Просто устала от постоянного безденежья, от долгов. Хоть в петлю лезь
Просьбы о помощиНапишите свою историю
Меня зовут Татьяна. У меня двое детей, старшему сыну исполнилось 4года, а младшей дочери нет ещё года.Честно сказать, не знаю как и что писать, с чего начать. Просто устала. Не от детей конечно, а от постоянного безденежья,от долгов. Муж,конечно, работает, но не хватает. К большему он не стремиться. Когда я ему говорю, что может ему подработку найти, он отвечает, что он и так работает, с него хватит. Стал часто пить,уходит на рыбалку и возвращается напитый, вообще ни до чего дела нет. Ещё на орёт, да и выгнать может. Вот проревёшь всю ночь, а ему и дела нет, а то и не помнит. Да и идти мне с детьми не куда. Живём мы в Подмосковье, снимаем квартиру. Своего жилья не имеем. Наступили холода, а детей и одеть не во что. Старший в резиновых сапожках ходит, младшая за старшим вещи носит.Сын ходит в сад, как оплата за сад, так не знаешь, где денег на оплату взять.
А заболеет, то ни на лекарства нет денег, ни на еду. Младшая, практически на супе живёт. Когда вторым забеременела, уже тогда работать устроилась, многие говорили, не рожай, сделай аборт,куда вам второй, у вас такая жизнь ни кола ни двор. Я не смогла. Как сейчас помню, стояла у клиники рыдала, не хотела делать. Развернулась, ушла. Сходила в храм, вроде и на душе легче стало, решила, всё будет второй ребёнок. Не пожалела конечно, да и куда я без детей, мне без них и жизнь не нужна, ради них живу. Почему только мужу не понять этого всего. Он вроде и не плохой и любит их и играет, но игрой сыт не будешь. Сейчас вот хозяйка квартиры, которую мы снимаем, сказала, что будет эту квартиру продавать. Вот и обрушилась и ещё одна проблема. Купить её мы не в состоянии, нам и кредит, с такой зарплатой мужа, не дают. Другую снять, тоже денег нет.Куда то переезжать, тоже деньги нужны. Я на работу выйти тоже не могу, не с кем дочь оставить. Если выходить на ту, что я перед декретом работала, там зарплата 17тыс.
Татьяна , возраст: 33 / 03.10.2014
Отклики:
Татьяна, понимаю Вас и сочувствую. Вы-молодец!Про суицид-ЗАБУДЬТЕ! НАВСЕГДА! Это, вообще, не выход! 2-е деток-это большая удача. Жизнь уже проживается не просто так. Что сказать здесь.
Ник , возраст: 40 / 03.10.2014
Танечка, Вы такая умничка, что деток любите, душу в них вкладываете. Что на аборт не решились. Да и легче Вам после этого не было бы.
Да, ситуация у Вас не самая плачевная, но это ваши трудности, с которыми вы не можете разобраться.
Пока. Да еще послеродовая депрессия. И еще мне показалось, что ваша семья живет обособленно, без родственников и друзей. Потому что, видимо, поддержки, даже по мелочам, у вас нет.
Ну, ничего умней не могу предложить, как прочесть эту статью: https://www.pobedish.ru/main/bezraboti?id=187.
И начинайте вспоминать, что Вы умеете, чтобы получать какой-то доход, будучи дома с ребенком. Массаж детям? Присмотр за чужим ребенком? Переводы? Написание курсовых, рефератов? Что-то можно придумать, чтобы постоянно водились деньги.
Квартиру хозяйка за два дня не продаст, так что, пока подыскивайте другую.
Мужа Вы, Танечка, запилили, вот он и ведет себя так. Я его не оправдываю, сама не люблю безответственных, но пока оставьте его в покое, а потом надо будет научиться действовать более мудро, мягко, по-женски.
И мимо храма не проходите. Просите Божьей помощи. Молитесь, благодарите Господа за то, что у Вас есть, за семью, за то, что все здоровы. Покайтесь в своих мрачных мыслях и просите научить Вас, как жить, что делать.
Только не ропщите. Не сразу, но облегчение придет. Детей водите к причастию. Бог не оставляет Своей милостью прибегающих к нему. Все наладится.
Храни Вас Господь!
Евгения , возраст: 42 / 03.10.2014
Таня, не отчаивайтесь, пожалуйста. Надо идти в храм на службу. Молитесь, верьте, причащайтесь, исповедуйтесь. По вере Бог все дает человеку. Не надо в этом сомневаться. Если Господь дал детей, то даст и средства, чтобы их прокормить, и дом. Но надо об этом молиться. И за мужа тоже молиться надо. В храме поговорите со священником, расскажите о своей ситуации. То, что вещи сейчас купить не можете, так и не надо. Есть много людей, которые вещи отдают даром. В некоторых храмах это все поставлено, что можно приходить и брать. Причем, все это анонимно, никто знать об этом не будет. У многих людей куча детских вещей остается, и они рады будут их кому-то передать.
Т.е. на вещи лучше не тратиться, если денег нет. Лучше на еду и лекарства. Все обязательно решится с квартирой. Молитесь Святителю Спиридону.Оля , возраст: 42 / 04.10.2014
Могу предложить два варианта: либо ищите какую-то подработку на дому, либо найдите какую-нибудь бабушку соседку, которая за небольшую плату будет сидеть с вашей дочкой, а вы выходите на работу.
Наталья , возраст: * / 04.10.2014
По себе скажу: я тоже мужчина без предпринимательской жилки и зарабатывать золотые горы у меня никогда не получалось. Тоже живем с супругой в общежитии, тоже двое детей. Никак не можем выбраться из этого. Когда женишься, заводишь детей как-то не думаешь «как там дальше?», а это, конечно, пробел в воспитании. Но я стараюсь, работаю и по выходным и по 12 часов в сутки, жена не «пилит», но я сам на себе ощущаю громадный груз ответственности и пытаюсь справиться с этим, как могу.
