Постоянное безденежье. У меня больше нет сил бороться за место в этом мире.
#1
Расставшись с сестрой, я зашла в сквер и решила посидеть на лавочке.И тут просто не смогла сдержать слёз.Проплакала я наверное больше часа. Вообще успокоиться не могла. Очень сильно грело солнце,мне даже дурно стало.И хотелось чтобы вообще совсем плохо стало, и я бы наконец умерла.Что я в жизни делаю не так? Я стараюсь хорошо работать, стараюсь помогать родным и друзьям,стараюсь ни на кого никогда не обижаться,стараюсь радоваться каждому хорошему мнгновению в этой жизни…Почему так сложно жить? Где взять силы? Неужели так будет ВСЕГДА?
#2
#3
#4
А с личной жизнью у Вас как? Глухо совсем?
#5
#6
Вы в каком городе?? если в Питере, я готова вам продукты привести, месяц протянете.
и работу менять надо, или дополнительную искать (но тогда загнетесь) А где наш МЧ?? Помошник-то есть вообще и в принципе??
#7
Я просто уже очень устала от того,что приходится каждый день выживать, а не жить.Устала от жизни.
#8
#9
С мужем я развелась ещё в 26 лет, прожив с ним почти 8 лет. До сих пор иногда напьётся и звонит. Простить его не могу.Да и совсем он что-то вниз скатился…
#10
#11
Идите медпредставителем в фармфирму и будет вам 30 тыс в месяц.
они медпредов постоянно ищут. там не надо амбиций, а только хорошо выполнять свою работу
#12
И чего ж это нам все на козлов то везет??!1
Срочно искать МЧ!!
И менять работу.Сиделки по 40.000 получают, с мед образованием.
Объявление дайте в газету, в инете.
#13
#14
#15
Вы же молодая еще, столько всего успеете, тем более в Москве. Я вот тоже на днях сидела на кухне и проплакала наверно час -полтора. Но не потому что денег заработать не могу, а потому что болею и лечиться у нас тут негде, и тяжело с этой болезнью жить в принципе, даже из дома не выйти.
..
Так что не расстраивайтесь, как говорится будет день- будет и пища))))))
#16
#17
#18
Моей подруге 20, закончила фармацевтический колледж, работает в аптеке, получает 26 тыс. Питер. Учится на высшем.
Скорее всего серьезно не отнесетесь, но может вам попробовать фэн-шуй? Скорее всего вы спите не там и не туда куда нужно. А может сектор богатства находится в туалете. Могу слегка помочь, если напишите дату рождения и если это реально нужно
#19
#20
#21
#22
Эксперты Woman.
ru
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 033
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
148 ответов
Шульгина Ольга Викторовна
Психолог по семейным…
36 ответов
- Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
41 ответ
Елена Герба
семейный психолог
77 ответов
Дворцов Кирилл Олегович
Гинеколог- репродуктолог
12 ответов
Иванова Светлана
Коуч
76 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
331 ответ
Осипова Ксения Андреевна
Психолог
40 ответов
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
33 ответа
#23
#24
#25
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 285 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
961 ответ
Такая зарплата — не хочу работать
634 ответа
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
904 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
195 ответов
..#27
#28
Felicia
Тоже чтоли поплакаться? Я ещё и с ребенком на такую сумму живу и ничего… У автора после вычетов 7-8 по любому должно остаться.. Одной на еду пару тыщ,а остальное- на себя потратить.. Или подработку искать.
#29
#30
#31
Felicia
28 Почему это? Я подрабатываю ваще-то.
У нас в провинции 10 тысяч нормальной зарплатой считается,или «за МКАДом жизни нет?»))))
Ну тогда теперь многое в твоем повидении на ВОМАН понятно.
Гадить, тюкать людей, хамить, и поучать.
КОЛХОЗ» Заря»…….
#32
#33
#34
Дальшейшее общение с городским БЫДЛОМ считаю бессмысленным. Исходите пеной без меня уж как-нибудь….
#35
#36
Новые темы
Наследство, какой закон может помочь в нашей ситуации?
Нет ответов
Люблю бывшего, как его вернуть?
1 ответ
Ногтю некуда расти
Нет ответов
Вам обидно, что ваши бабки и деды не получили квартиры в москве?
Нет ответов
Как перестать жрать сладкое
Нет ответов
#37
А сетра ваша,мягко говоря,поступила непорядочно.
Нельзя отказывать,когда вопрос идет о здоровье.
#38
#39
Дальшейшее общение с городским БЫДЛОМ считаю бессмысленным. Исходите пеной без меня уж как-нибудь…32 Вам фотки прислать своей «нищеты»? У меня евроремонт,у ребенка компьютер,куча игр (любит играть),все новинки. Питается нормальной пищей,фрукты-соки всегда есть. Одет хорошо,насколько возможно. Чего ещё? К школе уже всё купили. Я б так в детстве жила,как он.
Да она больная на всю голову.
Базарная нимфоманка.
#40
Я здорова,ребенок тоже (ттт),мама-папа живы- это и есть счастье,а без лишней тряпки я проживу как-нибудь….
#41
Felicia
31 А Вам — хородским,значит можно- гадить,тюкать людей,хамить и поучать? Тем более- заметьте- я вам лично не хамила.
Так что- кто из нас колхоз «Заря»,ещё посмотреть надо.
Дальшейшее общение с городским БЫДЛОМ считаю бессмысленным. Исходите пеной без меня уж как-нибудь….
Да забей, это не городские, а московская ***
#42
#43
у вас пока не так все запущено, но прислушайтесь к моим словам: пока есть молодость и здоровье, надо становиться на ноги. если у вас сейчас все так плохо, что будете делать, если не станет здоровья?
#44
#45
#46
#47
rusalka
Гриб, а ты городской или деревенский?
#48
Гриб
rusalka
Гриб, а ты городской или деревенский?
я лесной, ты же знаешь
#49
#50
Были ли у вас в семье периоды безденежья и как вы это перенесли?
#1
#2
#3
#4
#5
Гость
любви и не было.
мы два года жили в общаге. где душ, кухня, туалет в единственном экземпляре на 20 комнат. и денег не было практически. вот вы говорите, что у вас денег нет. а на нет они есть, кушать есть на что покупать, квартиру снимаете. просто не знаете что такое когда их нет совсем. если вас что то не устраивает, то меняйте. а если ничего не делаете, то глупо жаловаться и пилить того, кто вам даже не муж.
#6
#7
#8
#9
#10
#11
#12
дрянька
мы конечно не голодали, но жили очень бедно, было стыдно перед ребятами во дворе
#13
Сонная тетеря
У меня такое было только когда с мужем жила, как развелась, сразу нормально стало.
Не выходите, девки, за нищебродов((
#14
Гость
Вот, а про меня девчонки говорили, что хожу в одной одежде, зимой ходила в осенних ботинках и ветровке. Еще подружка говорила: давай купим мороженое, а у нас даже еды толком не было, но просила у мамы, потому что было стыдно перед «подругой».
#15
дрянька
а сейчас у вас все наладилось?
#16
Сонная тетеря
У меня такое было только когда с мужем жила, как развелась, сразу нормально стало. Не выходите, девки, за нищебродов((
на следующей неделе подаю на развод. мне дитя жалко,что я его обделяю,что бы кормить мужа
#17
с мужем тоже когда только жить стали он поменял работу на меньшую зп, но с перспективой и где-то полгода мы жили тыс на 10, но он очень трудолюбивый, так что спустя 2 года уже начальник отдела, правда пахал как конь и с переработками, и на выходных, так что такое временное неудобство я нормально перенесла)) ну и сама работаю, правда я не такая успешная, но мне на себя побаловать хватает)))
#18
Лет пять выкарабкивались.
Но отношения только улучшились, невзгоды сплачивают людей.
