Как начать работать, когда не хочется
14 991
АнтистрессКарьера и самореализация
Признайтесь, у вас сейчас рабочее настроение? Вот и у меня нет. Когда в мире столько всего происходит, кому хочется разбираться с таблицами — не знаю, чем вы занимаетесь, но наверняка это как-то связано с таблицами, графиками, отчетами. И хотя гораздо интереснее было бы листать новостную ленту, у вас куча дел, за которые рано или поздно все-таки придется взяться.
У всех, наверное, есть способы заставить себя включиться в работу. Но если вы так и не обзавелись своими, почему бы не взять на вооружение три метода, которые всегда спасают меня.
Прокрастинируйте с умом
Иногда мне кажется, что я справляюсь с задачами только в те моменты, когда должна бы заняться другими делами. Этот проект нужно сдать к концу недели? Отлично, самое время взяться за другой, полегче, — дедлайн по нему как раз через месяц.
Психологи называют это «структурированной прокрастинацией» — когда мы принимаемся за более простое задание, с которым можем справиться быстрее, и игнорируем более сложную задачу, на которую нужно немало усилий.
Возможно, это единственная причина, по которой я наконец провела дома генеральную уборку.
Дэн Ариэли, популярный автор и ученый-бихевиорист из Университета Дьюка, довольно скептически относится к некоторым формам структурированной прокрастинации — к работе с почтой, например.
Незамедлительно отвечать на письма — не лучший способ проводить время
«Это не то, что делает человека счастливым в долгосрочной перспективе, — говорит Дэн Ариэли. — Но это происходит здесь и сейчас, вроде бы требует срочной реакции, ведь кто-то ждет. Поэтому разбор почтового ящика оказывается в большем приоритете, чем другие, более важные задачи».
Стоит прислушаться. К вопросу можно подойти мудрее и немного иначе использовать метод структурированной прокрастинации. Если вам действительно совсем не хочется работать, иногда не страшно пойти на поводу у эмоций и заняться чем-то нетрудоемким, но тоже важным. Главное, не слишком увлекаться.
Я пишу статьи, во многих рассказываю о психологических исследованиях.
Часто это самая простая часть работы — не нужно большого ума, чтобы описать результаты исследования или эксперимента. Иногда нормально начать с того, что попроще. Рано или поздно мне все равно нужно будет закончить работу, так что это все равно не бесполезная трата времени.
Скажите себе: «Я поработаю всего 45 минут»
Однажды работа будет выполняться сама собой, когда высокотехнологичные роботы заменят ненадежных офисных сотрудников. Но пока придется принять, что нельзя вечно откладывать сложные задачи на потом.
Когда даже на структурированную прокрастинацию времени уже не останется, а вам все еще не хочется браться за работу, попробуйте такой подход. Поставьте таймер на телефоне на 45 минут и не отвлекайтесь на социальные сети и почту до тех пор, пока не прозвонит будильник.
Хотела бы гордо заявить, что это мое личное изобретение, но оказалось, что подход очень похож на так называемый метод «Помидора». Правда, в нем на работу предлагают отводить всего по 25 минут.
Технику предложил в конце 80-х предприниматель и теперь коуч по тайм-менеджменту Франческо Чирилло, который для учета времени использовал кухонный таймер в форме помидора, — отсюда и название. Вот стандартное описание метода.
Для начала вам нужен таймер, который может отсчитать 25 минут. Затем проделайте следующие 5 шагов:
1. Выберите задачу или серию задач (например, ответить на письма).
2. Установите таймер на 25 минут и приступайте к работе.
3. Продолжайте работать до тех пор, пока не прозвучит сигнал. Постарайтесь в это время не переключаться на другие дела и не отвлекаться.
4. Когда прозвучит сигнал таймера, устройте 5-минутный перерыв, чтобы пройтись или выпить кофе. Такие запланированные передышки помогут не переутомиться и позволят переключиться на новую задачу.
5. Повторите.
