Как вести Bullet Journal: что это, преимущества ежедневника
<<Лид>>
Успех в учёбе, на работе и даже в любимом хобби во многом зависит от организованности. Чем лучше вы умеете распределять время, выстраивать приоритеты, фокусироваться на важных задачах — тем быстрее достигаете поставленных целей. Bullet journal — способ ведения ежедневных записей, с помощью которого можно стать организованным, креативным и внимательным.
Как возникла системаАвтор особой системы ведения дневника — нью-йоркский дизайнер Райдер Кэрролл. В детстве ему диагностировали синдром дефицита внимания и гиперактивности, из-за которого он не мог фокусироваться на одном деле. У Кэролла всегда было множество идей, но хаотичное переключение с одной темы на другую мешало эти идеи продвигать и воплощать. Тогда он разработал систему, которую назвал bullet journal — от английского bullet, маркированный список.
Позже Кэрролл поделился системой с друзьями: оказалось, что она подходит не только ему, но помогает и другим людям упорядочивать дела, фокусироваться на задачах и достигать целей.
Он начал продвигать эту систему через интернет: записывал обучающие ролики, читал лекции. Сейчас системой bullet journal пользуются миллионы людей во всём мире.
Что такое bullet journal и что он даётBullet journal — дневник для краткой записи планов, размышлений, списков дел, новых идей. Записи делаются каждый день и маркируются в зависимости от темы: например, запланированные дела обозначаются точкой, выполненные — крестиком, важные мысли помечаются кружком или тире. Отдельные страницы отводятся для небольших целей на месяц и более глобальных — на год и больше. Ежедневные записи помогают отслеживать движение к этим целям и, если нужно, их корректировать.
С помощью ежедневника можно:
- принимать решения и делать выбор;
Если вы не знаете, как поступить, запишите все варианты с плюсами и минусами, и решение придёт.
- записывать важные мысли;
Если вы фиксируете идею на бумаге, она точно не забудется, вы вернётесь и обдумаете её позже.
- понять, на что вы тратите время;
Записывая в дневник, чем вы занимаетесь каждый день, вы определите главные «поглотители времени»: занятия, которые отвлекают вас от достижения целей. Так вы научитесь больше успевать.
- упорядочить жизнь;
Ежедневное ведение дневника — это возможность собрать полную базу данных о своей жизни. Открывая разворот на месяц, вы сразу видите, чем занимаетесь, что планируете, что приносит результат, а что нет. Используя эту систему, вы сможете упорядочить жизнь, приобрести нужные навыки и хорошие привычки.
В чем преимущества bullet journal- Лёгкость
Чтобы вести такой ежедневник, не нужна специальная подготовка, особые знания или тренировка. Всё, что от вас потребуется — придумать условные обозначения и регулярно вести записи, пока это не станет для вас привычным.
- Гибкость
Не существует единого, подходящего для всех варианта ведения bullet journal.
Система адаптируется под привычки и потребности любого человека. Вы можете отказываться от одних пунктов системы и пользоваться другими. Можете оформлять дневник, как вам нравится: дополнять записи рисунками или придерживаться минималистичного стиля.
- Эффективность
Достаточно вести дневник регулярно 15–20 минут в день — и это поможет упорядочить дела, выделить главные задачи и сосредоточиться на них. Bullet journal помогает творческим людям стать более организованными: воплощать новые идеи, вдохновляясь старыми.
- Красота
При желании bullet journal можно превратить в настоящее произведение искусства: по-особому оформить каждый раздел, добавить рисунки, вести записи разными цветами. Для выделения важных моментов в записях используйте маркеры или фломастеры, для принятия решения — интеллект-карту.
Как вести bullet journal1. Сформулируйте задачу
Прежде чем приступать к оформлению дневника, подумайте, какую задачу вы хотите решить с его помощью: сдать экзамены, научиться распределять своё время, разобраться с приоритетами, приобрести полезную привычку, найти вдохновение.
Держа в голове конкретную задачу, проще приступить к ведению ежедневника.
2. Придумайте систему условных обозначений
Можно использовать стандартный набор обозначений, проверенный временем и миллионами пользователей:
точка — запланированное дело или задача;
крестик — выполненная задача;
знак < означает, что задача запланирована и пока не отложена;
знак > означает, что дело перенесено на другой день или месяц;
тире — идеи, размышления, заметки; мысли и заметки;
кружок — важное дело или событие.