Сейчас наладилось, всё нормально.
Надо поддерживать друг друга и помогать друг другу, а не пилить.
#19
#20
#21
#22
Domino Harvey
Автор, так у вас дело не в безденежье, а в толпе народу, который живет в квартире, которую вы снимаете. И в том, что муж помогает не вам, а им. Вы вообще уверены, что это не вы там лишняя?
Эксперты Woman.ru
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 033
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
148 ответов
Шульгина Ольга Викторовна
Психолог по семейным.
..36 ответов
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
41 ответ
Елена Герба
семейный психолог
77 ответов
Дворцов Кирилл Олегович
Гинеколог- репродуктолог
12 ответов
Иванова Светлана
Коуч
76 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
331 ответ
Осипова Ксения Андреевна
Психолог
40 ответов
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
33 ответа
..#23
Domino Harvey
Автор, так у вас дело не в безденежье, а в толпе народу, который живет в квартире, которую вы снимаете.
И в том, что муж помогает не вам, а им. Вы вообще уверены, что это не вы там лишняя?
Автор, оставьте друга с родственниками, а сами уходите.
Ради чего вам страдать то в съёмной квартире без денег, если ему родственники дороже вас?
Вы же до встречи с ним как то сами жили?
Сможете себя одну обеспечить?
#24
У меня периодически то «вах! да я же олигарх!» то «о боже! я же нищая!» (люблю рисковать). Но в случае чего у меня всегда про запас есть ликвидные вещи (золотые украшения, металлолом в гараже), подстраховка всегда должна быть (не дай боже болезнь или операция)
#25
Автор
я уже ни в чем неуверена-уйти некуда
Вы где раньше жили и на что?
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 285 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
961 ответ
Такая зарплата — не хочу работать
634 ответа
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
904 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
195 ответов
..#27
Гость
Так он ещё и не муж.
Автор, оставьте друга с родственниками, а сами уходите.
Ради чего вам страдать то в съёмной квартире без денег, если ему родственники дороже вас?
Вы же до встречи с ним как то сами жили?
Сможете себя одну обеспечить?
#28
Автор
ГостьТак он ещё и не муж.
Автор, оставьте друга с родственниками, а сами уходите.
Ради чего вам страдать то в съёмной квартире без денег, если ему родственники дороже вас?
Вы же до встречи с ним как то сами жили?
Сможете себя одну обеспечить?не смогу! я пошла учиться, с ним все обсудила- он сказал, протянем! он мне давал 10 000 руб в мес (Москва) получается по 300 р в день-на еду и проезд. больше я у него не брала. иногда мне подкидывает мама-на одежду хотя бы чуть-чуть. какаие-то копейки я сама подрабатываю. потом приехал его брат- и деньги которые он мне дает резко сократились, дает только когда я прошу говорю , что деньги кончились. просить я стараюсь редко, ем один раз в день. не могу позволить себе пообедать в течении дня.а он и брат обедают и не парятся! хотя и он сам заметно похудел уже!потом приехал его дядя… до встречи с ним я работала, жила с другим… учебу бросить не могу(
#29
Автор
начиналось все с того, что не было денег куда-то сходить и что-то купить из одежды-только на еду,проезд и квартиру.
а сейчас уже не на что купить еду, честно! мы должны очень много, так как занимали, чтобы оплатить квартиру. холодильник пустой, занимает денег чтобы купить поесть, но этого хватает на 1 день- так как едим не мы одни, а еще и его родственники.
#30
#31
Ева
А что за родственники? Как часто они у вас бывают? И что за родственники такие наглые, они знают. что вам жить не на что? Почему тогда жрут вашу еду и не пытаются помочь? Только дай и всё? Почему ваш МЧ к этому нормально относится:?
#32
#33
#34
Автор
считает должным он помочь свои родным и считает , что я должна его поддерживать в тяжелый момент.
вот у меня вопрос-НУ как мне его поддерживать,????сил больше нет. люди живут,отдыхают,что-то себе покупают, а мы выживаем и тянем за собой еще кого-то
#35
гостья
были в начале девяностых, только мы поженились. Но тогда так вся страна жила, радовались малому — купили сыр с дырками, окорочка и бутылку «Монастырской избы» — вот оно, счастье. Не было даже денег на маршрутку, только на трамвай, и то в один конец. Из килограмма мяса делалось сразу несколько блюд, варился бульон для супа — мясо шло на блинчики с мясом и макароны по-флотски. Жили в съемной комнате в подвале частного дома. Ничего, все пережили, сейчас денег хватает, но отношения тогда были гораздо лучше.
#36
Автор
считает должным он помочь свои родным и считает , что я должна его поддерживать в тяжелый момент.
вот у меня вопрос-НУ как мне его поддерживать,????сил больше нет. люди живут,отдыхают,что-то себе покупают, а мы выживаем и тянем за собой еще кого-то
Новые темы
Наследство, какой закон может помочь в нашей ситуации?
Нет ответов
Люблю бывшего, как его вернуть?
1 ответ
Ногтю некуда расти
Нет ответов
Вам обидно, что ваши бабки и деды не получили квартиры в москве?
Нет ответов
Как перестать жрать сладкое
Нет ответов
#37
#38
смурфетта
У меня сейчас такой период-коплю на новую квартиру,живем весьма скромненько.В пятницу идем в кафе на день медика,а зарплата только в субботу,жесть.
#39
#40
Автор
а зп через неделю и она всяяяя до копейки уйдет на долги и квартиру и останется шиш на жизнь с нее-в итоге опять в долги!
Даже замужние женщины и дети, живущие с родителями, совмещают учёбы с работой.
А вы обнаглели.
Почему бы вам просто самой не поднять попу и не начать подрабатывать, хоть ночами -вечерами, не вы первая учитесь, большинство такой путь прошли.
А то — к маме не хочу, родители содержать не могут, работать не хочу….
Не жалко вас даже.
#41
Тогда у многих так было. А насчет пилить мужа, нет, не пилила. Он и сам все понимал, что нужно как-то крутиться, жрать-то надо. Ну и я тоже крутилась, как умела.
Тогда особо выбирать не приходилось, чем зарабатывать. Разве что в бандиты пойти, но это уж как-то чересчур.
#42
#43
Автор
а зп через неделю и она всяяяя до копейки уйдет на долги и квартиру и останется шиш на жизнь с нее-в итоге опять в долги!
#44
Вы даже, судя по написанному, не понимаете, как вы нахально ему на шею уселись и ещё недовольны.
#45
Автор
а зп через неделю и она всяяяя до копейки уйдет на долги и квартиру и останется шиш на жизнь с нее-в итоге опять в долги!
Честно — я бы давно этим родственникам озвучила прямым текстом, куда им следует идти.
Именно из любви к мужу.
#46
Вы откуда приехали такая вся уверенная, что вас кинутся с радостью содержать и учить на свои деньги?
#47
Шамаханская
Вы знаете, вас все-таки слишком много на одного мужа на съемной квартире. Это у вас просто оксюморн какой-то.
Честно — я бы давно этим родственникам озвучила прямым текстом, куда им следует идти. Именно из любви к мужу.
Сожитель, шея, на которую автор нахально уселась.
#48
#49
Кстати, автор, а как хозяева этой съемной относятся к тому, что там посторонние люди проживают? Обычно ведь хозяева не любят, когда в их квартире поселяют кучу постороннего народа.
#50
Гость
ШамаханскаяВы знаете, вас все-таки слишком много на одного мужа на съемной квартире. Это у вас просто оксюморн какой-то.
Честно — я бы давно этим родственникам озвучила прямым текстом, куда им следует идти. Именно из любви к мужу.
Какой муж?
Сожитель, шея, на которую автор нахально уселась.
