как сделать своими руками, оформление и полезные фото
Приобщение дошкольников к здоровому образу жизни — одна из важных задач детского сада. И здесь огромную роль играет взаимодействие с семьями воспитанников. Конечно же, родители больше всех заинтересованы в сохранении здоровья своего ребёнка. Однако далеко не все они имеют медицинское образование и являются компетентными в различных вопросах. Поэтому задача воспитателя — помочь мамам и папам, донести до них ценную информацию. И поможет в этом специально оборудованный в каждый группе уголок здоровья. Причём заинтересует он не только родителей, но и самих детей.
Содержание
1 Значение уголка здоровья в группе
1.1 Фотогалерея: уголки здоровья непосредственно для дошкольников
2 Требования к оформлению медицинского уголка
2.1 Фотогалерея: важные нюансы оформления уголка
3 Как назвать уголок здоровья
4 Основные средства для оформления и наполнения уголка
5 Содержание уголка здоровья и основные виды деятельности в этой зоне
5. 1 Полезная информация для родителей
5.1.1 Фотогалерея: примеры консультаций для родителей на различные темы
5.2 Информация для дошкольников
5.2.1 Фотогалерея: картинки для детей в уголке здоровья
5.3 Отчёты по оздоровительным мероприятиям, которые проводились в группе
6 Видео: неделя здоровья в группе (материалы видеопрезентации можно использовать для наполнения уголка здоровья)
7 Примерный эскиз и макет оформления медицинского уголка
7.1 Фотогалерея: макеты готовых стендов здоровья
7.2 Фотогалерея: уголки здоровья, оформленные своими руками
Значение уголка здоровья в группе
Современному человеку нужно всерьёз задумываться о своём здоровье, ведь активное использование достижений цивилизации чревато негативными последствиями для физической формы, а иногда и для психического состояния.
Поэтому многие заботливые родители самого раннего возраста стараются приучать детей к активному образу жизни, здоровому питанию, правильному режиму дня. В некоторых же семьях этим моментам уделяется недостаточно внимания, поскольку недооценивается их важность. В связи с этим основная цель уголка здоровья, который должен быть создан в каждой группе ДОУ — помочь мамам и папам беречь и укреплять здоровье своих детей.Далеко не все семьи ведут здоровый и активный образ жизни, поэтому советы в уголке здоровья помогут родителям осознать важность этих моментов
Данная цель реализуется через конкретные задачи.
- Дать конкретные рекомендации по физическому воспитанию дошкольников (вопросы гигиены, осанки, закаливания и пр.)
- Рассказать о важности правильной организации режима дня.
- Дать информацию по профилактике инфекционных заболеваний.
- Консультировать семью по психологическим вопросам (например, адаптация в детском саду, подготовка к школе и пр.).
Медицинские уголки несут пользу и самим дошкольникам. С их помощью ребятам можно легко объяснить многие полезные вещи, помогающие сохранять своё здоровье. Это должна быть только важная информация, чтобы внимание ребёнка не рассеивалось (например, конкретный наглядный алгоритм мытья рук или чистки зубов). Детская аудитория уголка здоровья включает в себя воспитанников средней, старшей и подготовительной группы.
Иногда воспитатель организует уголок здоровья в групповой комнате исключительно для дошкольников. Там помещаются разнообразные дидактические картинки для детей (например «Полезные и ядовитые грибы и ягоды»), книги подходящей тематики, плакаты (к примеру, о строении человеческого тела), макеты, рабочие тетради (для старшей и подготовительной группы), дидактические игры («Аскорбинка и её друзья» и пр.). В данной зоне также часто помещают игрового персонажа — куклу доктора Айболита.
Данная зона здоровья организуется, как правило, начиная со среднего дошкольного возраста. Но при желании можно её обустроить и для младших дошкольников.
Иногда в группе зона здоровья совмещается с физкультурным уголком.
Фотогалерея: уголки здоровья непосредственно для дошкольников
- В уголке представлены схемы, картинки, раскраски и познавательные книги
- На «дерево здоровья» можно помещать различную информацию
- В уголке здоровья для младших дошкольников находятся, в основном, игровые персонажи, яркие картинки и пазлы
Требования к оформлению медицинского уголка
Строгих стандартов по оформлению медицинского уголка в группе нет. Расположить эту зону следует в том месте, где родители (или законные представители) проводят больше всего времени в детском саду, — а это раздевалка (или приёмная).
При оформлении уголка здоровья воспитателю обязательно нужно проявить творческий подход и фантазию — тогда он заинтересует маму или папу (ведь сегодня любую информацию можно найти и прочитать в сети Интернет). Нужно учитывать следующие важные моменты.
- Месторасположение. Информация следует располагать на видном месте, чтобы привлечь внимание родителей. При этом уголок должен гармонично вписываться в общий интерьер раздевалки.
- Важную роль играют заголовки материалов. Они должны быть яркими и «цепляющими», вызывать желание ознакомиться с информацией. Например, не нужно сухо писать «Основные методы профилактики гриппа и ОРЗ», а выразительно обозначить «Крепкий иммунитет победит простуду!» или «Грипп не пройдёт!». Другой пример: не «Как подготовить ребёнка к школе», а «Идём в школу с радостью!»
- Излагаемый материал должен быть предельно простым и доступным. Ведь не все взрослые имеют глубокие познания в сфере медицины. Непонятные термины и фразы, сложные синтаксические конструкции только отпугнут читателя. Хорошо подавать информацию тезисно (например, в виде нумерованных списков), в виде пошаговых инструкций (каждый шаг — в отдельной рамочке) – это хорошо структурирует материал и выделяет главные мысли.
- Текст нужно внимательно проверять на содержание грамматических и синтаксических ошибок.
- Шрифт не должен быть мелким (недопустимы громоздкие статьи, вырезанные из журналов). Хорошо, когда его цвет контрастирует с фоном. Заголовок следует делать более крупным и выделять другим цветом.
- Красочность. Удачно оформленный медицинский уголок невольно притягивает взгляды своими насыщенными красками, яркими иллюстрациями, интересными фотографиями. Любая текстовая информация обязательно должна сопровождаться наглядностью, тем более что аудитория зоны здоровья — не только взрослые, но и дети. Весьма уместны будут популярные персонажи сказок и мультфильмов, просто забавные зверюшки.
- Материал необходимо периодически обновлять (не реже одного раза в месяц), чтобы интерес к уголку здоровья не угас.
Фотогалерея: важные нюансы оформления уголка
- Заголовок материала должен быть лаконичным и ярким
- Информация набрана крупным шрифтом и имеет конрастный заголовок
- Красочное и необычное оформление невольно привлекает внимание
- Медицинский уголок должен располагаться на видном месте и гармонично вписываться в интерьер приёмной комнаты
Как назвать уголок здоровья
Педагогу следует продумать яркое название медицинского уголка, ведь оно также привлекает читательское внимание и влияет на последующее восприятие информации. Можно взять на заметку такие варианты.
- «Советы доктора Айболита».
- «Советы доктора Градусника».
- «В стране неболеек».
- «Неболей-ка».
- «Здоровейка».
- «Наше здоровье».
- «За здоровый образ жизни».
- «Здоровье — это здорово!».