Если стандартный набор не нравится, можно придумать свой собственный, используя разнообразные буллеты: стрелки, цветочки, вопросительные или восклицательные знаки — всё, что придёт в голову и позволит вам сразу понять, к какой теме или вопросу относится запись.
3. Сделайте разворот на год
Это календарь на год, в котором вы будете отмечать важные дела и события: дни рождения, праздники, поездки, экзамены и так далее.
Разворот нужно вручную разлиновать на 12 частей. Не обязательно начинать вести дневник с января — можно приступить с любого месяца и планировать до конца календарного года, строить планы на учебный год или просто на будущее, например, с августа 2020 года по июль 2021.
4. Сделайте разворот на месяц
На этом развороте пишут даты от 1 до 31 — зависит от того, сколько дней в месяце, и вносят сюда планы, задачи и события на ближайшее будущее.
5. Заполняйте развороты на каждый день
На ежедневных разворотах ведутся основные записи в дневнике: фиксируются планы и дела на сегодня, записываются мысли, решаются текущие задачи. Отмечайте на разворотах, что вам нужно сделать, что вы должны сделать, что вы хотите сделать. Не забывайте помечать записи с помощью придуманной системы условных знаков.
6. Списки и трекеры привычек
Под них можно выделить отдельные страницы в середине или в конце дневника. Списки и коллекции могут быть любыми:
- книги, которые хотите прочитать;
- любимые сериалы и фильмы;
- места, где хотите побывать.
Сюда же можно добавить трекер привычек или настроения: ежедневно записывать, удалось ли уделить время новой привычке, какое было сегодня самочувствие, насколько энергичным или, наоборот, уставшим вы себя ощущали.
7. Оглавление
Нужно для того, чтобы быстро найти в ежедневнике нужную информацию. Если вы купили блокнот, в котором нет нумерации страниц, пронумеруйте ежедневник от руки и заполните оглавление на последней странице.
1–2 — разворот на год
3–4 — разворот на январь
5–6 — разворот на февраль
…
50 — список книг для чтения
…
65 — трекер настроения
Что нужно для ведения bullet journal БлокнотФормат –> А5. Достаточно большой, чтобы уместить все записи, но при этом компактный: такой блокнот будет всегда удобно носить с собой.
Переплет –> твердый. Они долговечнее.
Клетка, линейка или чистые листы –> зависит от выбранного стиля оформления.
Если в вашем блокноте будет много рисунков — лучше брать не разлинованный. Если вы любите списки, графики, таблички — подойдёт блокнот в клетку. Если предпочитаете записывать мысли и наблюдения, используйте линейку.
РучкаВыберите любую ручку, которой вам удобно писать — шариковую, гелевую или перьевую, чёрного, синего или зелёного цвета. Подойдут и грифельные карандаши — чёрно-белые записи и рисунки смотрятся очень стильно.
Маркеры, фломастеры, краскиПонадобятся для выделения важных записей, добавления рисунков, оформления интеллект-карт.
Фотографии, картинки, наклейки, стикерыПригодятся, если вы планируете вести красивый ежедневник и показывать его друзьям в Instagram или Twitter. Набор элементов не ограничен и зависит лишь от вашей фантазии.
Что такое Bullet Journal и как им пользоваться
Возможно, вы слышали про такую вещь, как Bullet Journal («буллет‑журнал»), от вашей сестры, коллеги или какого‑нибудь другого человека, собаку съевшего на теме продуктивности.
Это невероятно крутой и универсальный инструмент, легко приспосабливаемый под любые нужды и простой в использовании. И с его помощью можно организовать что угодно в жизни.
Что такое Bullet Journal
Прежде всего учтите: система Bullet Journal рассчитана только на аналоговые носители. Проще говоря, вам придётся использовать блокнот и ручку. Или карандаш — но тогда настоящие фанаты Bullet Journal будут косо на вас смотреть. Никакой электроники.
Идея Bullet Journal (сокращённо BuJo) впервые пришла в голову парню по имени Райдер Кэрролл. Он кратко описывает свою концепцию ведения ежедневника в этом видео.
Основной посыл таков: вам понадобится только один блокнот, который будет содержать абсолютно все списки дел, заметки, планы и прочие важные для вас сведения. Смахивает на обычный планировщик, но это не совсем так: в Bullet Journal нет каких‑то жёстких шаблонов, заранее размеченных страниц и правил.
Поэтому система очень гибкая. Есть только два условия:
- В вашем Bullet Journal должен быть так называемый индекс. Это оглавление в начале блокнота, с помощью которого легко находить нужные записи.