Для того, чтобы как-то скидывать чудовищное психическое напряжение, тоже выпиваю, на этом фоне бывают скандалы. Но я НЕ ЖЕЛАЮ семье зла, я могу делать только то, что могу. Между мной и женой — отчуждение, нет ласки, нет былой нежности, быт, проблемы. А нежность — это важно. Я из-за этого тоже домой не хочу приходить — работа, работа, работа, выпил, пришел поздно, лег спать, встал и работа. Вам ВМЕСТЕ надо быть, такое отчуждение до добра не доведет. А уж если вы его «пинать» начнете — не станет даже той малости, которая есть сейчас.
Гога , возраст: 35 / 04.10.2014
Татьяна, Вы, конечно, устали, но малышка подрастет и Вы сможете работать и станет полегче. Сейчас можно подумать о подработке. Вы можете взять животное на передержку если нет аллергии ни у кого в семье и хозяйка разрешает, это ответственная подработка, но Вы дома и могли бы этим заниматься, если Вас заинтересует такая возможность почитайте форум помощи бездомным животным Пес и Кот.
В месяц передержка кошки стоит 4500 р. Еще можно заниматься пиаром животных (размещение объявлений на интернет-досках). Также Вы могли бы подрабатывать няней у себя на дому. Одежду для детей можно покупать б/у в интернете. Не отчаивайтесь и не обижайтесь на мужа, это просто от усталости Вам все видится в черном цвете.
Дарья , возраст: 28 / 04.10.2014
Танечка, милая, поверьте, очень скоро все наладится.Вот еще чуть-чуть подрастет дочка и станет легче.Сможет ходить в садик и Вы сможете работать.Может быть, уже сейчас есть вариант найти работу на дом? Моя знакомая девушка с ребенком выжила тем, что выращивала дома фиалки,зелень и рассаду и в свободное время продавала около ближайшего рынка.Там познакомилась с другими женщинами-продавщицами, они помогали ей детскими вещами на ребенка,вообще много чем помогали.А когда ребенок подрос, эта девушка сняла палатку на рынке и работает там уже который год.Работает успешно,живет не в богатстве,но в достатке.
Мне тоже приходилось очень тяжко, когда одна выживала с сыном, от мужа помощи практически не было.Жилья своего не было, от безысходности пошла работать нянечкой в детский сад вместе с ребенком за копеечную зарплату.Не поверишь, Танечка,моя зарплата равнялась тому, что нужно было платить за съемную комнату.Вот ровно столько я получала.Муж к тому времени ушел и не помогал ни копейкой.Не оставалось не на еду(питались объедками из детского сада),ни на проезд на работу(приходилось вставать очень рано и несколько километров с малышом топать пешком.
Сейчас моему сыну 11 лет и давно уже не нуждаемся.Вот только квартиру свою до сих пор купить не можем, очень дорого.Зато я знаю, что мой сын сейчас живет не хуже своих одноклассников.При этом я не напрягаю себя неинтересной работой,наоборот,занимаюсьлюбимым делом.
Меня тоже золвут Татьяна и я почти Ваша ровестница,просто родила рано.
Всего Вам наилучшего.
Татьяна , возраст: 32 / 05.10.2014
Танечка, попробуйте поискать работу в качестве коллективной няни: несколько семей (2-4) собирают детишек в одной из квартир, и одна из мамочек со всей компанией гуляет, кормит, спать укладывает, занимается. Поищите, может быть, через дорогу живет семья, которой ваша помощь в качестве такой няни очень нужна. У меня однокурсница так вырастила двоих детей (муж у нее инвалид), присматривая за своими и чужими детками. Ищите, дорогая, разумный выход, вы, человек добрый и разумный, обязательно найдете что-то полезное вам и вашим дорогим ненаглядным деткам.
Елена , возраст: 57 / 05.10.2014
Предыдущая просьбаСледующая просьба
Вернуться в начало раздела
| Версия для печати |
Как победить страхи, мешающие жить полноценной жизнью
Алексеева Майя Александровна, психолог учрежде6ния здравоохранения «Городской клинический психиатрический диспансе»
Все люди, начиная с детства, оказываются буквально пропитаны самыми разными страхами.
Их инициируют родители, друзья, учителя, самое близкое окружение. А со временем и сам человек, не отдавая себе в этом отчета, начинает бояться чуть ли не каждого своего решения и сделанного шага.
Наличие страхов явление достаточно естественное. Но чувство страха имеет над человеком такую сильную власть, что может стать либо двигателем его развития, либо наоборот, парализовать на пути к достижению цели. И понять, встретиться «лицом к лицу» со своими страхами – большой и серьезный шаг на пути к тому, чтобы излечить страх.
Так что же такое страх и чем он опасен для человека?
Страх – это эмоционально окрашенная кратковременная эмоция или относительно длительное психическое состояние, чувство внутренней напряжённости, порождаемые переживанием реальной или воображаемой (ожидаемой) опасности.
При страхе в организме происходит ряд физиологических изменений. В работу включается гипоталамус, гипофиз и кора надпочечников. В результате активации гипоталамуса вырабатывается кортикотропин.
Он в свою очередь включает нервную систему и гипофиз. Тот запускает надпочечники и вырабатывает пролактин. Надпочечники выделяют кортизол. Вместе с этим вырабатывается адреналин и норадреналин. Внешне и внутренне все это проявляется:
- ростом давления;
- учащением пульса и дыхания;
- раскрытием бронхов;
- «гусиной кожей»;
- снижением поступление крови к органам пищеварительной и репродуктивной системы;
- расширением зрачков;
- выбросом в кровь глюкозы;
- быстрым сгоранием жиров;
- повышением кислотности в желудке и снижением выработки ферментов;
- отключением иммунной системы.