Основные средства для оформления и наполнения уголка
Для оформления и заполнения медицинского уголка используются определённые средства. Прежде всего, это стенды. Они имеют пластиковые карманы, в которые помещается информация по тематическому принципу (например, в один — советы по профилактике заболеваний, в другой — рекомендации по общему физическому воспитанию). В эти же кармашки вставляются и картинки.
Стенд имеет пластиковые карманы, в которые помещается информация
Ещё одно популярное средство оформления и наполнения уголка — папки-передвижки (представляют собой ширмы из плотной бумаги). Они устанавливаются на кабинках, обычно прямо под стендом. Такие пособия можно приобрести в готовом виде по самым разным темам, а можно изготовить самостоятельно — в виде нескольких файлов (материалы можно менять).
Папка-передвижка представляет собой бумажную ширму, которая помещается на детские кабинки
Иногда в уголке здоровья выкладываются файловые папки. Они оформляются по принципу книжки, которую можно полистать. При желании родители могут взять такой материал домой, чтобы более обстоятельно с ним ознакомиться.
Содержание уголка здоровья и основные виды деятельности в этой зоне
Ключевая составляющая успеха уголка здоровья — его содержание. Здесь целесообразно выделить три основных блока.
Полезная информация для родителей
Это консультации на самые разные темы. Главное — чтобы они были актуальные. При этом все статьи объединяет единая цель — рассказать семье о мерах по укреплению детского здоровья.
Возможные варианты тем.
- «Как избежать пищевой инфекции».
- «Как защитить малыша от укусов насекомых»
- «Как избежать солнечного удара».
- «Техника безопасности во время отдыха на водоёме».
- «Чтобы зубы всегда были здоровыми» (гигиена ротовой полости).
- «Формируем правильную осанку».
- «Заботимся о зрении с детства».
- «Профилактика плоскостопия».
- «Приборы, способствующие оздоровлению» (увлажнители воздуха, ионизаторы).
- «Здоровый рацион питания для дошкольника».
- «Готовим ребёнку вкусные полезные овощные блюда».
- «Закаливание с ранних лет».
- «Дыхательная гимнастика для детей».
- «Правильно одеваем ребёнка по сезону».
- Статьи на психологические темы: «Если малыш боится насекомых», «Страх темноты у детей», «Как помочь стеснительному ребёнку», «Страх врачей у ребёнка», «Тренируем детскую память», «Излишне тревожный малыш», «Адаптация к детскому саду», «Как психологически подготовить ребёнка к школе», «Как справляться с переутомлением» и др.
Фотогалерея: примеры консультаций для родителей на различные темы
- Информация поможет родителем обезопасить своих детей в период эпидемии
- Консультация на психологическую тему
- Родителям будет полезно узнать, как правильно одеть ребёнка в холодную осеннюю погоду
- Переутомление детей — важная психологическая проблема
- Не все родители знают, как предупредить плоскостопие
- Вырастить здорового ребёнка может только тот, кто сам знает, что такое здоровый образ жизни
В блок для родителей также можно поместить информацию о прививках (их график и описание), телефоны медицинских учреждений, антропометрические данные воспитанников, режим дня в группе.
В содержание уголка здоровья можно включить режим дня, ведь это часть здорового образа жизни
Родителям также будет интересно почитать статью из Конституции РФ, где речь идёт об охране здоровья.
Статья 41 Конституции РФ
1. Каждый имеет право на охрану здоровья и медицинскую помощь. Медицинская помощь в государственных и муниципальных учреждениях здравоохранения оказывается гражданам бесплатно за счет средств соответствующего бюджета, страховых взносов, других поступлений. 2. В Российской Федерации финансируются федеральные программы охраны и укрепления здоровья населения, принимаются меры по развитию государственной, муниципальной, частной систем здравоохранения, поощряется деятельность, способствующая укреплению здоровья человека, развитию физической культуры и спорта, экологическому и санитарно-эпидемиологическому благополучию. 3. Сокрытие должностными лицами фактов и обстоятельств, создающих угрозу для жизни и здоровья людей, влечет за собой ответственность в соответствии с федеральным законом.
Информация для дошкольников
Материалы для самих дошкольников представляют собой красочные картинки, схемы-иллюстрации. На них сказочные персонажи выполняют определённые действия (чистят зубы, умываются, делают зарядку и пр. ). Такая наглядность привлечёт детское внимание и послужит примером для подражания.
Примерное содержание картинок.
- Алгоритм мытья рук.
- Алгоритм чистки зубов.
- Какие бывают средства гигиены.
- Строение тела человека.
- Вредные и полезные продукты.
- Витамины и продукты, в которых они содержатся.
- Виды закаливание (солнце, воздух и вода).
По мере взросления детей содержание картинок усложняется (хотя тема может быть одна и та же). В подготовительной группе они уже могут содержать небольшие подписи.
Фотогалерея: картинки для детей в уголке здоровья
- Ребята узнают, в каких продуктах содержатся основные витамины
- Пошаговый алгоритм научит малышей правильно чистить зубы
- Картинка наглядно покажет ребятам, какие продукты относятся к вредным
- Картинка показывает детям вредные привычки, которые приводят к очень плохим последствиям
- Картинки расскажут ребятам о полезных продуктах
- Картинка поможет малышам запомнить основные предметы для проведения гигиенических процедур
- Картинки расскажут детям и родителям, из чего складывается режим
- Схема поможет детям запомнить компоненты ЗОЖ
- Старшие дошкольники узнают, как сохранять правильную и красивую осанку
Отчёты по оздоровительным мероприятиям, которые проводились в группе
Это наиболее удачные рисунки, аппликации, фотографии поделок воспитанников на тему здоровья. Также это может быть фоторепортаж с праздника здоровья, проведённого в детском саду, или физкультурно-оздоровительного досуга.
Родители смогут увидеть, какие мероприятия проводятся в детском саду по теме здоровья
Фотографии могут приносить и родители, чтобы продемонстрировать, как семья придерживается здорового образа жизни (велопрогулки, пикники на природе, игры на свежем воздухе, катание на лыжах и коньках, занятия в тренажёрном зале, туристические походы и пр.). Каждая семья по очереди может представить такую информацию.
Подобные фотоотчёты помогут побудить к двигательной активности даже самые пассивные семьи. А ведь это одна из ключевых целей функционирования уголка здоровья.
Подобные фото, помещённые в уголке здоровья, будут служить для пассивных семей мотивацией к ведению активного образа жизни
Видео: неделя здоровья в группе (материалы видеопрезентации можно использовать для наполнения уголка здоровья)
Смотрите это видео на YouTube
Примерный эскиз и макет оформления медицинского уголка
Сегодня воспитатель может приобрести самые разные готовые информационные стенды, в том числе и по теме здоровья. Как правило, они яркие и удобны в использовании.
Фотогалерея: макеты готовых стендов здоровья
- На стенде уже размещены стихи про чистоту и витамины
- На стенде изображена девочка в костюме врача, что, конечно, привлечёт внимание детей и родителей
- На стенде очень красивый пейзажный фон
- На стенде Айболит поучает Незнайку
- Красный крест — традиционный символ медицинской помощи
- На стенде доктор Айболит лечит бедного зайчика с перевязанной ногой, а помогает ему добрый крокодил
При желании педагог может изготовить уголок здоровья своими руками. А если он работает со старшими дошкольниками, то они с удовольствием помогут ему в этом процессе.
