Что можно сделать от: 35 Чертовски крутых проектов, которые можно сделать cамостоятельно

Интересные идеи творческой печати для всей семьи

У многих людей с детства праздники ассоциируются с поделками из бумаги. Независимо от возраста создание новогодних подарков и украшений своими руками считается веселым и расслабляющим занятием, которым занимаются в кругу самых близких. Кроме того, можно изготовить запоминающиеся индивидуальные подарки для членов семьи и друзей. Творчество помогает расслабиться и посвятить время себе, когда хочется отдохнуть от суеты в период подготовки к новогодним празднованиям.

Независимо о того, хотите ли вы собраться вместе с семьей или заняться творчеством наедине, бесплатный онлайн-сервис Creative Park от Canon предлагает множество шаблонов, которые можно с легкостью распечатать и объединить, чтобы создать что угодно: от подарочных коробок до рождественских календарей и детских игрушек. Для этого понадобится лишь принтер, несколько листов бумаги и базовые инструменты для творчества из бумаги (см. ниже). Поэтому возьмите тарелку свежеиспеченного печенья и забудьте обо всем вокруг — пришло время творить!

1.

Изготовьте новогодние украшения своими руками

Украсьте комнаты звездами, колокольчиками, рождественскими чулками и фигурками Санты. В разделе, посвященном дому и образу жизни, в Creative Park представлен широкий выбор рождественских украшений, которые можно сделать своими руками. Их легко распечатать, вырезать и собрать. Эти очаровательные снеговики будут выглядеть нарядно на новогодней елке или на полках. Просто распечатайте шаблон и следуйте инструкциям с иллюстрациями.

Совет: прежде чем приклеивать, согните бумагу по линиям сгиба и при необходимости добавьте дополнительные изгибы.

2. Считайте дни до Нового Года с помощью самодельного новогоднего календаря

В магазинах продаются разнообразные новогодние календари, но ни один из них не будет таким персональным, как сделанный своими руками. Независимо от того, хотите ли вы порадовать своих близких или принять участие в Тайный Дед Мороз на работе, уникальный календарь ручной работы с конфетами впечатлит любого.

Совет: напишите номер каждой детали карандашом на обратной стороне, чтобы не забыть их порядок.

3. Дарите индивидуальные подарки в подарочных коробках, созданных своими руками

Что делать, если кружится голова? — публикации семейной клиники Детство Плюс

Головокружение (вертиго) — состояние, при котором человеку кажется, будто его тело или предметы вокруг движутся, хотя на самом деле они неподвижны. Это распространенная причина обращений к врачу. Неприятные ощущения доставляют человеку дискомфорт и служат симптомом патологии, происходящей в организме, особенно если появляются постоянно и имеют продолжительное действие. Поэтому очень важно выяснить причины частых головокружений.

Диагностика

Состояние, когда часто кружится голова, является симптомом множества заболеваний. Соответственно, и причин, которые могут его вызвать, много. Вот почему диагностика должна проводиться комплексно.

Специалисты используют для диагностики различные методы:

• физикальное обследование — врач выясняет жалобы пациента;
• общий анализ крови и мочи;
• биохимический анализ крови — системное головокружение может быть следствием пониженного уровня железа сыворотки крови и т. д.;
• рентген — позволяет обнаружить остеохондроз шейных позвонков;
• УЗИ сосудов головного мозга — оценивается состояние сосудов и кровотока;
• магнитно-резонансную томографию — дает возможность обнаружить воспалительные процессы, атеросклероз, опухоли и т. п.;
• ЭКГ — для выявления сердечных патологий, в которых могут заключаться причины постоянного головокружения;
• провести ЭЭГ — для оценки состояния коры головного мозга;
• компьютерную томографию — оценивается состояние вен и артерий.

Причины появления сильного и длительного головокружения

Постоянные головокружения у женщин и мужчин в отличие от редких, которые возникают при резких движениях, отравлении или алкогольном опьянении, могут быть вызваны серьезными заболеваниями, поэтому необходимо знать их симптомы и лечение.

Неврологические причины

Частые приступы головокружения могут возникать из-за поражения нервных окончаний, а также системы кровообращения головного мозга. Системное вертиго вызывает мигрень, менингит, энцефалит, опухоли различного происхождения, рассеянный склероз, эпилепсия, инсульты в стволовых мозговых структурах и в отделе мозжечка, вертебро-базилярный синдром, возникающий из-за недостаточного притока крови к тканям мозга.

ЛОР-патологии

Хроническое головокружение вызывает воспаление вестибулярного аппарата, которое протекает в органах слуха или нервных волокнах, расположенных рядом. В этих случаях нередко возникает хроническая тошнота. Это такие патологии, как травмы внутренних органов слуха, ишемия сосудов этих органов, гнойные процессы в них, болезнь Меньера и другие.

Сердечно-сосудистые нарушения

Частое головокружение у женщины могут вызывать менопаузы или климакс. Кроме того, распространены случаи, когда постоянное вертиго возникает из-за недугов сердца и сосудов, аритмии, сахарного диабета, дисфункции щитовидной железы, резких скачков артериального давления.

Расстройства психоэмоционального характера

Психоэмоциональные причины скрываются во внешних факторах. Это стрессы, сильное волнение. Излишне эмоциональная женщина, например, может чувствовать, что у нее кружится голова, несколько раз в день, приобретая хронический характер. Такое состояние нередко усугубляется тахикардией, учащенным дыханием, слабостью рук и ног.

Что делать, когда кружится голова?

В момент приступа человека следует уложить на кровать, положить на лоб мокрое полотенце. Обеспечить приток в помещение свежего воздуха. Больной должен пытаться зафиксировать взгляд на одном неподвижном предмете. Можно дать ему выпить стакан воды. Если такие приступы носят системный характер или долго не проходят, следует сделать запись к врачу (на дом). 

Лечение постоянных головокружений направлено на устранение патологий, которые вызывают этот симптом. Врач по жалобам и визуальным признакам устанавливает предварительный диагноз и направляет пациента на консультацию к профильным специалистам.

Дата публикации: 21.09.2017  |  Дата изменения: 14.01.2021

Что можно сделать, чтобы сохранить сердце здоровым — Российская газета

Что можно сделать, чтобы сохранить его здоровым

Несмотря на то что смертность от инфарктов и инсультов в России пошла на убыль, абсолютные цифры остаются очень высокими. Ежегодно в нашей стране от болезней сердца и сосудов умирают 1,2 миллиона человек.

О том, что может сделать сам человек, чтобы снизить риск, причем в любом возрасте, рассказала профессор кафедры семейной медицины Центральной государственной медакадемии Управделами президента РФ Галина Барышникова.

От чего на сердце тяжко

Риск развития заболеваний сердца и сосудов зависит от многих факторов. Пол и возраст- это так называемые неконтролируемые факторы, которые мы поменять не можем. Но много и таких, на которые мы можем влиять сами или с помощью врачей. Это артериальная гипертония, повышенный уровень холестерина, курение, ожирение, несбалансированное питание, избыток алкоголя, гиподинамия.

Мужчины 45-50 лет — уже в группе риска. Даже если чувствуют себя вполне «орлами», все равно в этом возрасте обязательно нужно обследоваться. Дело в том, что повышенное артериальное давление человек может вообще не чувствовать, считать себя здоровым. А потом внезапно свалиться с приступом. Именно высокое АД наиболее часто провоцирует инсульт.

Гиперхолестеринемия также не ощущается и на самочувствие не влияет, и выявить неблагополучие можно, только сделав анализ крови. Поэтому контроль нужен.

Все это в полной мере относится и к женщинам. Тем более что после 50 лет женщины быстро догоняют мужчин по частоте сердечных заболеваний.

«Хорошая новость в том, что большинство факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний относятся к разряду контролируемых — с ними можно справиться, — поясняет Галина Барышникова. — Другое дело, хотим ли мы этого на самом деле, занимаемся ли своим здоровьем. Так, гипертонией страдает 44 проц. взрослых россиян, среди мужчин — 47 проц., и многие ее не лечат. Ускорение ритма жизни, многочисленные стрессы приводят к тому, что гипертония молодеет».

1. С чего начать

Конечно, с выяснения состояния своего организма. Для этого нужно регулярно мерить АД и уровень холестерина в крови.

На какие показатели ориентироваться? Не так давно американские и европейские кардиологи пересмотрели цифры нормального давления. Раньше верхней границей нормы считалось давление 140/90, теперь 130/80 — это уже гипертония. А норма — 120/80. Если «поймать» гипертонию в начале, пока показатели пограничные, с ней можно попытаться справиться без таблеток, только за счет изменения распорядка жизни. Но на определенном этапе, подчеркивает профессор Барышникова, медикаментозная терапия обязательна. Причем это не разовый прием препаратов, «сбивающих» давление (это, кстати, очень рискованно). Назначенные врачом лекарства нужно пить постоянно.

Расплывшаяся талия предупреждает: высок риск, что сердце заболит

«Антигипертензивные препараты придется принимать всю жизнь — таким образом мы держим АД под контролем и избегаем сосудистой катастрофы, — говорит доктор. — Сейчас пациенту могут подобрать комбинацию из двух или даже трех препаратов для нормализации АД. Недавно появились лекарства, в которых в одной таблетке соединены и компоненты против давления, и снижающие уровень холестерина, который, кстати, по последним рекомендациям тоже нужно поддерживать на максимально низком уровне».

2. Помощники для сердца

Кроме того, поддержать здоровье сердца и сосудов помогают калий и магний. «К недостатку этих микроэлементов приводят стрессы, прием некоторых лекарств, их нехватка наблюдается у больных сахарным диабетом. И даже абсолютно здоровые люди, регулярно посещающие спортзал и баню, — в группе риска, поскольку микроэлементы теряются вместе с потом, — пояснила Барышникова. — При их дефиците нарушается сердечный ритм, возникают колебания давления, могут проявиться мышечная слабость, головные боли, нарушения сна и многое другое. Низкий уровень калия приводит к развитию аритмии, сердечной недостаточности. В регионах, где вода обеднена этими веществами, смертность от сердечно-сосудистых болезней выше. Компенсировать дефицит можно, если принимать препараты, содержащие калий и магний. Постоянно их пить не обязательно, а провести месячный курс, скажем, весной и осенью, было бы полезно».

Фото: Александр Корольков.

3. Что в тарелке

Каких-то «специальных» продуктов для сердца нет. «Съел, и порядок» — так не получится. Но зато правильное питание одинаково для профилактики всех болезней. Советы диетологов просты: основа — это овощи, зелень, фрукты, цельные крупы (не «быстрозавариваемые», а те, что приходится варить подольше), бобовые. Нежирное мясо (свинины по минимуму, а вот индейка, кролик, курица, телятина — хорошо). Как и рыба, особенно морская. Все это, включая и нежирные молочные продукты и яйца, — источник белка. А «быстрые» углеводы — сладости, хлеб и выпечку из белой муки — нужно свести к минимуму. Как и соль — только одно это поможет снизить АД на несколько единиц. Ну и не забывать о продуктах с повышенным содержанием калия и магния: зелень, оранжевые и красные овощи и фрукты, овсянка, гречка.

Важен и способ приготовления. Печеная картофелина не возбраняется (там много калия), а вот картошку фри лучше разлюбить. Правильнее готовить самим — так легче сделать еду здоровой. В фастфуде, как и в консервах и переработанном мясе (колбаса и прочее) слишком много и соли, и сахара.

Фото: depositphotos.com

4. Вместо гирь — лыжные палки

Кардиологи не рекомендуют интенсивные силовые тренировки — тягать гири и штангу. Это для молодых и здоровых. Для сохранения здоровья сосудов нужна умеренная, но регулярная активность. Достаточно 30 минут быстрой ходьбы в день, плюс лыжи, велосипед, плавание по выходным. При аэробной нагрузке активизируется дыхание и повышается пульс, ускоряется метаболизм — это наиболее эффективный способ избавиться от лишних килограммов.

Фото: depositphotos.com

5. К чему стремиться

Медики используют два ориентира нормального телосложения: ИМТ (индекс массы тела, который получают, разделив вес в килограммах на квадрат роста в метрах). Верхний предел нормы — 25 (для примера, такой ИМТ имеет человек при росте 1,72 м и весе 73-74 килограмма).

Второй показатель: окружность талии, по которой врачи судят о «внутреннем» (абдоминальном) ожирении, которое самым плачевным образом влияет на сосуды. ОТ у женщины не должен превышать 80 см, а у мужчины — 94 см. Если ОТ выше 88 и 104 см соответственно, врачи предупреждают о высоком риске болезней сердца и сосудов.

Фото: depositphotos.com

6. Привычки под контролем

Что касается вредных привычек, врачи однозначно отрицательно относятся к курению. «Каждая выкуренная сигарета — это гвоздь, забитый в сердце», — сказала доктор Барышникова. А вот к вину кардиологи более лояльны. «В Средиземноморских странах — Франции, Италии, Испании, где едят не только рыбу и морепродукты, но и много мяса, — низкая смертность от болезней сердца, — говорит Барышникова. — Во многом потому, что там пьют красное сухое вино».

В красном вине содержатся полезные для сосудов вещества: флавоноиды, антиоксидант ресвератрол. Главное — не жадничать, пить умеренно, что для нашей культуры, к сожалению, нетипично.

ВОЗ установила безопасную суточную дозу алкоголя: не более 30 мл в пересчете на спирт для мужчин и не более 20 мл — для женщин. Норма скромная — бокал-другой сухого вина или стопка крепкого алкоголя за раз. Но мы же хотим остаться здоровыми.

«Исследования, проведенные на больших когортах, показали, что риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний выше у тех, кто вообще не пьет или злоупотребляет алкоголем. А вот те, кто не отказывается от спиртного, но пьет умеренно, болеют реже», — пояснила профессор. Правда, по поводу абсолютно трезвого образа жизни у некоторых экспертов возникли сомнения: вполне возможно, что в группу непьющих попали не вполне здоровые люди, отсюда и более высокий уровень смертности.

Прививка от Covid-19: какой перерыв допустим между уколами и можно ли мешать вакцины?

• Николай Воронин
• Корреспондент по вопросам науки

19 апреля 2021

Обновлено 12 июня 2021

Автор фото, Getty Images

По мере того как по всему миру продолжается массовая вакцинация от коронавируса, вызывающего Covid-19, появляются и новые препараты, и новые вопросы к ним, и новые уточненные данные о том, как переносят прививку те или иные категории людей, об эффективности вакцин, о выявленных побочных эффектах, о продолжительности формируемого иммунитета и так далее.

Информации в сети так много, что разобраться в ней очень непросто. Оценить, насколько заслуживает доверия тот или иной источник, человеку без специального образования практически невозможно. Даже самые авторитетные издания иногда противоречат друг другу, поскольку в некоторых вопросах врачи и ученые со всего мира до сих пор не пришли к единому мнению.

Русская служба Би-би-си продолжает отвечать на основные вопросы по поводу вакцинации, которые чаще всего задают в поисковиках. В последнем обновлении добавлена информация о том, насколько длинный перерыв допускается делать между двумя прививками, зачем укола два в принципе, можно ли при необходимости смешивать различные вакцины друг с другом, а также насколько надежную защиту от вируса может обеспечить уже первый укол вакцины из положенных двух.

Зачем вообще прививаться?

Прививка — самый надежный способ защитить себя и своих близких от тяжелого течения Covid-19. Учитывая динамику распространения коронавируса, рано или поздно инфекцию подхватит каждый, так что лучше заранее подготовить к ней свой организм и обеспечить себе иммунную защиту — хотя бы частично (об этом здесь).

Известно, что коронавирус особенно опасен для людей, уже имеющих какое-либо хроническое заболевание: у них может начаться аутоиммунная реакция (когда вместо чужеродного вируса организм начинает атаковать собственные здоровые клетки) и высок риск развития осложнений.

Поэтому особенно настойчиво рекомендуют как можно скорее привиться тем, у кого есть проблемы с легкими или бронхами, сердечно-сосудистые заболевания и диабет — однако предварительно нужно в обязательном порядке проконсультироваться с врачом.

Вопреки расхожему мнению, заболеть от укола вакцины нельзя: в ней нет вирусных частиц, способных к размножению. В зависимости от типа препарата там содержится либо инактивированный вирус (самая традиционная технология прививки), либо фрагмент его генетического кода (векторные вакцины), либо искусственно созданные белки (пептидные).

В любом случае они не в состоянии проникнуть внутрь клеток и спровоцировать развитие инфекции. Люди, утверждающие, что заболели в результате прививки, могли заразиться в процессе вакцинации (в транспорте по дороге, в очереди на укол и.т.п.), но не в результате введения вакцины.

Не нужно забывать, что даже здоровые люди, переболевшие Covid-19, могут переносить и распространять вирус. Поэтому меры предосторожности — прежде всего ношение маски и дистанцирование — нужно соблюдать не только до и во время, но и после прививки.

Автор фото, Reuters

Можно ли мне прививаться? Какие есть противопоказания?

Как и у любого другого медикамента, у коронавирусных вакцин есть список противопоказаний, при которых введение препарата может принести больше вреда, чем пользы.

У каждой конкретной вакцины этот список свой, однако пока почти нигде не прививают несовершеннолетних (кроме США, где Pfizer разрешили колоть подросткам старше 12 лет), а также беременных и кормящих женщин (по мнению многих ученых, очень зря — беременных нужно срочно включать в группу риска) и людей, склонных к сильным аллергическим реакциям.

Кроме того, возможна индивидуальная непереносимость компонентов конкретной вакцины — однако такое бывает крайне редко. В таких случаях вам порекомендуют другой препарат.

Если вы находитесь в России, скорее всего вам предложат укол «Спутника V», который разработчики называют «первой зарегистрированной вакциной от коронавируса в мире».

В инструкции к препарату сказано, что его «с осторожностью можно применять при хронических заболеваниях печени и почек, сахарном диабете, тяжелых заболеваниях системы кроветворения, эпилепсии, инсультах и других заболеваниях ЦНС, инфарктах миокарда в анамнезе, ИШМ, первичных и вторичных иммунодефицитах, аутоиммунных заболеваниях, заболеваниях легких, астме и ХОБЛ (хронической обструктивной болезни легких)».

Почему вакцинируют только взрослых, а детей при этом не прививают?

Короткий ответ: потому что ни одну вакцину на них не испытывали.

Пандемия нового коронавируса застала мир врасплох, так что все препараты для вакцинации разрабатывали и тестировали в экстренном, ускоренном режиме. Чтобы как можно скорее начать вакцинацию, разработчикам пришлось сильно рискнуть и максимально «срезать углы» жесточайших требований.

Некоторые из них запустили препарат в массовое производство еще даже до того, как были получены первые результаты клинических испытаний с участием людей. Зато в итоге путь от подбора опытных лабораторных образцов до начала вакцинации, на который в обычных условиях может уйти не одно десятилетие, был проделан менее чем за год.

Поскольку дети намного легче переносят инфекцию и значительно меньше подвержены серьезному риску в случае заражения (а привлечение несовершеннолетних в качестве волонтеров требует значительно больших усилий), изначально в клинические испытания их включать не стали.

Ровно по той же причине прививки, одобренные для вакцинации взрослых, поначалу не делали людям старше 60 или 65 лет. В первой группе участников клинических испытаний не было (или было недостаточно) волонтеров из этой возрастной группы, поэтому разработчики не могли сделать выводы о том, насколько эффективной и безопасной окажется для них прививка.