При реальной опасности это позволяет быстрее думать, лучше видеть, бить сильнее, бежать быстрее.
Но если страх мнимый и постоянный, то организму не идет на пользу все, что происходит с ним в этот момент. Именно поэтому на фоне страха развиваются психосоматические заболевания:
- нарушения стула;
- отек бронхов;
- одышка;
- боль в груди.
Таким образом, возникает замкнутый круг. Например, вы боитесь заболеть, но на фоне страха заболеваете. Кроме того, чем чаще вы испытываете страх (стресс), тем меньше вы можете правильно оценивать ситуацию, что и выливается в различные хронические фобии.
На уровне психики он сопровождается беспокойством, тревогой, понижением настроения и т.д.
Причины страха бывают, как скрытые, так и явные. Зачастую явных причин человек не помнит. А под скрытыми понимают боязни, идущие с детства. Например, усиленная родительская опека, искушения, следствие психологической травмы, страхи, вызванные моральным конфликтом или неразрешенной проблемой.
Также существуют когнитивно-сконструированные причины: чувство отверженности, одиночества, угрозы самоуважения, подавленности, ощущение собственной неадекватности, чувство неминуемого провала.
Профессор В.Ю. Щербатых разделил все страхи на три группы: социальные, биологические, экзистенциальные.
К биологическим он отнес те страхи, которые напрямую связаны с угрозой для жизни человека. Самым популярным страхом данной группы является страх болезни.
Все социальные страхи вызываются ситуациями, которые могут подорвать социальный статус, понизить самооценку. Например, страх перед окружающими. В основе этого страха лежит критика, притом ваша в первую очередь. Для преодоления этой проблемы постарайтесь сами не критиковать, а больше хвалить. Человеку свойственно проецировать свои недостатки или проблемы на других, то есть в людях мы замечаем и ругаем то, что не принимаем в себе. И как бы играем на опережение, пока это не заметили у нас. То есть, мы боимся, что наши недостатки (придирчивость, обидчивость, мстительность, конфликтность, лживость, недобросовестность, нерешительность и т.д.) заметят. На этом же основании возникает страх показаться смешным, попасть под злой настрой кого-то. Для решения данной проблемы необходимо научиться самому демонстрировать то, что вы хотите видеть в окружающих.
Экзистенциальные страхи связывают с интеллектом индивида и вызываются рефлексией (размышлениями над вопросами, которые затрагивают проблемы жизни, а также смерти и самого существования человека. Например, самым популярным страхом данной группы является страх смерти (своей, или близких). Это самый неоднозначный феномен:
- С одной стороны, он может достигать таких масштабов, что человек закроется в четырех стенах и будет просто отматывать отведенный срок.
- Но с другой стороны – это нормальный страх, заставляющий нас смотреть по сторонам, когда мы переходим дорогу.
Справиться с ним можно только одним путем – принять. Все люди смертны. Нет смысла переживать смерть несколько раз в мыслях и омрачать себе этим всю жизнь.
Так как же нам избавиться от страхов, которые мешают нам жить полноценной жизнью?
Я не предлагаю никакой пошаговой программы освобождения от страхов.
Просто несколько советов.
- Для избавления от страха первоначально необходимо его признать. Это – самый серьезный первый шаг. Почти у каждого из нас есть какие-то опасения, но они скрываются где-то в глубине нашего сознания, часто незамеченные, непризнанные, поскольку мы игнорируем их и делаем вид, что они не существуют. Но они есть. И они влияют на нас каждый день в течении всей нашей жизни. Итак, признайте ваши страхи.
- Запишите их.Чего вы боитесь? Изложите это на бумаге. Запись будет означать признание и прольет свет на ваши опасения. Это извлечет ваши страхи из темных уголков вашего сознания, где они могут иметь власть над вами. Когда вы облекли их материальную форму на бумаге, вы можете сделать с ними что-нибудь, что вам по душе. Например, их можно сжечь или разорвать, символизируя уничтожение, а можно повесить на свой холодильник, как напоминание о ваших врагах.
- Почувствуйте свой страх. Вы признали его, но вы все еще этого боитесь. Осознайте, что вы не один такой, что все мы испытываем разного рода опасения. Многие имеют те же страхи, что и вы. Нет ничего неправильного в том, чтобы чувствовать страх. Прочувствуйте свой страх максимально полно и глубоко. Это часть вас, но она вами не управляет.
- 4. Спросите себя: что самое худшее, что может случиться?Часто это не так страшно, как мы думаем вначале. Вы боитесь провала в новой работе? Что произойдет, если такое случится? Вы найдете другую работу. Вы будете жить дальше. Вы боитесь, что вас отвергнет кто-то противоположного пола? Что случится тогда? Вы найдете кого-то более подходящего для вас. Вы боитесь финансового краха? Что это будет означать для вас? Вы сократите ваши расходы, возможно, попросите семью или друзей выручить в это сложное для вас время. Вы найдете способ заработать деньги. Вы выживите.
- Просто делайте это.Повторю: чувствуйте страх и делайте это, так или иначе. Чтобы побороть страх, вы должны просто делать то, чего боитесь. Не надо долго думать над этим, надо действовать. Когда вы сделаете так, вы испытаете возбуждающие ощущения.
- Почаще смейтесь и улыбайтесь.Привнесите в свою жизнь побольше юмора. Смотрите комедии или юмористические шоу, читайте анекдоты, ищите в интернете разные смешные приколы. Хорошо делать это в компании друзей. Так вы сможете вдоволь посмеяться, снять напряжение и на время забыть о своих страхах.
- Будьте в настоящем.Страх потерпеть неудачу (или какой-либо другой) – это страх относительно будущего. Мы захвачены беспокойствами о том, что может случиться. Отгоните все мысли о будущем. Прогоните даже мысли о прошлых ошибках и неудачах. Сосредоточитесь на настоящем. Делайте прямо сейчас что-то, что может преодолеть ваши опасения, и забудьте о том, что может случиться. Живите настоящим. Когда вы обнаруживаете, что думаете о прошлом или будущем, возвращайте себя в настоящее и фокусируйтесь на том, что вы делаете прямо сейчас.