Фотогалерея: уголки здоровья, оформленные своими руками
- Информация помещается на самодельный стенд из пенопластовых плиток с красиво оформленными краями
- Доктор Айболит держит в руках файлы с информацией
- Информация прикрепляется к фону в виде разноцветных вагончиков
- Информация прикрепляется на белый бумажный фон, а плакаты периодически сменяются
- На стендах-домиках помещается различная информация
Здоровье — важное составляющая гармоничного развития ребёнка. Именно поэтому в группах детского сада организуются медицинские уголки. Они должны привлекать родителей своей эстетичностью и информативностью, содержать советы практического характера, которые помогут семье проводить профилактику самых разных заболеваний, организовывать режим дня, гигиену, составлять рацион питания, решать вопросы психологического характера и пр. Кроме того, такой уголок должен быть полезен и дошкольникам в приобщении их к здоровому образу жизни — содержать красочные информативные картинки, которые привлекут внимание ребят и будут побуждать их к нужным действиям.
- Автор: Лариса Морозова
- Распечатать
Высшее филологическое образование. Опыт работы корректором, редактором, ведения сайта, имеется педагогический стаж (первая категория).
Оцените статью:
(20 голосов, среднее: 4. 4 из 5)
Поделитесь с друзьями!
Стенды Уголок здоровья для детских садов с доставкой по РФ
Уголок здоровья
Смотреть еще
Секреты оформления «Уголка здоровья»
В качестве практичного, декоративного и информационного средства в интерьерах общественных организаций используются стенды. Красивый, полезный информационный стенд является символом ответственного отношения персонала к делу. На нем размещается основная информация об учреждении, организуется тематический уголок в воспитательных и образовательных целях.
Важным элементом оформления дизайна помещения является оформление для группы детского сада, чтобы донести до родителей ценную информацию. Занимаются их оформлением воспитатели под контролем заведующего. Некоторые родители по таким средствам задумываются о вещах, о которых они не знали, слышали и владеют скудной информацией.
Грамотно оформленный родительский уголок детского сада лишний раз напомнит о важности прививок, о грядущей эпидемии в районе, предостережениях и мерах профилактики заболеваний.
Продуманное оформление с информацией на стенде для родителей в детском саду цепляет внимание аудитории, мотивирует повысить контроль за здоровьем малышей. В определенной степени подобные средства помогают сберечь здоровье целого поколения, выпускающегося из сада.
Особенности размещения
В компании «АРТ-колор» можно заказать стенды для школ оптом в Москве с государственной символикой. Малыши, впервые посещающие школу, ознакомятся с гербом страны. Эта часть оформления конструкции остается неизменной. Какие методы использует наша компания?
- Использование цветной широкоформатной печати делает изделия доступными и приятными для восприятия. Если информационный стенд заказать на предприятии «Арт-Колор», ваша школа поднимет рейтинги популярности.
- Карманы мы изготовим на любой размер. Они делаются из пластика прозрачного типа до 0,7 мм.
- Готовится стенд с информацией для родителей в школе ярко, с применением многогранных дизайнерских идей.
- По желанию клиента предприятие создаст стильное обрамление под серебро или позолоту. Такая конструкция смотрится солидно, презентабельно, демонстрируя ответственное отношение школы к оформлению интерьера.
Особенности размещения
Обычно стенд в детском саду размещают на видном месте. В раздевалке, где родители встречают детишек, самое удобное место. По наблюдениям психологов, сведения, размещенные на таких конструкциях, быстрее запоминаются, и у человека при входе в детсад повышается чувство ответственности. Это значит, он со всей серьезностью отнесется к этому.
Времена, когда воспитатели самостоятельно из подручного материала мастерили подобные изделия прошли. Теперь производители предлагают красочные, яркие стенды в сад по доступным ценам.
Такой уголок здоровья в ДОУ можно сделать на заказ.
Плюсы фирмы «Стенды на заказ»
- Большой выбор товаров.
- Эксклюзивный дизайн.
- Высшее качество.
- Слаженный коллектив.
- Профессионалы своего дела.
- Скорость работы.
Программа: Магазины здорового питания | Пособие по здоровому питанию
Расширение доступа к питательным продуктам питания
Еда на вынос
Инициативы в области здорового питания на углу используют набор стратегий для расширения доступа к здоровому питанию и его продвижения в небольших розничных магазинах. Эти инициативы согласуются с рекомендуемыми стратегиями по поощрению большего потребления фруктов, овощей и других здоровых продуктов. Больницы могут сотрудничать с отделами общественного здравоохранения и местными агентствами, чтобы активизировать эти усилия, предоставляя финансирование, обучение и ресурсы, чтобы помочь владельцам магазинов закупать и продвигать выбор здоровой пищи.
- Угловые магазины могут быть основными предприятиями розничной торговли продуктами питания и единственными удобными торговыми точками, которые принимают льготы по федеральной программе дополнительной продовольственной помощи (SNAP) в некоторых районах.
- Большинство магазинов на углу находятся в независимом владении и из-за своего небольшого размера сталкиваются с препятствиями при хранении товаров для здоровья.
- Было обнаружено, что удобный доступ к здоровой пище положительно влияет на здоровое пищевое поведение.
В Соединенных Штатах не все люди имеют доступ к здоровой пище. Малообеспеченные, меньшинства и сельские общины несоразмерно сталкиваются с этой проблемой и страдают от более высоких показателей ожирения и болезней, связанных с питанием.
Инициативы по созданию магазинов на углу направлены на устранение этого неравенства за счет увеличения доступности здоровых продуктов питания в небольших магазинах, которые во многих сообществах становятся все более важным источником продуктов питания для розничной торговли. Эти усилия включают сотрудничество между местными органами власти, владельцами бизнеса и общественными организациями, включая учреждения здравоохранения.
Изменения, происходящие в результате инициатив по улучшению здоровья магазинов на углу, могут принести пользу обществу. Улучшение доступа к здоровому питанию может быть ценным компонентом стратегий по предотвращению ожирения и заболеваний, связанных с питанием. Поддерживая инициативы магазинов на углу, больницы могут помочь сформировать продовольственную среду в сообществе, изменив доступные продукты питания и рекламируя их потребителям, а также поддерживая новые бизнес-модели, способствующие укреплению здоровья населения.
Продовольственная среда и выбор продуктов питания в сообществе
Продовольственная среда сообщества в розничной торговле определяет варианты питания его жителей и, в конечном счете, их выбор. Доступ, доступность и доступность здоровых вариантов влияют на результаты в отношении здоровья. В Соединенных Штатах существуют значительные различия в доступе к магазинам, продающим здоровую пищу, по расовым/этническим, социально-экономическим и географическим признакам. Многочисленные исследования показали, что жители малообеспеченных, меньшинств и сельских общин регулярно сталкиваются с препятствиями в доступе к питательным продуктам. Ограниченный доступ способствует высокому уровню ожирения, диабета и болезней, связанных с питанием, от которых страдают эти сообщества.