- Страницы должны быть пронумерованы — без этого, очевидно, индекс будет бесполезен.
Соблюдая два этих условия, вы всегда сможете найти нужную запись, будь то список целей на месяц, план поездки на Бермуды или номер страховки.
Поскольку больше особенных правил в Bullet Journal нет, свой блокнот вы можете заполнять любой информацией. Можно записать в журнал что‑то от руки, нарисовать, приклеить фотографию или стикер. Ваш Bullet Journal — это одновременно список дел, календарь и архив.
Почему люди ведут Bullet Journal
Записи положительно влияют на умственное и физическое здоровье
Исследования демонстрируют положительную корреляцию между письмом от руки (особенно — ведением дневника) и здоровьем. Взять, к примеру, многочисленные эксперименты психолога Джеймса Пеннебейкера из Техасского университета.
Он попросил группу испытуемых писать в дневник по 20 минут три дня подряд.
И те, кто вёл записи, чувствовал себя куда счастливее, чем люди из контрольной группы. В течение нескольких месяцев после эксперимента у них нормализовалось кровяное давление, улучшились иммунные функции и они реже посещали врача. Кроме того, испытуемые сообщали о стабилизации отношений с окружающими и большем успехе на работе.
Исследования также показали, что письмо от руки увеличивает активность иммунных клеток, укрепляет память и уменьшает количество антител в крови у людей с вирусом Эпштейна — Барр. А ещё помогает решить проблемы со сном.
Дневник позволяет находить новые идеи путём ассоциаций
Метод свободных ассоциаций часто используется в психотерапии. Специалист предлагает испытуемому вести дневник, чтобы помочь понять, как разные моменты его жизни связаны друг с другом и как следует реагировать на те или иные мысли и эмоции.
Bullet Journal — сборник самых разнообразных мыслей и задач.
Перечитывая свои записи, охватывающие физические, умственные и эмоциональные аспекты вашей жизни, вы наверняка наберётесь вдохновения и новых идей.
Этот метод разгружает память
Если вы читали «Гарри Поттера», то помните, что Дамблдор и Снейп сбрасывали ненужные воспоминания в волшебную чашу. Можете рассматривать Bullet Journal как своеобразный Омут Памяти, место для хранения ваших мыслей. Перенося их на бумагу, вы разгружаете ресурсы своего мозга, избавляя его от необходимости помнить всё.
Письмо от руки приносит удовлетворение
В наши дни, когда вокруг куча смартфонов, планшетов и компьютеров, бумажные носители информации обладают какой‑то своей особенной прелестью. Ведение списка дел на обычном листе приносит очень приятные ощущения, это не сравнить с печатью на клавиатуре или рукописным вводом на сенсорном экране.
Это просто весело
Многие люди относятся к ведению Bullet Journal настолько творчески, что блокнот со временем превращается в настоящее произведение искусства.
Причём он приносит не только эстетическое наслаждение, но и практическую пользу.
Как вести Bullet Journal
Выберите инструменты
Основные инструменты — это записная книжка и ручка. А если вы решили вести Bullet Journal в полном соответствии с заветами Райдера Кэрролла, вам понадобится блокнот Leuchtturm 1917 — вот такой. Его страницы заранее пронумерованы, в начале отведено место для индекса, а вместо клеток — точки.
Также вам понадобятся цветные гелевые (лучше всего — Pilot Juice) и чернильные ручки (например, Pigma Micron).
Пригодятся также маркеры для выделения важных пунктов. Например, Mildliner: они обладают приятными неброскими оттенками и не отпечатываются на страницах.
Кроме всего вышеперечисленного, вы можете использовать стикеры, наклейки, закладки — всё что душе угодно. Но это, в принципе, необязательно. С тем же успехом можно обойтись и обычным блокнотом с дешёвой ручкой. Главное, чтобы их удобно было носить с собой.
Запомните обозначения
Большая часть записей в Bullet Journal представляет собой списки из коротких пунктов.
В отличие от традиционных абзацев с текстом у них два преимущества: их можно быстро записать и легко читать. Отдельный пункт в таких списках именуется «пуля» (bullet), отсюда и название метода.
«Пули» помечаются специальными символами в зависимости от их содержания. Вот какие бывают варианты.
Не пытайтесь записывать заметки и дела на страничке отдельно. Пишите всё сплошным списком, только не забывайте маркировать каждый пункт соответствующим символом.