- Небольшие шаги.Преодоление страхов и преследование своих целей может казаться пугающим и подавляющим. Делайте небольшие шаги. Что-то, что вы знаете, что можете сделать. Что-то в чем вы уверены. Затем почувствуйте приятные ощущения и сделайте другой маленький шаг. Продолжайте в том же духе.
- Празднуйте каждый успех!Даже небольшие достижения. Используйте это чувство успеха для того, чтобы продвинуться дальше и сделать следующий шаг.
Осознайте, что вы не один такой, что все мы испытываем разного рода опасения. Многие имеют те же страхи, что и вы. Нет ничего неправильного в том, чтобы чувствовать страх. Прочувствуйте свой страх максимально полно и глубоко. Это часть вас, но она вами не управляет.
Не надо долго думать над этим, надо действовать. Когда вы сделаете так, вы испытаете возбуждающие ощущения.
Понятно, что часто мы зависим от обстоятельств, но отношение к обстоятельствам зависит только от нас! Чтобы не дать страху овладеть нами и исковеркать нашу жизнь, нужно пересмотреть своё отношение к этой естественной и малоприятной реакции нашего организма.
Контактный телефон 8-0297569242
Разорвать круг бедности
Кажется, если бы вы знали, как перестать быть бедным, вы бы не были бедным, верно? Это не так просто.
Разорвать порочный круг бедности требует времени, усилий и большой силы воли. Однако с помощью правильных шагов вы можете разорвать порочный круг бедности и начать жить лучшей жизнью.
Однако все начинается с понимания того, почему вы бедны. В этой статье мы обсудим действенные способы узнать, как перестать быть бедным и, в свою очередь, направить вас на путь финансового благополучия.
Как перестать быть бедным начинается с понимания порочного круга бедности
Прежде чем мы обсудим, как выбраться из бедности, давайте подробнее рассмотрим некоторые причины, которые могут быть причиной вашей ситуации. Не забывайте не чувствовать себя плохо или стыдно, но знайте, что иногда это происходит из-за вещей, которые вы не можете контролировать.
Однако вырваться из порочного круга бедности можно. Вот несколько наиболее распространенных причин бедности:
Вы из неблагополучной среды
Вероятно, вы слышали фразу «родился с серебряной ложкой», верно? Это относится к людям, рожденным в богатстве или рожденным со всем, что им нужно.
Не всем так повезло, что с самого начала оставляло их в трудном финансовом положении.
Многие люди рождаются в семьях с низким доходом или в семьях, лишенных достатка поколений. Если в вас сохраняются привычки ваших предков, вы тоже можете страдать от бедности.
Вы пережили несчастную трагедию
Жизнь непредсказуема и случается в самый неподходящий момент. Неотложная медицинская помощь, несчастные случаи, пожары в домах и криминальные катастрофы могут оставить семью без средств к существованию. Независимо от того, насколько вы готовы к худшему, жизнь иногда имеет забавный способ работать.
Медицинские расходы часто вызывают финансовые проблемы и даже банкротство, равно как и разрушение дома или неспособность работать из-за серьезной аварии. Кризис сам по себе вызывает финансовые проблемы, а затем разорвать порочный круг бедности кажется почти невозможным, когда вы крутитесь по кругу, пытаясь опередить себя.
Возможно, вы принимали неверные финансовые решения
Иногда, чтобы понять, почему мы бедны, нам нужно посмотреть в зеркало.
Наши неверные финансовые решения могут иметь волновой эффект на наше богатство. Например, если у вас войдет в привычку пользоваться кредитными картами и жить не по средствам, это может быстро привести к бедности, когда вы не сможете оплатить счета и минимальные платежи по кредитным картам.
Если вы приняли неверные финансовые решения и вызвали у себя финансовые проблемы, сейчас не время обвинять себя, а лучше сосредоточьтесь на том, что вы можете изменить, чтобы научиться перестать быть бедным.
Как перестать быть бедным: 10 шагов, чтобы разорвать порочный круг бедности
Чтобы вырваться из порочного круга бедности, вам нужно начать с осознания того, где вы находитесь. Когда вы сможете признать, что страдаете от бедности и нуждаетесь в помощи, вы будете готовы предпринять эти десять шагов, чтобы перестать быть бедным.
1. Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать
Страдание от нищеты кажется невыносимым, но не позволяйте этому. Возьмите под контроль свои чувства и то, как вы думаете о деньгах.
Вместо того, чтобы смотреть на общую картину и думать: «Я никогда не смогу выбраться из этого», посмотрите на мелочи, которые вы можете контролировать. Например, вы не можете контролировать это, когда вы заболеваете, но вы можете контролировать, на что вы тратите свои деньги помимо предметов первой необходимости.
Когда вы учитесь выбираться из бедности, вы должны сосредоточиться на контролируемых вещах в своей жизни. Сосредоточившись на них, вы почувствуете себя более уверенным в себе и готовым предпринять более важные шаги — шаги, которые вытащат вас из бедности.
2. Прекратите сравнивать себя с другими как ключевой шаг к тому, чтобы перестать быть бедным
Когда дело доходит до того, как перестать быть бедным, перестаньте смотреть на своих соседей, друзей или даже братьев и сестер и завидовать тому, что у них есть. Не позволяйте вещам определять вашу ценность. А что, если ваш сосед ездит на «Мерседес-Бенц», а вы на «Тойоте»? Будете ли вы им больше нравиться, если будете водить более красивую машину? Если да, то они не настоящие друзья.