Джин Паркс, член Community Food Club (CFC), с гордостью демонстрирует свои свежие продукты на розничном складе CFC в Мичигане (Community Food Club of Greater Grand Rapids)Пищевые пустыни и болота
Как «пищевые пустыни», так и «пищевые болота» более распространены в сообществах с ограниченными ресурсами по сравнению с более богатыми районами. В то время как пищевые пустыни — это районы с неадекватным доступом к здоровой и доступной пище, пищевые болота — это сообщества, наводненные нездоровой пищей с высокой степенью переработки в сочетании с рекламой нездоровой пищи.
Служба экономических исследований Министерства сельского хозяйства США (USDA-ERS) определяет продовольственные пустыни как «территории с ограниченным доступом к недорогой и питательной пище». Существуют различные меры доступа, в том числе расстояние до магазина, доход и наличие транспорта (личный автомобиль или общественный транспорт).
Индивидуальные обстоятельства, такие как мобильность, финансовые ресурсы, время в пути и наличие транспорта, сильно влияют на доступ к продовольствию. По оценкам USDA-ERS, от двух до пяти процентов населения Соединенных Штатов живет дальше, чем в нескольких минутах ходьбы от супермаркета, и не имеет доступа к транспортным средствам. В 20 процентах сельских округов люди должны преодолевать расстояние более десяти миль до ближайшего супермаркета или суперцентра. Хотя городские жители могут иметь доступ к супермаркетам на общественном транспорте, они сталкиваются с другими проблемами, такими как стоимость использования общественного транспорта и значительное время в пути, чтобы добраться до нужного места.
В отсутствие легкодоступных супермаркетов или обычных продовольственных магазинов небольшие магазины могут служить основным источником розничной торговли продуктами питания для многих местных жителей. В некоторых сообществах небольшие магазины являются единственным местом, где получатели программы дополнительной продовольственной помощи (SNAP) могут воспользоваться своими льготами. В то время как в магазинах на углу есть широкий выбор (горячие и холодные полуфабрикаты, упакованные продукты, напитки), в их ассортименте, как правило, представлены высококалорийные продукты с низким содержанием питательных веществ, такие как жареные продукты, закуски и упакованная выпечка. Следовательно, люди, которые полагаются на эти заведения, испытывают трудности с получением качественной и количественной здоровой пищи, необходимой им для соблюдения рекомендаций по питанию.
Товары, хранящиеся в магазинах на углу, часто отражают доступные им товары. Независимые предприятия составляют большинство (63 процента) из почти 153 000 небольших магазинов, работающих в Соединенных Штатах. Цепочка поставок и каналы сбыта могут затруднить для этих магазинов хранение здоровых продуктов, поскольку они могут, учитывая их размер, не соответствовать минимальным требованиям дистрибьюторов к заказу и могут столкнуться с проблемами затрат, а именно, что здоровые продукты должны закупаться в меньших количествах из-за более короткого времени. срок годности и часто более дорогие запасы. Дополнительные препятствия для хранения свежих продуктов включают отсутствие оборудования для надлежащего хранения, знания персонала в отношении обработки и безопасности пищевых продуктов, а также понимания того, что представляет собой здоровая пища.
Продукты доступны для соответствующих требованиям членов Community Food Club в Гранд-Рапидс, штат Мичиган (Community Food Club of Greater Grand Rapids)Новые розничные стандарты SNAP
Начиная с 2018 г., чтобы иметь право на участие в программе розничной торговли по программе SNAP, магазины должны предлагать увеличенное количество (всего 36) основных продуктов питания. В частности, в магазинах должно быть не менее трех сортов каждого из:
- овощей или фруктов,
- молочная,
- мясо, рыба или белок и
- и хлеб или хлопья.
Кроме того, в магазинах должен быть как минимум один вид скоропортящихся продуктов двух категорий. Если магазины не предлагают все четыре основных продукта питания, их общий объем продаж основных продуктов питания должен составлять более половины всех розничных продаж.
Что делают инициативы в области здорового питания на углу?
Программы здорового питания на углу работают с владельцами магазинов, чтобы увеличить выбор здоровой пищи, хранящейся в магазинах, и предложить покупателям здоровые варианты. Инициативы могут состоять из нескольких компонентов, и характер проектов магазинов на углу варьируется от места к месту. Общие компоненты инициатив магазинов на углу включают:
- Широкие общественные партнерства для получения согласия и поддержки.
- Активное участие владельцев магазинов в обеспечении долгосрочной устойчивости. Поощрения программы
- , такие как бесплатное обучение, финансовые вознаграждения и признание муниципалитета, мотивируют владельцев магазинов к участию.
- Изменения инфраструктуры, позволяющие магазинам предлагать свежие фрукты и овощи, такие как добавление нового оборудования (например, холодильных установок) и изменение планировки магазина с учетом изменений в оборудовании и размещении товаров (часто называемое преобразованием магазина).
- Обучение правильному питанию как для владельцев магазинов, так и для покупателей.
- Маркетинг и рекламные акции, ориентированные на потребителя, чтобы подчеркнуть наличие здоровых вариантов.
- Поддержка закупок и распределения, чтобы помочь владельцам магазинов получить доступ к здоровым товарам.
- Включение магазинов на углу в программы поощрения фруктов и овощей , которые повышают покупательную способность продукции потребителей и поддерживают местных фермеров.
- Внесение изменений в инвентарь, чтобы включить более здоровые альтернативы стандартным продуктам (например, обезжиренные молочные продукты).
В дополнение к партнерским отношениям и сотрудничеству, глубокое понимание окружающего сообщества способствует успеху программы. На этапе планирования программы оценка сообщества и его розничной торговли может улучшить понимание того, какие предприятия розничной торговли продуктами питания существуют и как они используются. Обзор политик (местных, государственных, федеральных и корпоративных), влияющих на работу магазинов, индивидуальные модели закупок и доступное предложение, может помочь определить возможности и потенциальные препятствия для новых проектов.
Программа здорового питания хорошо сочетается с другими инициативами по доступу к здоровой пище. Например, как поставщики свежих продуктов, магазины могут сотрудничать с программами поощрения фруктов и овощей, чтобы быть сайтами для погашения купонов или рецептов на свежие продукты, выдаваемые поставщиками медицинских услуг, чтобы помочь отдельным лицам и семьям соблюдать здоровую диету.
Инициатива по финансированию здорового питания
Федеральная инициатива по финансированию здорового питания (HFFI) предоставляет гранты, кредиты и техническую помощь для поддержки местных усилий по решению проблем в районах с неадекватным доступом к свежим, здоровым продуктам питания, включая проекты здоровой розничной торговли. С 2011 года HFFI выделил более 200 миллионов долларов на проекты в 35 штатах и обеспечил дополнительное финансирование проектов почти на 1 миллиард долларов за счет сочетания налоговых льгот и инвестиций из частных источников, включая финансовые учреждения, здравоохранение и фонды.