Как справиться с финансовым стрессом — HelpGuide.org
стресс
Чувствуете себя разбитым из-за финансовых забот? Какими бы ни были ваши обстоятельства, есть способы пережить трудные экономические времена, снять стресс и тревогу и восстановить контроль над своими финансами.
Понимание финансового стресса
Если вы беспокоитесь о деньгах, вы не одиноки. Многим из нас со всего мира и из всех слоев общества приходится сталкиваться с финансовым стрессом и неопределенностью в это трудное время. Независимо от того, связаны ли ваши проблемы с потерей работы, увеличением долга, непредвиденными расходами или сочетанием факторов, финансовое беспокойство является одним из наиболее распространенных факторов стресса в современной жизни.
Еще до глобальной пандемии коронавируса и вызванного ею экономического кризиса исследование Американской психологической ассоциации (АПА) показало, что 72% американцев хотя бы иногда испытывают стресс из-за денег. Недавние экономические трудности означают, что еще больше из нас сейчас сталкиваются с финансовыми проблемами и трудностями.
Как и любой источник чрезмерного стресса, финансовые проблемы могут серьезно сказаться на вашем психическом и физическом здоровье, отношениях и общем качестве жизни. Чувство подавленности из-за беспокойства о деньгах может негативно сказаться на вашем сне, самооценке и уровне энергии. Это может вызвать у вас чувство гнева, стыда или страха, вызвать напряжение и споры с самыми близкими вам людьми, усугубить боль и перепады настроения и даже увеличить риск депрессии и беспокойства. Вы можете прибегнуть к нездоровым механизмам выживания, таким как употребление алкоголя, злоупотребление наркотиками или азартные игры, чтобы попытаться избежать беспокойства.
В худших обстоятельствах финансовый стресс может даже спровоцировать суицидальные мысли или действия. Но какой бы безнадежной ни казалась ваша ситуация, всегда можно помочь. Решив свои финансовые проблемы с головой, вы сможете найти выход из финансовой трясины, снизить уровень стресса и восстановить контроль над своими финансами — и над своей жизнью.
Влияние финансового стресса на ваше здоровье
Хотя в глубине души мы все знаем, что в жизни есть гораздо более важные вещи, чем деньги, когда вы испытываете финансовые трудности, страх и стресс могут завладеть вашим миром. Это может повредить вашей самооценке, заставить вас чувствовать себя ущербным и наполнить вас чувством отчаяния. Когда финансовый стресс становится непреодолимым, ваш разум, тело и социальная жизнь могут заплатить высокую цену.
[Читать: Симптомы, признаки и причины стресса]
Финансовый стресс может привести к:
Бессонница или другие нарушения сна. Ничто так не заставит вас ворочаться по ночам, как беспокойство о неоплаченных счетах или потере дохода.
Прибавка в весе (или потеря). Стресс может нарушить ваш аппетит, заставляя вас с тревогой переедать или пропускать приемы пищи, чтобы сэкономить деньги.
Депрессия. Жизнь в облаке денежных проблем может заставить любого чувствовать себя подавленным, безнадежным и с трудом концентрироваться или принимать решения. Согласно исследованию Ноттингемского университета в Великобритании, люди, которые борются с долгами, более чем в два раза чаще страдают депрессией.
Беспокойство. Деньги могут быть подстраховкой; без него вы можете чувствовать себя уязвимым и тревожным. И все беспокойство по поводу неоплаченных счетов или потери дохода может вызвать симптомы тревоги, такие как учащенное сердцебиение, потливость, дрожь или даже приступы паники.
Трудности в отношениях. Деньги часто называют самой распространенной проблемой, из-за которой пары спорят. Оставленный без внимания финансовый стресс может сделать вас злым и раздражительным, привести к потере интереса к сексу и разрушить основы даже самых крепких отношений.
Социальная изоляция. Финансовые заботы могут подрезать вам крылья и заставить вас отдаляться от друзей, сокращать свою социальную жизнь и замыкаться в своей раковине, что только усугубит ваш стресс.
Физические заболевания , такие как головные боли, проблемы с желудочно-кишечным трактом, диабет, высокое кровяное давление и болезни сердца. В странах, где нет бесплатной медицинской помощи, беспокойство о деньгах также может привести к тому, что вы отложите посещение врача или пропустите его, опасаясь дополнительных расходов.
Нездоровые методы выживания , такие как чрезмерное употребление алкоголя, злоупотребление отпускаемыми по рецепту или запрещенными препаратами, азартные игры или переедание. Беспокойство о деньгах может даже привести к членовредительству или мыслям о самоубийстве.
Если вы склонны к суициду…
Ваши проблемы с деньгами могут показаться непреодолимыми и постоянными прямо сейчас.
Но со временем все наладится, и ваше мировоззрение изменится, особенно если вы получите помощь. Есть много людей, которые хотят поддержать вас в это трудное время, поэтому, пожалуйста, протяните руку!
Прочтите Вы чувствуете себя склонным к суициду?, позвоните по номеру 1-800-273-TALK в США или найдите горячую линию в своей стране на сайте IASP или Suicide.org.
Порочный круг плохого финансового здоровья и плохого психического здоровья
Ряд исследований продемонстрировал циклическую связь между финансовыми проблемами и проблемами психического здоровья, такими как депрессия, беспокойство и злоупотребление психоактивными веществами.
Финансовые проблемы отрицательно сказываются на вашем психическом здоровье. Стресс из-за долгов или других финансовых проблем вызывает у вас чувство депрессии или беспокойства.
Ухудшение вашего психического здоровья затрудняет управление деньгами.
Вам может быть трудно сконцентрироваться или у вас может не хватать энергии, чтобы справиться с растущей кучей счетов. Или вы можете потерять доход, если отпроситесь с работы из-за беспокойства или депрессии.Эти трудности с управлением деньгами приводят к новым финансовым проблемам, усугублению проблем с психическим здоровьем и так далее. Вы попали в ловушку нисходящей спирали растущих денежных проблем и ухудшения психического здоровья.
Вам может быть трудно сконцентрироваться или у вас может не хватать энергии, чтобы справиться с растущей кучей счетов. Или вы можете потерять доход, если отпроситесь с работы из-за беспокойства или депрессии.Какой бы безрадостной ни казалась ваша ситуация в данный момент, выход есть. Эти стратегии могут помочь вам разорвать порочный круг, облегчить стресс от денежных проблем и снова обрести стабильность.
Как справиться с финансовым стрессом Совет 1. Поговорите с кем-нибудь
Когда вы сталкиваетесь с финансовыми проблемами, часто возникает сильное искушение запереть все и попытаться справиться в одиночку. Многие из нас даже считают деньги табуированной темой, которую нельзя обсуждать с другими.
Вам может быть неловко раскрывать сумму, которую вы зарабатываете или тратите, вам может быть стыдно за любые финансовые ошибки, которые вы совершили, или вам может быть неловко из-за того, что вы не можете обеспечить свою семью. Но сдерживание всего лишь усугубит ваш финансовый стресс. В нынешней экономике, когда многие люди борются не по своей вине, вы, вероятно, обнаружите, что другие гораздо лучше понимают ваши проблемы.
[Читать: Социальная поддержка для снятия стресса]
Не только разговор лицом к лицу с надежным другом или любимым человеком является проверенным средством снятия стресса, но и откровенный разговор о ваших финансовых проблемах также может помочь вам справиться со стрессом. перспектива. Хранение денежных забот при себе только усиливает их, пока они не кажутся непреодолимыми. Простой акт выражения своих проблем кому-то, кому вы доверяете, может сделать их гораздо менее пугающими.
- Человек, с которым вы разговариваете, не обязан решать ваши проблемы или предлагать финансовую помощь.
- Чтобы облегчить ваше бремя, они просто должны быть готовы говорить обо всем, не осуждая и не критикуя.