У пожилых людей Covid-19 значительно чаще протекает в тяжелой форме, поэтому их к исследованиям подключили сразу после того, как их провели среди более здоровых и молодых взрослых. Сейчас все основные вакцины, за исключением AstraZeneca (в некоторых странах), применяют и для вакцинации пожилых.

Сейчас сразу несколько уже одобренных коронавирусных вакцин активно тестируют на несовершеннолетних. Глава компании Pfizer (ее препарат был экстренно одобрен ВОЗ еще 31 декабря 2020 года), говорил, что первая вакцина для подростков 12-16 лет будет зарегистрирована осенью, однако в США прививать подростков уже начали. Препараты для вакцинации детей еще более младшего возраста должны появиться до конца года.

Автор фото, EPA

Насколько безопасно тогда прививаться взрослым?

Настолько, насколько только ученые могут быть уверены в безопасности вакцины.

С одной стороны, третья, решающая фаза клинических испытаний ни одной вакцины еще полностью не завершена — даже среди взрослых. Все объявленные результаты, в том числе и данные об эффективности того или иного препарата, — предварительные.

С другой, нет более надежных доказательств безопасности того или иного препарата, чем активно ведущаяся по всему миру массовая вакцинация.

В общей сложности хотя бы одну дозу вакцины получили уже почти 1 млрд человек (из них почти 500 млн человек уже привиты полностью), так что у ученых нет сомнений, что ни один из широко применяющихся для вакцинации препаратов угрозы не представляет.

К ним относятся Covishield (AstraZeneka), Janssen (Johnson&Johnson), Moderna, Comirnaty (Pfizer/BioNTech), две китайские вакцины (BBIBP-CorV и CoronaVac) и российский «Спутник V». Впрочем, ВОЗ пока официально одобрила только первые шесть из них: «Спутник» проходит дополнительные проверки.

Вероятность возникновения серьезных побочных явлений, которые могут представлять угрозу здоровью или даже жизни (вроде внезапного тромбоза), нельзя исключить полностью. Однако они настолько индивидуальны, что предсказать их невозможно, и настолько редки (см. ниже), что преимущества вакцинации сильно перевешивают потенциальные риски.

Что нужно учесть перед вакцинацией? Есть ли какие-то ограничения?

Прививку не рекомендуется делать людям, у которых есть любые хронические заболевания. находящиеся в стадии обострения (включая онкобольных), или любая другая острая инфекция в активной форме (повышенная температура — достаточный, но не обязательный признак наличия в организме воспаления).

Прием некоторых гормональных препаратов снижает эффективность вакцинации, но не препятствует ей.

Если накануне или за пару дней до дня вакцинации вы почувствовали себя неважно — по любой причине, — прививку лучше отложить.

В случае обострения хронических заболеваний вакцинироваться рекомендуют не раньше чем через две недели после выздоровления или ремиссии. Если есть возможность, лучше выждать месяц. А еще лучше проконсультироваться по этому поводу с лечащим врачом.

Если же речь идет о перенесенных в легкой форме ОРВИ вроде гриппа, вакцинироваться можно раньше — вскоре после того, как у пациента естественным образом нормализуется температура и он (или она) перестанет пить таблетки.

Не слушайте людей, которые советуют накануне или сразу после укола принять какое-то лекарство — якобы чтобы снизить вероятность побочных эффектов. Врачи говорят, что такие советы не только бесполезны, но и с большой вероятностью вредны. В крайнем случае, если перед прививкой вы сильно разнервничались, можно принять легкое успокоительное.

Автор фото, Getty Images

Какую вакцину выбрать? Может, лучше подождать?

Независимые эксперты из разных стран в один голос утверждают, что лучшая вакцина на сегодняшний день — та, которая доступна лично вам. То есть любой из тех препаратов, которые официально одобрены для использования в вашем регионе и при этом есть в наличии.

Исключение из этого общего правила только одно: если у вас есть противопоказания к конкретной вакцине. В таком случае действительно имеет смысл привиться другим, безопасным препаратом, если он есть в наличии, или подождать, пока он появится.

Важное уточнение: если у вас есть какие-либо сомнения по этому поводу (или любому другому вопросу, связанному с вакцинацией), лучше не полагаться на собственное мнение или советы родственников, друзей и знакомых — даже с медицинским образованием.

Поскольку список доступных вакцин сильно зависит от региона, а противопоказания у каждого препарата свои (не говоря уже о возможной индивидуальной непереносимости), лучше не заниматься самодиагностикой, а обратиться к участковому терапевту (врачу общей практики), который знает лично вас и вашу медицинскую историю.

Что касается новых мутаций вируса — возможно, в какой-то момент существующие вакцины частично или даже полностью потеряют эффективность, но на момент написания этого текста все зарегистрированные препараты обеспечивают от вируса эффективную защиту.

Что нужно делать после прививки? Что можно, а что нельзя?

После введения вакцины какое-то время нужно провести под наблюдением врачей — на всякий случай, чтобы исключить возможность опасной аллергической реакции. Однако даже после этого лучше не садиться за руль до конца дня.

Вопреки расхожему мнению, полный отказ от спиртного на пару недель после вакцинации не входит в список требований. Врачи лишь советуют по возможности воздержаться от выпивки пару дней сразу после укола, поскольку алкоголь в крови препятствует формированию иммунитета от любой болезни. После этого можно вернуться в обычный режим (главное — не злоупотреблять).

Остальные рекомендации также практически не отличаются от тех, что врачи дают после любой прививки. Один-два дня лучше не мочить и не тереть место инъекции, на несколько дней нужно снизить физические (а по возможности и эмоциональные) нагрузки. И в целом не забывать о том, что временно ваш организм может быть немного ослаблен: избегать переохлаждения или перегревания (скажем, в бане или сауне), а также продуктов, которые могут вызвать аллергическую реакцию.

Автор фото, EPA

Какие побочные эффекты возможны?

Большинство людей переносят прививку без особых симптомов: возможна легкая слабость, боль, покраснение или припухлость в месте укола, легкий дискомфорт в мышцах, иногда повышение температуры, гораздо реже — легкий озноб, тошнота, возможно небольшое увеличение лимфоузлов.

Всё это — абсолютно нормальные реакции при формировании иммунитета. Опасности для окружающих в это время вакцинированный не представляет.

Температуру до 38 градусов советуют не сбивать. Если она поднялась выше, можно принять жаропонижающее, которое вы обычно используете при простуде, лучше всего парацетамол. В редких случаях лихорадка может продолжаться два-три дня.

Серьезные побочные эффекты наблюдаются исключительно редко. Скажем, признаки тромбоза, согласно последним исследованиям, проявляются у 4-5 человек из каждого миллиона получивших прививку (0,0005%) — против 39 случаев на каждый миллион непривитых пациентов, переболевших коронавирусом.

Таким образом, по предварительным данным, прививка снижает риск связанного с коронавирусом тромбоза (инфекция, как мы помним, докатится до всех) примерно в восемь раз.

Когда можно считать, что вирус мне больше не страшен?

Почти все вакцины от коронавируса, доступные на сегодняшний день (за исключением Johnson&Johnson и «легкой» версии «Спутника»), предусматривают двухразовое введение. Это значит, что через какое-то время после первого укола вам нужно будет сделать второй, чтобы усилить защитный эффект.

В ходе клинических испытаний повторную прививку делали спустя несколько недель после первой (обычно через 21 или 28 дней), однако очень возможно, что вам предложат отложить второй укол на пару месяцев — или (в случае «Спутника») даже вовсе обойтись без него.

По словам экспертов, соглашаться на прививку в таком случае все равно стоит: первый укол должен запустить иммунный ответ организма и обеспечить хотя бы частичную защиту. Ее должно хватить для того, чтобы исключить тяжелое протекание заболевания.

Если после первого укола вы простудились, второй лучше немного отложить (насколько — см. здесь). Врачи говорят, что между введением первой и второй доз возможен перерыв сроком до двух месяцев — без какого-либо ущерба с точки зрения эффективности прививки.

Максимальный уровень защиты от коронавирусной инфекции достигается спустя три-четыре недели после второго укола, когда формируется полноценный иммунитет. Однако даже в этом случае привитый может переносить вирус, не зная об этом. Так что по возможности и после прививки нужно продолжать носить маску и держаться на отдалении от окружающих — для их защиты.

Автор фото, EPA

Что если я уже переболел? Нужна ли мне прививка?

Настоятельно вакцинация рекомендуется только тем, кто еще не переболел (или переболел бессимптомно и не знает об этом). Если вы точно знаете, что перенесли Covid-19 в последние полгода, прививку лучше пока не делать, а выждать как минимум пару месяцев.

Если у вас есть подозрения, что вы уже перенесли коронавирусную инфекцию, но официально диагноз Covid-19 подтвержден не был, перед прививкой имеет смысл сделать тест на антитела.

Однако при этом нужно помнить, что наличие антител — еще не гарантия защиты. Ученые до сих пор не знают, какой уровень антител обеспечивает надежный иммунитет — и насколько линейна эта связь.

Есть версия, что ключевую роль в борьбе с Covid-19 играют не антитела, а клеточный иммунитет: с помощью клеток памяти организм как бы запоминает инфекцию и быстро производит нужные антитела при новой встрече с вирусом.

Тем не менее иммунитет, полученный в результате перенесенного заболевания, отличается от защиты, которую дает прививка. Поэтому в какой-то момент — когда будут вакцинированы более уязвимые группы населения — привиться настоятельно советуют даже переболевшим.

В любом случае предварительно врачи рекомендуют уже переболевшим сделать тест на антитела IgG и убедиться, что их уровень достаточно упал.

Имеет ли смысл прививаться, если вирус продолжает мутировать?

Короткий ответ — безусловно, имеет.

Мутация — то есть изменение на генетическом уровне под воздействием внешней среды — неотъемлемая и даже определяющая характеристика любого живого организма, от одноклеточных бактерий до нас с вами.

Вирус не живой — но он «оживает», проникнув в клетку, где начинает размножаться, производя собственные копии. Однако не все они идентичны оригиналу: при сборке каждой новой вирусной частицы в цепочке РНК может произойти сбой, положив начало новому варианту вируса.

На сегодняшний день число вариантов вирусного генома в мире измеряется тысячами — однако вакцины, разработанные задолго до появления новых штаммов, тем не менее прекрасно обеспечивают защиту от инфекции.

Ученые не исключают, что рано или поздно вирус мутирует настолько, что какие-то из существующих препаратов для прививки окажутся не столь эффективны. Однако многочисленные исследования (в первую очередь РНК-вакцины от Pfizer и Moderna) подтверждают, что даже в таком случае состав препарата, скорее всего, придется лишь чуть изменить — как ежегодно немного меняют вакцину от гриппа).

Помимо этого, активно ведутся исследования по комбинации различных вакцин: когда первый укол делают одним препаратом, а второй — другим. Есть версия, что так иммунная защита вакцинированных будет еще надежнее.

Автор фото, Reuters

Как долго действует защита? Придется ли прививаться повторно?

Точного ответа на эти вопросы у ученых по-прежнему нет, поскольку Sars-Cov-2 был обнаружен лишь полтора года назад. Однако, исходя из динамики мутаций вируса и опыта изучения родственных ему патогенов, можно предположить, что иммунитет не будет держаться очень долго.

По последним данным, после перенесенного заболевания, человек остается невосприимчивым к повторному заражению по меньшей мере восемь-девять месяцев, а скорее и не меньше года — хотя это очень индивидуальный показатель и у разных людей этот срок может сильно отличаться.

Однако, как уже было сказано выше, иммунная защита, приобретенная в результате прививки, отличается от естественного иммунитета. По словам ученых, эффект от прививки может продлиться до двух лет (а возможно, и дольше). Но это мы узнаем наверняка только через два года.

Главное, в чем должен отдавать себе отчет каждый вакцинированный — то, что прививка защищает не от заражения, а от тяжелого протекания заболевания.

Вероятность умереть от коронавируса или оказаться в реанимации вакцина фактически сводит к нулю.

Возможность оказаться в больнице или переболеть Covid-19 в легкой форме дома после вакцинации остается, но при этом сильно снижается.

Какую защиту дает первая прививка — и дает ли вообще?

Простой ответ — дает, но рассчитывать на нее особо не стоит.

Во-первых, иммунитет формируется не сразу после прививки, на это уходит — в зависимости от типа полученной вакцины — от полутора до двух недель.

На протяжении этого времени концентрация антител в организме (а значит, и степень иммунной защиты) медленно возрастает, и все приведенные ниже цифры относятся к максимальному уровню.

По предварительным данным исследований, уже первый укол вакцины Comirnaty (она же Pfizer/BioNTech) сводит риск смерти от Covid-19 к нулю — как и вероятность того, что в случае заражения привитому понадобится госпитализация.

Уровень защиты от заражения коронавирусом с относительно легкими симптомами оценивается на уровне не ниже 50%. При этом некоторые эксперты полагают, что он составляет «не менее 80% — а возможно, и более 90%», по крайней мере в течение трех-четырех недель после первого укола. Очень похожие результаты показывает и вакцина от компании Moderna.

Один укол оксфордской вакцины от AstraZeneca гарантирует по меньшей мере 70-процентную защиту от заражения Covid-19 (достаточно тяжелого для того, чтобы у инфицированного проявились симптомы) в течение как минимум трех месяцев.

Примерно такую же защиту дает и российский «Спутник V», поскольку обе вакцины произведены по очень схожей технологии. Предварительные данные показывают эффективность прививки «Спутник лайт» (то есть как раз первого укола) на уровне почти 80%, хотя соответствующие клинические испытания все еще идут и будут закончены лишь к февралю 2022 года.

Автор фото, EPA

Зачем тогда вообще два укола?

Первый укол вакцины запускает механизм формирования иммунитета. Если быть точным, инъекция чужеродного белка (или другого антигена — это, опять же, зависит от типа вакцины) заставляет организм начать производство антител, способных обезвредить «захватчика».

Однако, как показывают многочисленные исследования, для надежной защиты от вируса одних антител недостаточно. Необходимо, чтобы организм запомнил инфекцию, то есть сохранил информацию о ней в специальных «клетках памяти».

Тогда при следующей встрече с коронавирусом эти клетки могут вновь запустить конвейер по производству антител, быстро организовав эффективный иммунный ответ.

Кроме того, важную роль в борьбе с инфекцией играют и так называемые Т-киллеры: они уничтожают зараженные клетки организма, не давая вирусу распространяться дальше.

Для этого (если сильно упростить научные выкладки) и нужен второй укол. Некоторые эксперты сравнивают антитела с мечом для борьбы с инфекцией, а Т-клетки и клетки памяти — со щитом для защиты от нее.

Какой срок должен пройти между уколами?

Что касается перерыва между двумя уколами вакцины, мнения экспертов несколько расходятся. С одной стороны, при проведении клинических испытаний волонтеры получали вторую дозы вакцины через 2-3 недели после первой — и заявленные цифры эффективности рассчитаны именно на основании такого временного промежутка между уколами.

С другой, не нужно забывать, что клинические испытания всех вакцин велись в экстренных, беспрецедентных условиях и разработчики пытались максимально сэкономить время. Так что те самые 2-3 недели перерыва — это минимальный возможный срок между двумя уколами, но в реальности он может быть и больше.

Более того, если отложить вторую дозу на месяц и больше, эффективность прививки может оказаться существенно выше. Например второй укол оксфордской вакцины в течение шести недель после первого обеспечивает общую защиту на уровне около 55%, а если отложить его на три месяца, эффективность прививки возрастает до 81%.

В то же время слишком затягивать со вторым уколом не рекомендуется. ВОЗ рекомендует, чтобы срок между двумя дозами не превышал 12 недель.

Резюмировать всё вышесказанное можно так. Если в пункте вакцинации вас попросили прийти за второй дозой вакцины через две недели — приходите через две. Но если вы по какой-то причине пропустили назначенное время второго укола, не переживайте — его можно сделать и через два, и даже через три месяца.

Автор фото, Reuters

Безопасно ли смешивать вакцины?

Простой ответ — да, хоть и с некоторыми оговорками. Самая важная из них заключается в том, что у каждой вакцины свой список противопоказаний. Так что, если по какой-то причине вы решили привиться повторно, другим препаратом, предварительно обязательно проконсультируйтесь с врачом.

В остальном же исследования показывают, что смешение вакцин может быть не только безопасным, но и полезным.

Например, у волонтеров, которым первый укол делали векторной вакциной от AstraZeneca, а второй (закрепляющий) — м-РНК вакциной от Pfizer, концентрация специфических антител в организме подскакивала в среднем аж в 30-40 раз.

По словам экспертов, точно так же должно работать и смешение двух любых других вакцин, произведенных по разным технологиям — причем, чтобы проверить это, даже не обязательно проводить дополнительные исследования.

Как заверил читателей журнала Nature профессор иммунологии Имперского колледжа Лондона Дэниел Олтман, такой усилительный эффект «абсолютно вытекает из базовых принципов иммунологии».

Что делать, если болит зуб?

Болеть зуб может начать внезапно, застав вас там, где вы не ждали. Проанализируем, как

облегчить или снять сильную зубная боль до похода в стоматологию в Москве.

Что при зубной боли не приемлемо

Назначение 1-ой помощи при острой зубной боли – это уменьшить страдания пациента и воссоздать более-менее сносные условия до того, как он обратиться в стоматологическую клинику в Москве. Это нужно сделать так, чтобы в дальнейшем избежать каких-либо осложнений. Поэтому надо знать, чего нельзя делать когда болит зуб.

• Не прикладывать тепло. При сильной зубной боли не следует согревать ни зуб, ни щеку. Острая зубная боль говорит о наличии воспаления или инфекции. Поэтому теплые компрессы могут стать причиной усиления тока крови к очагу воспаления, и вместо 1 зуба можно заполучить проблемы на весь зубной ряд. Гораздо эффективнее, когда болит зуб, вместо теплого компресса ненадолго приложить к месту лёд.
• Применяйте лекарства с осторожностью. Безотказно верить всему написанному в сети – безответственно.
  Помните, что избавиться от сильной зубной боли эффективно можно лишь в стоматологической клинике, а не в домашних условиях. Все прочие обезболивающие от зубной боли дадут только краткосрочный эффект, чудесного выздоровления не настанет. Тем более, не применяйте сами обезболивающие уколы в десну и не пейте предназначенный для снятия зубной боли лекарства. К слову, таблетка аспирина, которую приложили к очагу боли зуба, способна вызвать достаточно сильный ожог слизистой оболочки, и при этом не снять зубную боль в домашних условиях.
• Избегайте постельного режима, когда болит зуб. Когда острая зубная боль настигла вас, старайтесь перенести её на ногах или хотя бы сидя. Полусидя – компромиссный вариант, способный помочь пережить зубную боль, не принеся дополнительного вреда больному зубу. Это связано с тем, что когда вы лежите, приток крови к больному месту возрастает. При этом на очаг воспаления, окруженный раздраженными нервами, сформировывается дополнительное кровяное давление, и острая зубная боль становится нестерпимой. Когда сильная зубная боль ночью настигла вас, сложите подушки одну на другую, откиньтесь и постарайтесь вздремнуть хотя бы так.
• Теплое споласкивание и народные средства от зубной боли. Множество методов избавления от зубной боли связано с народными средствами лечения/обезболивания. И большая их часть рекомендует применять горячее полоскание при зубной боли. Не делайте этого! Тем не менее, при применении этих же травяных отваров не в горячем, а в теплом виде, можно добиться и положительного результата. Или эффект будет хотя бы безвредным.