Медицинские учреждения по всей стране участвуют в инициативах магазинов на углу, направленных на улучшение доступа к здоровой пище и продовольственной безопасности в целях борьбы с ожирением и заболеваниями, связанными с питанием. Многочисленные исследования определили удобный доступ к здоровой пище как фактор, влияющий на здоровое питание и способствующий положительным результатам для здоровья. Изменения в окружающей среде, примером которых являются усилия по улучшению здоровья на углу, считаются важным компонентом комплексных усилий по профилактике ожирения и представляют собой возможность для инвестиций в больницы, которые оказывают влияние на все общество. Стратегии, используемые в инициативах в области здорового питания на углу, такие как увеличение и продвижение доступности здоровых продуктов, соответствуют рекомендациям Центров по контролю и профилактике заболеваний по борьбе с ожирением.
Янг Кэндис Р. (2016). Оценка финансирования здорового питания: основные результаты, стратегия и будущее направление. В: Инициатива по финансированию здорового питания: рабочая сессия (внешний отчет). Кича Харрис и партнеры [ред.]. Принстон, Нью-Джерси: Фонд Роберта Вуда Джонсона. (FoodTrust)
Эти инициативы также полезны для бизнеса. Оценка программ в городах по всей стране (Омаха, Лос-Анджелес, Нью-Йорк) показала, что магазины, внедрившие инициативы в области здоровой розничной торговли, сообщили об увеличении продаж здоровых товаров, а в некоторых случаях и об увеличении общего объема продаж.
Рекомендации
За счет инвестиций в общественные ресурсы больницы могут предложить ценную поддержку для улучшения проектов здоровых магазинов на углу. В партнерстве с общественным здравоохранением, местным экономическим развитием и общественными организациями больницы могут оценивать продовольственную среду в местном сообществе и определять возможности влиять на ландшафт розничной торговли продуктами питания. Больничная поддержка может включать в себя предоставление финансовой поддержки для инициирования или расширения усилий в области здорового питания в розничной торговле, выделение времени и ресурсов для проведения обучения и просвещения по вопросам питания, а также пропаганду политики, направленной на усиление существующих усилий в области здорового питания на углу.
Примеры ролей и участия больницы
Медицинский центр Монтефиоре, Нью-Йорк (предоставить ресурсы и материалы)
Название больницы и пример программы
Предоставление ресурсов и материалов для пропаганды здорового образа жизни в магазинах на углу
Медицинский центр Монтефиоре
Бронкс, Нью-Йорк
Инициатива магазинов здоровья Монтефиоре
Программная деятельность3
0002 Монтефиоре запускает программу магазинов здорового питания, нацеленную на винные погреба в районах с высоким уровнем ожирения, и работает с Jetro, основным поставщиком винных погребов Нью-Йорка, над маркировкой и продвижением здоровых продуктов на своем складе.
Магазины получают ряд рекламных материалов и техническую помощь по продвижению товаров для здоровья, а также получают прокламацию от президента округа Бронкс, когда они достигают целей Shop Healthy NYC. Монтефиоре также сотрудничает с местными общественными организациями в рамках мероприятий «Усынови магазин», направленных на улучшение образования в области питания и подключение членов сообщества к местным магазинам, чтобы стимулировать спрос на здоровые продукты.Основные моменты
Больница активно сотрудничает с 14 магазинами, девять из которых получили статус Shop Healthy NYC. Через поставщика Монтефиоре распределяет ресурсы для использования владельцами магазинов, такие как таблички с ценами на фрукты и овощи. В рамках своей стратегии спроса компания Montefiore также инициировала проект «Переосмыслите свой напиток», чтобы продвигать выбор здоровых напитков среди членов сообщества, особенно среди молодежи.
Lancaster General Health, Пенсильвания. (Координация инициативы)
Название больницы и пример программы
Координация инициативы по расширению доступа к здоровой пище в магазинах по соседству
Lancaster General Health/Penn Medicine
Lancaster City, Penn.
Департамент здравоохранения Пенсильвании
и Food Trust
Описание
Lancaster General возглавляет инициативу Neighborhood Healthy Food Initiative, финансируемую за счет блочного гранта через Департамент здравоохранения Пенсильвании. Больница набирает магазины, проводит базовые оценки, оказывает техническую помощь владельцам магазинов и проводит обучение потребителей.
Highlights
Lancaster General работает с 23 магазинами, которые взяли на себя обязательство увеличить количество товаров для здоровья. Программа вскоре начнет поддерживать переоборудование магазинов и покупку оборудования, чтобы упростить хранение и хранение свежих продуктов.
Lehigh Valley Health Network, Penn. (оказать финансовую поддержку)
Название больницы и пример программы
Предоставление финансовой поддержки для или рабочего времени сотрудников для координации поощрений фруктов и овощей, которые можно использовать в магазинах на углу в районах с низким доходом или продовольственной пустыне
Lehigh Valley Health Network
Аллентаун, Вифлеем и Истон, Пенсильвания.
Департамент здравоохранения Пенсильвании
Американская ассоциация легких
Food Trust
Описание
Сотрудники LVHN координируют программу скрининга Heart Smarts в рамках инициативы Healthy Corner Store, финансируемой за счет блочного гранта Департамента здравоохранения Пенсильвании. Потребители, участвующие в проверках здоровья и кулинарных демонстрациях, получают «сердечные доллары», которые можно обменять в магазине на полезные продукты.
Основные моменты
Пятьдесят три магазина участвуют в инициативе LVHN Healthy Corner Store Initiative. Скрининги (ИМТ, артериальное давление) будут проводиться в трех магазинах. Магазины маркируют полезные для здоровья продукты, чтобы сделать их заметными, и рядом с товарами размещают полезные рецепты, чтобы стимулировать их покупку и использование.
- Food Trust, разработавшая модель Healthy Corner Store Initiative в Пенсильвании, располагает обширными ресурсами для этих усилий, включая The Grocery Gap: Who Has Access to Healthy Food and Why It Matters, обзор исследований доступ к продуктам питания и влияние на общество, а также отчет «Здоровая пища и небольшие магазины», в котором разъясняются вопросы инфраструктуры и распределения для небольших магазинов и приводятся тематические исследования успешных программ.
- Практическое руководство CDC по обеспечению справедливости в отношении здоровья включает раздел о стратегиях здорового питания и напитков, в котором описывается, как разрабатывать здоровые стратегии розничной торговли, которые уменьшают неравенство в отношении здоровья и способствуют справедливости.
- Change Lab Solution’s Healthy Retail Playbook излагает стратегии по улучшению среды розничной торговли продуктами питания за счет расширения доступа к полезным для здоровья вариантам и уменьшения видимости нездоровых продуктов.
- Краткий отчет о программе Healthy Corner Store в Миннеаполисе включает примеры оценок, используемых для оценки торговых площадей и имеющихся запасов, а также шаблоны опросов владельцев магазинов.
- Искушение на кассе и фальсификация: полки супермаркетов для продажи, отчеты Центра науки в интересах общества содержат важную справочную информацию о розничной пищевой промышленности и движущих силах размещения и продвижения продуктов, которые влияют на доступность и выкладку здоровой пищи. В документе
- «Минимальные уровни запасов и маркетинговые стратегии здоровых продуктов питания для небольших розничных магазинов», опубликованном в рамках исследовательской программы здорового питания Фонда Роберта Вуда Джонсона, описываются базовые уровни запасов и подходящие продукты, основанные на рекомендациях по питанию, которые помогут создать более здоровую обстановку в розничной торговле.