- Честно рассказывайте о том, через что вы проходите, и о своих эмоциях.
- Обсуждение своих забот может помочь вам понять, с чем вы столкнулись, а ваш друг или любимый человек может даже найти решения, о которых вы не подумали в одиночку.
Получение профессиональной консультации
В зависимости от того, где вы живете, есть ряд организаций, которые предлагают бесплатные консультации по решению финансовых проблем, будь то управление долгами, составление и соблюдение бюджета, поиск работы, общение с кредиторами или получение льгот или финансовой помощи. (См. ссылки в разделе «Дополнительная помощь» ниже).
Независимо от того, есть ли у вас друг или любимый человек, с которым можно поговорить о эмоциональной поддержке, всегда полезно получить практический совет от эксперта. Протягивание не является признаком слабости и не означает, что вы как-то потерпели неудачу как кормилец, родитель или супруг.
Это просто означает, что вы достаточно мудры, чтобы признать, что ваше финансовое положение вызывает у вас стресс и требует решения.
Более 25 000 лицензированных консультантов BetterHelp найдут терапевта, который соответствует вашим потребностям. Это просто, доступно и удобно.
ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ 20%
Online-Therapy.com — это полный набор инструментов поддержки, когда вам это нужно, по вашему графику. Регистрация занимает всего несколько минут.
ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ 20%
Teen Counseling — это онлайн-терапевтическая служба для подростков и молодых людей. Свяжитесь со своим консультантом по видеосвязи, телефону или в чате.
ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ 20%
Откройтесь своей семье
Финансовые проблемы, как правило, затрагивают всю семью, и заручиться поддержкой ваших близких может иметь решающее значение для изменения ситуации. Даже если вы гордитесь своей самодостаточностью, держите свою семью в курсе вашего финансового положения и того, как они могут помочь вам сэкономить деньги.
Пусть они выскажут свои опасения. Вероятно, ваши близкие беспокоятся — как о вас, так и о финансовой стабильности вашей семьи. Выслушайте их опасения и позвольте им предложить способы решения финансовых проблем, с которыми вы столкнулись.
Найдите время для (недорогих) семейных развлечений. Выделите время, когда вы сможете насладиться обществом друг друга, выпустить пар и забыть о своих финансовых заботах. Прогулки в парке, игры или совместные занятия спортом не обязательно должны стоить денег, но они могут помочь снять стресс и сохранить позитивный настрой всей семьи.
Совет 2. Проведите инвентаризацию своих финансов
Если вы изо всех сил пытаетесь свести концы с концами, вы можете подумать, что можете уменьшить стресс, оставив счета нераспечатанными, избегая телефонных звонков от кредиторов или игнорируя банковские выписки и выписки по кредитным картам. Но отрицание реальности вашей ситуации только усугубит ситуацию в долгосрочной перспективе.
Первым шагом к разработке плана решения ваших денежных проблем является подробное описание ваших доходов, долгов и расходов в течение как минимум одного месяца.
Ряд веб-сайтов и приложений для смартфонов могут помочь вам следить за своими финансами в будущем, или вы можете работать в обратном направлении, собирая квитанции и изучая выписки по банковским и кредитным картам. Очевидно, что некоторые финансовые трудности решить легче, чем другие, но, проведя инвентаризацию своих финансов, вы получите гораздо более четкое представление о том, где вы находитесь. И каким бы устрашающим или болезненным ни казался этот процесс, детальное отслеживание ваших финансов также может помочь вам восстановить столь необходимое чувство контроля над вашей ситуацией.
Включите все источники дохода. В дополнение к зарплате укажите премии, льготы, алименты, алименты или любые проценты, которые вы получаете.
Следите за ВСЕМИ своими расходами. Когда вы сталкиваетесь с кучей просроченных счетов и растущим долгом, покупка кофе по дороге на работу может показаться неуместной тратой.
Но, казалось бы, небольшие расходы со временем могут возрасти, поэтому следите за всем. Точное понимание того, как вы тратите свои деньги, является ключом к составлению бюджета и разработке плана решения ваших финансовых проблем.
Перечислите свои долги. Включите просроченные счета, просроченные платежи и перечислите минимальные платежи, а также любые деньги, которые вы должны семье или друзьям.
Определите модели расходов и триггеры. Скука или напряженный рабочий день заставляют вас отправиться в торговый центр или начать делать покупки в Интернете? Когда дети капризничают, вы заставляете их молчать дорогими ресторанами или едой на вынос, а не готовите дома? Как только вы узнаете о своих триггерах, вы сможете найти более здоровые способы справиться с ними, чем прибегать к «розничной терапии».
Попробуйте внести небольшие изменения. Трата денег на такие вещи, как утренняя газета, сэндвич во время обеда или сигареты во время перерыва, может составлять значительные ежемесячные расходы.
Хотя может быть неразумно отказывать себе в каждом маленьком удовольствии, сокращение второстепенных расходов и поиск небольших способов сократить ваши ежедневные расходы могут действительно помочь высвободить дополнительные деньги для оплаты счетов.
Исключите импульсивные траты. Вы когда-нибудь видели в Интернете или в витрине что-то, что просто необходимо было купить? Импульсивные покупки могут разрушить ваш бюджет и довести до максимума ваши кредитные карты. Чтобы избавиться от этой привычки, попробуйте установить правило, согласно которому вы будете ждать неделю, прежде чем совершать новую покупку.
Полегче с собой. Пересматривая свои долги и привычки к расходам, помните, что каждый может столкнуться с финансовыми трудностями, особенно в такие моменты, как этот. Не используйте это как предлог, чтобы наказать себя за предполагаемые финансовые ошибки. Дайте себе передышку и сосредоточьтесь на аспектах, которые вы можете контролировать, стремясь двигаться вперед.
Когда ваши финансовые проблемы выходят за рамки денег
Иногда причины ваших финансовых трудностей могут быть в другом. Например, проблемы с деньгами могут быть связаны с игровой зависимостью, злоупотреблением мошенничеством или проблемами с психическим здоровьем, такими как перерасход во время биполярного маниакального эпизода.
Чтобы предотвратить повторение одних и тех же финансовых проблем, необходимо решить как основную проблему, так и проблемы с деньгами, которые она создала в вашей жизни.
Совет 3. Составьте план и придерживайтесь его
Поскольку финансовый стресс может быть вызван широким спектром различных денежных проблем, существует также широкий спектр возможных решений. План решения вашей конкретной проблемы может заключаться в том, чтобы жить в рамках более жесткого бюджета, снизить процентную ставку по вашей задолженности по кредитной карте, ограничить свои расходы в Интернете, получить государственные пособия, объявить о банкротстве или найти новую работу или дополнительный источник дохода.
Если вы провели инвентаризацию своего финансового положения, устранили необдуманные и импульсивные расходы, а ваши расходы по-прежнему превышают ваш доход, у вас по существу есть три варианта: увеличить свой доход, снизить расходы или и то, и другое. Чтобы достичь любой из этих целей, потребуется составить план и следовать ему.
- Определите свою финансовую проблему. Проведя инвентаризацию, вы сможете четко определить финансовую проблему, с которой столкнулись. Возможно, у вас слишком большая задолженность по кредитной карте, недостаточный доход или вы тратите слишком много денег на ненужные покупки, когда испытываете стресс или тревогу. Или, возможно, это совокупность проблем. Составьте отдельный план для каждого из них.
- Придумайте решение. Обсудите идеи со своей семьей или надежным другом или обратитесь в бесплатную службу финансового консультирования. Вы можете решить, что общение с компаниями, выпускающими кредитные карты, и запрос на более низкую процентную ставку помогут решить вашу проблему. Или, может быть, вам нужно реструктурировать свой долг, отказаться от оплаты автомобиля, уменьшить размер дома или поговорить с вашим боссом о сверхурочной работе.