Сосредоточьтесь на том, что вы думаете, а не на том, что думают другие. Если ваши друзья и родственники покупают брендовые вещи, но вас вполне устраивают менее дорогие универсальные товары, вы делаете то, что должны делать.
Не пытайтесь идти в ногу с тем, что делают другие, потому что вы не знаете их финансового положения. Конечно, может показаться, что они могут позволить себе дорогую одежду или изысканные ужины, но откуда вы знаете, что они не влезают в долги по кредитным картам, которые не могут себе позволить?
Сосредоточьтесь на себе и только на себе. Если вы нравитесь другим, отлично. Если они пренебрежительно относятся к вам, потому что вы тратите не так, как они, или не имеете таких же вещей, они не принадлежат вашей жизни.
3. Поставьте себя в компанию тех, кто принимает разумные финансовые решения
Вы представляете собой среднее из пяти человек, с которыми вы проводите больше всего времени — вас это пугает? Подумайте о людях, с которыми вы проводите больше всего времени.
Принимают ли они разумные финансовые решения или тратят безрассудно?
Скорее всего, что бы они ни делали, вы будете делать то же самое, подсознательно. Вы можете сказать, что хотите научиться перестать быть бедным, но когда вы со своей «группой», ваши действия говорят об обратном. Вместо этого окружите себя людьми, у которых такие же идеалы, как у вас.
Когда вы находитесь рядом с людьми, принимающими разумные финансовые решения, подсознательно вы тоже. Когда вы по своей природе принимаете мудрые финансовые решения, вы разорвете цикл бедности, не чувствуя себя подавленным — это произойдет естественным образом.
4. Разработайте план того, как перестать быть бедным, выяснив свое положение.
Чтобы узнать, как перестать быть бедным, вы должны знать свое положение. Этот шаг непрост, потому что вы должны быть честны с собой. Вы должны посмотреть на свои банковские счета и сравнить их с вашими обязательствами и увидеть, где вы накапливаетесь.
Как только вы узнаете о своих обстоятельствах, вы сможете лучше планировать свои действия.
Если у вас еще нет бюджета, создайте его сейчас. Используйте приложение, ручку и бумагу или электронную таблицу Excel, чтобы отслеживать приток и отток денежных средств и видеть, где вы должны внести изменения.
Вы тратите больше, чем зарабатываете? Не слишком ли сложно оплачивать все счета каждый месяц? Классифицируйте свои расходы, выясните, где вы должны сократить расходы, и действуйте поэтапно.
Побалуйте себя в этот период. Вы будете делать ошибки, и это нормально. Учитесь у них и собирайте кусочки, чтобы двигаться вперед. Таким образом, вы можете перестать жить от зарплаты до зарплаты и начать откладывать деньги.
5. Ставьте цели, чтобы двигаться вперед в финансовом отношении
Вы не сможете выбраться из бедности, если у вас нет целей. Вы должны показать, что хотите изменить ситуацию. Если вы еще этого не сделали, сделайте свои цели визуальными. Запишите их на стикерах и приклейте на зеркало в ванной и холодильник — два места, куда вы ходите каждый день и увидите напоминания.
Если вы творческий человек, создайте доску визуализации и разместите ее в доме на видном месте. Что вы будете делать, когда выберетесь из бедности? Какие у вас цели? Вы хотите купить дом, новую машину или найти работу своей мечты? Максимально конкретизируйте свои цели, чтобы мотивировать вас выполнять тяжелую работу, чтобы разорвать порочный круг бедности.
6. Начните подрабатывать, чтобы увеличить свой доход
Если вашего дохода с 9 до 5 недостаточно, но работа на неполный рабочий день кажется утомительной, подумайте о подработке. Любой может начать подработку из дома — вы даже можете работать над несколькими из них, поскольку вы отвечаете за то, когда работаете над ними. Подработка может заключаться в писательстве, опросах, графическом дизайне или вождении в Uber.
Платформы, такие как Fiverr и Upwork, упрощают работу из дома, а такие компании, как Uber, DoorDash и Instacart, упрощают работу вне дома без установленных часов или босса, который дышит вам в затылок.
Направляйте свой доход от подработки на конкретные расходы, которые помогут вам достичь ваших целей и выбраться из бедности.
7. Используйте свое время, чтобы лучше учиться и продвигаться по карьерной лестнице
Знаете ли вы, что одна из лучших инвестиций, которую вы можете сделать, — это инвестиции в себя? Обучение тому, как перестать быть бедным, начинается с вас. Вам не нужно много денег, чтобы инвестировать в себя, чтобы улучшить свою карьеру. Иногда просто пора.
Многие работодатели предлагают бесплатную поддержку в обучении или образовательные возможности для продвижения по карьерной лестнице. В ваших силах найти возможности и воспользоваться ими. Даже если вы начали с нуля, все должны с чего-то начинать.
Только посмотрите на Майкла Джордана — его исключили из школьной баскетбольной команды, и посмотрите, сколько всего он добился. Инвестируйте в себя и выделяйте время на самообразование и вывод своей карьеры на новый уровень.
8. Тратьте разумно и сокращайте там, где можете
Таким образом, вы не сможете выбраться из порочного круга бедности, если не будете следить за своими расходами.
Бюджет необходим, чтобы помочь вам прогрессировать, но вы также должны следить за своими расходами. Если вы импульсивный покупатель, найдите ответственного партнера — того, кому вы должны отчитываться о своих покупках.
Если у вас есть человек, который будет задавать вам вопросы и ожидать честных ответов, вы можете подумать дважды, прежде чем совершить импульсивную покупку. Это не значит, что вы не можете тратить; каждому приходится когда-то тратить деньги, но знание того, где и когда, является ключом к искоренению бедности.
9. Погасите свой долг, чтобы встать на путь, как перестать быть бедным
Разорвать порочный круг бедности возможно только в том случае, если вы сможете погасить свой долг. Задолженность по кредитной карте с высокими процентами — это альтернативная стоимость любого другого использования ваших денег. Выработайте стратегию, которая позволит вам погасить долг как можно быстрее.