Кроме того, к каждой «пуле» можно приписывать отдельные символы в начале строки для придания дополнительного контекста. В оригинальном BuJo таких символов два. Но, в принципе, вы можете придумать и свои варианты.
- Задача или событие с высоким приоритетом. Помечается звёздочкой (*). Используйте этот символ экономно: если обозначить им каждый пункт, вы просто потеряетесь.
- Хорошая идея, которую важно не потерять. Помечается восклицательным знаком (!). Это могут быть особенно удачные мысли, цитаты, внезапные озарения.
В Bullet Journal существует такое понятие, как миграция (migration), или перенос заметок. Допустим, вы запланировали на этот месяц какое‑то дело, но не сделали его. Пометьте задачу значком > и перепишите её в план на следующий месяц. Так можно переносить любые пункты на страницы, которым они больше соответствуют. К примеру, вы записали название какой‑то книги, а теперь хотите перенести её в список «К прочтению».
Относитесь к такому дублированию задач с осторожностью. Чтобы переносить дела с одной страницы на другую, понадобятся определённые усилия. Помните: если пункт не хочется переписывать, значит, он не так уж и важен. И его можно просто вычеркнуть. А когда закончите, не забудьте дать странице тему и внести её в индекс. Кстати, об индексе.
Сделайте разметку
1. Индекс
Индекс (Index) в Bullet Journal — это оглавление. С его помощью вы будете находить записи, которые вам нужны. Этим BuJo выгодно отличается от традиционных ежедневников: вам не придётся подолгу листать блокнот, чтобы что‑то найти.
Под оглавление выделяется первая страница. Если журнал объёмный, оставьте чуть больше места.
В дальнейшем принцип действий будет такой. Вы записываете в блокнот какую‑то информацию. Затем открываете оглавление и вносите туда соответствующую тему с номером страницы, на которой сделали запись. Если заметка занимает больше одной страницы, её следует индексировать так: «Тема заметки: 5–10 стр.».
Некоторые повторяющиеся темы могут быть разбросаны по журналу в произвольном порядке. Например, вы ведёте список фильмов, которые хотите посмотреть, и разворот переполнился, а дальше находится уже другая запись. В таком случае продолжите список в любом другом месте, а в оглавлении запишите: «Список фильмов к просмотру: 5–10, 23, 34–39 стр.».
Чтобы индекс работал, страницы должны быть пронумерованы. Специальные блокноты для Bullet Journal имеют готовое оглавление и нумерацию страниц, но вы можете расставить цифры и сами.
2. План на будущее
План на будущее (Future log) используется для постановки целей на следующие полгода.
В него вносятся наиболее важные события. Проще всего его сделать так: разделите разворот горизонтальными линиями на шесть секций, по три на каждую страницу, и подпишите каждый названием месяца.
Не забудьте внести этот разворот в индекс. Каждый месяц просматривайте ваш план на будущее, чтобы перенести задания из него в раздел с месячными целями.
3. Месячный план
В ежемесячный план вы можете записывать встречи, дни оплаты счетов, расписание занятий и каникул, праздники, сроки и тому подобные вещи, о которых не хотите забыть. Каждый такой раздел в Bullet Journal должен занимать целый разворот. На одной странице — календарь, на другой — список задач. Вот как это выглядит:
- Страница календаря используется для создания месячного плана. Вы можете вносить сюда события, которые ожидаются, или те, что уже прошли, но вам важно помнить о них. Записи должны быть как можно короче: здесь не место для расписывания подробностей.
- Страница с заданиями заполняется делами на месяц — сюда можно вносить задачи, которые не получается привязать к определённой дате и записать в календарь. Отмечайте в списке приоритеты и переносите сюда несделанное из прошлого месяца.
Отмечайте в списке приоритеты и переносите сюда несделанное из прошлого месяца.Ещё один популярный способ сделать план на месяц — так называемый calendex (от слов «календарь» и «индекс»). В этом календаре вы записываете не дела, а номера страниц, на которых находится нужная информация.
Например, 13‑го числа вы присутствовали на какой‑нибудь встрече и делали заметки на странице 25. Вы открываете календарь в начале блокнота и приписываете номер страницы к соответствующей дате. Вот так:
Пара цифр занимает меньше места на странице, чем строчка текста, но информативность снижается. Не получится бросить взгляд на календарь и сказать, что за дело вас ожидает, не листая журнал.