Что делать, если зуб болит

В первую очередь при острой зубной боли

установите и ликвидируйте причину, которая повлекла за собой эту реакцию. Зуб болит в следствие воздействия таких раздражителей, как:

• Слишком горячая или холодная еда или питьё;
• Прохладный воздух;
• Соленая, сладкая или кислая еда или питьё;
• Изменение давления;
• Положение головы;
• Надавливание или иное физическое действие.

Если вы смогли определить причину боли зуба, то следует незамедлительно устранить это раздражающее влияние. Затем необходимо направиться в стоматологический кабинет в Москве, чтобы вылечить зуб. В случае, когда поход к стоматологу переносится, нужно использовать обезболивающие медикаменты.

Эффективные средства от зубной боли, как правило:

• Анальгин,
• Пироксикам,
• Индометацин,
• Кетанов,
• Денебол,
• Солпадеин,
• Диклофенак,
• Темплагин,
• Кетопрофен,
• Ибупрофен,
• Напроксен.

Для местной анестезии либо при болезнях дёсен может помочь Калгель, Камистад, Дентинокс, Холисал, Мундизал. Иногда зубную боль могут снять бальзамы-ополаскиватели на базе трав: им свойственны успокаивающие и антисептические черты.
При зубной боли обязательно посетите нашу стоматологическую клинику Clearstom в Москве. Мы обязательно избавим вас от неё. Узнать стоимость лечения зуба в Москве вы можете на нашем сайте в разделе Цены либо при бесплатной консультации по телефонам 8(495)444-15-80 или 8(968)444-14-14. Звоните и записывайтесь на приём!

первая помощь и лечение в домашних условиях, что делать, чем мазать

Ожог — острое поражение кожных покровов и тканей под ними. Травма случается от облучения, поражения электрическим током, химическими средствами, после температурного воздействия. Дома чаще всего случаются ожоги кипятком. Если это произошло, действовать нужно незамедлительно, поскольку от этого зависит глубина и площадь поражения, а также срок восстановления.

При незначительном повреждении первую помощь при ожогах кипятком можно оказать дома, но если получен ожог 3–4 степени, нужно в срочном порядке вызвать врача. Вскрывать волдыри запрещается, поскольку это большой риск инфицирования. Нельзя мазать ожог подсолнечным маслом, присыпать крахмалом, обрабатывать йодом и прочими жидкостями на спирту. Все перечисленные ошибки только усилят боль и негативно скажутся на заживлении раны. Если повреждение очень глубокое, в ране есть грязь и фрагменты одежды, ее нельзя трогать до приезда бригады медиков.

Cтепени ожога

Методику лечения ожогов врач подбирает в зависимости от степени повреждения кожных покровов.

Для ожогов кипятком первой степени характерно поражение только верхних слоев кожи, сопровождающихся покраснением и небольшим отеком.

Вторая степень сопровождается появлением волдырей, заполненных мутной жидкостью. Пациент может испытывать сильные болевые ощущения. При правильном оказании первой помощи рубцов и других изменений кожи, как правило, не остается.

При ожогах третьей степени поражается не только кожа, но и мышечная ткань. Волдыри наполняются кровью, человек испытывает сильную боль, может развиться шок. При ожогах третьей степени нужно как можно скорее обратиться за помощью к врачу. Лечение проходит в условиях стационара.

Четвертая степень при ожогах кипятком встречается редко. Это глубокое поражение кожи и мышечной ткани вплоть до костей с обугливанием последних. Состояние очень тяжелое и требует немедленной госпитализации.

Своевременное и квалифицированное оказание врачебной помощи поможет значительно улучшить состояние больного, снизить или предупредить риск инфицирования, а также значительно ускорить восстановление тканей.

Основные этапы оказания первой помощи при ожогах

В первые минуты после травмы пострадавший паникует, находится в растерянности и шоковом состоянии. И ему и окружающим нужно вспомнить об основных правилах действий при ожоге кипятком — первую помощь оказывают в следующей последовательности:

1. Снимают мокрую одежду, самая опасная ткань — синтетика. Не стоит бояться порвать ткань, избавляться от нее нужно в первые же секунды — рвать, резать ножницами, пытаясь не задеть вздувшиеся пузыри.
2. Пораженный участок поместить под средний напор холодной воды из-под крана. Можно наполнить емкость подходящего размера, если нужно остудить кисть или стопу. Вода уменьшит болевые ощущения, снизит отечность, охладит ближайшие к травмированному месту ткани.
3. Через 15 минут промокнуть поврежденный участок безворсовой салфеткой, наложить стерильную повязку. Последняя не должна натирать и давить, особенно при наличии волдырей.

Правильная доврачебная помощь при ожоге кипятком

Чтобы правильно оказать первую помощь при ожогах кипятком, нужно попытаться определить степень поражения, поскольку от этого зависят дальнейшие действия. Определить одну из степеней ожога можно по характерным признакам:

1. Небольшое покраснение без пузырей, доставляющее легкий дискомфорт.
2. Появились волдыри с желтой жидкостью, боль сильная.
3. Помимо большого количества волдырей, кожа начинает облазить. Болевой синдром значительный, поврежденная кожа выглядит красной раной, а омертвевшие ткани — серыми либо темными струпьями.
4. Поражение более 50 % тела. Это самый тяжелый случай, при котором пострадавший испытывает болевой шок. На участках глубокого ожога образуются рубцы и язвы. Выздоровление будет долгим, останутся дефекты на коже.

От кипятка обычно не бывает ожогов 4 степени, чаще травмы ограничены 1–2 степенью, редко — третьей.

Чего точно не следует делать?

Собираясь оказать при ожоге кипятком первую помощь в домашних условиях, нужно раз и навсегда запомнить, чего ни в коем случае делать нельзя. Неправильная обработка раны вызывает обратный эффект, ухудшает состояние, ведет к осложнениям. В домашней аптечке у каждого должны быть средства скорой помощи при ожоге кипятком, и хорошо, если они не пригодятся, в противном случае удастся сразу среагировать. Запрещено:

• смазывать обожженную кожу мазью, маслом и жиром. Это ведет к инфицированию тканей;
• обрабатывать ожог йодом, спиртом, марганцовкой. Средства на спирту только усиливают боль, а не помогают;
• прикладывать лед. Кроме обморожения тканей, никакого эффекта не будет;
• прокалывать пузыри.

Вызывать врача нужно сразу, если размер ожога больше ладони у взрослого человека, если через 2 дня проявляются признаки инфицирования тканей, а также при 3–4 степени ожога.

Адекватная медикаментозная помощь

После погружения в холодную воду на 15 минут риск распространения поражения на соседние ткани снижается. Человек, оказывающий при ожоге кипятком первую помощь, должен обработать руки антибактериальным составом. Дальше нужно наложить на рану пострадавшего антисептическую повязку. Специальная пропитка предотвратит инфицирование и ускорит процесс заживления. Есть повязки с крупноячеистой структурой и специальной пропиткой, их оставляют на коже до 3 дней, что исключает частые перевязки.

Поверх антисептической повязки не помешает наложить пластырную, чтобы улучшить фиксацию и дополнительно защитить поврежденный участок от случайных ушибов. Вместо антисептической можно использовать мазевую повязку от ожогов, которая снизит риск воспаления, обеспечит оптимальную среду для заживления тканей. Благодаря специальным средствам от ожога кипятком можно оказать своевременную первую помощь в домашних условиях.

Народные средства

Ожоги кипятком относятся к наиболее распространенному виду бытовых травм, поэтому нужно знать, как правильно оказать пострадавшему первую помощь. Использовать самодельные домашние средства недопустимо — это может только усугубить ситуацию. При сильном болевом синдроме можно дать пострадавшему таблетку обезболивающего, предварительно проконсультировавшись с врачом.

Примочки и компрессы

Для оказания первой помощи при небольших ожогах кипятком сразу поместите пораженное место под струю холодной воды на 10 минут. Перед тем, как накладывать на место повреждения повязку, тщательно продезинфицируйте руки. Для этого подойдет антисептическое средство «Стериллум».

Если речь идет об ожогах первой и второй степени, можно прикрыть место поражения ранозаживляющей повязкой с перуанским бальзамом «Бранолинд-Н». Она имеет крупноячеистую структуру, что позволяет ей хорошо впитывать отделяемое из раны, а бальзам ускоряет заживление. Повязка может находиться на ране до трех суток, так что перевязки не доставят пострадавшему большого беспокойства.

Для надежной и бережной фиксации повязки на ране используйте стерильный пластырь с мягкой впитывающей подушечкой «Космопор Е». Паропроницаемая фиксирующая повязка крепится на теле за счет гипоаллергенного клея.

Самодельные мази

Помните, что лечение народными средствами не принесет желаемого результата! Таким способом можно в лучшем случае затянуть процесс заживления, а в худшем — вызвать вторичное инфицирование.

В каких случаях требуется помощь врача

К врачу нужно обращаться в следующих случаях:

• ожог третьей или четвертой степени любого размера;
• ожог первой или второй степени, если зона поражения велика;
• пострадал ребенок или пожилой человек.

Во всех этих случаях рекомендуется как можно скорее обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

Полезные советы специалистов

Ниже приведены рекомендации травматологов о том, как правильно оказывается первая помощь при ожогах кипятком. Советуем сохранить пошаговую инструкцию, чтобы в экстренном случае не растеряться, а сразу предпринять все необходимые меры:

1. Охлаждение. Разрушение клеток продолжается еще какое-то время после воздействия кипятка, поэтому ожог немедленно помещают под холодную воду. Такой простой способ уменьшит глубину поражения на целую степень (ожог 2 степени можно перейти в 1 и т. д.).
2. Обезболивание. Внутрь принимается анальгетик или делается инъекция. На рану ничего обезболивающего наносить нельзя.
3. Антисептическая обработка. Крем или мазь с антисептическими свойствами должны быть в домашней аптечке. Сверху мазь прикрывают стерильной повязкой. Категорически запрещены спиртосодержащие жидкости — из-за них частично пострадавшие клетки тканей погибнут.

Обращаем внимание, что народные методы лечения ожогов кипятком не только не работают, но еще и несут потенциальный вред. Это касается нанесения зубной пасты, смазывания раны сырым яйцом, гусиным жиром и другими подручными средствами. Современная наука и фармакология предлагают эффективные средства лечения. И если случился ожог кипятком, первая помощь в домашних условиях оказывается только при помощи специально предназначенных для этого спреев, мазей и повязок.

Чтобы понимать суть действия препаратов и соблюдать меры предосторожности при обработке ран, важно немного разбираться в физиологии человека. На коже постоянно живут условно-патогенные микроорганизмы. При снижении иммунитета инфекция получает «зеленый свет». Из-за ожога кожа утрачивает местный иммунитет, и условно-патогенные микробы становятся патогенными. Это чревато инфицированием раны, нагноением и сопутствующими осложнениями.

Ожог представляет собой первично инфицированную рану, требующую грамотного ухода — антисептической обработки и стерильной повязки. Мелкие пузыри прокалывать не нужно — внутри них содержится стерильная жидкость, благодаря которой инфекция не проникнет в рану. Первые три дня желательно сохранить пузыри в целостности. Если волдыри большие, врач выпустит их содержимое из-за риска нагноения. После вскрытия пузыря в стерильных условиях его стенки опадают и прилегают к коже, как натуральная повязка. Дальнейшие правила ухода за поврежденной кожей озвучит специалист.

Что делать, если у вас инсульт? Невролог составил простую инструкцию, которая может вас спасти

За год в Беларуси инсульт случается более чем у 30 000 человек. Только 10% из них возвращаются к обычной жизни. Врач-невролог Сергей Марченко рассказывает, как определить инсульт и что нужно делать, пока еще не поздно.

Что такое вообще инсульт?

– Это острое нарушение кровообращения в головном мозге, которое всегда является вторичным заболеванием. У здоровых людей оно не возникает.

По механизму нарушения кровообращения инсульты разделяют на ишемические (около 85% всех инсультов) и геморрагические. В первом случае сосуд закупоривается тромбом (эмболом), во втором – сосуд разрывается. Деление инсультов по степени тяжести тоже есть, но даже нетяжелый инсульт – это смертельно опасное заболевание.

Симптомы у этих типов одни и те же?

Симптомы инсульта зависят от локализации в мозге, а не от того, какой именно это инсульт. Если нарушено кровообращение в центре речи, пострадает речь, в двигательном центре – нарушатся движения в руке и (или) ноге.

Как понять, что у человека инсульт?

Для выявления инсульта придуман очень простой тест, который рекомендуют все национальные и международные протоколы. Он называется «Лицо, рука, речь, время», и на его основании сотрудники бригады скорой помощи имеют право ставить диагноз «инсульт».

Лицо: просят пациента улыбнуться или показать зубы. При инсульте происходит заметная асимметрия  лица (угол рта с одной стороны «висит»).

Рука: просят пациента поднять и удерживать в течение 5 секунд обе руки на 90° в положении сидя и на 45° в положении лежа. При инсульте одна из рук опускается.

Речь: просят пациента сказать простую фразу. При инсульте у пациента не получается четко и правильно выговорить простую фразу, речь его неразборчива, невнятна.

При наличии хотя бы одного симптома, свидетельствующего о развитии инсульта, необходимо срочно вызвать «скорую» – чем раньше будет оказана помощь, тем больше шансов на восстановление.

Время: очень важно выяснить, когда случился инсульт. Нужно спросить у человека, когда он или окружающие впервые заметили эти нарушения. Если человек не может вспомнить, когда впервые заметил симптомы, мы спрашиваем его близких, когда те в последний раз видели его без них.

Есть понятие «терапевтическое окно» – время, когда можно попытаться полностью восстановить кровообращение. Оно относится к ишемическим типам инсультов, ведь, когда сосуд рвется, нужно не восстанавливать кровоток, а останавливать кровотечение и убирать гематому.

Длительность «терапевтического окна» – не больше 6 часов. Первые четыре с половиной часа закупорку сосуда можно вылечить и медикаментами (т.е. применив тромболизис), и эндоваскулярными способами (применив тромбэкстракцию) – то есть с помощью специальных устройств, которые проводят в артерии головного мозга и извлекают тромб механическим путем. В промежутке 4,5–6 часов возможно только эндоваскулярное лечение.

Успех лечения инсульта целиком и полностью зависит от времени обращения за медицинской помощью. К сожалению, если симптомы не очень ярко выражены, люди часто ждут, когда все само пройдет, а оно не проходит, и иногда становится только хуже.

А я могу по этому тесту определить инсульт у себя?

Конечно. Если вы понимаете, что с вами что-то не так, вы всегда можете улыбнуться себе в зеркало и посмотреть, насколько симметрична улыбка, оценить свою речь, попробовать удержать обе руки. Но все-таки чаще всего инсульты, конечно, диагностируют кому-то. Родственники видят, что с человеком что-то не то.

Когда случается инсульт, что в этот момент происходит с человеком? Он падает в обморок, резко ухудшается состояние?

Возможны все варианты. При закупорке крупного сосуда человек может и сознание потерять, потому что перестает снабжаться кислородом крупный участок мозга. Если сосуд маленький, симптомы могут быть малозаметными, но постепенно становятся более выраженными.

При инсульте должны быть все эти симптомы?

Нет. Симптомы могут быть и все вместе, и какой-то один из них: все зависит от того, насколько крупный сосуд и какая часть мозга пострадали. К тому же важно помнить еще такие нюансы: в тесте говорится только про руку, но слабость может быть и в ноге, у человека могут появиться расстройства координации.

Главное: если у вас внезапно изменилось состояние, не ждите, а сразу обращайтесь за помощью! Это касается не только инсульта, в медицине очень многое зависит от времени: сложно успешно лечить хирургическую патологию, когда боль в животе длится неделю, а кардиологам – инфаркт миокарда при длительности болевого синдрома более 24 часов.

С чем можно перепутать инсульт?

С болезнями, которые вызывают такие же симптомы. Это может быть и опухоль, и травма, и инфекционное поражение мозга (энцефалит, менингит). Все эти болезни опасны, и их в любом случае нужно лечить, а не ждать, пока само пройдет.

Такие симптомы, скорее всего, сами не исчезнут. И даже если они пропадут, к врачу идти обязательно. Есть понятие «преходящее нарушение мозгового кровообращения» – когда неврологические симптомы возникают, но быстро проходят, потому что кровообращение восстанавливается самостоятельно в течение суток. Это тоже очень грозное состояние, предвестник полноценного инсульта.

А можно ли не заметить инсульт?

Можно. Мозг отвечает за все в нашем организме, но при этом имеет функционально незначимые зоны: если инсульт случится в одной из них, симптомы будут малозначительны либо и вовсе незаметны. Такой инсульт часто обнаруживают уже в виде застарелых изменений на томограммах головного мозга.

Как мне помочь человеку, у которого инсульт?

Вызвать скорую помощь – набрав 103. Уже после уложить его с приподнятым на 30–45 градусов корпусом, обеспечить проходимость дыхательных путей, освободив шею от одежды и очистив полость рта от рвотных масс и инородных предметов, в том числе съемных зубных протезов, в случае бессознательного состояния пациента его необходимо повернуть на бок для профилактики попадания в дыхательные пути слюны, рвоты.

Никакую другую помощь оказывать не стоит: не снижать давление, не давать лекарств. Лечение инсульта зависит от его типа, а установить его может только врач. 

А что делать, если у меня инсульт с нарушениями речи, а рядом никого нет?

Если они незначительные, старайтесь сделать все, чтобы диспетчер скорой медицинской помощи понял, что вы хотите. Если не получается, попробуйте написать кому-нибудь из знакомых, попросите вызвать вам «скорую».

Что делать, если инсульт у человека случился вдали от города?

Все равно нужно вызывать скорую медицинскую помощь. У нас вся страна разделена на зоны обслуживания, за любым местом закреплена подстанция скорой помощи, откуда должна приехать бригада и оказать помощь.

Если это совсем глухомань и вы понимаете, что туда ехать будут очень долго, есть смысл погрузить человека в машину и доехать до ближайшего населенного пункта или больницы.

Сейчас в Беларуси идет активная работа по организации региональных сосудистых центров, которые предназначены для оказания помощи пациентам, находящимся примерно в 70-километровой зоне, где должны будут современными способами лечить и инсульты, и инфаркты.

Чем обычно заканчивается инсульт?

Смертью, инвалидностью или выздоровлением. Статистика исходов инсульта не меняется десятилетиями: 20–30% пациентов умирают в течение года, около 60% остаются инвалидами различных групп и только примерно 10% возвращаются к обычной жизни.

Если бы наши сограждане начали обращаться за помощью своевременно, меньше людей оставались бы инвалидами.

Около 60% пациентов с инсультами, к которым применяли тромболизис или тромбоэкстракцию, выписываются из больницы либо вообще без нарушений, либо с минимальными – это без учета реабилитационного периода. Именно поэтому я так радею за своевременное обращение к врачам: у нас есть все для лечения – знания, навыки и техника. 

А какими именно бывают последствия инсульта?

Чаще всего последствия – это симптомы, от которых не удалось избавиться во время лечения и реабилитации. Они зависят от размера инсульта и его расположения. Сразу предсказать исход инсульта в большинстве случаев сложно.

А бывают ли последствия со стороны психики?