Даже если вы можете платить дополнительные 10 долларов в месяц в счет погашения долга, это 10 долларов, которые вы вычтите из основного остатка, что означает меньшее накопление процентов.
Используйте метод долгового снежного кома, чтобы погасить свой долг.
Расположите свои долги в порядке остатка, от меньшего к большему. Сделайте минимальный платеж по каждому долгу и самый маленький долг (первый в очереди), сделайте любые дополнительные платежи, которые сможете. Делайте это до тех пор, пока полностью не погасите первый долг.
Затем возьмите ту же сумму, которую вы заплатили по первому долгу (минимальный платеж плюс доплата), и добавьте ее к минимальному платежу по следующему долгу. Это создает снежный ком, чтобы помочь вам выбраться из долга под высокие проценты.
10. Инвестируйте и сберегайте столько, сколько сможете
Включите в свой бюджет место для сбережений. В идеале вы должны выделить 20% своего бюджета на сбережения и погашение долга, но, поскольку вы пытаетесь разорвать порочный круг бедности, это может оказаться невозможным.
Работайте над собой, откладывая каждый месяц больше денег на сбережения, насколько это возможно.
В идеальном мире у вас будет от 3 до 6 месяцев наличных денег, отложенных на случай чрезвычайных ситуаций, чтобы вы могли предотвратить повторение подобного с вами. Если вы только начинаете, просто сосредоточьтесь на том, чтобы сэкономить свою первую 1000 долларов. Как только вы туда доберетесь, вы можете планировать экономить больше.
Используйте эти шаги, чтобы узнать, как перестать быть бедным и выбраться из бедности
Научиться выбираться из бедности не так сложно, как кажется. Для этого нужно самоотверженность, терпение и много благодати. Вы будете делать ошибки, и это нормально. Собери осколки и иди дальше, не зацикливайся на этом.
Если вы не торопитесь, двигаетесь вперед как можно дальше, даже несмотря на несколько шагов назад, которые вы обязательно сделаете, вы раз и навсегда найдете выход из порочного круга бедности.
Начните управлять своими финансами и узнайте, как изменить свое мышление, поставить перед собой цели и составить оптимальный бюджет с помощью нашего совершенно бесплатного пакета «Построить прочную основу».
Кроме того, получите финансовую поддержку и мотивацию, подписавшись на Clever Girl Finance в TikTok, Facebook, Instagram и YouTube!
7 советов, как разорвать порочный круг бедности
Если вы посмотрите на цифры, то увидите, что неравенство между имущими и неимущими просто разрушительно. Независимо от того, передается ли высокая бедность по наследству из поколения в поколение, вызвана ли она чрезвычайной ситуацией или чем-то еще, необходимость вернуть себе контроль и улучшить свое финансовое положение не дает многим людям спать по ночам.
К сожалению, статистические данные о бедности также сильно перекошены в сторону цветных людей и предполагают порочный круг, который бывает трудно разорвать. Сыграла свою роль и давняя дискриминационная практика среди финансовых учреждений.
Вот лишь несколько откровений, согласно отчету CFSI.
- Только 23% афроамериканцев и 22% латиноамериканцев финансово здоровы, по сравнению с 50% белых людей.
- При нынешних темпах роста доходов средней афроамериканской семье потребуется 228 лет , чтобы достичь того же уровня богатства, что и их белые коллеги. Среднестатистической латиноамериканской семье потребуется 90 130 84 года.
Если посмотреть на статистику, судьба цветных людей может выглядеть довольно мрачно. Однако в наши дни, несмотря на препятствия, многие люди разрывают порочный круг и прокладывают путь другим.
Кем бы вы ни были, создание богатства и преодоление бедности может быть сложной задачей, но это возможно. Вот несколько советов о небольших вещах, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы разорвать порочный круг бедности и вернуть себе контроль над своим финансовым положением.
1 — Самообразование
Это первое, потому что оно самое важное. Простая истина заключается в том, что чем меньше вы знаете, тем больше вы подвержены тому, чтобы вас использовали в своих интересах, особенно когда большинство школ в настоящее время не предоставляют возможности обучения финансовой грамотности.
Так что главное образование.
Для начала убедитесь, что вы понимаете:
- Базовая финансовая грамотность
- Как работает кредит и как ответственно пользоваться кредитом
- Ваши варианты, когда речь идет о финансовых продуктах и учреждениях
- Ваши права в отношении банковских и финансовых продуктов
Более конкретные примеры могут включать:
- Если вы покупаете кредитные карты , убедитесь, что вы знаете доступные годовые процентные ставки (APR) — то есть, сколько процентов вы будете платить, если вы пропустите платеж.
- Если вы покупаете кредит , убедитесь, что вы понимаете сумму процентов, которые вы будете должны, и другие условия погашения, такие как продолжительность кредита и ваши ежемесячные платежи. Кредиторы обязаны предоставить вам общую стоимость кредита и график платежей.
Точно так же, как вы можете ходить по магазинам, прежде чем купить пару обуви, ходите по магазинам, прежде чем выбрать финансовый продукт или компанию.
Таким образом, вы можете быть уверены, что получите лучшее предложение. Экономия там, где вы можете, особенно важна для людей, которые уже имеют низкий доход.
Чтобы получить базовую финансовую грамотность, попробуйте почитать наш блог. Или посетите такие сайты, как NerdWallet или Credit Karma. Другой вариант — посетить Центр инноваций в сфере финансовых услуг (CFSI). CFSI является ведущим авторитетом в области финансового здоровья потребителей и помогает финансовым службам предоставлять более качественные потребительские продукты и практики.
Убедитесь, что вы тоже знаете свои права. Посетите Бюро финансовой защиты прав потребителей (CFPB). Эта компания существует для того, чтобы банки, кредиторы и другие финансовые компании относились к вам справедливо.