Каждый 25-минутный интервал — один «помидор». Как только завершите сессию из четырех «помидоров», сделайте большой перерыв — на 20-30 минут. За это время вы успеете расслабиться и настроиться на новую сессию.
Официальный совет — делать передышку после сигнала таймера, но в моем случае чаще всего происходит нечто интересное. Когда звучит сигнал, я его просто отключаю и продолжаю работать. Как будто чары лени рассеиваются, и я могу работать часами.
Секрет мотивации — вам не нужна мотивация
Чтобы начать работать, не нужно испытывать острого желания поработать. Факт настолько очевидный, что мы упускаем его из виду. Однако вполне реально признать свою апатию и нежелание заниматься делами — и, отставив эти ощущения в сторону, взяться за работу.
«Кто сказал, что для того, чтобы начать что-то делать, нужно дожидаться, когда вы будете в настроении? — пишет Оливер Буркеман, автор книги «Антидот. Противоядие от несчастливой жизни». — Проблема не в том, что вы не чувствуете себя достаточно мотивированным, а в том, что вы думаете, будто вам нужна мотивация.
Если вы сможете отнестись к своим эмоциям по поводу того, из-за чего прокрастинируете, так же, как к переменчивой погоде, — поймете, что ваше нежелание работать совсем не обязательно трансформировать во что-то более позитивное.
Вы можете сосуществовать с этим. Примите к сведению свои прокрастинаторские настроения и работайте несмотря на них».
Перекусы время от времени тоже помогают побороть лень. Ведущий мировой эксперт по мотивации персонала Боб Нельсон говорит, что 80% сотрудников работают продуктивнее и с большим желанием, если компания предоставляет бесплатный чай и кофе. Но главное — признание заслуг и достижений руководством. Согласитесь, сложно рассчитывать на похвалу, если работа не сделана, потому что не хотелось.
«Любой сотрудник может быть хорошим, — добавляет Боб Нельсон, — но чтобы стать лучшими, люди должны научиться нести ответственность за свою работу».
Автор: журналист Мелисса Даль
Текст:Елена БугайИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«Мама перестала за собой следить и требует много внимания. Как не раздражаться на нее?»
«Мужчина отказывается жениться, пока я не забеременею»
Четырехдневная рабочая неделя: как новый распорядок меняет жизнь сотрудников — шокирующие выводы ученых
Кризис среднего возраста у мужчин: как пережить без потерь и вырасти как личность
Как понять, что вы — нарциссическая жертва?
Бегство и соблазны: почему подростки начинают употреблять наркотики.
10 главных причин
«Постоянно сравниваю себя с друзьями и чувствую себя неполноценной. Что делать?»
Равносильно 10 сигаретам в день: как нас убивает одиночество — выводы ученых
Как найти работу и начать карьеру: советы экспертов
Карьера
Glamour уверяет: старт с нуля не мешает достичь головокружительных успехов в карьере.
Найти работу только что уволившемуся человеку хоть и нелегко, но при должном упорстве вполне реально. Куда сложнее сделать это выпускнику института или колледжа, а темболее при отсутствии специального образования или после длительного перерыва в трудовой деятельности. Эксперты Glamour подсказывают, как действовать тем, у кого позади только школа или несколько лет сидения дома с маленьким ребенком. Первый, прием!Вы никогда и нигде раньше не работали? Кажется, что круг замкнутый: на работу не берут без опыта, а опыта без работы не бывает.
.. Юрий Вировец, директор компании HeadHunter, призывает не унывать: «Первым делом подкорректируйте свое резюме, где укажите не только имеющееся у вас образование, но и все посещенные вами курсы и мастер-классы (даже если это всего лишь занятия в автошколе, уроки с учителем сценической речи или тренинг личностного роста в центре занятости), опишите летнюю практику, если таковая была». Также подумайте, какие факты вашей биографии могут быть интересны потенциальному работодателю: если вы пять лет прожили в Англии, это поможет вам устроиться на работу гидом-переводчиком, а если вы старшая из пяти сестер, место няни в детском саду вам гарантировано. Расскажите также о своих профессиональных целях: чем хотите заниматься, как планируете добиваться поставленных задач. «Сильные черты начинающего работника – энтузиазм, готовность «рыть землю», работать на результат, – продолжает Вировец. – А это дорогого стоит и не останется незамеченным».