Конечно, они могут быть, и более того, они часто встречаются. Инсульт – это повреждение мозга, тут даже логические цепочки строить не надо. Например, люди с нарушением речи порой становятся напряженными и чрезмерно активными из-за того, что их не понимают, что они не могут высказать свою мысль. Увы, бывает, люди становятся и неадекватными.

От чего зависит восстановление?

Во-первых, от времени обращения пациента, от того, удалось ли нам восстановить кровоток до гибели большого участка мозга. Когда сосуд перекрывается тромбом (эмболом), участок мозга, который кровоснабжается только этим сосудом, в любом случае погибает (совсем без кислорода мозг живет всего 5-6 минут) – это «ядро инсульта». Окружающие «ядро» участки мозга, имеющие смежное кровоснабжения не только из пострадавшего сосуда, будут испытывать кислородное голодание. И если мы вовремя восстановим кровоток, то они вернутся в обычное состояние и эти участки мозга останутся здоровыми.

Во-вторых, от диаметра закупоренного сосуда: чем он больше, тем больше инсульт, тяжелее симптоматика и лечение.

В «терапевтическое окно» обращается только 30% заболевших, и половина – пациенты с кровоизлиянием в мозг, которых лечат совсем по-другому, к которым тромболизис неприменим. Из этих 30% за 2017 год тромболизис и (или) тромбоэкстракцию удалось применить всего лишь в 4,2% случаев, то есть у каждого восьмого. Остальные лечатся как обычно, к ним не применяют эти современные методы: приезжают они вовремя, но мы находим противопоказания. В таких случаях, увы, кровоток восстановить не получается: люди либо погибают, либо остаются инвалидами.

Что мне делать, чтобы полностью восстановиться?

Вовремя приехать в больницу, удачно пролечиться и активно реабилитироваться. В реабилитацию входят прием лекарств, лечебная физкультура по рекомендации специалиста, посещение логопеда и т.д. Кстати, эффективность восстановления очень повышает поддержка и помощь близких. Как именно вы можете помочь, вам скажет и покажет лечащий врач, главное – заниматься с болеющим.

После инсульта обязательно ли идти к психотерапевту?

Лечить нужно все, что нуждается в лечении, любое отклонение в состоянии здоровья. Если у человека после инсульта сформировались нарушения, которые не прошли, с ними не нужно свыкаться – это касается и психики.

Есть ли вероятность, что инсульт снова повторится?

К сожалению, у тех, кто перенес инсульт, риск возникновения еще одного увеличивается во много раз, особенно в первый год. Дальше риск уменьшается, но все равно остается высоким. По данным различных публикаций, повторный инсульт возникает у 30–50% пациентов.

Обязательно после лечения соблюдать меры вторичной профилактики инсульта – это прием лекарств, у многих на пожизненной основе, качественное изменение образа жизни, контроль болезни, которая привела к инсульту.

А что мне делать, чтобы инсульта и в первый раз не было?

Быть здоровым. Только, к сожалению, с годами это не получается, поэтому первичная профилактика – своевременное выявление хронических и других заболеваний, которые могут привести к инсульту. Для этого у нас в стране хорошо продумана система диспансеризации: для каждого возраста разработан план обследований, который позволяет исключить болезни, характерные для него. Это бесплатно и доступно, главное – дойти до поликлиники, выполнить назначенные обследования, завершить все осмотрами необходимых специалистов. Кроме инсульта существует много других опасных болезней, и их все нужно лечить.

Если нет проблем со здоровьем, нужно исключить курение, злоупотребление алкоголем, начать больше двигаться и правильно питаться.

Какие болезни вызывают инсульт?

Болезни, которые встречаются у подавляющего большинства пациентов с инсультом, – это артериальная гипертензия, атеросклероз сосудов головного мозга, нарушение ритма сердца, сахарный диабет. Курение, употребление алкоголя, лишний вес, малоподвижный образ жизни – все это будет способствовать инсульту.

А что чаще всего «запускает» инсульт?

Далеко не всегда можно сказать, из-за чего случился инсульт. Организм может долго приспосабливаться к изменениям, пока они не превышают лимит его возможностей. Атеросклеротическая бляшка может долго расти, но рано или поздно она перекрывает сосуд или, если она нестабильна, отрывается от стенки и перекрывает его.

Чаще всего «спусковым крючком» является скачок артериального давления.

Зависит ли инсульт от наследственности?

Если у бабушки был инсульт, не обязательно, что он будет и у вас. Но бывает наследственная предрасположенность к хроническим болезням, которые становятся причиной инсульта. Если гипертония есть у вашей мамы, скорее всего, она будет и у вас.

Зависит ли болезнь от возраста?

Инсульт случается преимущественно у людей пожилого возраста, тех, кто вышел на пенсию. Но в последние годы отмечается увеличение доли пациентов трудоспособного возраста, современные диагностические возможности позволяют чаще выявлять эту болезнь у молодых людей.

20 востребованных рабочих мест, которые можно выполнять удаленно — с оплатой 100000 долларов и более

С приближением восстановления пандемии для многих в США работодатели переосмысливают свою рабочую силу по мере того, как вновь открываются здания, а предприятия адаптируются к миру после коронавируса. Для многих руководителей это означает научиться предлагать возможности работы из любого места, чтобы удовлетворить стремление сотрудников к гибкости.

Один анализ с сайта вакансий Indeed показал, что теперь в сообщениях вдвое чаще упоминается возможность работать удаленно, чем до пандемии.А на FlexJobs, карьерном сайте, посвященном удаленной работе, работодатели все чаще нанимают на высокооплачиваемые руководящие должности, которые можно выполнять из дома, — говорит Бри Рейнольдс, менеджер по развитию карьеры FlexJobs .

Посты на удаленную работу на высшем уровне — например, директора, начальника отдела, вице-президента, генерального менеджера и главного директора — увеличились на 22% за последний год. Доля таких вакансий высокого уровня только в 2021 году выросла на 6%.

Чтобы изучить, где удаленный найм на высшем уровне происходит чаще всего, компания FlexJobs определила 20 вакансий, которые стали более распространенными на сайте и предлагают полностью удаленный график с полной занятостью и платят более 100 000 долларов.

Работодателям, создающим удаленные команды, нужны удаленные руководители отдела кадров.

Одна большая область для удаленного найма находится в отделе кадров, что, по словам Рейнольдса, является хорошим показателем того, что работодатель стремится создать удаленную рабочую силу. Рекрутерам, нанимающим удаленных специалистов, или партнерам по персоналу, развивающим удаленные таланты, имеет смысл быть удаленными и лучше защищать интересы этих сотрудников.

Это также может повлечь за собой налоговые последствия. Организации с удаленными сотрудниками должны убедиться, что они соблюдают правильные местные и государственные налоговые законы, в которых работают их команды.Местные законы о труде, которые определяют часы и правила оплаты труда, увольнения, неконкурентоспособность, оплачиваемый отпуск и многое другое, также могут различаться в зависимости от местоположения. Например, компания из Сан-Франциско, надеющаяся нанять удаленную рабочую силу в районе метро Атланты, может быть хорошо обслужена, если нанять удаленного бизнес-партнера по персоналу для наблюдения за определенными политиками соответствия, уникальными для сотрудников Джорджии.

Вот некоторые из лучших кадровых вакансий, на которые работодатели нанимают удаленно, согласно FlexJobs:

Наем технических и финансовых работников остается сильным

Неудивительно, что технические вакансии для инженеров, менеджеров проектов и менеджеров по продуктам хорошо представлены во FlexJobs списки, особенно когда организации работают над улучшением своей технической инфраструктуры для поддержки более удаленной работы, а также над созданием новых продуктов и услуг.

Некоторые из главных вакансий FlexJobs в сфере технологий и их средняя годовая зарплата включают:

• Backend-программист, кибербезопасность: 150 000 долларов США
• Менеджер по продукту: от 140000 до 180 000 долларов США
• Старший дизайнер продукта: от 125 000 до 140 000 долларов США
• Проект цифровых платежей менеджер: от 115 000 до 130 000 долларов
• DevOps-инженер: от 115 000 до 125 000 долларов
• Инженер по надежности сайта: от 105 000 до 125 000 долларов
• Руководитель практики проектирования: от 100 000 до 150 000 долларов

Финансовые должности были одними из самых распространенных ролей, которые компании выполняли в течение прошлого года .Теперь многие нанимают дополнительных руководящих должностей в сфере финансов, чтобы помочь сбалансировать бюджеты, неправильно отправленные во время пандемии, и вернуть компании в нужное русло в предстоящие месяцы. Вот некоторые из наиболее распространенных вакансий, согласно FlexJobs:

Ведущие роли в маркетинге и обслуживании клиентов

50 рабочих мест на дому, оплачиваемых столько или намного больше, чем средняя зарплата в США

Мнения, высказанные предпринимателями, участников являются их собственными.

Было время, когда работа на дому была несбыточной мечтой, но в последнее время появилось множество рабочих мест, которые вы можете выполнять на своем собственном месте.

Shutterstock

Независимо от того, работаете ли вы в компании удаленно или открываете собственный бизнес, недостатка в возможностях работы на дому нет. Вот 50 вариантов, многие из которых могут приносить годовой доход, превышающий среднюю американскую зарплату.

1. Партнерский маркетолог

Для тех, кто не знаком с партнерским маркетингом, это просто реферальный маркетинг, при котором вы получаете комиссию. Допустим, у вас есть веб-сайт и вы ссылаетесь на книгу на Amazon.Когда посетитель нажимает на партнерскую ссылку и покупает книгу, Amazon выплатит вам процент от продажи. Людям нравится партнерский маркетинг, потому что они могут начать пассивно зарабатывать деньги с небольшими стартовыми затратами.

Связано: 5 способов сделать так, чтобы удаленные сотрудники чувствовали себя частью команды

2. Аниматор

Вы артистичный и творческий человек, который может создавать анимацию и визуальные эффекты для телевидения, фильмов, видеоигр и других типов СМИ? Тогда вы можете работать дома аниматором-фрилансером.(Лично я видел, как аниматоры зарабатывают от 25 до 106 долларов в час на таких сайтах, как Upwork.)

3. Пекарь / поставщик услуг / повар

Если у вас есть умение выпекать или готовить, то превратите свое увлечение в побочный бизнес. . Не выходя из собственной кухни, вы можете начать кейтеринг или стать личным поваром. Если вы пекарь, вы можете продавать свои товары друзьям, соседям, через Интернет или на местных фермерских рынках.

4. Blogger

Ведение блога недорого и легко начать.Это может быть так же просто, как если вы просто пишете о своей любимой музыке или еде, и в конечном итоге вы можете начать зарабатывать деньги на своем сайте. Просто имейте в виду, что вам нужно терпеть, когда дело доходит до обналичивания в вашем блоге. Если вы хотите заняться этим, ознакомьтесь с этим руководством.

5. Бухгалтер

Вы не поверите, но вам не обязательно быть CPA, чтобы начать вести бухгалтерский учет. Просто запишитесь на курс бухгалтерского учета в общественном колледже или даже онлайн (например, этот курс от The Accounting Coach).После завершения курса вы можете начать зарабатывать, а средняя зарплата, как сообщается, составляет 34000 долларов. (Некоторые бухгалтеры-домработницы, с которыми я разговаривал лично, зарабатывают более 70 000 долларов.)

6. Сиделка за детьми

Будь то всего на пару часов или на весь день, ведение бизнеса по уходу за детьми из вашего дома может быть прибыльным. Просто убедитесь, что вы получили правильные лицензии и разрешения.

7. Координатор клинических исследований

Координаторы клинических исследований помогают управлять операциями при проведении клинических испытаний.На этой работе вы можете заработать более 48000 долларов, и вам не нужна степень бакалавра.

Связано: Разрушение стереотипов: что нужно знать о поколении Z

8. Консультации

Если у вас есть опыт и знания в определенной области, подумайте о том, чтобы поделиться ими с другими. Например, если вы бухгалтер или юрист, то можете давать советы малому бизнесу за немалые деньги. Вы также можете проконсультироваться с предприятиями о том, как использовать новое программное обеспечение или как стать более экологически чистыми.(Если вам интересно, моя компания предлагает консультационное руководство для начала работы.)

9. Представитель службы поддержки клиентов

Обладаете ли вы отличными коммуникативными навыками? У вас также есть стационарный и надежный интернет? Тогда вы можете зарабатывать от 8 до 15 долларов в час в качестве представителя службы поддержки клиентов.

10. Ввод данных

Ввод данных для предприятий — не самая увлекательная работа. Однако вам не нужен какой-либо предыдущий опыт, и вы можете начать с 10 долларов в час.

11. Написание копий

Вы можете писать копии для предприятий не выходя из дома и, в некоторых случаях, зарабатывать до шестизначных цифр. Попробуйте Fiverr или Upwork, чтобы найти концерты.

12. Владелец магазина электронной коммерции

Существует пять типов бизнес-моделей электронной коммерции: прямая поставка, оптовая торговля, производство, белая этикетка и подписка. Благодаря таким сайтам, как Shopify, Magento и WooCommerce, вы можете быстро запустить свой собственный магазин электронной коммерции.

13. Редактирование и корректура

Компании, подобные «Книге в коробке», платят около 20 долларов в час редакторам, дизайнерам обложек книг и корректорам.

14. Планировщик мероприятий

Планируете ли они свадьбу, день рождения или корпоративное мероприятие, люди ищут организованных людей, которые сделают за них большую часть планирования мероприятий.

По теме: Изучите 4 принципа, которые помогли этой виртуальной компании стать одной из лучших культур в Америке

15. Обучающие видеоролики для фильмов и публикаций

Вы действительно в чем-то хороши? Попробуйте создать учетную запись YouTube и снимать себя, инструктируя других, как делать то, в чем вы умеете.Чтобы начать зарабатывать деньги, зарегистрируйтесь в партнерской программе YouTube, чтобы вы могли зарабатывать от 1 до 2 долларов за 1000 просмотров.

16. Автор гранта

Университеты, больницы и некоммерческие организации часто нуждаются в подаче заявки на грант. Поскольку такие заявки может быть сложно написать, эти компании часто обращаются к талантливым авторам грантов. Как автор гранта, вы можете зарабатывать от 40 300 до 67 000 долларов в год.

17. Графический дизайнер

Многим компаниям нужен кто-то для разработки своих логотипов, веб-сайтов или визуальной рекламы.Если у вас есть ученая степень или сертификат в этой области, вы можете получать комфортную зарплату ежегодно (как сообщается, от 45 000 долларов США). Чем более вы квалифицированы, тем больше клиентов вы получите из уст в уста. Вот руководство о том, как создать веб-сайт, которое поможет вам начать работу.

18. Handmade Crafter

Вы делаете такие изделия ручной работы, как украшения или мебель? Если это так, попробуйте открыть магазин Etsy и продавать свои поделки ручной работы в Интернете.

19. Инструктор

Вы умеете играть на музыкальном инструменте? Можете ли вы привести людей в форму? Какими бы ни были ваши знания или опыт, некоторые люди будут платить вам за то, чтобы вы делитесь с ними этой информацией лично или через Интернет.

20. Специалист по интернет-безопасности

Как специалист по интернет-безопасности, вы отслеживаете сети на предмет угроз безопасности и внедряете стандарты безопасности. Вы также можете установить системы защиты данных. Учитывая то внимание, которое уделяется сетевой безопасности, ожидается, что эта работа будет неуклонно расти в течение следующих нескольких лет.

Связано: Как сохранить мотивацию, работая дома

21. Онлайн-присяжный

Когда адвокаты готовятся к судебному разбирательству, они часто ищут отзывы по своему делу.В зависимости от того, какой сайт фиктивного жюри вы выберете, вы можете заработать от 5 до 150 долларов за свое мнение.

22. Онлайн-учитель

Вы учитель, которому нужен более гибкий график? Затем рассмотрите возможность обучения через Skype или через заранее записанное занятие в таких организациях, как K12 и Connections Academy.

23. Адвокат по патентам или интеллектуальной собственности

Подача заявки на патент или защита интеллектуальной собственности — это области, в которых требуется экспертный совет. Таким образом, если это ваша область закона, вы, как сообщается, можете зарабатывать от 112 до 121 доллара в час.

24. Одноранговый кредитор

Благодаря таким сайтам, как Lending Club и Prosper, вы можете легко одолжить деньги бизнесу или физическому лицу. Как инвестор, вы будете зарабатывать деньги на уплаченных процентах по векселю.

25. Грумер для домашних животных

Вы любите находиться рядом с животными? Достаточно ли вы терпеливы, чтобы чистить и укладывать домашних животных? Если так, это может быть отличный домашний бизнес.

Связанные: основные правила видеоконференцсвязи

26.Фотограф / видеооператор

Несмотря на то, что в наши дни у каждого есть камера на телефоне, все еще существует потребность в таких профессионалах, например, для таких мероприятий, как свадьбы. Вы также можете продавать свои изображения на таких сайтах, как Foap.

27. Product Reviewer

Вы можете зарабатывать приличную жизнь (как сообщается, от 20 000 до 95 000 долларов), просто просматривая продукты, которые вы используете ежедневно.

28. Программист

Изучите язык программирования, например Ruby, и в конечном итоге вы сможете зарабатывать около 61 доллара в час за программирование.Если вам интересно, вот удобное руководство для программиста, которое поможет вам в этом.

29. Риэлтор

Хотя вы можете вести реальный бизнес из своего дома, пока у вас есть лицензия штата на недвижимость, вам все равно нужно показывать дом потенциальным покупателям. Но не забывайте, что вам также нужно подготовить дом к показу. Благодаря технологиям вы можете стать виртуальным агентом по продаже недвижимости, где вы можете показать недвижимость без личного присутствия.

30. Арендатор

У вас есть дополнительная спальня? Как насчет машины, которую вы не водите каждый день? Есть ли предметы домашнего обихода, собирающие пыль? Если да, попробуйте сдать их в аренду людям, которые могут ими воспользоваться.(Я лично заработал более 50 000 долларов, сдавая свой подвал в 2017 году.)

31. Мастер по ремонту

Если у вас есть умение ремонтировать такие вещи, как велосипеды, автомобили или компьютеры, подумайте о том, чтобы открыть свой собственный ремонтный бизнес. Для начала, вероятно, не потребуется больше, чем небольшой маркетинг, поскольку у вас, вероятно, уже есть инструменты и ресурсы.

Связано: 3 способа сохранить продуктивность сотрудников дома

32. Краткие задачи

Краткая задача — это работа или задание, которое можно выполнить быстро.Примеры включают написание обзора, участие в опросе или просмотр видео. Они могут не платить много, но это быстрый и простой способ заработать деньги из дома. Вот список сайтов с короткими задачами, которые вы можете посетить, если захотите.

33. Менеджер социальных сетей

Есть много организаций, которым нужен кто-то для управления их учетными записями в социальных сетях, и некоторые могут даже захотеть, чтобы вы полностью разработали для них стратегию в социальных сетях.

34. Стилист

Если вы любите моду и хотите работать из дома, то вы можете стать онлайн-стилистом.Сообщается, что некоторые зарабатывают до 15 долларов в час.

35. Участник опроса

Это не сделает вас миллионером, но вам могут платить от 1 до 50 долларов за каждый опрос общественного мнения, ответы на вопросы о ваших покупательских привычках или обзор продукта. Обычно вам платят чеком, PayPal или баллами, которые впоследствии можно обменять на подарочные карты.