У них есть программы финансового коучинга и финансового образования для взрослых и т. д., а также другие ресурсы.
В общем, вооружитесь знаниями. Иногда это лучшая защита.
2 — Измените свое отношение к деньгам
«Когда дело доходит до улучшения ваших личных финансов и достижения финансового благополучия, это 20% навыков и 80% поведения и мышления», — говорит Бола Сокунби из Clever Girl Finance.
Для многих работников с низким доходом самая трудная часть выхода из порочного круга бедности — изменить отношение к деньгам. Денежные привычки и уроки их родителей могут быть глубоко укоренившимися и сильно влиять на их собственное отношение к деньгам.
Чтобы начать менять свое отношение к деньгам, найдите время, чтобы оценить, откуда вы пришли и где вы сейчас находитесь со своими финансами.
Для начала задайте себе эти вопросы:
- Как вы выросли на деньгах?
- Какие привычки к деньгам вы унаследовали от родителей? Как они обращались с деньгами?
- Что побуждает вас тратить деньги? Повышение, например? Продажа?
- Каковы ваши текущие представления о деньгах?
- Сколько вы владеете напрямую? Сколько денег вы должны?
- Какие небольшие шаги вы можете предпринять сейчас, чтобы начать менять эти убеждения к лучшему?
Финансовый педагог Шарита М. Хамфри может предложить еще одно изменение мышления, если вы в настоящее время живете в бедности.
Вы не бедны, говорит она, вы просто находитесь в более низком статусе.
Какая разница? Когда вы думаете о своем финансовом положении как о временном статусе, вы начинаете понимать, что его можно изменить. Другими словами, у вас есть мобильность доходов. Если вы принимаете правильные решения и разумно распоряжаетесь своими финансами, вы можете начать двигаться вверх по «цепочке богатства» к более высокому уровню благосостояния.
Иногда просто иметь надежду на то, что все может измениться к лучшему — и что вы можете изменить свою ситуацию — может быть очень сильным. Так что верните себе власть, когда дело доходит до денег.
В то время как изменение вашего мышления полезно, позитивное мышление может только завести вас до определенного момента. В какой-то момент все сводится к возможности. Как говорит комик Тревор Ноа в своей книге Born a Crime :
«Люди любят говорить: «Дай человеку рыбу, и он будет сыт один день».
Следующим шагом к изменению мышления является поиск инструментов и рук помощи, необходимых для достижения успеха. Вот где ресурсы, доступные в вашем местном сообществе, могут вступить в игру.
Нужна финансовая консультация или более активная помощь? Возникли проблемы с пониманием ваших налогов или как начать инвестировать? Или у вас есть вопросы о других областях финансов, где вы могли бы воспользоваться помощью эксперта?
Не сражайтесь в тишине в одиночестве, воспользуйтесь ресурсами, доступными в вашем местном сообществе. Воспринимайте эти ресурсы как еще один способ улучшить свое финансовое образование. Каким бы замечательным ни было чтение в Интернете, иногда приятно и полезно общаться лицом к лицу.
Вот несколько мест, где можно получить бесплатную или недорогую помощь:
- Некоммерческие организации, такие как United Way
- Публичные библиотеки или школы
- Некоторые церкви и общественные центры
- В частности, в отношении налогов, Центр налоговой помощи IRS
Многие из этих организаций предлагают программы, которые помогут вам заплатить налоги, понять основы финансовой грамотности или найти законные финансовые продукты, соответствующие вашим потребностям. Часто они принимают финансовых докладчиков, проводят курсы, а иногда даже проводят индивидуальные коучинги.
Если у вас есть больший доход, который вы можете посвятить улучшению своего финансового положения, вы также можете подумать о том, чтобы обратиться к сертифицированному финансовому педагогу, консультанту или консультанту, который поможет вам встать на правильный путь.
4 — Избегайте грабительских кредитов до зарплаты
Если вы только посмотрите на название, кредит до зарплаты звучит как кредит, который предоставляется только на один день, верно? Но правда в том, что если вы попадете в цикл кредитования до зарплаты, вы можете платить за этот кредит в течение многих лет.
Фактически, около 12 миллионов американцев ежегодно пользуются кредитами до зарплаты, а тратят в среднем 520 долларов на комиссию, чтобы занять всего 375 долларов . Не знаю, как у вас, но эта математика просто не сходится.
Как пояснили в CFPB, стоимость кредита до зарплаты может варьироваться от 10 до 30 долларов на каждые 100 долларов, которые вы берете взаймы. По сути, если вы возьмете двухнедельный кредит до зарплаты с комиссией в размере 15 долларов за каждые 100 долларов, ваша годовая процентная ставка (APR) составит почти 400%.
Для сравнения: годовая процентная ставка по кредитным картам составляет примерно 12-30%. Но если у вас нет доступа к кредиту или кредитным картам, какие у вас есть варианты?
«Ссуды до зарплаты поощряют долговой цикл благодаря высоким процентным ставкам, а также большим платежам по погашению. В большинстве случаев клиент не сможет погасить задолженность в установленный срок. Что будет дальше? Для покрытия разницы обеспечен еще один дорогостоящий кредит», — говорит финансовый консультант Регина Блэквелл.
Почему так много людей продолжают попадать в эту ловушку? Несколько возможных причин:
- Срочная потребность в деньгах
- Плохой кредит или отсутствие кредита, что необходимо для доступа к более качественным кредитам с более низкой процентной ставкой
- Неосведомленность о других вариантах
Одно из возможных решений, которое поможет вам разорвать этот порочный круг, помимо простого отказа от займов до зарплаты? Работайте над созданием лучшего кредита. Таким образом, если возникнет чрезвычайная ситуация или , вы сможете получить доступ к более выгодным личным кредитам с лучшими условиями кредита, что повысит вероятность того, что вы действительно сможете погасить эти кредиты.
