенели друг с другом. Это требует большей концентрации, большей силы и более глубокого растяжения руки. Как только вы освоитесь с этим, вы можете попрактиковаться в использовании более тяжелых или больших мячей или попробовать пару из другого материала или текстуры для дополнительной стимуляции точек акупрессуры.
Ваше воображение не ограничено: попробуйте каскадировать шарики один над другим или даже повернуть руку ладонью вниз, выполняя те же самые упражнения.
Вы можете попробовать двигаться быстрее, не теряя грации и плавности движений, или тренироваться одновременно обеими руками, координируя движения влево и вправо. Некоторые люди даже дошли до продвинутой практики с тремя и более мячами, хотя это требует некоторой самоотдачи.
Поначалу ваша практика, скорее всего, будет требовать всего вашего внимания, но по мере того, как вы будете совершенствоваться, вы сможете поэкспериментировать с включением элемента осознанности в свои движения. Точно так же, как мантра или колокольчик могут постоянно уводить ваше внимание от блуждающих мыслей к настоящему, повторяющиеся движения шаров в вашей руке могут закрепить вас в данный момент. Упражнения с мячом Баодин успокаивают и стабилизируют ум, позволяя вам замедлиться и отпустить тревожные мысли. Независимо от того, как вы их используете, убедитесь, что они надежно хранятся в футляре, когда они не используются. Некоторым покрытиям, таким как хром, может быть полезно нанести немного полировки или воска, чтобы предотвратить ржавчину и усилить блеск.
Как купить первую пару мячей Baoding
После того, как вы определили, какой размер подходит для вашей руки, решите, хотите ли вы набор со звонком внутри. Обычно один шар имеет более высокий тон (представляющий принцип Ян), а другой — более низкий тон (представляющий принцип Инь). Однако, если вы хотите использовать свои шары Baoding в общественном транспорте, на работе или во время медитации, выберите шары без звонка.
Наконец, самая интересная часть — выбор из огромного разнообразия дизайнов и материалов. Выберите что-то, что вам действительно нравится, так как вы будете более вдохновлены на регулярные тренировки, если вы найдете свои новые мячи Baoding красивыми. Наконец, обычно стоит потратить немного больше на качественную пару, которая является гладкой, максимально приближенной к сферической и достаточно прочной для ежедневной практики.
Сбалансируйте части себя Инь и Ян с помощью этих бесплатных медитаций с гидом на Таймере прозрения:
- Медитация Инь Ян Натали Мажино 19:29
- Йога-нидра: найдите баланс с Инь и Ян Нидс Нидра 37:12
Упражнения с мячом для лечения рук для улучшения мелкой моторики
Чтобы увеличить силу и ловкость рук после инсульта, упражнения с мячом для лечения рук являются отличным и доступным вариантом.
Мячи для упражнений на руки просты и чрезвычайно универсальны, что позволяет легко выполнять широкий спектр эффективных упражнений для укрепления рук.
В этой статье мы расскажем о 8 упражнениях с мячом для терапии рук, которые помогут улучшить мелкую моторику после инсульта.
Эффективные упражнения с мячом для рук
Самый эффективный способ ускорить восстановление рук после инсульта — многоповторная практика.
Постоянная практика этих 8 упражнений с мячом для терапии рук поможет стимулировать мозг и повысить его способность к самовосстановлению (нейропластичность).
Начните с набора из 10 повторений каждого упражнения, затем наращивайте силу, чтобы достичь 2-3 подходов по 10 повторений. Пока эти упражнения не причиняют вам боли, вы даже можете попробовать выполнять их несколько раз в день. день!
1. Силовая рукоятка
Это упражнение с мячом для терапии рук поможет укрепить вашу хватку, чтобы вам было легче хватать предметы, поднимать их и отпускать. При захвате мяча задействуются мышцы-сгибатели, чтобы увеличить силу для подъема предметов. Также будет важно попрактиковаться в отпускании мяча, что будет нацелено на мышцы-разгибатели, которые позволяют вам выпускать предметы из рук. Это упражнение также помогает снять боль в суставах, стресс и беспокойство.
Сожмите терапевтический мяч пальцами и большим пальцем, как будто сжав кулак. Сожмите, а затем полностью отпустите мяч, раскрывая пальцы как можно шире.