- Претворите свой план в жизнь. Будьте конкретны в том, как вы можете реализовать решения, которые вы разработали. Возможно, это означает отказ от кредитных карт, поиск новой работы в сети, регистрацию в местном продовольственном банке или продажу вещей на eBay, например, для оплаты счетов.
- Следите за своим прогрессом. Как мы все недавно испытали, события, влияющие на ваше финансовое здоровье, могут произойти быстро, поэтому важно регулярно пересматривать свой план. Некоторые аспекты работают лучше, чем другие? Например, изменения в процентных ставках, ваших ежемесячных расходах или почасовой оплате труда означают, что вам следует пересмотреть свой план?
- Не поддавайтесь неудачам. Все мы люди, и каким бы жестким ни был ваш план, вы можете отклониться от своей цели или что-то неожиданное может сорвать вас с пути. Не корите себя, а вернитесь на правильный путь как можно скорее.
Или, может быть, вам нужно реструктурировать свой долг, отказаться от оплаты автомобиля, уменьшить размер дома или поговорить с вашим боссом о сверхурочной работе.
Не корите себя, а вернитесь на правильный путь как можно скорее.Чем подробнее вы составите свой план, тем менее беспомощным вы будете себя чувствовать в своем финансовом положении.
Совет 4. Составьте ежемесячный бюджет
Каким бы ни был ваш план решения финансовых проблем, составление ежемесячного бюджета и его соблюдение помогут вам не сбиться с пути и восстановить чувство контроля.
- Включите в свой бюджет повседневные расходы, такие как продукты и проезд на работу, а также ежемесячную арендную плату, ипотеку и счета за коммунальные услуги.
- Для статей, которые вы оплачиваете ежегодно, таких как страхование автомобиля или налог на имущество, разделите их на 12, чтобы вы могли откладывать деньги каждый месяц.
- Если возможно, постарайтесь учесть непредвиденные расходы, такие как доплата за медицинские услуги или рецепт в случае болезни, стоимость ремонта дома или автомобиля.
- Настройте автоматические платежи везде, где это возможно, чтобы обеспечить своевременную оплату счетов и избежать просроченных платежей и повышения процентных ставок.
- Расставьте приоритеты в своих расходах. Если у вас возникают проблемы с покрытием ваших расходов каждый месяц, это может помочь расставить приоритеты, куда ваши деньги идут в первую очередь. Например, необходимо кормить и размещать себя и свою семью, а также поддерживать электроэнергию. Оплата кредитной картой — нет, даже если вы просрочили платежи и вас беспокоят компании по взысканию долгов.
- Продолжайте искать способы сэкономить деньги. Большинство из нас может найти что-то в своем бюджете, от чего мы можем избавиться, чтобы свести концы с концами. Регулярно пересматривайте свой бюджет и ищите способы урезать расходы.
- Заручитесь поддержкой своего супруга, партнера или детей. Убедитесь, что все члены вашей семьи работают в одном направлении и понимают финансовые цели, к которым вы стремитесь.
Совет 5. Управляйте общим стрессом
Решение финансовых проблем, как правило, включает небольшие шаги, которые со временем приносят плоды.
В нынешних экономических условиях маловероятно, что ваши финансовые трудности исчезнут за одну ночь. Но это не значит, что вы не можете сразу же предпринять шаги, чтобы снизить уровень стресса и найти энергию и душевное спокойствие, чтобы лучше справляться с проблемами в долгосрочной перспективе.
[Читайте: Управление стрессом]
Двигайтесь. Даже небольшие регулярные физические упражнения могут помочь снять стресс, повысить настроение и энергию, а также повысить самооценку. Стремитесь к 30 минутам в большинстве дней, разбитым на короткие 10-минутные отрезки, если это проще.
Практикуйте технику релаксации. Каждый день уделяйте время отдыху и дайте своему разуму отдохнуть от постоянного беспокойства. Медитация, дыхательные упражнения или другие методы релаксации — отличные способы снять стресс и восстановить равновесие в жизни.
Не экономьте на сне. Чувство усталости только усилит ваш стресс и негативное мышление.
Поиск способов улучшить свой сон в это трудное время поможет как вашему разуму, так и телу.
Повысьте свою самооценку. Правильно это или нет, но финансовые проблемы могут заставить вас чувствовать себя неудачником и повлиять на вашу самооценку. Но есть множество других, более полезных способов повысить чувство собственного достоинства. Даже когда вы сами боретесь с трудностями, помощь другим посредством волонтерства может повысить вашу уверенность в себе и облегчить стресс, гнев и тревогу, не говоря уже о помощи в достойном деле. Или вы можете провести время на природе, освоить новый навык или насладиться обществом людей, которые ценят вас за то, кто вы есть, а не за ваш банковский счет.
Ешьте здоровую пищу. Здоровая диета, богатая фруктами, овощами и омега-3 жирными кислотами, может помочь улучшить ваше настроение и улучшить вашу энергию и мировоззрение. И вам не нужно тратить целое состояние; есть способы хорошо поесть на бюджете.
Будьте благодарны за все хорошее в вашей жизни. Когда вас мучают финансовые заботы и финансовая неопределенность, легко сосредоточить все свое внимание на негативе. Хотя вам не нужно игнорировать реальность и притворяться, что все в порядке, вы можете воспользоваться моментом, чтобы оценить близкие отношения, красоту заката или любовь к домашнему животному, например. Это может дать вашему разуму отдохнуть от постоянного беспокойства, поднять настроение и снять стресс.
Авторы: Лоуренс Робинсон и Мелинда Смит, Массачусетс. (2013). В Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам . Американская психиатрическая ассоциация. https://doi.org/10.1176/appi.books.97808
787.x07_Trauma_and_Stressor_Related_Disorders
Inc, Gallup. «Кризис стоимости здравоохранения в США». Gallup.com. По состоянию на 16 ноября 2021 г. https://news.gallup.com/poll/248081/westhealth-gallup-us-healthcare-cost-crisis.aspx
Андерсон, Норман Б.
, Синтия Д. Белар, Стивен Дж. Бреклер, Кэтрин С. Нордал, Дэвид В. Баллард, Линн Ф. Буфка, Луана Боссоло, Софи Бетьюн, Энджел Браунуэлл и Кэтлинн Уиггинс. Стресс в Америке: оплата нашим здоровьем. «АМЕРИКАНСКАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ АССОЦИАЦИЯ», nd, 23. https://www.apa.org/news/press/releases/stress/2014/stress-report.pdf
Ramsey Solutions. «Деньги, брак и общение». По состоянию на 16 ноября 2021 г. https://www.ramseysolutions.com/relationships/money-marriage-communication-research
«Какой ценой? Долг по студенческой ссуде, долговой стресс и восприятие здоровья расово/этнически разнообразных студентов колледжей. – ПсихНЕТ». По состоянию на 16 ноября 2021 г. https://doi.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2Fcdp0000207
Ричардсон, Томас, Питер Эллиот и Рональд Робертс. «Связь между личным необеспеченным долгом и психическим и физическим здоровьем: систематический обзор и метаанализ». Clinical Psychology Review 33, вып. 8 (1 декабря 2013 г.): 1148–62. https://doi.org/10.