- Веб-сайт Стратегического альянса предлагает обширные ресурсы по инициативам магазинов у дома, в том числе примеры со всего округа, инструменты, политики и организации, участвующие в усилиях магазинов у дома.
Уголок для здоровья — Богоматерь Лурдес Милуоки
Профилактика
Культурная компетентность Улучшает здоровье
Клига
Чтобы оставаться здоровым, выполняйте все четыре типа упражнений.
Упражнение на выносливость
Это ускорит ваше дыхание и частоту сердечных сокращений. Некоторые идеи — ходьба, плавание и танцы. Это помогает вашему сердцу, легким и кровообращению.
Силовые упражнения
Это укрепляет мышцы и делает вас сильнее. Используйте утяжелители или эластичные бинты, чтобы набрать силу, начните с двух раз в неделю. Это поможет вашему метаболизму и даст вам больше сил для выполнения ваших действий.
Упражнение на равновесие
Это помогает предотвратить падение и обеспечить безопасность во время занятий. Есть много типов упражнений на равновесие, таких как тай-чи и йога.
Упражнение на гибкость
Это позволит сохранить гибкость вашего тела за счет растяжения мышц, а также может помочь предотвратить падения. Растяните все группы мышц.
Выполняйте все четыре типа упражнений каждую неделю.
Профилактика и лечение головной боли
О, моя спина болит!
Источник https://www. webmd.com/back-pain/tips-for-pain-relief#1
Четверо из пяти человек испытывают боль в спине в какой-то момент, что делает ее второй наиболее распространенной причиной посещения врача .
Основы ухода за спиной
- Ежедневно делайте растяжку, чтобы помочь вашей спине. Поддерживайте хорошую осанку.
- Будьте активны, это помогает уменьшить воспаление и мышечное напряжение.
- Держите ваши основные мышцы [ваш пресс и мышцы спины] сильными, они поддерживают ваш позвоночник.
- Носите обувь, которая обеспечивает поддержку. Обувь с каблуком выше одного дюйма сместит ваш центр тяжести и натянет нижнюю часть спины.
- Поддерживайте идеальный вес, лишние килограммы в средней части тела могут усугубить боль в спине из-за смещения центра тяжести и нагрузки на спину.
- Сидя. Ваши ноги должны касаться пола или иметь опору. Держите колени и бедра на одном уровне. Практикуйте хорошую эргономику.
- Будьте осторожны, поднимая тяжелые предметы, используйте колени и присядьте. Держите предметы близко к телу и не крутите тяжелыми предметами.
Помните:
- Курение ограничивает приток крови, содержащей питательные вещества, к позвоночным дискам.
- Если вы сидите, вставайте каждые 30 минут, чтобы двигаться и растягиваться.
- При использовании устройств держите их на уровне груди или глаз, чтобы не напрягать шею или спину.
Предгипертония
Симптомы и причины гипертонии
Списки вакцинации
Списки вакцинации (для всех возрастов) – CDC
Ссылка на график вакцинации в возрасте до 18 лет и старше – это лица младше 19 лет и старше.
Психическое здоровье
Беспокойство
Все мы время от времени можем волноваться. Мы знаем, как важно заботиться о себе.
У нас должны быть четкие границы и говорить «нет», когда это необходимо. Чтобы уделить время себе и поделиться своими чувствами с доверенным лицом.
Но у некоторых людей тревога может быть хронической, длящейся шесть месяцев и более. Люди могут иметь чрезмерное беспокойство и напряжение. Они могут ожидать худшего. Они не могут расслабиться и могут иметь бессонницу. Также могут быть физические симптомы, такие как усталость, дрожь, мышечное напряжение и головные боли.
Если у вас хроническое беспокойство, обратитесь к своему основному лечащему врачу.
Доброе отношение к себе освещает души других
Нажмите на картинку, чтобы открыть инфографику
Психическое здоровье и забота о себе
Ресурсы по психическому здоровью для подростков и их родителей изменения
Быть здоровым означает иметь дело с изменениями в вашем теле – и в вашем уме. Отношения, образ тела, семьи, эмоции. Веб-сайт здоровья подростков
Физическое здоровье
ЗДОРОВЬЕ СЕРДА/ ЗДОРОВЬЕ СЕРДЦАТАНЦА AS AS DEGINAL
youtube.com/embed/gdgXOSTPpJ0?» frameborder=»0″ allowfullscreen=»» allow=»autoplay; encrypted-media; picture-in-picture» title=»»>Eat Well Well Well
Click Picture To Open Infophic.
Каждая попытка имеет значение – бросить курить
Бросить курить можно. Делая маленькие шаги, вы можете узнать, что работает для вас. Отказ от курения
Забота о себе и хронические заболевания
Лучше заботиться о себе означает иметь здоровые границы. Можно сказать нет. Вы можете сказать: «Я не могу помочь вам таким образом» или «Я не могу предоставить вам ту помощь, в которой вы нуждаетесь».
Если кто-то просит вас сделать что-то еще, найдите минутку и спросите себя. Вы хотите сделать это? У вас есть время или энергия, чтобы сделать это?
Можно говорить нет даже хорошим вещам. Мы знаем, каковы наши приоритеты. Мы знаем, сколько у нас энергии.
Когда вы говорите «нет», вы чувствуете себя виноватым? Вы чувствуете, что вами манипулируют?
Установка пределов и границ. Дышать! Помните, что вы можете позаботиться о себе. Не владейте реакциями других людей. Чтобы научиться говорить нет, может потребоваться практика. Помните, что только вы можете позаботиться о себе.
Самопомощь при хронических заболеванияхЕсли у вас есть проблемы со здоровьем, которые не исчезнут быстро, вам необходимо обсудить это состояние с лечащим врачом. Примеры включают, среди прочего, высокое кровяное давление, диабет, артрит, хронические боли, головные боли и проблемы с щитовидной железой 9.0003
Мы все хотим оставаться здоровыми и хорошо себя чувствовать.
Вот несколько практических шагов.
- Обратитесь к своему поставщику медицинских услуг в соответствии с рекомендациями.
- Принимайте лекарства в соответствии с предписаниями.
- Питайтесь настолько здорово, насколько это возможно для вашего состояния. Возможно, вам придется следить за потреблением соли или сахара.
- Двигайтесь как можно больше. В зависимости от вашего состояния вам могут потребоваться специальные упражнения.
- Узнайте о своем заболевании, прочитайте о нем, пройдите курс, присоединитесь к группе поддержки. Чем больше вы знаете о своем состоянии, тем здоровее вы можете быть.
- Наберитесь сил, задайте своему врачу вопросы о том, что вы можете сделать, чтобы оставаться здоровым, возьмите список вопросов, которые возникают между посещениями. Вы всегда можете написать своему врачу по электронной почте, и многие из них пришлют вам ответ по электронной почте с советом.
- Имейте хорошие отношения с вашей аптекой. Поговорите с ними о проблемах:
- Когда и как принимать лекарства.
- Вопросы о начале приема нового лекарства, отпускаемого без рецепта.
- Спросите о взаимодействии лекарств.
- Всегда держите при себе список всех прописанных и отпускаемых без рецепта лекарств. Это включает в себя; витамины, добавки, спреи и мази. Берите его с собой на все визиты к врачу и делитесь им со своим фармацевтом. Все должны понимать, какие лекарства вы принимаете.