36. Налоговая служба

Несмотря на то, что это сезонная работа, вы можете получать зарплату более 30 000 долларов. Не забудьте зарегистрироваться в IRS, прежде чем начать свой домашний бизнес.

37. Станьте экспертом

В настоящее время люди выходят в Интернет, чтобы найти экспертов в том, с чем они сами могут столкнуться. Растущая тенденция заключается в том, чтобы нанять эксперта вместо того, чтобы нанимать крупную компанию, чтобы помочь решить проблемы. Одним из ресурсов является Catalant, который нанимает экспертов от 15 до 280 долларов в час. Это один из вариантов, если вы хотите помочь другим своими знаниями.

Связано: Как эта мама вырастила несколько предприятий с шестью цифрами из дома

38.Телефон медсестры

Если вы дипломированная медсестра, то вы можете работать в страховых компаниях или компаниях по управлению здравоохранением, таких как Humana, Aetna и UnitedHealth Group. Они удаленно нанимают медсестер для ведения пациентов, выдачи разрешений на лечение и обучения пациентов.

39. Расшифровщик / транскрипционист

Эта работа, по сути, означает прослушивание аудиофайлов, таких как лекции или медицинские диктанты врачей, а затем печатать то, что вы слышите. Это концерт начального уровня, за который можно платить до 25 долларов в час.

40. Переводчик

Вы свободно владеете другим языком? Начните зарабатывать на жизнь этим навыком, переводя документы или становясь устным переводчиком.

41. Турагент

Несмотря на то, что существует множество туристических сайтов, которые упрощают планирование поездки, это может занять много времени. Более того, могут быть определенные условия путешествия, о которых вы не знаете. Вот почему туристические агенты по-прежнему ищут в Интернете лучшие предложения, делятся советами или планируют маршруты.

42. Виртуальный помощник

Если вы организованы и можете выполнять офисные обязанности, например отвечать на электронные письма, управлять календарем, вводить данные и помогать в социальных сетях, то эта работа идеально подходит для вас. И вы можете зарабатывать от 10 до 15 долларов в час.

Связано: 4 причины не жестко относиться к сотрудникам, работающим из дома

43. Виртуальный представитель по связям с общественностью

Некоторые малые и средние предприятия не имеют бюджета для специального директора по маркетингу, a вице-президент по маркетингу или даже пиар-компания.Но у них могут быть средства, чтобы нанять виртуального представителя по связям с общественностью, который будет выполнять такие обязанности, как продвижение бизнеса или управление кризисом.

44. Виртуальный рекрутер

Это почти такая же должность, как и штатный рекрутер, за исключением того, что вы можете работать там, где хотите. Другое важное отличие состоит в том, что вы ищете в Интернете подходящего сотрудника на нужную должность. Вы также несете ответственность за проверку кандидата и участие в процессе собеседования и переговоров.Некоторым рекрутерам платят до 125 долларов в час за создание шаблонов резюме.

45. Виртуальный репетитор

Если у вас есть обширные знания в определенной области, вы можете зарабатывать от 12 до 35 долларов в час, обучая студентов по телефону или Skype.

46. Голосовое управление

Если у вас золотой голос, вы можете зарабатывать где-то от 56 до 72 долларов в час.

47. Веб-разработчик

В зависимости от конкретной работы, а также вашего опыта, вы можете заработать от 55 000 до 175 000 долларов в год, создавая веб-сайты с нуля.

Связано: Юридические последствия того, что сотрудники будут работать в нерабочее время

48. Оценщик веб-поиска

Чтобы предоставлять клиентам наиболее точные услуги, поисковые системы платят отдельным лицам за анализ результатов поиска. Вам не обязательно иметь большой опыт, и вы можете тащить от 12 до 15 долларов в час.

49. Тестер веб-сайтов

Компании хотят убедиться, что их веб-сайты интуитивно понятны и просты в навигации. Таким образом, они будут давать инструкции, которым люди должны следовать, чтобы проверить свой сайт.Каждый тест обычно занимает от 15 до 20 минут. Взамен вам часто будут платить от 10 до 15 долларов за тест.

50. Написание концертов

Компаниям любого размера требуется письменный контент, например сообщения в блогах, копии веб-сайтов или электронные книги. В результате есть тысячи доступных писательских выступлений с оплатой от 10 до 100 долларов в час.

Топ-25 компаний, которые нанимают на работу откуда угодно

Работа в любом месте дает соискателям максимальную гибкость и независимость.Обратите внимание на эти компании, предлагающие работу из любого места!

Работа из любого места позволяет вам брать работу, куда бы вы ни пошли. Если вы ищете лучшую удаленную работу, возможность работать из любого места предлагает максимальную гибкость и независимость.

Чтобы помочь соискателям найти эти полностью удаленные рабочие места, мы проанализировали цифры и обнаружили 25 компаний, которые разместили на нашем сайте самых удаленных вакансий на данный момент на нашем сайте в 2021 году .

Примечание:

FlexJobs является давним лидером в оказании помощи соискателям в поиске высококачественных удаленных, домашних, гибридных и гибких рабочих мест. Вы можете подписаться на премиум-доступ к нашей базе данных вручную отобранных списков вакансий, а также к вебинарам по поиску работы и карьере и многим другим замечательным ресурсам! Узнайте сегодня, как FlexJobs может помочь вам в поиске работы!

25 компаний, которые обычно нанимают работу из любого места

1.Chainlink Labs

Chainlink Labs ставит перед собой задачу заново изобретать контракты, делая их умнее и надежнее. Компания связывает смарт-контракты клиентов с реальными платежами, событиями и данными. Chainlink Labs также предоставляет надежные и защищенные от взлома входы и выходы, чтобы гарантировать, что контракты работают на любой цепочке блоков.

— Недавние удаленные работы из любого места:

• Начальник отдела коммуникаций
• Начальник управления инвестиционных рисков
• Организатор мероприятий

2.Study.com

Основанная в 2002 году, Study.com стремится снизить финансовое бремя учебы в колледже, предлагая бесплатное обучение в колледже. Study.com насчитывает более 200 преподавателей, а курсы доступны для получения кредита GED или сертификатов об окончании и могут быть переведены в другие университеты.

— Недавние удаленные работы из любого места:

• Специалист по математике для старших классов — вопросы и ответы
• Модуль записи физического содержимого
• Эксперт по истории — вопросы и ответы

3.OpenClassrooms

OpenClassrooms — это образовательная онлайн-платформа, в которой обучаются 3 миллиона студентов из более чем 100 стран. OpenClassrooms сотрудничает с почти 30 академическими организациями и 40 корпоративными и институциональными компаниями, предлагая более 1000 курсов, которые помогают людям добиваться своих академических целей.

— Недавние удаленные работы из любого места:

• Обучающий менеджер по продукту
• Менеджер по дизайну продукции
• Менеджер по наставничеству

4.Протокол лаборатории

Protocol Labs создает программные системы и инструменты для решения технических проблем и их решения с помощью проектов с открытым исходным кодом, которые оптимизируют взаимодействие с пользователем. Распределенные информационные системы компании помогают выявлять неэффективные способы поиска, перемещения и хранения информации.

— Недавние удаленные рабочие места из любого места:

• Инженер-исследователь
• Независимый исследователь
• Руководитель казначейства

5.Фонд Викимедиа

Как некоммерческая организация Фонд Викимедиа поддерживает некоторые из крупнейших в мире проектов бесплатных знаний, в том числе Википедию, Википедию, Викицитатник, Викисловарь, Викиданные, Википедию, МедиаВики, Викиверситет, Викивиды и Викиучебники.

— Недавние удаленные работы из любого места:

• Менеджер по продукту, данные
• Менеджер по дизайну
• Старший технический директор

6. Automattic

Automattic — компания, стоящая за WordPress и ее многочисленными продуктами, включая CloudUp, VaultPress и JetPack.

— Недавние удаленные работы из любого места:

• Старший инженер по поддержке счастья
• Инженер по развитию, маркетинговая аналитика
• Инженер по JavaScript

7. Toptal

Toptal связывает фрилансеров с такими технологическими компаниями, как Fusion Labs, JPMorgan Chase, Zendesk и Airbnb.

— Недавние удаленные работы из любого места:

• Координатор кадровых операций
• Сопоставитель продуктового менеджмента — команда по работе с талантами
• Социальный стратег

8.Deel

Deel специализируется на предоставлении систем расчета заработной платы удаленным командам. Их продукт помогает компаниям подключаться к локализованным платежам и соблюдению требований на единой платформе.

— Недавние удаленные рабочие места из любого места:

• Директор по глобальным мобильным операциям
• Директор по эксплуатации оборудования
• Аналитик данных

9. Язык Медведя

Language Bear предоставляет услуги по написанию, редактированию и переводу контента, оптимизированному для SEO, на более чем 40 языков.Компания специализируется на создании контента для казино, ставок на спорт и азартных игр.

— Недавние удаленные работы из любого места:

• Корректоры-редакторы с носителями языка
• Родной швейцарский немецкий автор контента и корректор-редактор
• Коренной словенский корректор, редактор индустрии казино и азартных игр

10. Содержание горных пород

Rock Content предоставляет брендам, рекламным агентствам и маркетологам творческие услуги, контент-маркетинг, обучение и работу с талантами по запросу.

— Недавние удаленные работы из любого места:

• Аналитик по редактированию контента
• Контент-менеджер
• Аналитик по цифровому маркетингу — маркетинговые операции

11. Hopin

Hopin — это платформа для мероприятий, которая помогает участникам конференций и мероприятий снизить углеродный след, проводя мероприятия в Интернете.

— Недавние удаленные рабочие места из любого места:

• Специалист по эскалации политики, доверие и безопасность
• Аналитик по дебиторской задолженности
• Директор по маркетингу партнеров

12.Venga Global

Venga Global предоставляет услуги перевода и локализации, чтобы помочь своим клиентам быстро выйти на новые рынки. Они помогают клиентам с интернационализацией, глобальным брендингом и творческими услугами на более чем 100 языках.

— Недавние удаленные работы из любого места:

• с голландского на английский, специалист по персоналу и юридическому лингвисту
• Transcreator — японский
• Transcreator — шведский

13. Welocalize

Welocalize предоставляет решения для перевода электронного обучения, руководств по продуктам, веб-материалов, пользовательских интерфейсов и многоязычного персонала.

— Недавние удаленные рабочие места из любого места:

• Специалист по испанскому языку — ведущий
• Оценщик качества рекламы — упрощенный китайский
• Медицинский переводчик с турецкого на английский

14. 5CA

5CA предоставляет клиентам по всему миру службу поддержки клиентов с помощью различных услуг, включая самообслуживание, аутсорсинг, многоканальную и многоязычную поддержку.

— Недавние удаленные рабочие места из любого места:

• Агент службы поддержки клиентов, немецкий — английский
• Агент поддержки игр, японский — английский
• Агент поддержки Tier 3 Gaming, русский — английский

15.Достичь Test Prep

Achieve Test Prep — это организация поддержки академического образования, которая предоставляет консультационные услуги по подготовке к экзаменам и обучению в колледже взрослым и родителям детей, поступающих в колледж. Их уникальный мост «Кредит за экзаменом» позволяет студентам получить максимальный балл за прошедшие курсы, а также пройти тестирование по большинству оставшихся общеобразовательных курсов.

— Недавние удаленные работы из любого места:

• Разработчик гуманитарного контента
• Учитель
• Ассистент проекта

16.Андела

Andela — это кадровая компания, занимающаяся ИТ-проектированием. Компания помогает объединить талантливых людей, нанятых с африканского континента, с возможностями карьерного роста, которые они не смогли бы найти иначе.

— Недавние удаленные рабочие места из любого места:

• Старший разработчик Java
• Старший разработчик Javascript
• Старший инженер DevOps

17. Инструмент Chandler

Chandler Tool — это семейная компания, которая предлагает ремесленные, домашние и промышленные инструменты.Продукция компании разрабатывается с учетом отзывов и отзывов клиентов, что позволяет ей обеспечивать неизменно высокое качество обслуживания клиентов при выполнении каждого заказа.

— Недавние удаленные рабочие места из любого места:

• Электронная торговля — Amazon PPC Manager
• ECommerce — Графический дизайнер
• ECommerce — менеджер по цифровому маркетингу

18. Кракен

Kraken — это приложение для обмена биткойнами, которое конвертирует биткойны в доллары США, канадские доллары, британские фунты стерлингов и японские иены.

— Недавние удаленные рабочие места из любого места:

• Директор по управлению талантами
• Менеджер по эффективности и вовлечению
• Специалист службы поддержки по телефону

19. Резинка

Elastic создает самоуправляемые решения типа «программное обеспечение как услуга» (SaaS) для предоставления клиентам масштабируемых данных в реальном времени для аналитики, ведения журналов, поиска и обеспечения безопасности.

— Недавние удаленные рабочие места из любого места:

• Руководитель группы исследования пользовательского опыта
• Старший менеджер по маркетингу партнеров
• Технический руководитель Cloud

20.Канонический

Canonical стремится помочь организациям стать более эффективными при одновременном сокращении затрат. Компания использует Ubuntu для предоставления клиентам корпоративных, инженерных и потребительских услуг.

— Недавние удаленные работы из любого места:

• Инженер-программист
• Руководитель разработки программного обеспечения — Fast Track
• Инженер-программист

21. Trafilea

Trafilea — маркетинговая и рекламная компания, которая помогает клиентам создавать глобальные бренды, ориентированные на клиента, с помощью подрывных стратегий электронной коммерции, основанных на данных.

— Недавние удаленные рабочие места из любого места:

• Ведущий специалист по поиску талантов
• Менеджер по закупкам
• Менеджер по растущему маркетингу, привлечение клиентов — поиск и медийная реклама

22. Программное обеспечение Scopic

Scopic Software предлагает услуги разработки для Интернета, мобильных устройств и настольных компьютеров, которые помогают клиентам претворить свои идеи в жизнь.

— Недавние удаленные работы из любого места:

• C ++ — 3D-разработчик
• Старший веб-разработчик
• Разработчик Python

23.Эмотив

Продукты

Emotive помогают компаниям, работающим с клиентами, обмениваться двусторонними текстовыми сообщениями с клиентами для построения и поддержания долгосрочных отношений.

— Недавние удаленные рабочие места из любого места:

• Инженер службы технической поддержки
• Менеджер по работе с клиентами
• Специалист по адаптации

24. Камея

Cameo помогает фанатам общаться со знаменитостями через индивидуальный и аутентичный опыт.

— Недавние удаленные работы из любого места:

• Android-инженер
• Менеджер по продукту — Фан-клубы
• Ведущий специалист по маркетингу

25. ModSquad

ModSquad предоставляет услуги модерации и взаимодействия с клиентами в блогах, на страницах сообществ и в социальных сетях для стартапов, глобальных компаний и предприятий из списка Fortune 500.

— Недавние удаленные работы из любого места:

• Веб-разработчик Zendesk — консультант
• Чат, электронная почта, поддержка по телефону — Iconic Coffee Brand
• Global Gaming Company — Служба поддержки билетов на английском языке

О заданиях удаленной работы из любого места (полностью удаленные задания)

Вы можете спросить: «Работать откуда угодно? Разве нельзя выполнять удаленную работу откуда угодно? »

Около 95% удаленных вакансий требуют, чтобы кандидаты проживали в определенном месте, например в городе, штате или стране.

Но, благодаря технологиям и растущему распространению удаленной работы во всех отраслях, до 10% вакансий, связанных с конкретным местоположением, можно выполнять из любой точки США, что является довольно гибким вариантом. Остальные 5% удаленных заданий можно выполнять из любой точки мира.

Несмотря на то, что для подавляющего большинства удаленных заданий требуется местоположение, можно найти полностью удаленные задания. Вот что делает эти 25 компаний такими особенными: в 2021 году они опубликовали самые не зависящие от местоположения вакансии.

Эти 25 компаний представляют такие отрасли, как:

Каково работать удаленно

участников FlexJobs, которые успешно используют нашу службу поиска работы, часто хвалят удаленную работу и то, как она изменила их жизнь к лучшему. Вот как это описывают несколько участников FlexJobs:

« Я могу жить в выбранном мной городе и заниматься любимым делом . Я не сижу в пробке несколько часов в неделю и не беспокоюсь о часах пик. Я чувствую, что возвращаюсь к более продуктивным часам и могу быть счастливее в свободное от работы время.”Лесли Ф.

«Работа на дому позволяет мне выбирать график, который я предпочитаю, а также диапазон часов, в течение которых я хочу работать, при этом мне не нужно ехать на работу или с работы. Так много взрослых с ограниченными возможностями чувствуют, что они больше не могут зарабатывать или вносить свой вклад. Работа на дому действительно может дать им возможность снова начать получать удовольствие от жизни ». Ричард М.

«Я могу работать в любое удобное для меня время и из любого места, если у меня есть ноутбук и доступ в Интернет.Это также позволяет мне использовать гибкость по мере необходимости для стареющего родителя ». Дженис Г.

«Наличие этой гибкой работы в замечательной компании уже сделало мою жизнь лучше , предоставив мне свободу управлять своим днем ​​и сочетать свои рабочие приоритеты с моими личными приоритетами. Я могу остановиться и сделать небольшой перерыв, когда мне нужно. Я могу сбежать в супермаркет, если понадобится. Я могу организовать свой день вокруг своих клиентов и потребностей бизнеса, и я чувствую, что могу быть намного более продуктивным из-за всего этого.Кэтрин П.

Использование FlexJobs для поиска работы из любого места

Хотите работать откуда угодно? FlexJobs может помочь! Участники получают доступ к нашим полностью проверенным и проверенным удаленным вакансиям в более чем 50 карьерных категориях. Совершите экскурсию сегодня и узнайте, как FlexJobs может помочь вам в поиске работы!

Не забудьте поделиться этой статьей с друзьями!

работ, которые можно выполнять из дома: данные о различиях внутри и между профессиями и отраслями | IZA

Необходимо

Эти необходимые файлы cookie необходимы для активации основных функций веб-сайта.Отказ от этих технологий недоступен.

cb-enable

Dieses Cookie с подробным описанием Status der Cookie-Einwilligung des Benutzers für die aktuelle Domain. Срок действия: 1 год

laravel_session

Идентификатор сеанса um den Nutzer beim Neuladen wiederzuerkennen und seinen Login Status wiederherzustellen.Срок годности 2 часа

XSRF-ТОКЕН

CSRF-Schutz für Formulare. Срок действия: 2 часа

---

Аналитика

В целях дальнейшего улучшения нашего предложения и нашего веб-сайта мы собираем анонимные данные для статистики и анализа.С помощью этих файлов cookie мы можем, например, определять количество посетителей и влияние определенных страниц на нашем веб-сайте, а также оптимизировать наш контент.

24 совета от людей, которые делают это успешно

Работать дома — это здорово, пока кот не рвет на вашем компьютере. А ваш сосед, который, как вы можете предположить, строит машину времени, начинает зажигать всевозможные электроинструменты и шумную технику через дорогу.

COVID-19 сделал удаленную работу необходимостью, а не роскошью для многих профессионалов.Но какая среда позволяет нам работать более продуктивно: домашний офис или офис или офис ?

В офисе office ваши коллеги часто представляют наибольшую угрозу, мешая вам выполнять настоящую работу без головы. Они заходят к вам к столу, вовлекают вас в разговор и приглашают на обед — по крайней мере, я так слышал. Социальные пособия — это приятно, но они могут стать проблемой, если вас легко отвлечь.