Но можно пойти на компромисс и записывать дела как обычно, просто делая рядом с ними пометку, на какой странице найти подробности. Скажем, вы работаете над большим проектом и должны закончить его в этом месяце. Распишите ваши действия на отдельном развороте, а в месячный план добавьте только заголовок и номер нужной страницы.
4. Еженедельный план
Если у вас так много дел, что список с ними не помещается на странице с заданиями в месячном плане, можете отводить отдельный разворот под каждую неделю. Это выглядит примерно вот так:
Строго говоря, в классической концепции Райдера Кэрролла еженедельных планов нет. Так что этот шаг необязательный. Но Bullet Journal тем и хорош, что в нём нет жёстких правил и вы можете вести его как угодно.
5. Ежедневник
Ежедневные записи (Daily log) составляют большую часть Bullet Journal. Сюда вносятся задачи, которые вы должны сделать, события текущего дня, любые мысли, идеи и заметки, какие только придут вам в голову.
Чтобы начать вести ежедневные записи, откройте чистый разворот и запишите в верхней части страницы дату и день недели. В течение дня заполняйте страницу информацией в виде списка. Выглядит это примерно так:
Не нужно пытаться заранее определить, сколько места на странице понадобится на ежедневные записи. Если оно ещё есть, на следующий день просто продолжайте писать, не перескакивая на следующую, пока не закончится эта.
6. Коллекции
Bullet Journal примечателен тем, что его можно использовать для любых целей. Расписание тренировок, журнал садоводства, трекер питания, дневник, даже альбом для рисования — причём всё это может находиться в одном блокноте одновременно. Для организации этих данных применяются так называемые коллекции. В них собирается вся информация, которая не относится к планированию.
У вас могут быть коллекции, где вы собираете данные о ваших доходах и расходах, список мест, куда вы хотели бы устроиться работать, ваш график сна или списки книг, фильмов и игр, с которыми вы бы хотели ознакомиться. В общем, сюда вносятся любые идеи, которые нужно держать под рукой.
Подобные коллекции могут быть разбросаны в произвольном порядке по всему блокноту, вперемежку с ежедневными списками. Главное, чтобы они были внесены в индекс, и тогда их будет легко найти в нужный момент.
Вокруг Bullet Journal сформировалось целое сообщество. Люди в Сети делятся фотографиями своих эффектно оформленных ежедневников, ведение записей для них — это своего рода творчество.
Не переживайте, если у вас не получится так же красиво, не стоит делать из ярких красок и ровных строчек самоцель. Просто помните: ваш журнал — инструмент продуктивности, и его эффективность важнее, чем эффектность.
Читайте также 🧐
- 5 причин, почему пора заканчивать с прокрастинацией
- 7 эффективных методов планирования, которые помогут не забросить дела
- Как организовать свой день: методики гениев продуктивности
Метод Bullet Journal
Метод Bullet Journal«Это отличный трактат и руководство по освобождению и управлению нашим сознанием».
— Дэвид Аллен, автор книги «Как привести дела в порядок»
Найдите локальную копию| Бразильский португальский (Companhia das Letras) |
| Китайский комплекс (CWM) |
| Упрощенный китайский (Beijing United Sky) |
| Чехия (Ян Мелвиль) |
| Датский / Розинантский |
| Голландский (А. В. Бруна) |
| Эстонский (Варрак) |
| Французский (Фаярд) |
| Немецкий (Ровольт) |
| Венгерский (Эдесвиз) |
| Итальянский (Мондадори) |
| Корейский (Hanbit Biz) |
| Норвежский (Гильдендаль) |
| Польский (Osmpower) |
| Португальский (Луа-де-Папель) |
| Русский / ЭКСМО |
| Словацкий (Икар) |
| Испанский (Планета) |
| Шведский (Воланте) |
| Тайский (книжный) |
| Украинский (Виват) |
koncept-izdavastvo.hr/knjige/metoda-bullet-journal/"}{"1":18}»>
Хорватский (Концепт)
fi/kirjat/bullet-journal-metodi/»>
amazon.co.jp/o/ASIN/4478102678/booksonlinea-22/»> Японский (алмазный)
publica.ro/ryder-carroll-metoda-bullet-journal.html»> Румынский (общедоступный)
alternatifkitap.com/bullet-journal-metodu-ryder-carroll-turkuvaz-kitap/»> Турецкий (Туркуваз)3 причины подписаться:
1. Получить первые две главы Метод Bullet Journal .
2. Получите доступ к нашему справочному руководству (доступно более 20 языков!)