Что я ем?
Мне нужно быть лучшим детективом по питанию. Должны ли мы вводить в свой организм плохую, нездоровую или фаст-фуд? Знаете ли вы, что в соусе Prego Pasta Sauce 10 граммов сахара, а в Cheerios 1 грамм сахара? Прочтите оборотную сторону упаковки. Старайтесь не есть химикаты, которые продлевают срок хранения продукта. Нам нужно стремиться съесть настоящую еду . Каждый укус может навредить вам или исцелить вас.
Что означают для вас новые рекомендации по высокому кровяному давлению
Вероятно, вы слышали новости об изменениях в рекомендациях по гипертонии. Американский колледж кардиологии и Американская кардиологическая ассоциация недавно изменили цифры, которые определяют человека с высоким кровяным давлением.
Новые цифры считают нормальным артериальное давление ниже 120/80 мм рт.ст.
У вас повышенное кровяное давление, если ваши цифры 120-129/80.
Что вы можете сделать?
- Изменение образа жизни.
- Ешьте больше овощей и фруктов.
- Старайтесь потреблять 1500 мг соли в день.
- Ешьте полезные жиры; это может включать оливковое масло первого холодного отжима, авокадо, некоторые орехи.
- Больше двигайтесь каждый день. Минимум 30 минут в день.
- Поддерживайте здоровый вес.
- Для женщин не более ОДНОЙ алкогольной рюмки в день.
- Для мужчин не более ДВУХ алкогольных напитков в день.
Для тех, у кого диагностирована гипертония 1 стадии (130-139/80-89), изменение образа жизни по-прежнему будет рекомендуемым методом выбора, если у человека также нет сердечно-сосудистых заболеваний или у него значительно повышен риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в течение 10-летнего периода. Только если человек соответствует дополнительным критериям, ему, вероятно, будут назначены какие-либо лекарства.
Для тех, у кого диагностировано высокое кровяное давление 2-й стадии (140/90 и выше), всем пациентам этой категории будет назначено медикаментозное лечение и изменение образа жизни.
Знания — сила. Расширьте свои возможности сегодня.
Источник: Центр Карен Йонц в Aurora Health Care
Что такое аневризма брюшной аорты (ААА)?
Аневризма брюшной аорты (ААА) представляет собой выпячивание (аневризму) в слабом или поврежденном участке стенки аорты. АБА возникают в брюшном отделе аорты, расположенном рядом с желудком.
Аорта — это самая крупная артерия вашего тела, один из сосудов, по которым кровь движется от сердца к остальным частям тела. Он проходит от вашего сердца до самого низа живота.
ААА могут быть тихими убийцами. У вас может не быть никаких симптомов этого состояния, пока ваша аневризма не лопнет. Разорвавшаяся аневризма вызовет внутреннее кровотечение и потребует экстренной операции.
Если вы относитесь к группе высокого риска, поговорите со своим поставщиком медицинских услуг и узнайте, нужно ли вам пройти обследование .
Условия или действия, которые ослабляют или повреждают стенки артерий, могут привести к аневризме. Эти факторы риска включают:
- Курение
- Быть мужчиной. Мужчины чаще, чем женщины, имеют аневризмы
- Возраст 65 лет и старше
- Были вовлечены в серьезные физические травмы, такие как автомобильная авария
- У вас атеросклероз (скопление бляшек, сужающих артерии)
- Имеют высокое кровяное давление
- Ваша генетика также может играть роль, так как аневризмы встречаются в некоторых семьях. Люди с наследственным заболеванием, называемым синдромом Марфана, например, сталкиваются с более высоким риском развития аневризм.
Профилактика инсульта с осознанием: рекомендации BE FAST
Нажмите на картинку, чтобы открыть инфографику
О нет, я снова забыл принять лекарство!
Если вы принимаете лекарства, они вам нужны. Они могут быть предназначены для контроля некоторых заболеваний, таких как высокое кровяное давление, или для того, чтобы дать вам что-то, чего не хватает вашему телу, например, лекарства для щитовидной железы, или для предотвращения возвращения болезни, например, лекарства от рака.
Убедитесь, что у вас есть правильное лекарство. Если таблетка выглядит иначе, спросите ее. Позвоните в свою аптеку, чтобы узнать, почему это не так. Они могут использовать другого поставщика, или это может быть неправильное лекарство.
Есть много способов получить ваши лекарства: пойти в аптеку, заказать по почте, позвонить, чтобы получить пополнение запаса, или получить его автоматически. Выберите услугу, которая лучше всего подходит для вас.
Принимайте лекарства в одно и то же время каждый день. Свяжите это с повседневными делами, такими как чистка зубов или подготовка ко сну. Следуйте указаниям . Нужно ли принимать его на полный или пустой желудок?
Использовать контейнер для таблеток. Некоторые из них имеют разделы для нескольких доз: утром, обед, вечер и ночь.
Наполняйте контейнер каждую неделю в один и тот же день.
Не забудьте взять с собой небольшой контейнер, когда собираетесь поесть.
Во время путешествия держите лекарства в ручной клади.
Есть машины, которые будут напоминать вам о ваших лекарствах.
Если вам просто трудно не забыть принять лекарства, позвоните мне, мы вместе придумаем план.
Правильно питайтесь, живите здоровоЗдоровое питание для всей семьи
Советы по здоровому питанию Министерства сельского хозяйства США. ChooseMyPlate
Типы диетПротивовоспалительная диета
Ешьте пищу, которая не вызовет воспаления в организме.
Посетите этот веб-сайт для получения конкретной информации о средиземноморской диете.
Мы все идем своим путем к здоровой жизни.
Вот несколько идей здорового питания, которые вы и ваша семья можете попробовать.
Противовоспалительная диета {более здоровая пища}
Этот тип питания основан на идее, что выбранная вами пища может уменьшить или не усилить воспаление в вашем теле. Это может помочь предотвратить или свести к минимуму проблемы со здоровьем, включая болезни сердца, рак, нейродегенеративные и аутоиммунные заболевания.
Так что же такое противовоспалительная диета?
- Избавьтесь от «плохого» жира, включая транс-жиры и частично гидрогенизированные жиры.
- Получайте полезные жиры — жиры омега-3, содержащиеся в рыбьем жире, кокосовом масле и оливковом масле. Старайтесь есть авокадо, грецкие орехи, миндаль, семена чиа и семена льна.
- Ешьте небольшими порциями
- При каждом приеме пищи употребляйте белок и полезные жиры.
- Избегайте обугленных, пережаренных и переработанных продуктов.
** Если вы не можете произнести название ингредиента, стоит ли его есть?
Витамины и добавкиВ чем разница между пробиотиками и пребиотиками?
Пробиотики — это микробы, которые живут в вашем кишечнике, а пребиотики — это пища, которую они едят.
Пребиотики очень важны для здоровья вашего микробиома (вашего кишечника).
Пребиотики — это тип неперевариваемой клетчатки, которая помогает вашим полезным бактериям. Они содержатся в таких продуктах, как: спаржа; топинамбур; хикама; бананы; овсянка; бобовые; кожура яблок, лука и чеснока. Пребиотики проходят через верхнюю часть желудочно-кишечного тракта, когда они достигают толстой кишки, они являются источником питательных веществ для полезных бактерий, которые живут в вашем кишечнике.