Однако в домашнем офисе, хотя члены семьи могут отвлекать внимание, я считаю, что и легко могут стать вашим злейшим врагом.Потому что без сотрудников вы можете отказаться от этих надоедливых запретов. В домашнем офисе никто не смотрит. Вы не обязательно чувствуете такое же давление со стороны сверстников или коллективную обязанность делать что-то. (Кроме того, вам не обязательно носить брюки.)

Ниже я собрал множество замечательных советов и приемов по работе на дому от некоторых из моих замечательных коллег.

Как работать из дома

1. Сообщайте ожидания всем, кто будет с вами дома.
2. Делайте явные перерывы.
3. Взаимодействовать с другими людьми.
4. Приготовьте еду накануне вечером.
5. Выберите точное время окончания.
6. Ешь и спи.
7. Поговорите со своим работодателем.
8. Присоединяйтесь к удаленной компании.
9. Начать карьеру фрилансера.
10. Начать домашний бизнес.

1.Сообщайте свои ожидания всем, кто будет с вами дома.

Конечно, вы можете работать из дома, но у вас все еще есть «компания». Убедитесь, что соседи по комнате, члены семьи и собаки (ну, может быть, не собаки) уважают ваше пространство в рабочее время. То, что вы работаете из дома, не означает, что вы дома.

Если вы делите пространство с другим взрослым, работающим на дому, вам, возможно, придется установить основные правила относительно времени встреч, общих столов и стульев и тихого времени.

Генеральный директор

Сэм Малликарджунан рассказывает, как ему удается выполнять работу даже в присутствии людей.

«Если кто-то еще будет дома, когда вы работаете, он просто должен дать понять, что когда вы находитесь в своем« офисе »(в моем случае, мой сигнал семье — это наушники), вы работаете — даже если вам кажется, что вы тусуетесь дома ».

Он продолжает: «Легко отвлечься на многие дела, которые нужно делать по дому в течение дня».

2. Делайте явные перерывы.

Работая надомником, можно так легко отвлечься, что вы вообще избегаете перерывов.Не позволяйте чувству вины за работу в здании, в котором вы спите, мешает вам потратить пять минут на то, чтобы расслабиться.

Однако вместо того, чтобы просто открывать YouTube и смотреть какие-то удобные клипы, используйте перерывы, чтобы уйти от рабочего стола. Сходите на прогулку, подышите свежим воздухом или проведите время с другими людьми, которые тоже могут быть в доме.

Послушайте совета Джинни Минео. «Перерывы, такие как приготовление и обед на обед, могут зарядить вас энергией, чтобы вы могли лучше работать. Не думайте, что вам нужно работать 100% времени, пока вы дома, чтобы быть более продуктивным.«

3. Взаимодействовать с другими людьми.

Когда ваш офис начинает работать из дома, вы, вероятно, будете скучать по обычным социальным взаимодействиям с коллегами, к которым вы привыкли в течение дня. Работая дома, вы не ведете светских бесед и других дел, которые делают каждый день в офисе уникальным.

Так что же делать? Общаться.

Боритесь со скукой и одиночеством за счет частого общения с другими сотрудниками. Свяжитесь с ними через видеочат с помощью таких приложений, как Zoom и Slack, или каким-либо другим способом, с которым общается ваша компания.

Помните: вы работаете из дома, а не на луне. Взаимодействие с другими людьми в течение дня разрешено, даже если они не ваши коллеги. Хорошая идея — увидеть другое лицо днем, когда большую часть рабочего дня вы проводите в одиночестве. Итак, используйте перерывы для общения с другими.

«Выйдите на улицу и найдите человека, с которым можно пообщаться — заказать кофе, выполнить какое-то поручение, что угодно. Это сохраняет ваше рассудок».

— Кори Уэйнрайт

4. Приготовьте еду накануне вечером.

Когда вы находитесь в собственном доме, может возникнуть соблазн потратить время на приготовление хорошего завтрака и обеда для себя, включая измельчение и приготовление пищи. Не тратьте драгоценные минуты на то, чтобы превратить вашу еду в рабочий день — приготовьте ее накануне вечером.

Заблаговременное приготовление еды гарантирует, что вы сможете использовать свое время для приема пищи и не будете выполнять нерабочие задачи, которые более эффективно расходуют энергию за своим столом.

Линдси Колович, стратег по цифровому маркетингу, добавляет: «Готовить дома — это время, когда вы бы не тратили время на приготовление еды, если бы вы были в тот день в офисе, и я считаю, что в конце концов минуты могут складываться.Чтобы смягчить это, я стараюсь готовить еду накануне вечером, как и в течение дня в офисе ».

5. Выберите точное время окончания.

У вас может сложиться впечатление, что работа на дому обеспечивает больший баланс между работой и личной жизнью, но будьте осторожны с этим предположением.

Работа из дома также может ощущаться как в казино — вы можете настолько увлечься своей деятельностью в расслабляющей обстановке, что полностью потеряете счет времени.

«Если вы работаете из дома полный рабочий день (или регулярно), очень легко позволить своей трудовой жизни влиться в вашу личную жизнь», — говорит Тайлер Литтвин.

Он продолжает: «Сохранение границ важно для обеих половин уравнения».

Вместо коллег, чьи вещи и уход из офиса напоминают вам сделать то же самое, установите будильник в конце дня, чтобы указать, что ваш обычный рабочий день подходит к концу. Вам не обязательно останавливаться именно в это время, но знание того, что рабочий день технически окончен, может помочь вам начать процесс сохранения вашей работы и прекращения ее работы на вечер.

6. Ешьте и спите.

Что является самым большим преимуществом для работы из дома? Одно из самых больших преимуществ для некоторых людей (меня) — это полный доступ к кухне.

Как только я делаю перерыв, я автоматически направляюсь на кухню, чтобы перекусить.

Нездоровое питание может повлиять на продуктивность и истощить энергию. Когда я перешла на более здоровую диету, это помогло мне лучше функционировать и максимально эффективно использовать свой распорядок дня.

Так что ешьте хорошо, когда работаете из дома.

Также важно придерживаться правильного режима сна.Сохраните запойные просмотры любимых шоу на выходные. С правильным питанием для поддержания высокого уровня энергии и крепким сном, который освежит ваше тело и разум, вы сможете успешно работать дома.

7. Поговорите со своим работодателем.

Если вам нравится ваша текущая работа и вы не хотите ее менять, очевидный шаг — найти способ изменить позицию.

Один из советов для этого — включить возможность удаленного перехода в следующий цикл продвижения по службе. Часто говорите со своим боссом о своем намерении изменить ситуацию.

И, если вы не уверены, что ваш работодатель согласится на полностью удаленную работу, обсудите вариант удаленной работы один или два дня в неделю. Когда вы воспользуетесь советами по работе из дома, которые мы предоставили выше, и ваш начальник увидит, насколько вы продуктивны, он может позволить вам больше дней работать из дома.

8. Присоединяйтесь к удаленной компании.

Если ваша работа может выполняться удаленно, но ваш нынешний начальник или организация не позволяет вам работать из дома, возможно, вам нужно найти новую работу.

При поиске работы на дому вы можете использовать те же методы, что и при поиске своей обычной работы office . Сюда входят такие каналы, как сайты вакансий, местные объявления о вакансиях и платформы социальных сетей.

Сайты вакансий, на которых размещена реклама работы на дому:

Некоторые удаленно-дружественные фирмы включают:

Проверьте эти фирмы, чтобы узнать, соответствуете ли вы требованиям, чтобы начать работать с ними удаленно.

9. Начните карьеру фрилансера.

Если ваша текущая работа не подходит для удаленной работы, вы можете перейти на удаленную работу, начав свой собственный бизнес в качестве фрилансера или консультанта.

В зависимости от характера вашей текущей работы, вы можете начать свой собственный внештатный бизнес, еще работая.

Преимущество начала вашего внештатного бизнеса, когда вы еще работаете, заключается в том, что это снижает финансовую нагрузку, испытываемую любым новым бизнесом.

10. Начните домашний бизнес.

Начать домашний бизнес — это один из способов получить удовольствие от удаленной работы.

В отличие от других областей, сертификаты и образование обычно не являются предварительными условиями. Вместо этого исследование, составление продуманного бизнес-плана и выбор правильного бизнеса более важны для успеха вашего бизнеса.

Вы можете найти больше советов по работе на дому в книгах, перечисленных в этой статье о лучших книгах по удаленной работе.

Советы по работе из дома

1. Начни пораньше.
2. Представьте, что вы идете в офис.
3. Организуйте свой день, как в офисе.
4. Выберите выделенное рабочее пространство
5. Не оставайся дома.
6. Сделайте более трудным использование социальных сетей.
7. Сделайте больше.
8. Работайте, когда вы максимально продуктивны.
9. Сохраните звонки на вторую половину дня.
10. Сосредоточьтесь на одном отвлечении.
11. Спланируйте, над чем вы будете работать, заранее.
12. Используйте технологии, чтобы оставаться на связи.
13. Подберите музыку к поставленной задаче.
14. Используйте белье как рабочий таймер.

1.Начни пораньше.

При работе в офисе утром, когда вы добираетесь до работы, вы можете проснуться и почувствовать себя готовым к работе к тому времени, когда вы подойдете к своему рабочему столу. Однако дома переход с подушки на компьютер может быть гораздо более неприятным.

Хотите верьте, хотите нет, но один из способов продуктивной работы из дома — это сразу же погрузиться в список дел, как только вы проснетесь. Простое начало проекта первым делом утром может стать ключом к постепенному прогрессу в его работе в течение дня.В противном случае вы продлите завтрак и позволите утренней медлительности подорвать вашу мотивацию.

Линдси Колович говорит: «Когда я работаю из дома, я просыпаюсь, ставлю чашку кофе и сразу же начинаю работать — намного раньше, чем в обычное рабочее время. перерыв. Я жаворонок и обнаружил, что могу сделать тонну в ранние утренние часы, так что это очень хорошо работает для меня «.

2. Представьте, что вы

— это , идущие в офис.

Мысленная ассоциация, которую вы создаете между работой и офисом, может сделать вас более продуктивным, и нет причин, по которым это чувство должно теряться при удаленной работе.

Я знаю, что вам нравится работать в пижаме (я тоже), но простой акт переодевания на что-то более серьезное подаст вам сигнал к работе в течение дня.

Когда вы одеваетесь, вы даете своему мозгу повод одеться, и он может поддерживать вас в течение всего рабочего времени.

Итак, работая из дома, делайте все, что вы делали бы, чтобы подготовиться к работе в офисе: поставьте будильник, приготовьте (или получите) кофе и наденьте красивую одежду.

Интернет-браузеры

, такие как Google Chrome, даже позволяют создавать несколько учетных записей с разными панелями инструментов вверху — например, панель инструментов для дома и отдельная панель инструментов для работы.

Примите близко к сердцу слова графического дизайнера HubSpot Анны Фабер-Хаммонд, которая говорит: «Будьте полностью готовы к новому дню и представьте, что вы действительно собираетесь работать.В противном случае вы можете снова оказаться в постели ».

3. Организуйте свой день, как в офисе.

Работая из дома, вы сами себе персональный менеджер и можете выбирать свое рабочее время.

Однако без таких вещей, как личное расписание встреч, чтобы разбить ваш день, вы можете легко потерять концентрацию или выгореть.

Чтобы не отставать от графика, сегментируйте то, что вы будете делать, и , когда в течение дня. Если у вас есть онлайн-календарь, создавайте личные события и напоминания, которые сообщают вам, когда следует переключить внимание и приступить к новым задачам.Календарь Google упрощает это.

Организация рабочего дня, как в офисе, избавляет вас от лишних хлопот. При такой структуре работа из дома не приведет к тому, что ваша работа вторгнется в вашу личную жизнь.

«Вы пишете по утрам, пока вы в офисе? Используйте такой же график дома. Такая структура поможет вам сосредоточиться и продуктивно». — Джинни Минео

4. Выберите выделенное рабочее пространство.

То, что вы не работаете в офисе, не означает, что у вас нет офиса.Вместо того, чтобы запереться в своей комнате или на диване в гостиной — пространства, связанное с досугом, — выделите определенную комнату или место в вашем доме для удаленной работы.

Независимо от площади или местоположения, имейте в доме место для работы и оставайтесь занятыми в течение дня. И, выбрав специальное рабочее место, сделайте его тихим.

Генеральный директор

Сэм Малликарджунан говорит: «Имейте место, куда вы ходите специально по работе. Это может быть определенный стол, стул, местная кофейня — какое-нибудь место, которое постоянно является вашим рабочим пространством.«Это помогает вам войти в правильное настроение».

5. Не оставайся дома.

Ваш домашний офис просто не делает это за вас? Сделайте еще один шаг вперед в своей семейной жизни и выйдите из дома. Кофейни, библиотеки, общественные залы и аналогичные пространства с поддержкой Wi-Fi могут помочь вам имитировать энергию офиса, чтобы вы могли оставаться продуктивными, даже если вы не сидите на официальном рабочем месте.

Контент-маркетолог Кори Уэйнрайт комментирует: «Я выхожу из дома на работу и хожу в заведение с настоящими столами, стульями и людьми.Это помогает имитировать рабочую среду и устраняет те отвлекающие факторы, которые у меня обычно есть дома, например, желание наконец-то убраться в своей комнате, постирать или посмотреть телевизор. «

6. Упростите использование социальных сетей.

Социальные сети созданы для того, чтобы нам было легко открывать и просматривать страницы. Однако, как удаленным работникам, это удобство может быть в ущерб производительности.

Чтобы снизить удобство использования социальных сетей в рабочее время, удалите их из ярлыков браузера и выйдите из всех учетных записей на телефоне или компьютере.

Вы можете даже подумать о работе в основном в частном (или, если вы используете Chrome, в «инкогнито») окне браузера. Это гарантирует, что вы не войдете во все свои учетные записи, и при каждом поиске в Интернете не будет автоматически завершаться вводимое вами слово. Это гарантия того, что у вас не возникнет соблазна делать слишком много перерывов в течение дня.

Кроме того, многие сочли полезным отключать уведомления в социальных сетях в те часы, когда они работают из дома.

Алек Беджицки, маркетолог AirTable, говорит: «Я удаляю все социальные сети из закладок моей панели инструментов… вы можете попасть в ловушку, даже не зная об этом, поэтому устранение шлюза в эти сети держит меня в курсе ».

7. Сделайте больше.

Проекты всегда занимают больше времени, чем вы думаете. По этой причине вы часто будете делать меньше, чем планировали.

Итак, точно так же, как вас поощряют переоценивать, сколько рабочих часов вы тратите на одно дело, вы также должны переоценивать, сколько вещей вы будете делать в течение дня.

Даже если вы не дойдете до своей цели, вы все равно выйдете из этого дня с солидным списком задач, поданных в разделе «выполнено».’

«В те дни, когда я работаю из дома, я, как правило, немного переоцениваю то, что я поставлю в этот день. Поэтому, даже если у меня появляется желание заняться чем-то другим, я знаю, что уже взял на себя определенный объем работы. моей команде »- Кори Уэйнрайт

8. Работайте тогда, когда вы наиболее продуктивны.

Никто не бегает по работе с утра до вечера — ваша мотивация будет естественным образом уменьшаться и уменьшаться в течение дня. Однако, когда вы работаете из дома, тем важнее знать, когда наступят эти приливы и отливы, и планировать свой график исходя из этого.

Чтобы извлечь выгоду из наиболее продуктивных периодов, отложите более сложные задачи на тот момент, когда вы будете уверены, что окажетесь в нужном для них месте. Используйте более медленные моменты дня, чтобы решить более простые логистические задачи на вашей тарелке.

Журнал

Verily Magazine называет эти задачи «маленькими актами успеха», и они могут помочь вам получить импульс для более тяжелых проектов, которые ждут вас позже.

Дизайнер продукции Бриттани Лининг рассказывает о своем распорядке дня: «Для меня наиболее продуктивным временем дня обычно является раннее утро или поздняя ночь.Я осознаю это и стараюсь соответствующим образом спланировать свой день. К тому же музыка, которая меня возбуждает, не повредит ».

Вы должны знать, когда вы наиболее продуктивны, и строить свой рабочий график, исходя из периодов максимальной производительности.

9. Сохраните звонки на вторую половину дня.

Иногда я так устаю по утрам, что даже не хочу слышать свой голос, не говоря уже о том, чтобы разговаривать с другими с его помощью.

Вам не нужно уделять себе слишком много времени, чтобы стать продуктивным утром, но вы, , можете дать себе немного дополнительного времени, прежде чем работать напрямую с другими.

Если вы изо всех сил пытаетесь разработать разумный график работы для себя как надомного работника, начните с одиночных задач по утрам.

Сохраняйте телефонные звонки, собрания, видеовстречи Google Hangouts, видеозвонки и другую совместную работу на тот момент, когда вы официально «проснулись».

Старший директор по маркетингу

Джеймс Гилберт советует: «Воспользуйтесь утренними часами, чтобы работать над содержательными проектами, не отвлекаясь, и отложите любые звонки или виртуальные встречи на послеобеденное время.«

10. Сосредоточьтесь на одном отвлечении.

Есть выражение, которое гласит: «Если хочешь, чтобы что-то было сделано, спроси у занятого человека».

Странное, но верное правило продуктивности заключается в том, что чем больше вы заняты, тем больше вы делаете.

Это похоже на закон инерции Ньютона: если вы в движении, вы останетесь в движении. Если вы отдыхаете, вы останетесь в покое. А занятые люди находятся в достаточно быстром движении, так что у них есть импульс завершить все, что попадется на их стол.

К сожалению, трудно найти вещи, которые помогут вам достичь такого уровня занятости, когда вы дома — ваша мотивация может так легко колебаться. Главный менеджер по маркетингу HubSpot, Пэм Воган, предлагает сосредоточиться на чем-то, что поддерживает ваш ритм (в ее случае, это ее дочь).

Она говорит: «Когда я работаю из дома, моя 20-месячная дочь тоже находится дома со мной. Это кажется нелогичным, но потому что мне приходится заботиться о ней и делать ее счастливой и развлекательной, но при этом я получаю свои работа сделана, давление помогает мне сосредоточиться.Когда она дремлет или развлекается, я перехожу в режим сверхпродуктивной работы.

«Отвлечение» моей дочери (я имею в виду, что самым любящим способом) означает, что я не могу поддаться другим обычным домашним развлечениям ».

11. Спланируйте, над чем вы будете работать, заранее.

Если вы потратите время на то, чтобы понять, что вы будете делать сегодня, это может отвлечь от того, что вы делаете на самом деле. И вы так недавно спланировали свой список задач, что у вас может возникнуть соблазн изменить свое расписание на лету.

Важно, чтобы ваша повестка дня изменилась, если вам это нужно, но не менее важно придерживаться графика, в котором излагается каждое задание, прежде чем вы начнете.

Попробуйте укрепить свое расписание накануне, сделав его более официальным, когда вы проснетесь на следующий день, чтобы приступить к нему.

«Планируйте свою неделю заранее, чтобы оптимизировать среду, в которой вы будете находиться.» — Нити Шах

12. Используйте технологии, чтобы оставаться на связи.

Работа на дому может заставить вас чувствовать себя отрезанным от более крупной работы, происходящей в вашей компании.

Инструменты обмена мгновенными сообщениями и видеоконференцсвязи, такие как Slack и Zoom, могут упростить общение с другими удаленными сотрудниками и напомнить вам, какой вклад ваша работа вносит в общую картину.