3. Узнайте первым о новости, советы и предложения .
Полное руководство по настройке Bullet Journal для начинающих
Этот пост может содержать партнерские ссылки.
Если вы хотите узнать, как настроить пулевой журнал, прочтите мое подробное руководство по настройке пулевого журнала . Я научу вас, как начать свой первый расклад буджо всего за 5 простых шагов.
Ведение буллет-джорнала — лучший способ организовать список дел и расписание. Он очень прост в своей базовой форме, но его можно бесконечно настраивать в соответствии с вашими потребностями и стилем жизни. Читайте дальше на пошаговое руководство по настройке вашего первого Bullet Journal.
Руководство по настройке Bullet Journal
Если вы пойдете в любой магазин канцелярских товаров, вы найдете полки с ежедневниками и календарями. Но что бы я ни пытался, ничто так не помогает мне в жизни, как Bullet Journal.
Хотите организоваться и попробовать метод планирования буллет-журнала? Вот пошаговое руководство , чтобы настроить ваш Bullet Journal в первый раз. Настройка Bullet Journal не сложна, и в этом посте я опишу шаги, необходимые для начала работы.
Что такое пулевой журнал?
Система буллет-журналов, или сокращенно «буджо», представляет собой метод планирования и повышения производительности, созданный Райдером Кэрролом. Буллет-джорнал помогает организовать мысли и задачи, а также намеренно планировать свое расписание.
В своем журнале пуль вы можете записывать задачи, события и заметки в виде коротких предложений — так называемых «пуль».
Вы можете быстро фиксировать мысли и задачи по мере их возникновения в течение дня. Суть в том, чтобы переносить идеи из головы на бумагу. Так вы сможете расслабиться и не беспокоиться о том, что что-то забудете.
Как настроить Bullet Journal: пошаговое руководство
Вы можете настроить простой Bullet Journal за 5-10 минут. Сначала соберите кое-какие припасы. Все, что вам нужно, чтобы начать, это немного бумаги и ручка. Позже вы можете использовать маркеры, маркеры и наклейки, если хотите, но все, что вам действительно нужно, это блокнот и ручка.
Затем вы выложите первые страницы: индексные страницы, журнал будущего, ежемесячный журнал и ежедневный журнал. И это все, что вам нужно для полноценного, функционального Bullet Journal. Давайте начнем!
Шаг 1: Соберите свои припасы
Как я уже говорил, все, что вам нужно, чтобы начать вести дневник, — это блокнот и ручка. Вот и все. Вы можете использовать старый блокнот, лист разлинованной бумаги в папке с тремя кольцами или наполовину использованный блокнот. Если вы обнаружите, что вам нравится вести журнал пуль, вы можете перейти на блокнот с точечной сеткой, такой как Moleskine или Leuchtturm. Но пока, не стесняйтесь держать его простым.
Что касается письменных принадлежностей, выберите то, что вам нравится. Карандаш, ручка, все, что под рукой. Многим журналистам нравятся эти ручки Micron из-за прекрасного и стабильного качества линий. И журналисты-пулеметы также клянутся, что эти светлые пастельные маркеры добавят красок и дополнительной упорядоченности в их журнальные развороты.
Шаг 2: Создание страниц указателя
Страница указателя является основой организации в системе Bullet Journal. Это первое, что вы захотите настроить в своем новом Bullet Journal. Указатель — это быстрый и простой способ упорядочить содержимое вашего журнала.
Индексная страница — это именно то, что вы ожидаете — список названий страниц в вашем журнале и соответствующие им номера страниц. Каждый раз, когда вы создаете новую страницу, присваивайте ей соответствующий номер страницы и записывайте ее в Индекс. Затем используйте страницы указателя, чтобы помочь вам найти то, что вы ищете, когда вы пытаетесь найти старую страницу в своем журнале пуль.
Чтобы настроить страницы указателя, откройте первые две страницы журнала и назовите их «Указатель». Если страницы вашего журнала еще не пронумерованы, вам нужно их пронумеровать. Вы можете пронумеровать страницы все сразу или пронумеровать их по мере продвижения.
Когда вы заполняете новую страницу в своем журнале, добавьте ее имя и номер страницы в указатель.
Тогда вы сможете быстро найти его позже.
Ежемесячные развороты и страницы коллекций особенно важны для добавления в Индекс. Но вам не нужно добавлять ежедневные журналы в индекс. Вы будете заполнять Индекс с течением времени, используя Bullet Journal.