«Не бойтесь начать с самой маленькой должности, – подсказывает Юлия Егорова, координатор агентства «1000 кадров».
***Начните с малого ****Не бойтесь начать карьеру с должно сти ассистента или даже помощника ассистента. Вы не только узнаете все о компании, но и будете ближе к начальству — и преимущества постоян ного общения с боссом очень скоро могут вылиться в ваше повышение. ПРИМЕР: фильм «Дьявол носит Prada». * Мамочки моиПока ваши однокурсники выстраивали свои карьеры, вы осваивали роль мамы, работали волонтером в хосписе, совершали кругосветное путешествие, то есть были где угодно, только не на рабочем месте? Найти работу тем, кто в силу возраста уже не может называться молодым специалистом, как правило, мешает страх, что время упущено.
***Будьте упорны ***Никогда не теряйте оптимизма — ведь работника обычно выбирают, сверяясь не толь ко с его резюме, но и с впечатлением от общения с ним. ПРИМЕР: фильм «Эрин Брокович».
Можешь? Докажи!Вы всегда хотели стать дизайнером интерьеров и даже оформили квартиры всех своих подружек, но, если верить вашему диплому, вы – инженер-экономист и потому не можете набраться смелости отправить резюме в дизайн-бюро? «Конечно, есть профессиональные сообщества, куда вход без профильного образования заказан, – говорит Ольга Демидова из департамента рекрутмента компании Antal Russia.
– Вы не сможете стать юристом, если не изучали право, и хирургом, если никогда не давали клятву Гиппократа». «Однако есть множество других сфер деятельности, где диплом не так необходим, – говорит Вировец. – Более того, если работодателю придется выбирать: взять опытного кандидата без подходящего диплома или человека с профильным образованием, но без опыта, то он скорее предпочтет первого. Так что смело подавайте заявку на место, акцентируя внимание на своей обширной практике».***Помните, что все реально ***Даже если вы когда-то решили посвятить себя воспитанию детей, вы имеете право передумать: именно этим и объясните на собеседовании свое желание начать карьеру. ПРИМЕР: сериал «Хорошая жена».Снова в новомУ вас есть и образование, и опыт работы, но вам хочется кардинально сменить сферу деятельности? Это тоже возможно! «Прежде чем искать желаемую вакансию, составьте список своих достоинств и навыков, которые пригодятся на новом поприще, – поясняет Егорова, – и, отталкиваясь от этого списка, составьте резюме, отмечая те знания и умения, которые могут быть восприняты как подходящий опыт.
И пусть вас не смущает, что эти обязанности были не основными, главное, что вы в теме». Например, вы работали продавцом-консультантом в магазине одежды, одевали манекены, разбираетесь в моде, тканях, фасонах – поэтому можете претендовать на работу стилиста в модном журнале или имидж-мейкера. А из офис-менеджера, организующего командировки и корпоративные вечеринки, ответственного за своевременный ремонт оборудования, доставку бумаги и в целом бесперебойную работу компании, вполне может получиться отличный продюсер. «Для начала устройтесь помощником специалиста, учитесь у него, читайте профессиональную литературу, – рекомендует Вировец, – и однажды сможете занять его место».
***Делайте то, что любите ***Превратите в работу свое хобби, ведь по-настоящему преуспеть можно только в деле, которое вам действительно очень нравится. ПРИМЕР: фильм «Коко до Шанель».