Также жизненно важно инвестировать в правильную технологию. Например, маршрутизатор с низкой производительностью может лишить вас энтузиазма к работе, поэтому лучше инвестировать в высокопроизводительный маршрутизатор.

Директор по маркетингу

и бывший сотрудник HubSpot Меган Кини Андерсон замечает: «В HubSpot мы используем Slack для удаленного общения, Trello, чтобы мы упорядочивали наши приоритеты, а также Google Hangouts и Webex, чтобы сделать удаленные встречи более продуктивными.Выбор правильного набора вспомогательных инструментов, соответствующих вашему стилю работы, имеет большое значение ».

13. Подберите музыку к поставленной задаче.

В течение недели музыка — это саундтрек к вашей карьере (глупо, но согласитесь, это правда). А на работе лучшие плейлисты — это разнообразные плейлисты — вы можете слушать музыку, которая соответствует энергии проекта, над которым вы работаете, чтобы повысить свою продуктивность.

Саундтреки к видеоиграм отлично справляются с этим. В видеоигре музыка без лирики предназначена для того, чтобы помочь вам сосредоточиться; имеет смысл только то, что это поможет вам сосредоточиться на работе.

Хотите другие жанры, которые оживят ваш распорядок и заставят вас сосредоточиться? Возьмите их у начинающего маркетолога Джинни Минео, которая предлагает свои музыкальные предпочтения для работы ниже.

«Когда я просматриваю свой почтовый ящик, мне нужен интенсивный и запоминающийся рэп / R&B (например, Ники Минаж или Майли Сайрус), который звучит в моих наушниках, но когда я пишу, уловка — это Том Петти. Найти музыку мотивирует и сосредотачивает меня на разных задачах (а затем придерживается этих плейлистов для этих задач) полностью изменило мою продуктивность в WFH.»

14. Используйте белье как рабочий таймер.

Возможно, вы слышали, что прослушивание всего двух или трех песен в душе может помочь вам сэкономить воду. И это правда; если вы услышите, как несколько ваших любимых песен начинаются и заканчиваются одна за другой, это может напомнить вам, как долго вы находитесь в ванной, и сократить время стирки.

Зачем поднимать этот вопрос? Потому что тот же общий принцип может помочь вам не отвлекаться от задачи при работе из дома. Но вместо трех песен из вашего музыкального плейлиста займитесь стиркой.

Doing your прачечная — это встроенный таймер для вашего дома. Итак, используйте время, чтобы начать и закончить что-то из вашего списка дел, прежде чем менять нагрузку.

Выполнение одного задания во время цикла стирки и другого во время процесса сушки может научить вас работать более разумно над задачами, над которыми вам технически может приходиться целый день возиться. А когда вы знаете, что есть таймер, вам будет сложно отвлечься от работы.

Менеджер отдела кадров, Эмма Бруднер, отмечает: «Я также обычно стираю, когда работаю из дома, и я устанавливаю для себя мини-крайние сроки, соответствующие тому, когда мне нужно спускаться вниз, чтобы переключить нагрузку.Если я работаю над статьей, я говорю себе, что доберусь до определенной точки до того, как закончится цикл стирки. Затем я поставил перед сушилкой другую цель ».

Оставаться продуктивным, работая из дома

В то время как вы можете скучать по офису , работа на постоянной основе из дома может быть вам полезна.

Во-первых, вам не нужно каждый день беспокоиться о поездках на работу, и вы можете лучше заботиться о своих близких, чаще бывая рядом.

Предлагаемые нами советы по работе на дому помогут вам максимально эффективно использовать свой новый распорядок дня.Попробуйте несколько, и вы можете обнаружить, что работая дома так же продуктивно, как и в офисе.

Будущее удаленной работы: анализ 2000 задач, 800 рабочих мест и 9 стран

Для многих сотрудников воздействие COVID-19 во многом зависело от одного вопроса: могу ли я работать из дома или привязан к своему рабочему месту? Карантин, изоляция и добровольная изоляция заставили десятки миллионов людей по всему миру работать из дома, что ускорило эксперимент на рабочем месте, который изо всех сил пытался получить поддержку до того, как разразился COVID-19.

Сейчас, когда началась пандемия, ограничения и преимущества удаленной работы стали более очевидными. Хотя многие люди возвращаются на рабочие места по мере возобновления экономики — большинство вообще не могло работать удаленно, — руководители указали в опросах, что гибридные модели удаленной работы для некоторых сотрудников сохранятся. Вирус преодолел культурные и технологические барьеры, которые мешали удаленной работе в прошлом, приведя в движение структурный сдвиг в том, где работает работа, по крайней мере, для некоторых людей.

Теперь, когда вакцины ожидают утверждения, возникает вопрос: в какой степени удаленная работа сохранится? В этой статье мы оцениваем возможность удаленного выполнения различных работ. Опираясь на результаты работы Глобального института McKinsey в области автоматизации, искусственного интеллекта и будущего труда, мы расширяем наши модели, чтобы учесть, где выполняется работа. Наш анализ показывает, что потенциал для удаленной работы в значительной степени сконцентрирован среди высококвалифицированных, высокообразованных работников в небольшом количестве отраслей, профессий и географических регионов.

Более 20 процентов сотрудников могли бы работать удаленно от трех до пяти дней в неделю так же эффективно, как если бы они работали из офиса. Если удаленная работа закрепится на этом уровне, это будет означать, что в три-четыре раза больше людей будет работать из дома, чем до пандемии, и, помимо прочего, окажет серьезное влияние на городскую экономику, транспорт и потребительские расходы.

Вирус преодолел культурные и технологические барьеры, которые препятствовали удаленной работе в прошлом, приведя в движение структурный сдвиг в том, где работает работа, по крайней мере, для некоторых людей.

Однако более половины сотрудников практически не имеют возможности для удаленной работы. Некоторые из их работ требуют сотрудничества с другими или использования специализированного оборудования; другие работы, такие как проведение компьютерной томографии, должны выполняться на месте; а некоторые, например доставка, осуществляются в дороге. Многие из таких рабочих мест имеют низкую заработную плату и больше подвержены риску из-за широких тенденций, таких как автоматизация и оцифровка. Таким образом, удаленная работа может усилить неравенство на социальном уровне.

Удаленная работа ставит перед сотрудниками и работодателями широкий спектр вопросов и проблем. Компании размышляют, как лучше всего проводить коучинг удаленно и как настроить рабочие пространства для повышения безопасности сотрудников, среди множества других острых вопросов, поднятых COVID-19. Со своей стороны, сотрудники изо всех сил пытаются найти лучший баланс работы и дома, и подготовиться к удаленной работе и совместной работе.

В этой статье, однако, мы стремимся детально определить виды деятельности и занятия, которые можно выполнять из дома, чтобы лучше понять будущую устойчивость удаленной работы.Мы проанализировали потенциал для удаленной работы — или работы, которая не требует межличностного взаимодействия или физического присутствия на определенном рабочем месте — в ряде стран, Китае, Франции, Германии, Индии, Японии, Мексике, Испании, Великобритании. , и США. Мы использовали модель персонала MGI, основанную на сети профессиональной информации (O * NET), чтобы проанализировать более 2000 видов деятельности по более чем 800 профессиям и определить, какие виды деятельности и профессии имеют наибольший потенциал для удаленной работы.

Возможность удаленной работы зависит от сочетания видов деятельности, выполняемых в каждой профессии, а также от их физического, пространственного и межличностного контекста. Сначала мы оценили теоретическую степень, в которой деятельность может выполняться удаленно. Это зависит от того, нужно ли работнику физически присутствовать на объекте, чтобы выполнять задание, взаимодействовать с другими или использовать механизмы или оборудование, привязанные к конкретному месту.

Многие физические или ручные действия, а также те, которые требуют использования стационарного оборудования, нельзя выполнять удаленно.К ним относятся обеспечение ухода, эксплуатация оборудования, использование лабораторного оборудования и обработка транзакций клиентов в магазинах. Напротив, такие действия, как сбор и обработка информации, общение с другими, обучение и консультирование, а также кодирование данных теоретически могут выполняться удаленно.

Кроме того, во время пандемии работодатели обнаружили, что, хотя некоторые задачи можно выполнять удаленно во время кризиса, они гораздо эффективнее выполняются лично. Эти действия включают в себя наставничество, консультирование, а также предоставление советов и отзывов; построение отношений с клиентами и коллегами; привлечение новых сотрудников в компанию; ведение переговоров и принятие важных решений; обучение и тренинг; и работа, которая выигрывает от сотрудничества, например инновации, решение проблем и творчество.Если, например, адаптация будет осуществляться удаленно, потребуется существенное переосмысление деятельности для получения результатов, аналогичных тем, которые были достигнуты при личной встрече.

Например, когда во время пандемии преподавание перешло на удаленную работу, как родители, так и учителя говорят, что качество пострадало. Точно так же залы судебных заседаний функционировали удаленно, но вряд ли они будут оставаться в сети в будущем из-за озабоченности по поводу юридических прав и справедливости — у некоторых обвиняемых нет надлежащего подключения к Интернету и адвокатов, а судьи беспокоятся о том, что в видеоконференциях отсутствуют невербальные сигналы.

Итак, мы разработали два показателя потенциала удаленной работы: максимальный потенциал, включающий все действия, которые теоретически можно выполнять удаленно, и нижнюю границу эффективного потенциала удаленной работы, исключающую действия, которые имеют явную выгоду от выполнения в человек (Приложение 1).

Приложение 1

Мы стремимся предоставить людям с ограниченными возможностями равный доступ к нашему сайту. Если вам нужна информация об этом контенте, мы будем рады работать с вами.Напишите нам по адресу: [email protected]

Чтобы определить общий потенциал удаленной работы для рабочих мест и секторов, мы используем время, потраченное на различные виды деятельности в рамках профессий. Мы обнаружили, что потенциал удаленной работы сосредоточен в нескольких секторах. Финансы и страхование имеют наивысший потенциал: три четверти времени тратится на действия, которые можно выполнять удаленно без потери производительности. Следующим по величине потенциалом обладают менеджмент, бизнес-услуги и информационные технологии, при этом более половины рабочего времени сотрудников тратится на действия, которые можно эффективно выполнять удаленно (Иллюстрация 2).Для этих секторов характерна высокая доля работников с высшим или высшим образованием.

Приложение 2

Мы стремимся предоставить людям с ограниченными возможностями равный доступ к нашему сайту. Если вам нужна информация об этом контенте, мы будем рады работать с вами. Напишите нам по адресу: [email protected]

Потенциал удаленной работы варьируется в зависимости от страны, что отражает их сектор, профессию и структуру видов деятельности.Например, бизнес и финансовые услуги составляют значительную долю экономики Великобритании, и у нее самый высокий потенциал для удаленной работы среди исследованных нами стран. Теоретически ее сотрудники могут работать удаленно одну треть времени без потери производительности или почти половину времени, но с меньшей производительностью. (Приложение 3). Другие страны с развитой экономикой не сильно отстают; их сотрудники могут посвящать от 28 до 30 процентов времени удаленной работе без потери производительности.

Приложение 3

Мы стремимся предоставить людям с ограниченными возможностями равный доступ к нашему сайту.Если вам нужна информация об этом контенте, мы будем рады работать с вами. Напишите нам по адресу: [email protected]

В странах с развивающейся экономикой занятость смещена в сторону профессий, требующих физической и ручной работы в таких секторах, как сельское хозяйство и производство. Потенциал времени, потраченного на удаленную работу, снижается до 12–26 процентов в оцениваемых нами странах с развивающейся экономикой. В Индии, например, сотрудники могут тратить всего 12 процентов своего времени на удаленную работу без потери эффективности.Хотя Индия известна во всем мире своими высокотехнологичными отраслями и отраслями финансовых услуг, подавляющее большинство ее рабочей силы (464 миллиона человек) занято в таких сферах, как розничная торговля и сельское хозяйство, которые невозможно выполнить удаленно.

Хотя Индия известна во всем мире своими высокотехнологичными отраслями и отраслями финансовых услуг, подавляющая часть ее рабочей силы (464 миллиона человек) занята в таких сферах, как розничная торговля и сельское хозяйство, которые невозможно выполнить удаленно.

Для большинства сотрудников некоторые виды деятельности в течение обычного дня поддаются удаленной работе, в то время как остальные их задачи требуют их физического присутствия на месте.Мы обнаружили, что среди рабочей силы США только 22 процента сотрудников могут работать удаленно от трех до пяти дней в неделю, не влияя на производительность, в то время как в Индии только 5 процентов могут делать это. Напротив, 61 процент рабочей силы в Соединенных Штатах может работать удаленно не более нескольких часов в неделю или вообще не работать. Остальные 17 процентов рабочей силы могут частично работать удаленно, от одного до трех дней в неделю (Иллюстрация 4).

Приложение 4

Мы стремимся предоставить людям с ограниченными возможностями равный доступ к нашему сайту.Если вам нужна информация об этом контенте, мы будем рады работать с вами. Напишите нам по адресу: [email protected]

Представьте себе цветочного дизайнера. По нашим оценкам, от половины до четверти его работы можно выполнять удаленно. Он может принимать заказы по телефону или через Интернет и заключать договор на доставку через приложение, но сама цветочная композиция требует нахождения в магазине, где цветы хранятся в холодильнике, а ленты, мох, вазы и другие материалы используются для создания цветочного дизайна. под рукой.Чтобы сделать работу цветочного дизайнера более удаленной, потребовалось бы разделить его различные задачи между всеми сотрудниками цветочного магазина. В отличие от этого кредитные аналитики, администраторы баз данных и составители налоговой отчетности, среди прочего, могут выполнять практически всю свою работу удаленно. В целом, сотрудники, чья работа требует когнитивного мышления и решения проблем, управления и развития людей, а также обработки данных, имеют наибольший потенциал для работы из дома. Эти сотрудники также, как правило, являются одними из самых высокооплачиваемых.

Возможность работать удаленно также зависит от необходимости использования специализированного оборудования.Согласно нашему анализу, техник-химик может работать удаленно только четверть времени, потому что большая часть его работы должна выполняться в лаборатории, в которой есть необходимое оборудование. Среди медицинских профессий врачи общей практики, которые могут использовать цифровые технологии для общения с пациентами, имеют гораздо больший потенциал для удаленной работы, чем хирурги и рентгенологи, которым для работы требуется современное оборудование и инструменты. Таким образом, среди профессионалов здравоохранения в целом эффективный потенциал удаленной работы составляет всего 11 процентов.

Даже для одной и той же деятельности имеет значение контекст, в котором выполняется работа. Рассмотрим деятельность «анализ данных или информации», которая может выполняться удаленно статистиком или финансовым аналитиком, но не геодезистом. Аналитики на месте преступления и сотрудники, которые анализируют потребительские тенденции, занимаются тем, что O * NET описывает как «получение, обработку, анализ, документирование и интерпретацию информации», но первые должны выехать на место, скажем, убийства, а вторые могут это сделать. его работа перед компьютером дома.Турагент может рассчитать стоимость товаров или услуг с кухонного стола, а продавец продуктового магазина делает это из-за прилавка в магазине.

Кроме того, существуют рабочие места, требующие, чтобы работники находились на месте или лично более четырех дней в неделю. Из-за физической природы большей части их трудовой деятельности такие профессии, как транспорт, общественное питание, обслуживание собственности и сельское хозяйство, практически не предлагают возможности удаленной работы. Строительные инспекторы должны выезжать на здание или строительную площадку.Помощники медсестры должны работать в медицинском учреждении. Многие рабочие места, объявленные правительствами важными во время пандемии — например, уход за больными, техническое обслуживание зданий и вывоз мусора — относятся к этой категории рабочих мест с низким потенциалом удаленной работы.

Этот смешанный образец удаленной и физической активности каждого рода помогает объяснить результаты недавнего опроса, проведенного McKinsey среди 800 руководителей корпораций по всему миру. Во всех секторах 38 процентов респондентов ожидают, что их удаленные сотрудники будут работать два или более дней в неделю вне офиса после пандемии, по сравнению с 22 процентами респондентов, опрошенных до пандемии.Но только 19 процентов респондентов последнего опроса заявили, что ожидают, что сотрудники будут работать удаленно три или более дней. Это говорит о том, что руководители ожидают, что в их бизнесе будет использоваться какая-то гибридная модель, при которой сотрудники будут работать удаленно и из офиса в течение рабочей недели. У JPMorgan уже есть план, согласно которому 60 950 сотрудников будут работать из дома одну, две недели в месяц или два дня в неделю, в зависимости от сферы деятельности.

В настоящее время лишь небольшая часть рабочей силы в странах с развитой экономикой — обычно от 5 до 7 процентов — регулярно работает из дома.Переход к тому, что от 15 до 20 процентов работников будут проводить больше времени дома и меньше в офисе, может иметь серьезные последствия для городской экономики. Чем больше людей работают удаленно, тем меньше людей каждый день ездят на работу из дома или на работу в разные места. Это может иметь серьезные экономические последствия, в том числе для транспорта, продаж бензина и автомобилей, ресторанов и розничной торговли в городских центрах, спроса на офисную недвижимость и других моделей потребления.

Опрос руководителей офисных помещений, проведенный McKinsey в мае, показал, что после пандемии они ожидают 36-процентного увеличения рабочего времени вне своих офисов, что затронет главные офисы и вспомогательные объекты.Это означает, что компаниям потребуется меньше офисных площадей, и некоторые из них уже планируют сократить расходы на недвижимость. Moody’s Analytics прогнозирует, что доля вакантных офисных площадей в США вырастет до 19,4 процента по сравнению с 16,8 процента в конце 2019 года и вырастет до 20,2 процента к концу 2022 года. Опрос 248 главных операционных директоров США показал, что один -третий план по сокращению офисных площадей в ближайшие годы по мере истечения срока аренды.

Воздействие этого отразится на ресторанах и барах, магазинах и предприятиях сферы услуг, обслуживающих офисных работников, и нанесет ущерб некоторым государственным и местным налоговым поступлениям.Например, REI планирует продать свою новую штаб-квартиру еще до переезда и вместо этого начать работать из дополнительных офисов. Напротив, Amazon недавно подписал договоры аренды в общей сложности 900 000 футов офисных площадей в шести городах США, сославшись на отсутствие спонтанности в виртуальной командной работе.

Когда технологические компании объявили о планах постоянной удаленной работы, средняя цена аренды квартиры с одной спальней в Сан-Франциско упала на 24,2% по сравнению с прошлым годом, в то время как в Нью-Йорке, где на каждую квадратную милю проживало примерно 28000 жителей. В начале 2020 года в сентябре пустовали 15 000 квартир, сдаваемых в аренду, — это самый высокий показатель за всю историю.

Жилая недвижимость также не застрахована от воздействия удаленной работы. Поскольку технологические компании объявили о планах постоянной удаленной работы, средняя цена аренды квартиры с одной спальней в Сан-Франциско упала на 24,2 процента по сравнению с прошлым годом, в то время как в Нью-Йорке, где вначале проживало примерно 28000 жителей на каждую квадратную милю. по состоянию на 2020 год в сентябре пустовали 15000 квартир, сдаваемых в аренду, — это самый высокий показатель за всю историю. Напротив, в пригородах и небольших городах разгораются войны за участие в торгах, поскольку удаленные работники ищут менее изнуренный и менее дорогой образ жизни и дома с комнатой, которая может служить офисом или тренажерным залом, хотя неясно, насколько успешными будут компании с работниками, разбросанными далеко. -плавающие локации.