1016/j.cpr.2013.08.009
Варт, Жаклин, Мария-Тереза Пут, Джудит Тильманн, Йоханнес Порц, Ульрике Цир, Клаус Векбекер и Ева Мюнстер. «Чрезмерная задолженность и ее связь со сном и использованием снотворных». BMC Public Health 19, вып. 1 (17 июля 2019 г.): 957. https://doi.org/10.1186/s12889-019-7231-1
Салех, Далия, Натали Камарт, Фуад Сбейра и Лючия Ромо. «Можем ли мы научиться справляться со стрессом? Рандомизированное контролируемое исследование, проведенное на студентах университета». ПЛОС ОДИН 13, вып. 9 (5 сентября 2018 г.): e0200997. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0200997
«Стресс, социальная поддержка и гипотеза буферизации. – ПсихНЕТ». По состоянию на 15 ноября 2021 г. https://doi.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2F0033-2909.98.2.310
Салмон, П. «Влияние физических упражнений на тревогу, депрессию и чувствительность к стрессу: объединяющий Теория». Обзор клинической психологии 21, вып. 1 (февраль 2001 г.): 33–61.
https://doi.org/10.1016/s0272-7358(99)00032-x
Туссен, Лорен, Куанг Ань Нгуен, Клэр Реттгер, Киара Диксон, Мартин Оффенбахер, Нико Кольс, Джеймсон Хирш и Фушия Сируа. «Эффективность прогрессивной мышечной релаксации, глубокого дыхания и управляемых образов в продвижении психологических и физиологических состояний расслабления». Доказательная дополнительная и альтернативная медицина 2021 (3 июля 2021 г.): e5924040. https://doi.org/10.1155/2021/5924040
Управление потерей работы и финансовым стрессом (PDF) – помогите себе и своей семье справиться со стрессом и финансовыми проблемами после потери работы. (Гавайский университет)
Управление долгом — шаги, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с долгом. (Федеральная торговая комиссия)
Управление деньгами и составление бюджета — советы по составлению семейного бюджета. (raisingchildren.net.au)
Составление бюджета (PDF) – простой рабочий лист, который поможет вам составить бюджет.
(Федеральная торговая комиссия)
Денежный стресс влияет на здоровье американцев (PDF) — Подробная информация об опросе 2015 года «Стресс в Америке: оплата нашим здоровьем», проведенном Американской психологической ассоциацией. (АПА)
Найдите финансовые ресурсы
- В США: Найдите государственные службы США и информацию, включая решение долгов, помощь по безработице и получение помощи по расходам на проживание. Или позвоните по номеру 1-844-872-4681. (USA gov)
- UK : Получите помощь по долговым и жилищным проблемам в Citizens Advice, свяжитесь с бесплатной службой долга в National Debtline или Stepchange или обратитесь за бесплатной финансовой консультацией в государственную службу Money Advice Service.
- Австралия : Найдите государственные услуги, получите бесплатное финансовое консультирование или позвоните в горячую линию национального долга по номеру 1800 007 007.
- Канада: Найдите государственные услуги и информацию по управлению долгом и пособиями.
- Индия : Получите совет и помощь по государственным схемам в Citizens Advice Bureau.
Последнее обновление: 5 декабря 2022 г.
Устали от финансовых трудностей? Устали от разорения? Сделай это
Если вы устали от разорения и устали от финансовых трудностей, вы можете изменить ситуацию. Если вам надоело отсутствие денег, сделайте эти 13 вещей, чтобы взять свое финансовое положение под контроль и двигаться к своим финансовым целям.
Если вы устали от финансовых трудностей, устали от отсутствия денег и устали от постоянного разорения, поработайте над этими 13 вещами.Вы устали от финансовых трудностей и устали от отсутствия денег?
Я был именно в такой ситуации. Я был женат на своей работе. Я оставался допоздна, брался за дополнительные проекты, впитывал все, что мог, и пытался узнать все, что можно было узнать о бизнесе, которым я занимался. Темп, в котором я шел, заставил меня сгореть. Я начал задаваться вопросом, для чего все это было и почему я делаю то, что делаю.
Дело было в деньгах? Если да, то почему к концу месяца у меня не осталось денег? Почему у меня были все эти долги и никаких сбережений?
Именно тогда я понял, что у меня так много плохих финансовых привычек. Как бы усердно я ни работал, лучшее, что я мог сделать, это жить от зарплаты до зарплаты. Я бы никогда не продвинулся вперед, если бы что-то не изменилось.
Этим чем-то должен был быть я. Я так устал от разорения и борьбы с деньгами. Я знал, что должен кардинально изменить свою жизнь и выработать хорошие привычки в отношении денег.
Это был долгий путь. У моей жены был такой же подход к управлению деньгами, и некоторые из моих вредных привычек перекочевали в наш брак. Мы исправляли их вместе.
На этом пути были неровности, такие как непредвиденные расходы, семейные дела и неурядицы на работе, но сейчас мы находимся в гораздо лучшем положении.
Содержание
- Что делать, если вы устали от отсутствия денег
- 1. Начните отслеживать свои расходы
- 2. Составьте бюджет и придерживайтесь его
- 3. Сократите свои расходы
- 4. Проведите четкую границу между потребностями и желаниями
- 5. Сократите импульсивные расходы
- 6. Спросите себя, почему
- 7. Сделайте сбережения приоритетом
- 8. Создайте резервный фонд
- 9. Платите наличными
- 10. Избавьтесь от долгов
- 11. Автоматизируйте свои финансы
- 12. Увеличьте свой доход
- Попросите о повышении на работе
- Найдите новую работу
- Продать вещи за дополнительные деньги
- Займитесь подработкой
- 13. Проявите терпение и настойчивость
Начните отслеживать свои расходыЧто делать, если вы устали от отсутствия денег
Вот 13 вещей, которые вы можете сделать, если вы устали от финансовых трудностей и больны без денег:
1. Начните отслеживать свои расходы
Одна из частых причин, по которой люди оказываются разоренными, заключается в том, что они понятия не имеют, сколько они на самом деле тратят ежедневно, еженедельно и ежемесячно.
Я знаю, потому что я был одним из тех людей.
Я знал свою арендную плату, счет за мобильный телефон и платежи по студенческому кредиту. У меня в голове была оценка того, сколько я трачу на еду, развлечения, одежду, бензин и другие необязательные покупки.
Если вам надоело быть на мели, начните ежедневно отслеживать свои расходы. Если вы никогда не отслеживали свои расходы, это хороший первый шаг. Увидев, куда уходят ваши деньги, вы откроете глаза и, возможно, измените жизнь.
Я знал, что меня ждет большой сюрприз в течение первой недели отслеживания моих расходов. Через месяц моя оценка была настолько далека от того, что я на самом деле тратил, что меня это шокировало и смущало.
Как я мог полностью оторваться от своих привычек? Легкий.
Я никогда не просматривал свои банковские выписки. Я никогда не обращал внимания на то, куда уходят мои деньги.
Отслеживая свои расходы, вы определите вредные денежные привычки, от которых можно избавиться, и триггеры расходов, которых можно избежать.
Плохие денежные решения останутся в прошлом.
2. Составьте бюджет и придерживайтесь его
Я полностью забыл о важности составления бюджета. Раньше я думал, что составление бюджета — пустая трата времени. С другой стороны, моя финансовая жизнь была в беспорядке.
Я жил от зарплаты до зарплаты. Мои ежемесячные платежи компаниям, выпускающим кредитные карты, обычно задерживались, поэтому мой кредитный рейтинг был смехотворным. У меня не было ни свободных денег для инвестиций, ни резервного фонда.
Составление месячного бюджета поможет вам положить конец финансовым затруднениям. Бюджет — это просто план расходования ваших денег. Бюджетирование дает вам дорожную карту для ваших денег и гарантирует, что вы будете тратить в соответствии с вашими приоритетами.
Составление бюджета — важный шаг в улучшении вашей финансовой жизни. Успех в составлении бюджета заключается в том, чтобы придерживаться его. Придерживаться своего бюджета — это вопрос признания ваших приоритетов и соответствующих расходов.
3. Сократите свои расходы
Сократите свои ежемесячные расходы. Если вам действительно надоело отсутствие денег, измените свои привычки расходования средств.
Вы учли свои расходы. Вы создали бюджет. Теперь определите области, в которых вы могли бы потратить меньше.