Пробиотики содержатся в ферментированных продуктах, таких как квашеная капуста, чайный гриб, кимчи, кисломолочный йогурт, сырой сыр, козье молоко, овечье молоко, яблочный уксус, соленые огурцы, вяленые оливки, темпе и мисо.
Пребиотики и пробиотики улучшают здоровье кишечника. Работая вместе, они помогают бороться с воспалением и снижают общий риск заболевания.
Увеличьте потребление пребиотиков.
Пребиотики связаны с полезными свойствами, включая:
- снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний
- здоровый уровень холестерина
- улучшение здоровья кишечника
- улучшение пищеварения
- снизить реакцию на стресс
- улучшение гормонального баланса
- высшая иммунная функция
- снижение риска ожирения и набора веса
- снижение воспаления и аутоиммунных реакций
Уход за пожилыми людьми
Профилактика падений заслуживает вашего внимания
Нажмите на картинку, чтобы открыть инфографику
Ваш врач:
- покидает страховую компанию
- уход на пенсию
- переезд в новый город
- вы просто больше не можете подключиться
Помните, что можно сменить врача.
- Проверьте, нет ли ограничений в вашем страховом плане.
- Проверьте используемую вами больничную систему; многие могут найти область врача.
- В этой области вы можете запросить мужчину или женщину, часть города, в которой находится офис, и узнать, к какой больничной системе они относятся.
- Там может быть видео, чтобы увидеть введение доктора.
- Некоторые врачи проводят 5-минутную встречу с новым пациентом (это бывает редко).
Подготовьтесь к визиту к врачу
- Составьте список своих вопросов и опасений и передайте этот список своему врачу.
- Сохраните копию своего списка вопросов.
- У вас будет ограниченное время с доктором. Вы можете охватить только две или три вещи из вашего списка, но ваш врач может увидеть в вашем списке что-то очень важное и требующее обсуждения в первую очередь.
Составьте план оставаться дома дольше
Нажмите на картинку, чтобы открыть инфографику инфографика
Журналы приема лекарств и грамотность в вопросах здоровья
youtube.com/embed/mRu1_-1VnPo?» frameborder=»0″ allowfullscreen=»» allow=»autoplay; encrypted-media; picture-in-picture» title=»»>Журналы приема лекарств Как
Что такое госпиталист?
Госпиталист — врач, работающий только в больнице. Они сосредоточены на медицинском обслуживании пациентов в больнице. Они обеспечивают уход, включая заказ анализов, лабораторные работы, анализ результатов, постановку диагноза и заказ консультаций с другими специалистами по мере необходимости.
Этот доктор готов ответить на вопросы. Если что-то изменится, они увидят вас и при необходимости внесут изменения в ваше лечение. Вы не будете встречаться со своим лечащим врачом, пока вас не выпишут. Обычно люди обращаются к своему лечащему врачу в течение семи дней после выписки из больницы.
При выписке вы получите AVS (резюме после визита), который включает ваши лекарства, лечение, которое вы получали во время вашего пребывания, и ваши инструкции после выписки. Обязательно просмотрите AVS, чтобы убедиться, что лекарства такие же, как прописанные ранее. Спросите о любых изменениях у госпиталиста и обсудите это также со своим лечащим врачом.
В чем разница между паллиативной помощью и хосписной помощью?
В чем разница между паллиативной помощью и хосписной помощью?Паллиативная помощь может начинаться при диагностике многих заболеваний, см. список ниже, и назначаться во время лечения.
Хосписная помощь начинается после того, как лечение болезни остановлено и человек не собирается переносить болезнь.
Оба обеспечивают комфорт и поддержку.
Паллиативная помощь помогает людям чувствовать себя лучше, что улучшает качество жизни. Паллиативная помощь помогает лечить симптомы и побочные эффекты болезни и лечения. Это дается вместе с лечением для лечения или лечения болезни. Он предлагается пациентам с раком, болезнями сердца, заболеваниями легких, почечной недостаточностью, деменцией, БАС и СПИДом. Люди могут оставаться под присмотром своего врача для оказания паллиативной помощи.
Хосписная помощь обеспечивает физическую, эмоциональную и душевную боль для тех, чье заболевание, болезнь или состояние вряд ли можно вылечить, это может включать; рак, болезнь сердца, легких или почек на поздних стадиях, прогрессирующая болезнь Альцгеймера или деменция.
Хосписная помощь индивидуальна в зависимости от потребностей каждого пациента; он также оказывает поддержку семье во время болезни и поддерживает горе после смерти.
Хосписная помощь может предоставляться на дому, в больнице, в доме престарелых, в доме престарелых или в отдельном хосписном центре.
Два врача должны удостоверить, что пациент соответствует медицинским критериям приемлемости для хосписа, как правило, с ожидаемой продолжительностью жизни пациента 6 месяцев или менее, если его состояние протекает как обычно.
Поговорите со своим врачом о необходимости паллиативной помощи или ухода в хосписе.
Что такое сердечная недостаточность?
Сердечная недостаточность, также известная как застойная сердечная недостаточность, возникает, когда сердце человека не может перекачивать кровь должным образом. В результате организму не хватает крови и кислорода, который переносят клетки крови, для поддержания тела и его нормальных функций. Люди старше 65 лет часто обращаются в больницу.
Что вызывает сердечную недостаточность?
Наиболее частой причиной сердечной недостаточности является ишемическая болезнь сердца (ИБС). В этом состоянии артерии, которые снабжают кровью сердце, забиваются или блокируются твердыми отложениями, называемыми бляшками.
Другие факторы риска и причины сердечной недостаточности включают:
- Заболевание сердца
- Прошлое Сердечный приступ
- Высокое кровяное давление (гипертония)
- Аномальные сердечные ритмы ( аритмия )
- Злоупотребление алкоголем или наркотиками
- Некоторые химиотерапевтические препараты, которые мы принимаем в рамках нашей программы кардиоонкологии
- Врожденный порок сердца (присутствует с рождения)
- Болезнь сердечного клапана или инфекция
Сердечная недостаточность может развиться у любого человека, но чаще у мужчин старше 65 лет, страдающих диабетом, избыточным весом или ожирением.
Признаки и симптомы сердечной недостаточности
Чтобы компенсировать более низкую производительность, больное сердце может увеличиться в размерах, развить дополнительную мышечную массу или ускорить работу сердца. Эти изменения со временем ослабляют сердце, и самочувствие человека постепенно ухудшается.
Признаки прогрессирования сердечной недостаточности могут включать:
- Одышку в покое, особенно в положении лежа
- Кашель или свистящее дыхание в положении лежа или при физической нагрузке
- Головокружение или обморок ( обмороки )
- Усталость (постоянное чувство усталости)
- Нерегулярное сердцебиение
- Тошнота, потеря аппетита или ощущение переполнения желудка
- Отек лодыжек, стоп, голеней, живота и вен на шее
- Увеличение веса из-за задержки жидкости
- Путаница или «нечеткое» мышление
Существует множество видов лечения.