Удаленные работники также могут менять структуру потребления. Меньшие деньги, потраченные на транспорт, обед и гардеробы, подходящие для офиса, могут быть потрачены на другое использование. Быстро выросли продажи оборудования для домашнего офиса, цифровых инструментов и устройств с улучшенными возможностями подключения.

Еще неизвестно, приведет ли переход к удаленной работе к распространению процветания на небольшие города. Предыдущее исследование MGI в США и Европе показало тенденцию к большей географической концентрации работы в мегаполисах, таких как Лондон и Нью-Йорк, и быстрорастущих хабах, включая Сиэтл и Амстердам.Эти места привлекают многих молодых, высокообразованных работников того же типа, которые лучше всего могут работать удаленно. Еще неизвестно, замедлит ли переход к удаленной работе эту тенденцию или же самые оживленные города останутся магнитом для таких людей.

Подходит ли удаленная работа для повышения производительности? В конечном итоге от ответа может зависеть его популярность, особенно с учетом длительного периода снижения производительности труда, предшествовавшего пандемии. Пока нет ясности — и широко распространенного противоречия — о влиянии на производительность.Около 41% сотрудников, ответивших на опрос потребителей McKinsey в мае, заявили, что они более продуктивны, работая удаленно, чем в офисе. По мере того, как сотрудники приобретали опыт удаленной работы во время пандемии, их уверенность в своей продуктивности росла, и число людей, заявляющих, что они работали более продуктивно, увеличилось на 45 процентов с апреля по май.

Имея за плечами девять месяцев опыта, все больше работодателей видят несколько более высокую производительность своих удаленных сотрудников.Интервью с руководителями по поводу удаленной работы вызвали неоднозначные мнения. Некоторые выражают уверенность в возможности продолжения удаленной работы, в то время как другие говорят, что не видят положительных моментов в удаленной работе.

Имея за плечами девять месяцев опыта, все больше работодателей видят несколько более высокую производительность своих удаленных сотрудников.

Одним из препятствий на пути к производительности может быть возможность подключения. Исследователь из Стэнфордского университета обнаружил, что только 65 процентов опрошенных американцев заявили, что у них достаточно быстрое интернет-обслуживание для поддержки жизнеспособных видеозвонков, а во многих частях развивающегося мира инфраструктура связи является скудной или отсутствует.Развитие цифровой инфраструктуры потребует значительных государственных и частных инвестиций.

В особенности для женщин удаленная работа — благо смешанное. Это повышает гибкость — отсутствие необходимости физически находиться в одном месте с коллегами по работе, обеспечивает независимую работу и более гибкий график — а также производительность с меньшими затратами времени на поездки на работу. Однако удаленная работа также может увеличить гендерное неравенство на рабочем месте, усугубляя регрессивные эффекты COVID-19. Женская рабочая сила во многих странах в большей степени сконцентрирована в профессиональных кластерах, таких как здравоохранение, общественное питание и обслуживание клиентов, которые имеют относительно низкий потенциал для удаленной работы.Предыдущее исследование MGI о гендерном паритете показало, что рабочие места, выполняемые женщинами, на 19 процентов более подвержены риску, чем рабочие места, выполняемые мужчинами, просто потому, что женщины непропорционально представлены в секторах, наиболее негативно затронутых COVID-19.

---

Некоторые формы удаленной работы, вероятно, сохранятся еще долго после победы над COVID-19. Это потребует многих изменений, таких как инвестиции в цифровую инфраструктуру, освобождение офисных площадей и структурное преобразование городов, сферы общественного питания, коммерческой недвижимости и розничной торговли.Это также рискует усилить неравенство и создать новый психологический и эмоциональный стресс среди сотрудников, в том числе из-за изоляции. Для большинства компаний использование сотрудников вне офиса потребует переосмысления многих процессов и политик. Как скоро кто-нибудь изобрел виртуальный охладитель воды?

18 рабочих мест и навыков, которые позволят вам работать из любого места и путешествовать по миру — WebWorkTravel

Если вы хотите работать откуда угодно и путешествовать по миру, очень важно приобрести правильные навыки. После этого вы можете работать удаленно в компании, стать фрилансером или работать исключительно над своими собственными проектами.

Чем больше навыков вы разовьете, тем легче вам будет получать доход, но помните, что это также требует времени. Вот почему ваши клиенты платят за обучение — это один из лучших и самых простых способов начать работать из любого места и путешествовать по миру.

Больше риска, больше удовольствия, больше терпения

Чем сложнее навык, тем выше вероятность, что он принесет вам хорошие деньги.Таким образом, в то время как высококвалифицированный программист легко сможет оплатить свои поездки в Юго-Восточную Азию с помощью нескольких часов работы в неделю, копирайтеру придется делать гораздо больше, чтобы финансировать свои поездки.

Чтобы помочь вам путешествовать по миру во время работы в сети, я составил список навыков и вакансий, которые вы можете изучить и которые помогут вам легко получать минимальный доход в размере 1000 долларов в месяц, работая онлайн. Это не так уж и много, если вы живете в Нью-Йорке, Лондоне или Мюнхене, но этого определенно достаточно, чтобы финансировать ваши поездки без необходимости копить слишком много денег, просто переместив свой офис на пляжи Юго-Восточной Азии или Центральной Америки, а затем вырасти. ваш бизнес оттуда.

Работа отовсюду: 18 рабочих мест и навыков

Следующий список упорядочен в зависимости от сложности, риска и потенциального дохода.

1 Копирайтинг

Копирайтинг — не самая высокооплачиваемая работа в мире, но если вы, например, носитель английского или немецкого языка, вы все равно можете легко зарабатывать около 15 долларов в час — этого достаточно для финансирования ваших поездок в страны с низкая стоимость жизни при работе по четыре часа в сутки. Вы также можете специализироваться на SEO, что поможет вам взимать еще больше.Еще одна замечательная вещь в копирайтинге — это то, что вы можете получить большой опыт, написав статьи для других и получая за это деньги, что даст вам ценную информацию о том, как другие интернет-предприниматели зарабатывают свои деньги.

Совет по работе копирайтером от моего британского редактора Джинни:
Скорее всего, вы уже умеете писать, поэтому вы можете начать сегодня, подав заявку на работу на аутсорсинговых сайтах, таких как Freelancer.com. Эти сайты в значительной степени полагаются на отзывы предыдущих клиентов, поэтому, чтобы прорваться на рынок, обязательно подходите к каждой заявке с личным примечанием, продавайте себя немного заниженной стоимости и доставляйте отличный контент тем, кто дает вам возможность.Начните с малого, и как только вы заработаете себе репутацию, вы сможете брать больше и зарабатывать больше. Чем больше отзывов вы создадите и чем профессиональнее вы станете, тем выше потенциальный доход. Вы должны любить писать, иначе вы, вероятно, в конечном итоге возненавидите работу и откажетесь от нее. Попробуйте начать писать о предметах, которые у вас уже есть или которыми вы увлечены — это может быть музыка, путешествия, технологии, бизнес — все, что плывет на вашей лодке, — но чем больше вы знаете о теме, тем более вероятно, что вы ею будете. наняты, и тем меньше вероятность, что вам надоест писать об этом.Как только вы отточите свои навыки, вам будет легче исследовать и писать по широкому кругу вопросов, тем самым увеличивая свой потенциал заработка.

2. Виртуальная помощь

Виртуальная помощь — это очень обширная тема, и ее можно сравнить с мастером на все руки, но не мастером ни в каком деле. Переписка по электронной почте, ответы на телефонные звонки в Skype, ввод данных и обновление веб-сайтов — это лишь некоторые из задач, которые вы можете выполнять. На самом деле это была моя первая онлайн-работа, когда я начал работать для немецких и швейцарских клиентов, живя в Южной Африке.В течение четырех месяцев это позволило мне уволиться с работы в туристическом агентстве, получить такую ​​же ежемесячную зарплату всего за две недели и потратить остальное свободное время на изучение онлайн-навыков, которые меня действительно интересовали.

3. Перевод

Если Вы не только опытный копирайтер, но и владеете двумя или более языками, перевод может стать отличным источником дохода для финансирования ваших путешествий. Работа переводчика хороша тем, что жизнь за границей может быть даже преимуществом. Например, если вы являетесь гражданином Дании и проводите время в испаноязычных странах, вам с большей вероятностью предложат работу, чем вашим местным датским коллегам, поскольку ваши клиенты будут более уверены в вашем уровне владения обоими языками.

4. SEA (реклама в поисковых системах)

Управление рекламой в поисковой системе Google и ее контентной сети стало намного сложнее за последние несколько лет. Google даже предлагает программу, которая позволит вам получить сертификат консультанта по Google AdWords, что поможет, если вы хотите управлять кампаниями для других предприятий. Однако имейте в виду, что вам нужно отслеживать, что работает, с самого начала, поскольку маркетинг может стать очень дорогим, если вы не настроите кампанию правильно с самого начала.Это одна из тех онлайн-работ, которыми я занимаюсь и сегодня.

5. Маркетинг в социальных сетях

Если вы проводите много дня на Facebook, почему бы не использовать его для заработка. На самом деле, поддерживать актуальность своих аккаунтов в Facebook и Twitter и публиковать новую и интересную информацию — головная боль для большинства компаний. Захват их фан-страниц и учетных записей в Twitter, а также размещение рекламы в Facebook — идеальная работа цифрового кочевника, требующая минимальных технических знаний и выполняемая где угодно.

Единственная проблема может заключаться в том, что во время путешествий и работы вы будете находиться в разных часовых поясах, поэтому вам нужно проявить немного творчества, делая презентацию, которую вы хотите сделать во время путешествия.

6. Веб-дизайн

Изучить основы веб-дизайна проще, чем вы думаете. Если вы будете усердно учиться, вы сможете научиться создавать веб-сайт для клиентов на WordPress в течение нескольких недель. Для этого вам даже не нужно становиться отличным дизайнером, так как вы можете просто использовать темы WordPress с таких сайтов, как Woothemes или Themeforest, которые будут отлично смотреться с самого начала.Некоторое знание веб-дизайна важно для большинства навыков, перечисленных ниже, и, поскольку основы настолько легки в освоении, я настоятельно рекомендую потратить некоторое время на то, чтобы разобраться с основами. Один из хороших способов действительно начать зарабатывать деньги на веб-дизайне — сначала создать для себя сайт на интересующую вас тему, а затем спросить владельцев бизнеса, которых вы знаете лично, можете ли вы создать для них веб-сайт. Если у вас все получается хорошо, просто попросите у них рефералов для создания постоянного бизнеса.

7.SEO (поисковая оптимизация)

SEO — это искусство повышения рейтинга ваших сайтов или сайтов ваших клиентов по прибыльным поисковым запросам. SEO — это идеальный бизнес для ведения из любого места, если вы приносите результаты. Веб-дизайн и копирайтинг — очень важные навыки, которые нужно знать, чтобы изучить основы. Вы также должны быть аналитичными, чтобы максимально эффективно использовать доступные вам инструменты. Для всего остального вам просто нужно набраться опыта, пообщаться с людьми, которые делают то же самое, и подписаться на несколько блогов по этой теме.Google постоянно меняет свои алгоритмы, но если вы в состоянии идти в ногу с игрой и помогать компаниям зарабатывать деньги с помощью SEO, вы, в конечном итоге, тоже сделаете это.

8. Графический дизайн

Стать великим графическим дизайнером с глубокими знаниями Photoshop — это не тот навык, который можно освоить за несколько недель. Однако, если это ваша сумка и вы выполняете работу по высочайшим стандартам, многие компании не будут возражать, в какой точке мира вы выполняете свою работу. На самом деле есть много «цифровых кочевников», которые работают графическими дизайнерами, чтобы финансировать свои поездки.

9. Программирование

Как и в дизайне, стать отличным программистом непросто, и нужно несколько лет опыта работы, чтобы действительно быстро освоиться. Высококвалифицированные программисты зарабатывают большие деньги, и в зависимости от масштабов проектов, над которыми вы работаете, существует множество возможностей для работы и путешествий. Начните с нескольких учебных пособий или курсов, чтобы расширить свои знания о различных навыках программирования.

Если вы решите стать программистом, убедитесь, что вы увлечены своей работой.На вашем пути будет много препятствий, если вы собираетесь стать профессионалом и зарабатывать этим на жизнь. Но как только вы это сделаете, мир станет вашей игровой площадкой. Спрос на квалифицированных программистов-фрилансеров растет, а почасовая оплата высока, что делает эту работу одним из лучших фрилансеров, которая позволяет вам жить и работать в любой точке мира.

10. Консультации

Консультации можно проводить в режиме онлайн в любой отрасли. Подумайте об этом. Если вы уже работаете консультантом, возможно, вам нужно изменить лишь несколько вещей, чтобы вести свой бизнес из любого места.Независимо от того, является ли ваша специализация юриспруденцией, маркетингом, персоналом или чем-то еще, будьте немного креативны, и вы обязательно найдете возможность время от времени перемещаться и переносить свой офис на пляж.

11. Онлайн-обучение

Онлайн-обучение — еще одна развивающаяся отрасль. Хотя это не та область, о которой я знаю слишком много, меня очень впечатлил один учитель, которого я встретил в Бразилии. Похоже, она проводила кайтсерфингом столько же времени, сколько и преподавала онлайн. Будь то преподавание английского языка, общение на испанском или чтение лекций для университетов — возможности безграничны.Очевидно, что чем выше вы квалифицируетесь, тем больший доход вы сможете получить за счет обучения.

12. Торговля

Много денег можно заработать (и потерять), занимаясь онлайн-торговлей, такой как форекс и акции. Но для того, чтобы финансировать свои поездки, вам действительно нужен большой капитал для начала или много времени и терпения, чтобы увеличить свой доход и получить прибыль. Если вам не повезет, вы также можете очень быстро потерять много денег, поэтому, хотя эта схема отлично подходит для получения дохода, вы не должны полагаться исключительно на нее для финансирования своих поездок.

13. Ставки на спорт и арбитражная торговля

Если торговля акциями или форекс кажется вам слишком скучной, почему бы не подумать о финансировании вашего образа жизни, связанного с работой и путешествиями, путем изучения ставок на спорт и арбитражной торговли. Опять же, я сам мало что знаю об этом, но я понимаю, что есть способы минимизировать риски и фактически зарабатывать на жизнь ставками на спортивные события.

Читатель недавно прислал мне очень подробное руководство о том, как это сделать, и его объяснения имеют смысл, поэтому я также включаю его в этот список.

14. Партнерский маркетинг

Партнерский маркетинг — это маркетинг, основанный на результатах, когда вы можете зарабатывать деньги в Интернете, рекомендуя продукты. Самым важным в партнерском маркетинге является то, что вы генерируете много трафика на свои собственные веб-сайты или информационные бюллетени. Итак, чтобы делать это и зарабатывать на жизнь, знание SEA (поисковая реклама) и / или SEO (поисковая оптимизация) является обязательным. Вам нужно будет потратить много времени и усилий на создание трафика, прежде чем вы увидите какую-либо прибыль.Это рискованно по многим причинам, отчасти из-за того, что другим хорошо осведомленным аффилированным лицам легко выйти на ваш рынок, а также потому, что многие аффилированные лица полагаются исключительно на трафик из поисковых систем — поэтому, если Google решит изменить свой алгоритм, ваш сайт может потерять свой рейтинг в одночасье, а ваш партнер падение доходов до нуля. Однако при упорной работе и небольшой удаче партнерский маркетинг может однажды увидеть, что вы путешествуете по миру всего лишь на несколько часов работы в неделю.

15. Онлайн-покер

Да, есть много людей, которые путешествуют по миру и финансируют свой образ жизни, играя в онлайн-покер.Хотя я не уверен, является ли это наиболее устойчивой формой дохода в долгосрочной перспективе, я знаю людей, которые хорошо зарабатывают в Интернете, управляя своим офисом из таких мест, как Бали, Коста-Рика, Таиланд, Аргентина и Гибралтар. Если вы умны, правильно разбираетесь в игровой психологии и действительно находите время, чтобы овладеть ею, вы тоже могли бы это сделать.

16. Электронная коммерция

В наши дни очень легко создать интернет-магазин и продавать товары через Интернет. На самом деле вам даже не нужен магазин, вы можете просто присоединиться к Amazon Marketplace или использовать eBay для продажи своих продуктов.Amazon может даже позаботиться о доставке ваших продуктов.

Для успеха вам нужен отличный продукт или очень конкурентоспособные цены. Если вы не хотите просто полагаться на Amazon и eBay при продаже своих товаров, вам также пригодятся знания о SEO, PPC, веб-дизайне и партнерском маркетинге.

17. Ведение блога

Зарабатывать на жизнь простым ведением блога чрезвычайно сложно. Хотя многие успешные компании начинали с простого блога, есть миллионы примеров того, что это не сработало.Однако создание блога и ознакомление с вашими услугами, независимо от того, специализируетесь ли вы на SEO, веб-дизайне или онлайн-обучении, очень полезно.

18. Ввод данных

Итак, опять же, выполнение работы по вводу данных не совсем в списке для тех, кто хочет работать и путешествовать полный рабочий день, но это еще одна действительно потрясающая возможность заработать стабильный альтернативный доход, чтобы поддерживать вас. в медленные или тихие месяцы. Он включает в себя выполнение нескольких различных задач в зависимости от типа работы, которую вы выполняете, но в основном все они состоят из набора текста, обработки данных и ввода данных в электронные таблицы.Если вы умеете кодировать, вы также можете добавить свои навыки кодирования к выходным данным. Вы можете найти множество сайтов для ввода данных в Интернете, все, что вам нужно сделать, это зарегистрироваться и подать заявку (некоторые из них имеют минимальные требования), и вы готовы начать вводить эти данные. Это своего рода работа с дроном, то есть она требует небольшого количества воображения и сложной мысли. Вы просто собираете данные из одного или двух мест и помещаете их в другое. Так что просто подключите наушники и вставайте.

19. Интернет-предпринимательство

Теперь, помимо всего упомянутого выше, существует множество других возможностей для заработка в Интернете и путешествий по миру.Я бы отнес все это к категории «Интернет-предпринимательство», так как было бы невозможно подытожить все это в этом посте.

Вам нужна отличная идея и правильное исполнение. Создание приложений, продажа цифровых продуктов, создание веб-сайтов с пассивным доходом или создание нового стартапа — для многих это предел мечтаний, но большинству не удается это осуществить.

Помните, что получение прибыли потребует времени и тяжелой работы. Также может быть чрезвычайно полезно сначала понять основы многих других навыков, особенно SEO, SEA, партнерского маркетинга, веб-дизайна и копирайтинга.

Итак, как лучше всего начать работать в Интернете и путешествовать по миру?

Я твердо верю, что получение новых навыков и получение за это денег от ваших клиентов, вероятно, является лучшим способом начать работу. Будь то веб-дизайн, копирайтинг или маркетинг в социальных сетях. Как только вы получите комфортный доход, вы можете начать работать над своими собственными проектами, чтобы свести к минимуму контакты с клиентами во время поездок и сделать работу из любого места еще проще.

На самом деле, большинство людей поступают именно так, и вы тоже должны это делать! У каждого достаточно возможностей заработать на этом, и я желаю вам успехов на этом пути!

Чтобы узнать больше о том, как начать путешествовать по миру, я рекомендую вам также прочитать, как стать цифровым кочевником (это проще, чем вы думаете).