ТегиСоветыНовая работа
Начало работы | Slack
NextPrevious
Действия, активность, журналы доступа, доступность, добавление, добавление приложения, добавление участников, добавление в Slack, администраторов, все пароли, аналитика, android, объявление, объявления, каталог приложений, значок приложения, Apple Watch, утверждение приложений, архив, Asana, Atlassian, приложения для автоматизации, значок, платежные данные, выставление счетов, Bitbucket, пользователь бота, поле, просмотр, звонки, звонки:, отмена, изменения, каналы, канал мгновенно, управление каналами, уведомление о канале, предложения каналов ,заявить домены,закрыть,культура компании,экспорт соответствия,составить,компьютеры,разговоры,преобразовать,подключить,подключенные учетные записи,подключение,подключение,копировать сообщения,создать,настроить,настроить,индивидуальный SAML,специализированный,группы поддержки клиентов,экспорт данных, безопасность данных, деактивация, каналы по умолчанию, удаление, удаление, развертывание Slack, рабочий стол, прямые сообщения, каталог, отключение, обнаружение и присоединение, API-интерфейсы обнаружения, отображаемое имя, DM, «Не беспокоить», домен, домены, понижение версии, Dropbox, дубликаты учетных записей ,редактирование,редактирование,образование,адрес электронной почты,электронная почта,эмодзи,смайлики, Enterprise Grid, Enterprise Mobility Management, руководители, экспорт, неудачные платежи, справедливое выставление счетов, часто задаваемые вопросы, поиск, форматирование, форматирование, платформа для приложений, бесплатные пробные версии, общие, начало работы, giphy, интеграция github, организация github, github, глоссарий, google приложения, календарь google, диск google, гости, основные моменты, хипчат, человеческие ресурсы, IFTTT, импорт, входящие веб-хуки, интеграции, ios, приглашение, ИТ-команды, JIRA, присоединиться, не отставать, раскладка клавиатуры, сочетания клавиш, доступ к связке ключей, ключевое слово уведомления, язык, языки, выход, предварительный просмотр ссылок, загрузка, ограничения, ссылки, Linux, Mac, управление рабочей областью, управление приложениями, управление участниками, маркетинг, упоминание, слияние, действия с сообщениями, сообщения отображаются, отображение сообщений, продукты Microsoft, мобильный, мобильный push, перемещение каналов, перемещение рабочих пространств, несколько, отключение звука, имя, имена, шум, некоммерческие организации, уведомление, OneDrive, бортовой, владельцы, пароль, оплата, платежи, разрешения, телефоны, PIN-код, план, планы, плюс план, опросы,основной владелец,политика конфиденциальности,приоритезация задач,частный,частный канал,личные заметки и файлы,проект управление, общедоступный канал, цель, Quick Switcher, цитирование, повторная активация, чтение, набор, информация о реферере, напоминание, удаление, переименование, удержание, запрос новой рабочей области, роль, роли, RSS, продажи, Salesforce, SAML, SCIM, обеспечение SCIM ,программа чтения с экрана,поиск,отправка,длительность сеанса,обмен сообщениями,общий доступ,общий канал,общие каналы,боковая панель,вход,выход,режим регистрации,единый вход,Slack Day,Slack for Teams,Slack уведомления,Сохранить заметки и файлы, соглашения об уровне обслуживания, ServiceNow, регистрация, слабый статус, slackbot, слэш-команды, фрагмент, повтор, разработчики программного обеспечения, звезда, статистика, шаг, синхронизация, планшеты, налоги, потоки, часовой пояс, советы, списки дел ,тема,каналы сортировки,Условия обслуживания,Trello,устранение неполадок,устранение неполадок при получении,тур,твиттер,двухфакторная аутентификация,непрочитанные сообщения,обновления,обновление,загрузка,имя пользователя,группы пользователей,URL,отпуск,Продавец и денежные переводы,видео, голосовой вызов,голос,что есть,что важно,белый список,Windows Phone,Windows,работа в,приложения рабочей области,запросы на создание рабочей области,обнаружение рабочей области,работы настройки темпа, список чудес, ваши действия, Zapier, масштабирование, функции, # общее, хранилище файлов, сообщения, темный режим, тема, построитель рабочих процессов, голос, видео, демонстрация экрана, рабочие процессы, календарь Outlook, приглашенные участники, передача прав собственности, белый список, Управление корпоративными ключами, безопасность транспортного уровня, надежная аутентификация клиентов, CSV, текстовый файл, рабочие часы,
Поиск «[term]» См.