Изображение предоставлено: leelajournalsШаг 3: Настройка журнала будущего
Журнал будущего представляет собой набор всех событий, которые произойдут в будущем. В своей самой простой форме это упрощенный календарь в виде списка. Используйте журнал «Будущее», чтобы записывать предстоящие праздники, дни рождения, отпуска и другие важные даты. Он станет справочным руководством, к которому вы будете обращаться при планировании ежемесячных и ежедневных журналов.
Чтобы настроить журнал будущего, откройте пустой двухстраничный разворот, напишите «Журнал будущего» вверху, пронумеруйте страницу и добавьте ее в свой указатель.
Разделите страницы на необходимое количество месяцев. Например, вы можете разделить каждую из двух страниц двумя горизонтальными линиями, расположенными на одинаковом расстоянии друг от друга, что даст вам в общей сложности шесть разделов на шесть месяцев.
Добавляйте любые важные предстоящие события, сроки, цели или даты испытаний в журнал будущего. Помните, что это не задачи или задачи, а важные события, важные сроки или другие даты, которые нужно помнить.
Изображение предоставлено: flypaperwordsШаг 4: Настройка ежемесячного журнала
Одна из самых замечательных особенностей ведения буллет-джорнала заключается в том, что вы можете начать в любом месяце, в котором вы находитесь. Вам не нужно ждать до января или «снова в школу» — просто начните там, где вы есть.
Ежемесячный журнал представляет собой разворот на одну или две страницы, который поможет вам организовать свой месяц.
Чтобы настроить Ежемесячный журнал, откройте пустую страницу, напишите месяц в верхней части страницы, пронумеруйте страницу и добавьте ее в свой Индекс.
Есть несколько способов оформления Ежемесячного журнала, но вот простой вариант. Напишите даты (например, 1-30) внизу страницы, по одной на строке. Также рекомендуется писать первую букву дня недели рядом с каждой цифрой (например, 1M, 2T, 3W)
Некоторые пулежурналисты создают двухстраничный ежемесячный разворот, состоящий из календаря на левой странице и соответствующего списка задач на правой странице.
Это отличный способ упорядочить задачи и встречи. Если ежемесячный список задач имеет смысл для вашего образа жизни, смело добавляйте эту страницу сразу после Ежемесячного журнала.
Записывайте встречи, собрания и события этого месяца в Ежемесячный журнал. И, если хотите, внесите задачи этого месяца в Ежемесячный список задач.
Изображение предоставлено supermassiveblackinkШаг 5: Настройка ежедневного журнала
Ежедневные журналы — это сердце и душа системы Bullet Journal. Вы можете каждый день заводить новый ежедневник, чтобы быть организованным и выполнять задачи.
Чтобы настроить ежедневник, откройте пустую страницу, напишите дату в верхней части страницы и пронумеруйте страницу. Вам не нужно добавлять его в свой индекс.
Затем добавьте в список задачи, события и заметки на день. Вы можете выделить время утром, чтобы перечислить свои пули, или вы можете добавлять их по мере того, как они приходят вам в голову.
В течение дня вы можете отмечать задачи как выполненные.
Если вы не выполняете все свои ежедневные задачи, ничего страшного! Просмотрите свой ежедневный журнал, выясните, над какими незавершенными задачами стоит поработать завтра, и перенесите их на следующий день. Вы можете пометить незавершенные элементы как «отмененные» или «перенесенные», если хотите.
Если ваш ежедневник не заполняет всю страницу, ничего страшного. Вам не нужно начинать новую страницу; вы можете добавить следующий день, где бы вы ни остановились.
Многие редакторы буллет-журналов используют разные символы — или сигнификаторы — в качестве маркеров для обозначения разных типов записей. Обозначения позволяют вам пролистать страницу вашего Bullet Journal, чтобы быстро найти то, что вы ищете.
Существует множество вариантов означающих, поэтому вам придется поэкспериментировать, чтобы понять, что лучше всего подходит для вашего образа жизни. Вот некоторые варианты:
- Ящик для задач и элементов списка дел. Когда задание выполнено, вы можете заполнить поле.
- Треугольник для встреч или встреч. Когда встреча закончена, вы можете заполнить треугольник.
- Точка для запоминания.
- Звездочка или звездочка рядом с элементом могут помечать его как срочный или приоритетный.
- Стрелка вправо, проведенная через элемент, может пометить его как «перенесенный» на следующий день.