Сократите или исключите расходы на развлечения, рестораны, подписки или членство, которыми вы не пользуетесь, и все остальное, без чего вы можете жить.
Ищите фантомные расходы, которые остаются незамеченными, например сборы за банкоматы или штрафы за просрочку платежа. Они складываются, но вы можете избежать их с небольшими усилиями.
Избавьтесь от дорогих привычек, которые не улучшают качество вашей жизни или финансовое положение. У всех нас есть вредные привычки. Некоторые из них ужасны для нашего здоровья и наших расчетных счетов.
Курение стоит больших денег. Выпивка стоит больших денег. Вы можете сэкономить кучу денег с течением времени, если бросите вредную привычку.
Сократив свои расходы и живя скромно, вы сможете улучшить свое финансовое положение. Просто не зацикливайтесь на мелких утечках и забудьте о попытках сэкономить на крупных расходах.
Определенные неизбежные расходы занимают большую часть вашего бюджета, например, жилье, страховые выплаты, продукты и транспорт. Экономия денег на основных расходах — это то, что вам следует изучить.
Сокращение вашего еженедельного бюджета на продукты со временем сделает больше для вашего денежного потока, чем аннулирование вашей учетной записи Netflix или повторное использование бумажных полотенец. Если вы можете сэкономить на жилье, арендовав жилье на 100 долларов дешевле, чем ваша текущая арендная плата, это 1200 долларов обратно в ваш карман. Разница в 100 долларов, вероятно, не сильно повлияет на качество вашей жизни.
Любые дополнительные деньги, высвободившиеся за счет сокращения расходов, могут быть использованы для достижения ваших финансовых целей.
4. Проведите четкую границу между потребностями и желаниями
Будет трудно контролировать свои деньги без проведения четкой границы между желаниями и потребностями.
Потребности — это то, что вам нужно, чтобы жить, защищать себя от бедствий и оставаться на работе. Желания — это вещи, которые приносят вам радость или улучшают ваш образ жизни.
Звучит достаточно просто. Однако линия часто стирается.
Одежда нужна, но вам не нужно тратить всю свою зарплату на последнюю моду. Вам нужна машина, чтобы добраться до работы. Вы можете накопить деньги на безопасный, надежный подержанный автомобиль с хорошим расходом бензина или взять ссуду на пожирающий бензин спортивный автомобиль с ежемесячными платежами, которые вытянут ваш бюджет до предела.
5. Избавьтесь от импульсивных трат
Импульсивным покупкам трудно сопротивляться.
Мы с женой заходили в магазины с намерением купить одну или две определенные вещи, но встали в очередь на кассе с тележкой, полной вещей.
Обычно мы убеждали себя, что не можем пройти мимо вещей, потому что видели их в продаже.
Но действительно ли вы получаете скидку, когда покупаете на распродаже что-то, что вам на самом деле не нужно или вы не собирались покупать? Конечно, нет.
Если вы спросите себя, как эта покупка согласуется с вашими целями до того, как достанете свою дебетовую карту, скорее всего, вы уйдете чаще, чем нет.
Еще один эффективный способ обуздать импульсивные траты — подсчитать, сколько часов вам нужно работать, чтобы купить любую блестящую вещь, от которой у вас текут слюни. Вы можете сделать это в уме в магазине.
Например, если вы зарабатываете 15 долларов в час и вас привлекает пара кроссовок Nike за 150 долларов, вы знаете, что будете работать не менее 10 часов, чтобы заплатить за обувь. Больше похоже на 12 или 13 часов с тех пор, как вы используете наличные деньги для покупок, а не валовой заработок.
Если вы покупаете обувь, вы жертвуете полуторадневную заработную плату компании Nike.
Вам хочется вылезти из постели, чтобы полтора дня работать на работе, которую вы не любите, чтобы Nike могла стать богаче? Нужен ли Nike ваш бизнес или вам нужно лучше распоряжаться деньгами?
Когда вы думаете о покупке вещей с такой точки зрения, соблазнительные вещи могут показаться вам не такими привлекательными.
Желание мгновенного удовлетворения сложно игнорировать. Вы должны научиться откладывать удовлетворение, если вы устали от финансовых трудностей. Если вы действительно хотите что-то вроде новых туфель, копите на них.
6. Спросите себя, почему
Если вы все время на мели, начните анализировать не только то, на что вы тратите деньги, но и то, почему. Это один из самых важных вопросов, который нужно задать перед тем, как что-то купить.
Вопросы «почему» помогут вам понять, почему вы тратите деньги. Заявленные нами причины покупки чего-либо могут не всегда совпадать с нашими действительными причинами покупки.
Например, моя прекрасная невеста рассказала людям, что купила дорогое платье из-за смелого дизайна и идеальной посадки. Если бы она была честна, она бы сказала, что купила его, потому что хотела, чтобы наша высокомерная соседка завидовала ей на праздничной вечеринке.
Кто-то может сказать, что нормальные люди так не думают. Но «не отставать от Джонсов» — это вещь. Так что покупают вещи, чтобы проецировать свой статус на других и эмоциональные расходы.
Я стал его жертвой. Любой нормальный человек может. Прежде чем покупать, спросите себя, зачем вы что-то покупаете.
Если ответ заключается в том, что вы покупаете что-то, чтобы кто-то другой завидовал или считал вас супер крутым, сделайте себе одолжение. Уйти из магазина с пустыми руками.
7. Сделайте сбережения приоритетом
Если вам надоело отсутствие денег, начните откладывать деньги сегодня. Все знают, что экономить деньги важно, но от этого не становится легче.
Лучший способ начать экономить прямо сейчас — сначала заплатить себе.
значит каждый раз, когда вы получаете зарплату, откладывайте немного денег, прежде чем платить по счетам или покупать что-либо.
Вы можете экономить деньги независимо от своего дохода, даже если у вас ограниченный бюджет или вы живете от зарплаты до зарплаты. Каждую неделю откладывайте 10 или 20 долларов или столько, сколько сможете.
Когда вы только начинаете, выработка привычки откладывать важнее суммы в долларах. Попробуйте выполнить задание без трат или одно из этих веселых заданий по экономии денег, если это поможет вам выработать привычку.
Спаси, что сможешь. Вы всегда можете положить больше денег на сбережения и начать экономить деньги более агрессивно, когда ваше финансовое положение улучшится.
8. Создайте свой резервный фонд
Если у вас нет сбережений, начните с внесения средств на сберегательный счет, к которому вы не прикасаетесь, за исключением экстренных случаев.
Когда вы разорены и боретесь с трудностями, неотложная семейная ситуация, медицинский счет или другие непредвиденные расходы могут привести вас к долгам или даже к банкротству.
Наличие резервного фонда поможет вам не ухудшить ситуацию еще больше.
Лучше всего иметь резервный фонд на три-шесть месяцев, то есть безопасно спрятать расходы на три-шесть месяцев. Было бы разумно отложить расходы за шесть месяцев, если ваша ситуация менее стабильна.
Как человек, который был уволен более одного раза и в настоящее время работает подрядчиком, я стремлюсь сэкономить расходы как минимум на восемь месяцев. Вы не хотите делать свой резервный фонд слишком большим, так как чрезмерное финансирование ваших сбережений на случай чрезвычайных ситуаций может привести к тому, что вы упустите другие финансовые возможности.
Вам не нужно придумывать деньги сразу. Вы можете медленно увеличивать свои сбережения на случай чрезвычайных ситуаций. Начните с малого и убедитесь, что деньги поступают в ваш резервный фонд каждый раз, когда вам платят, пока он не достигнет комфортного уровня.
9. Оплата наличными
Автоматизируйте свои счета и сбережения, но оплачивайте повседневную жизнь наличными.