2. Сожмите
Для выполнения этого упражнения сожмите мяч для ручной терапии, вытянув пальцы и большой палец. И под расширенными мы подразумеваем держать все пальцы прямо. Это поможет укрепить другие мышцы, отличные от тех, на которые нацелены согнутые пальцы.
Чтобы сделать это упражнение с мячом для терапии рук более сложным, сжимайте мяч дольше.
3. Сгибание и разгибание большого пальца
Большой палец играет важную роль в различных функциях руки, включая щипки и захваты, поэтому необходимо укреплять его мышцы для улучшения контроля.
Расположите ладонь (как можно более плоской) и положите терапевтический мяч на ладонь и большим пальцем удерживайте его на месте.
Затем большим пальцем катайте мяч вверх и вниз по ладони. Это движение действительно изолирует большой палец.
4. Ролик для стола
Положите мяч для терапии рук на стол и положите на него руку.
Затем, удерживая ладонь плоской, прокатите мяч от основания ладони до кончиков пальцев.
Слишком сильное или недостаточное давление затруднит маневрирование мячом. Таким образом, это упражнение с мячом для ручной терапии поможет людям научиться регулировать и поддерживать определенное давление на мяч.
5. Сгибание пальцев
В отличие от упражнения Power Grip, в этом упражнении с мячом для терапии рук вы не будете использовать большой палец.
Вместо этого возьмите терапевтический мяч в ладонь и надавите на него всеми пальцами, кроме большого. Нажмите и отпустите.
Обратите внимание, насколько сложнее сжимать мяч, не используя большой палец. Это поможет укрепить мышцы, позволяющие сгибать пальцы.
6. Перекатывание большого пальца
Это лечебное упражнение для рук изолирует большой палец и побуждает вас двигать им по всему диапазону движений. В результате это поможет предотвратить жесткость и улучшить контроль.
Положите терапевтический мяч на ладонь. Держите ладонь настолько плоской, насколько это возможно, и используйте большой палец, чтобы удерживать ее на месте.
Затем большим пальцем прокатите шарик по кругу на ладони.
7. Сжатие пальцев
Это упражнение с мячом для терапии рук поможет людям укрепить мышцы приведения пальцев. Это мышцы, позволяющие сводить пальцы вместе, которые играют ключевую роль в захвате предметов.
Поместите терапевтический мяч между двумя пальцами и сожмите пальцы вместе. Сожмите и отпустите. Вы можете делать это между любыми комбинациями пальцев, поэтому обязательно тренируйте все пальцы!
Некоторые пальцы сложнее других (например, безымянный палец и мизинец), так что не пренебрегайте ими.
8. Противопоставление большого пальца
Это упражнение с терапевтическим мячом похоже на перекатывание большого пальца, но вы будете катать мяч из стороны в сторону, а не по кругу.
Начните с того, что положите терапевтический мяч на ладонь и большим пальцем удерживайте его на месте. Затем используйте большой палец, чтобы переместить мяч слева направо.
Преимущества упражнений для рук с мячом
Важно, чтобы лечебная гимнастика для рук соответствовала вашим целям восстановления.
Например, некоторым людям могут понадобиться эти упражнения для укрепления рук, особенно тем, кто любит заниматься рукоделием. Если это вы, то сосредоточьтесь на использовании терапевтических мячей с большим сопротивлением, чтобы вы могли укрепить свои руки и пальцы.
Другие люди могут использовать эти упражнения для восстановления подвижности рук, в том числе перенесшие инсульт.
При неврологической травме не следует сосредотачиваться исключительно на попытках повысить сопротивляемость. Вместо этого следует сосредоточить внимание на повторении, которое дает мозгу стимуляцию, необходимую ему для перенастройки.
Составьте свой режим упражнений для терапии рук в соответствии с вашими целями. Возможно, вам даже захочется добавить терапевтические упражнения с пластилином! Удачных тренировок!
Продолжайте в том же духе: загрузите бесплатное руководство по терапии рук в формате PDF!
У вас есть этот 25-страничный PDF-файл с прекрасно иллюстрированными упражнениями для терапии рук? Вы не хотите пропустить это!
Лучший способ улучшить подвижность рук после инсульта — выполнять лечебную гимнастику для рук.