Когда вы закончите задачу или встречу, вы можете заполнить символ. Если вам нужно перенести задачу или событие на следующий день, вы можете добавить стрелку вправо.
Если у вас много специальных обозначений, вы можете создать ключевую страницу или легенду для ссылок. Для получения дополнительной информации о ключах Bullet Journal ознакомьтесь с этими ключевыми идеями Bullet Journal.
Другие идеи Bullet Journal
Одна из лучших особенностей системы Bullet Journal заключается в том, что вы можете адаптировать ее так, как хотите, чтобы она лучше соответствовала вашему образу жизни. Ваш пустой журнал — это чистый холст, который вы можете превратить в свой идеальный планировщик.
Вы можете добавлять развороты и коллекции, которые сделают вашу жизнь лучше. И вам не нужно тратить время или место на спреды, которые вам не подходят. Например, вам могут очень понравиться ежедневные журналы, или вместо этого вы можете использовать еженедельные журналы. Все зависит от тебя!
Еженедельный журнал
Еженедельный журнал — это обзор ваших задач и событий на предстоящую неделю. Это позволяет вам увидеть визуальный обзор вашего еженедельного расписания — вы можете думать об этом как о своем обзоре недели.
Студенты особенно ценят Еженедельник.
Еженедельный журнал состоит из разделов для каждого дня недели и дополнительного раздела для дополнительных задач или трекеров.
Чтобы настроить Еженедельный журнал, откройте пустой двухстраничный разворот, напишите дату в верхней части страниц и пронумеруйте страницы. Вам не нужно добавлять его в свой индекс, но вы можете, если хотите.
Разделите страницы на необходимое количество разделов.
Например, разделив каждую из двух страниц тремя горизонтальными линиями с одинаковым интервалом, вы получите в общей сложности восемь разделов — по одному для каждого дня недели и один дополнительный раздел для заметок или трекеров.
Если вам нравится использовать еженедельные спреды, возможно, вам не обязательно использовать ежедневные журналы. Многие журналисты Bullet Journal используют один или другой. И это не значит, что вы не можете переключаться между ежедневными и еженедельными спредами, как хотите. Используйте то, что работает для вас!
Изображение предоставлено: lauras_letteringКоллекции или трекеры привычек
Коллекции — это места для каталогизации идей, отслеживания прогресса в достижении ваших целей или записи вещей, к которым вы хотите вернуться позже.
Это не совсем списки дел, а скорее полезные справочные списки идей и целей, которые вы хотите запомнить.
Вы можете создать коллекцию или трекер привычек практически на любую тему.
Некоторые распространенные коллекции включают:
- Список книг для чтения
- Трекер настроения «Год в пикселях»
- Трекер фитнеса/веса
- Трекер сбережений
- График уборки
- Планирование питания
Чтобы получить больше вдохновения, ознакомьтесь с этим списком: 51 трекер привычек, который нужен каждому Bullet Journal.
Блокнот Moleskine
Это мой любимый блокнот, потому что он качественный и относительно недорогой. Мне нравится пунктирная версия, но вы можете предпочесть версии с линиями или сеткой.
Блокнот Leuchtturm
Многие журналисты предпочитают этот блокнот Leuchtturm, хотя он немного дороже других блокнотов. Мне это очень нравится, потому что в нем уже настроен индекс, все страницы уже пронумерованы, и в нем есть две ленточные закладки.
Фломастеры Micron
Эти точные фломастеры с черными чернилами обеспечат плавное письмо с постоянным качеством линий.
Это упаковка разной ширины, так что у вас могут быть тонкие линии и более жирные.
Маркеры Stabilo
Мне нравятся более нежные пастельные тона этих маркеров Stabilo Boss.
Лента Washi
Лента Washi легко наклеивается и перемещается. Вы можете использовать ленту васи для украшения, флагов, вкладок или других организационных разделителей. Этот набор сетчатых лент для васи представлен в самых милых цветах!
Есть вопросы? Присоединяйтесь к группе в Facebook!
Надеемся, эта статья была вам полезна! Если у вас есть дополнительные вопросы, не стесняйтесь присоединиться к моей группе Facebook. Мы создали эту группу, чтобы вы могли обмениваться фотографиями, задавать вопросы и помогать друг другу.
Что дальше?
Закрепите это сообщение: Сохраните этот урок на своих досках Pinterest, чтобы вы могли вернуться к нему позже.
Оставить комментарий: Нам приятно слышать ваши отзывы.