Вы можете увидеть и почувствовать, как деньги покидают вас, когда вы отдаете бумажные деньги. Проводить кредитной картой или вставлять дебетовую карту в машину на самом деле не похоже на трату денег. Вы более преднамеренны и осведомлены, когда платите наличными, что снижает вероятность перерасхода.
Прекратите использовать кредитные карты и используйте наличные. Влезать по уши в долги по кредитной карте, ежемесячно нести остаток по кредитной карте и делать минимальные платежи — это абсолютная трата денег. Вы живете не по средствам, если не можете погасить весь остаток по кредитной карте, когда придет счет.
Что насчет дебетовых карт? Разве они не аналогичны наличным деньгам, поскольку вы не можете потратить деньги, которых у вас нет, с помощью дебетовой карты? В то время как дебетовая карта более удобна, и вы не можете потратить больше, чем у вас есть на счету, у нее есть недостатки.
Легко потерять счет того, сколько вы потратили, когда используете дебетовую карту для каждой покупки.
Если вы положили 100 долларов наличными в свой кошелек, когда они закончились, вы знаете, что потратили 100 долларов. Знать, сколько вы тратите, важно, если вы устали от разорения и хотите перестать так себя чувствовать.
Кроме того, существуют проблемы с безопасностью дебетовых карт, такие как кража личных данных, скиммеры карт, взлом розничных продавцов и другие мошенничества, направленные на получение информации о вашей карте. Однажды кто-то пытался использовать мою дебетовую карту для крупной покупки на сайте Best Buy, но, к счастью, я вовремя это заметил.
10. Избавьтесь от долгов
Некоторые люди считают определенные долги, такие как студенческие ссуды или ипотечные кредиты, хорошими долгами, а другие долги, такие как долги по кредитным картам, характеризуют как безнадежные долги. Долг есть долг. Любой вид долга может угрожать вашему финансовому благополучию.
Имея долги и выплачивая их каждый месяц, вы не можете получить максимальную отдачу от своих денег.
Представьте себе, если бы вы могли ежемесячно помещать всю сумму своих долговых платежей и счетов по кредитным картам на инвестиционный или сберегательный счет.
Долг также приводит к постоянному стрессу из-за денег. Проблемы со здоровьем, связанные со стрессом, — это не шутки.
Добавление долговых платежей к расходам на проживание значительно усложняет жизнь. Постоянный финансовый стресс может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая головные боли, высокое кровяное давление, бессонницу и многое другое.
Как можно быстрее избавьтесь от долгов, если вы устали от финансовых трудностей. Вы восстановите контроль над своими деньгами, почувствуете себя лучше и у вас будет больше денег, чтобы вкладывать их в важные для вас дела. Если у вас много долгов по кредитным картам и вы готовы агрессивно погасить долг, долговой снежный ком и долговая лавина — две стратегии, которые вам следует рассмотреть.
Вы можете сыграть в долговой снежный ком, перечислив свои долги и внося минимальные платежи по всем долгам, кроме того, у которого самый низкий баланс.
Вы бросаете на него как можно больше, пока это не окупится. Как только он упадет до нуля, вы добавляете платеж, который вы делали, к минимальному платежу на следующем самом низком уровне и продолжаете подниматься по лестнице, пока не освободитесь от долгов.
Очевидно, что когда вы платите только минимальную сумму по всем своим долгам, кроме одного, вы будете платить много процентов. Долговая лавина — это аналогичная стратегия сокращения долга, которая работает так же, за исключением порядка, в котором вы погашаете свои долги. Лавина долга заставляет вас упорядочивать список долгов по процентной ставке, а затем сначала сосредоточиться на остатке с самой высокой процентной ставкой.
Снежный ком долга приведет к более быстрым победам, что может быть лучше для вашей мотивации. Лавина долга заставит вас платить меньше процентов, пока вы избавляетесь от долгов, что лучше для вашего кошелька.
Вы можете выбраться из долгов, используя любую стратегию. Выберите тот, который вам больше импонирует.
11. Автоматизируйте свои финансы
Если я чему-то и научился из своего постоянного разорения, так это тому, что я не всегда принимаю финансово обоснованные решения.
Трудно заставить себя нести ответственность, вовремя оплачивать счета и придерживаться бюджета, когда у вас финансовые трудности. Вы можете устранить искушение, экономить деньги каждую зарплату и следить за тем, чтобы ваши ежемесячные платежи поступали вовремя, максимально автоматизировав свои личные финансы.
Когда у вас есть бюджет с деньгами, предназначенными для сбережений, долгов и оплаты счетов, настройте автоматическую оплату счетов и автоматические переводы на ваши сберегательные или инвестиционные счета. Установите их так, чтобы они совпадали с вашими днями зарплаты, чтобы ваши счета оплачивались, вы откладывали деньги на сбережения и могли тратить только то, что осталось.
Когда ваши деньги идут туда, куда должны, без вашего участия, правильное финансовое решение принимается каждый раз.
Вы будете автоматически оплачивать счета вовремя и избавитесь от искушения предаваться вредным привычкам, например, тратить деньги на бензин на выпивку с друзьями.
12. Увеличьте свой доход
Больше денег, больше проблем? Не тогда, когда вы разорены и устали от финансовых трудностей, связанных с вашим текущим доходом.
Хотя сокращение расходов разумно, вы дойдете до точки, когда уже нечего будет сокращать. Увеличение годового дохода — потенциальное решение, если вы устали от разорения. Это сложно сделать, но существует множество возможностей, которые вы можете изучить, чтобы увеличить свою зарплату или найти дополнительный источник дохода.
Попросите о повышении на работе
Получение прибавки обычно является самым быстрым путем к увеличению вашего дохода, но это сложно. Это нервирует и неловко. Повышение может оказаться даже невозможным, если вы недолго проработали на своей работе или дела в вашей компании идут неважно.
Найти новую работу
Новая работа не означает, что вам нужно сменить работу и начать все сначала.
Кто-то с большим опытом или стажем может помешать вам продвинуться в вашей нынешней компании. Или, может быть, ваш работодатель не ценит вашу работу, и вам недоплачивают.
Иногда единственный способ продвинуться вперед — искать возможности в других компаниях с большей ответственностью или более высокой оплатой труда. Новая работа может быть в порядке, если вы устали от отсутствия денег.
Получить вторую работу
Чтобы получить вторую работу, нужно пожертвовать частью своего свободного времени, чтобы заработать дополнительные деньги. Вторая работа — хороший вариант для получения дополнительного дохода, если она не мешает вашей основной работе на полный рабочий день, не выматывает вас и не мешает вам проводить время с семьей.
Вы можете быстро заработать дополнительные деньги, продав часть своих вещей. Если вы похожи на меня, у вас, вероятно, есть некоторые вещи, которые вы не используете или сожалеете о покупке, лежащие без дела в хорошем состоянии. Кто-то другой может захотеть их.
Вы можете устроить гаражную распродажу, продать вещи на eBay, Craigslist или Facebook Marketplace или реально заработать на Poshmark, продавая подержанную одежду. Если у вас есть мебель, которой вы не пользуетесь или которая вам больше не нужна, вот лучшие приложения для продажи подержанной мебели.
Если у вас есть вещи, которые вы не используете часто, но не хотите выбрасывать, вы также можете зарабатывать деньги, сдавая их в аренду. Люди будут платить за вашу машину, инструменты, даже одежду и все остальное. Вот список вещей, которые вы можете сдавать в аренду для получения прибыли.
Начать подработку
Существует множество недорогих подработок, которые предлагают гибкий график и достойную оплату, включая доставку еды с помощью DoorDash, репетиторство или использование имеющихся навыков для фриланса в качестве дополнительного бизнеса.
Наличие нескольких источников дохода и дополнительный заработок могут помочь решить финансовые проблемы, а также сократить расходы.