[n]+ другие результаты →
- Введение в Slack
- Начало работы для администраторов Slack
- Начало работы для новых пользователей
- Просмотр ролей и разрешений 2
- Загрузка Slack 9009 Slack испытывает некоторые проблемы с подключением — подождите. Проверить статус
Начало работы с GitHub — GitHub Docs
Узнайте, как начать создавать, поставлять и поддерживать программное обеспечение с помощью GitHub. Изучите наши продукты, создайте учетную запись и присоединяйтесь к крупнейшему в мире сообществу разработчиков.
QuickstartНачните здесь
Продукты GitHub
Обзор продуктов GitHub и тарифных планов.
Начало работы с вашей учетной записью GitHub
Имея личную учетную запись на GitHub, вы можете импортировать или создавать репозитории, сотрудничать с другими и подключаться к сообществу GitHub.
Начало работы с GitHub Team
С помощью GitHub Team группы людей могут совместно работать над несколькими проектами одновременно в учетной записи организации.
Начало работы с GitHub Enterprise Cloud
Начните с настройки и управления вашей организацией или корпоративной учетной записью GitHub Enterprise Cloud.
Начало работы с GitHub Enterprise Server
Начните с настройки и управления GitHub.com.
Начало работы с GitHub AE
Начните с установки и настройки GitHub для GitHub.com.
Быстрый старт для написания на GitHub
Изучите расширенные функции форматирования, создав файл README для своего профиля GitHub.
Popular
Signing up for a new GitHub account
Hello World
Set up Git
About versions of GitHub Docs
GitHub glossary
Сочетания клавиш
Типы учетных записей GitHub
Аккаунты на GitHub позволяют организовывать и контролировать доступ к коду.
@GitHub
Поиск способов внести свой вклад в проекты с открытым исходным кодом на GitHub
Вы можете найти способы внести свой вклад в проекты с открытым исходным кодом на GitHub.com, которые имеют отношение к вам.
@GitHub
Устранение неполадок с подключением
Если у вас возникли проблемы с подключением к GitHub, вы можете устранить неполадки с подключением, а затем использовать средство отладки GitHub для диагностики проблем.
@GitHub
Quickstart
Hello World
Set up Git
Create a repo
Fork a repo
GitHub flow
Contributing to projects
Общение
Общение на GitHub
Глоссарий GitHub
Git шпаргалка
7- 0330002 GIT и GitHub Learning Resources
ВНУТРЕНИЯ
Начало работы с вашей учетной записью GitHub
Начало работы с командой GitHub
Начало работы с Github Enterprise
89
.
Продукты GitHub
О версиях GitHub Docs
Языковая поддержка GitHub
Типы счетов GitHub
разрешения на доступ к GitHub
О Github Advanced Security
FAQ об изменениях в планах Github
. Подписываюсь на Github
9Проверка адреса электронной почты
Настройка пробной версии GitHub Enterprise Cloud
Настройка пробной версии GitHub Enterprise Server
Using GitHub
Exploring early access releases with feature preview
Supported browsers
GitHub CLI
GitHub Desktop
GitHub Mobile
Keyboard shortcuts
Палитра команд GitHub
Устранение неполадок с подключением
Запись на GitHub
Начало работы с написанием и форматированием на GitHub • 3 статьи
Работа с расширенным форматированием • 10 статей
Работа с сэкономивными.
суть • 2 статьи
суть • 2 статьи Импорт ваших проектов в GitHub
Импорт исходного кода в GitHub • 6 статей
Работа с подрывной деятельностью на GitHub • 3 статьи
Изучение проектов на Github
ВЫСОКОВАНИЕ ВОЗВОД о том, чтобы внести свой вклад в GitHub
- 333
.
Следующие организации
Начало работы с Git
Установка имени пользователя в Git
Кэширование учетных данных GitHub в Git
Почему Git всегда запрашивает мой пароль?
Обновление учетных данных с MacOS KeyChain
GIT Workflows
О удаленных репозиториях
Управляющие репозиторию
- 77 7.