5 — Спросите кого-нибудь, кому вы доверяете
Иногда разговор о деньгах с другом или любимым человеком может показаться неловким. Но если вы пытаетесь улучшить свои финансы, задавать вопросы тем, кому вы доверяете, может быть лучшим способом помочь себе подняться.
Если у вас есть друг или член семьи, умеющий обращаться с деньгами, узнайте, не против ли он позволить вам поразмышлять над его мыслями и поучиться на их выводах и ошибках.
Спросите их, что они сделали. Спросите их, что сработало, а что нет. Спросите их, какие продукты они использовали и какие финансовые продукты им нравятся (или не нравятся). Спросите их, как они составляют бюджет и как они решают, на что тратить свои деньги. Вы можете быть удивлены тем, какие советы есть у людей, о которых вы, возможно, не подумали раньше.
А если вы не знаете кого-то лично, попробуйте найти кого-нибудь в Интернете. Вот несколько возможных вариантов, которые вы могли бы рассмотреть:
- Бола от Clever Girl Finance
- Насима из Финансово намеренного
- Тиффани — АКА Бюджетный
- Лейси, военный финансовый эксперт
- Эрик из Личной прибыли
- Шон из One Smart Dollar
- Роберт из колледжа инвесторов
- Шарита М. Хамфри
Каждый из этих экспертов имеет уникальный опыт, личный опыт и финансовые ноу-хау. Многие из них имеют дипломы в области финансов, личный опыт погашения крупных долгов или опыт избавления от бедности. И многие из них являются сертифицированными финансовыми консультантами и педагогами. В некоторых из них даже есть подкасты, если вы предпочитаете получать финансовые советы по дороге на работу.
Дело в том, что вам не обязательно проходить это путешествие в одиночку. Есть так много людей, которые болеют за вас, и так много людей, готовых помочь. Вам просто нужно воспользоваться тем, что они предлагают.
Как говорит Насима из Financially Intentional:
«Ключ в том, чтобы окружить себя людьми, которыми вы стремитесь стать или находитесь на том же пути. Расширяйте свои знания, читайте книги по личным финансам, слушайте подкасты и становитесь участником онлайн-сообщества. Будьте в порядке с дискомфортом и делайте что-то не так, как вы привыкли. Перестаньте искать схемы «быстрого обогащения». Это займет некоторое время, поэтому начните как можно скорее».
6 — Сосредоточьтесь на своем кредите
«Кредитные баллы и история играют решающую роль в способности человека достичь экономической безопасности и накопить богатство в США, но эта возможность не так легко достижима для цветных сообществ», — говорится в отчете CFSI.
Кем бы вы ни были, плохая кредитная история может дорого обойтись вам в течение всей жизни.
(**Допущения: 30-летний период с кредитной картой с лимитом в 2000 долларов в месяц; ипотека на 250 000 долларов на 30 лет; автокредит на 48 месяцев. )
По сути, плохая кредитная история может стоить вам дороже процентных ставок, затрат на страхование автомобиля и ограничивать ваш доступ к кредитам.
Плохая кредитная история может обойтись вам не только в долларах и центах. Во многих штатах это может даже повлиять на типы рабочих мест, на которые вы имеете право. Фактически, 72% работодателей в настоящее время проводят проверку биографических данных сотрудников перед их приемом на работу, а 29% этих работодателей проводят проверку кредитоспособности.
Один из лучших способов вырваться из порочного круга бедности — ответственно относиться к своей кредитной истории. Есть много способов, которыми вы можете начать с создания или восстановления вашего кредита, в зависимости от вашей индивидуальной ситуации.
Во-первых, убедитесь, что вы понимаете, как работает кредит, как определяется ваш кредитный рейтинг и как вы можете улучшить свой кредит. Вы можете начать с прочтения блога «Простое руководство по получению кредита (и экономии денег)».
Помните, что повышение кредитоспособности — это не быстрое решение, и это не разовое дело — это работа всей жизни. (См. нашу статью о том, сколько времени требуется для создания кредита.) Но если вы предпримете правильные шаги и мудро распорядитесь своим кредитом, со временем вы сможете получить доступ к лучшим финансовым продуктам, лучшим кредитам и большей покупательной способности. И, надеюсь, даже разорвать порочный круг снижения благосостояния.
7 — Не бойтесь уйти
Если у вас плохое предчувствие по поводу финансового продукта или учреждения, или что-то не так, не бойтесь уйти. Если банк или кредитор пытается что-то скрыть или ведет себя нечестно и непрозрачно, уходите. Если вы чувствуете, что вас дискриминируют, уходите.
У вас есть варианты, поэтому обязательно найдите финансовое учреждение, которое будет относиться к вам правильно. В конце концов, финансовые учреждения извлекают выгоду из ваших отношений с ними, поэтому самое меньшее, что они могут сделать, — это относиться к вам с уважением.
«Вы слишком много работаете, чтобы с вашими деньгами обращались плохо, и, в конце концов, финансовые учреждения получают прибыль от ваших сбережений, инвестиций и даже ваших долгов. Так что к вам следует относиться уважительно», — говорит Бола из Clever Girl Finance.
Это еще один пример, когда можно обратиться к людям, которым вы доверяете. Узнайте, где у них был хороший опыт, и отправляйтесь туда. В конечном счете, помните, что ваши деньги — это сила. Так что поместите его в те места, которые вы хотите поддержать, и в места, где они поддержат вас в ответ.
Помните, что независимо от того, что вам говорят или пытаются заставить поверить, у вас больше возможностей, чем вы думаете. Так что проведите исследование и найдите то, что подходит именно вам.
Об авторе
Лорен Брингл — аккредитованный финансовый консультант® Self Financial — компании, занимающейся финансовыми технологиями, миссией которой является помощь людям в создании кредитов и сбережений.