В чем польза тренировок капоэйра для человека?

Здравствуйте, дорогие друзья! В последнее время особой популярностью пользуется бразильское боевое искусство – капоэйра, больше напоминающее танец или акробатические трюки.

Вот как вы думаете, почему? Наверное, из-за пользы? А чем полезны такие тренировки для человека?

Сейчас я вам перечислю основные положительные эффекты, а еще в статье вы найдете самую полезную информацию, которая вам пригодится, если захотите заниматься.

Что это за боевое искусство?

Мне о нем рассказал знакомый еще в институте, кстати, он по сей день занимается.

Он утверждает, что лучшего вида спорта просто не бывает, так как в капоэйра есть все: и танец, и бой, и аэробика, и акробатика.

Лично мне это боевое искусство больше напоминает ритмичный танец, в котором задействованы максимально ноги и совсем немного руки.

Спортсмены всегда выступают под бодрящую музыку, очень быстро и красиво двигаются, демонстрируют пластичность и силу своих тел.

Если честно, капоэйра – это и есть нечто общее между танцем и боем. Самое интересное, что контакт между противниками сводится на нет, а все удары и уклоны просто имитируются.

Так что капоэйра можно считать малотравматичным и безопасным видом спорта, поэтому такое боевое искусство идеально подойдет для детей.

Если вы хотите попробовать, но сомневаетесь, стоит ли, тогда прочтите информацию о том, чем полезны тренировки капоэйра для человека, после чего ваши сомнения исчезнут.

Преимущество № 1 – отсутствие лишнего веса

Вы посмотрите на этих бойцов: накаченные, стройные, подтянутые, как струночка, прыгают, машут ногами, бегают, кувыркаются! Ну какой тут может быть лишний вес?

Фигура после тренировок будет идеальной, рельефной, даже немного суховатой. Вот когда я смотрю на такого спортсмена, мне кажется, что в нем все идеально.

Преимущество № 2 – идеальная координация движений и никаких проблем с вестибулярным аппаратом

Если начинать заниматься в детстве, тогда вестибулярный аппарат натренируется так, что никакие американские горки не смогут вывести вас из равновесия. Идеальная координация – это залог:

  • уверенной ровной походки;
  • своевременной реакции в различных ситуациях;
  • точности и качества при выполнении какой-то работы.

Такие спортсмены умеют рассчитывать расстояние «на глаз», держать равновесие, несмотря ни на что, планировать силу и скорость удара.

Большинство движений в боевом танце – крутящиеся, поэтому человек со слабым вестибулярным аппаратом такую тренировку явно не выдержит.

Преимущество № 3 – никаких проблем с осанкой

В ходе занятий активным спортом осанка сама выпрямляется, мы даже не замечаем, как. При этом человек привыкает держать ее ровно, так как тренируется часто и помногу.

После нескольких месяцев занятий он начинает держать осанку уже «по привычке» постоянно, даже когда отдыхает, смотрит ТВ или сидит за компьютером.

Мышечный корсет спины у спортсменов хорошо натренирован, поэтому никакие боли и патологии им не угрожают.

Преимущество № 4 – навыки самообороны (это же боевое искусство все-таки)

Некоторые считают данный вид боя бесполезным и нецелесообразным. А вот мне кажется, что со знаниями капоэйра можно запросто защитить себя в темном переулке, например, или где-то еще.

Да, такие бойцы не отличаются особой силой, зато могут быстро и долго уклоняться от ударов.

Преимущество № 5 – отличное здоровье и настроение

Танцевальный бой положительно влияет на сердечно-сосудистую и дыхательную системы нашего организма.

Кроме того, благодаря ему значительно повышается иммунитет, отступают хронические недуги, появляется постоянное хорошее настроение. Ритмичная бразильская музыка даже мертвого расшевелит!

Что нужно для занятий?

Решили попробовать позаниматься? Правильно сделали! Но не бегите на уроки сразу, а сначала подготовьте все, что вам потребуется.

Чтобы полноценно заниматься, нужно сначала найти настоящую школу и записаться в нее. Вас обязательно проверят на наличие противопоказаний, которыми могут быть:

  • чрезмерный лишний вес (при этом занятия могут быть опасными для здоровья);
  • сердечная недостаточность (слишком сильные нагрузки спровоцируют приступ);
  • инфекции в острой стадии (плохое самочувствие тоже служит противопоказанием);
  • онкология (мало ли, вдруг болезнь обострится или начнет прогрессировать из-за чрезмерной активности);
  • беременность (если честно, я не видела, чтобы женщины занимались боевым танцем, хотя, почему бы и нет);
  • слишком юный возраст (начинать можно с 6-и лет, чем раньше, тем лучше);
  • алкоголизм и психическая неуравновешенность (тут все и так понятно).

Если вы пройдете отбор, тогда вам придется приобрести специальную одежду.

Не переживайте, много денег тратить не нужно, все, что вам потребуется, это специальный штаны – абада (обязательно белые, просторные, «дышащие» и не сковывающие движения).

Кстати, обувь не потребуется, так как спортсмены занимаются босяком.

Что представляет собой урок?

Все уроки проходят в быстром энергичном темпе, поэтому вам уж точно не будет скучно.

Движения выполняются под бразильскую музыку, начинается все с разминки и разогрева, после чего активность нарастает.

Тренировка состоит из приемов борьбы, танцевальных движений и даже акробатических трюков.

Вы научитесь такому, что раньше только по ТВ в крутых фильмах видели!

Не стоит думать, что всему можно научиться сразу же на первом занятии. Для начинающих подбирается минимальная нагрузка – самые простые упражнения, а именно базовые.

Постепенно ваш уровень будет расти вместе с мастерством и нагрузкой. Не всегда все будет получаться так, как вы хотите, поэтому морально приготовьтесь к неудачам заранее. Главное, желание учиться и работать над собой.

На этом все, дорогие друзья. Надеюсь, статья ответила на все ваши вопросы, а если какие-нибудь вопросы остались, тогда задавайте их в комментариях.

Прочитанным поделитесь с друзьями в социальных сетях, если хотите, а также обязательно подпишитесь на обновления данного сайта. Не бойтесь пробовать что-то новое! Удачи вам!

Автор: Инесса Жебрякова

Поделись с друзьями

Плюсануть
Поделиться
Отправить
Класснуть
Получай новые статьи сайта к себе в почтовый ящик
Ни какого СПАМа
Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку и принимаю политику конфиденциальности
Комментариев: 2
  1. Алексей
    Ответить

    Искусство капоэйра зарождалось среди чернокожих рабов вывезенных из Африки. Маскируясь под танец, несчастные рабы оттачивали приёмы борьбы на тот момент, когда возникали бунты. Это сейчас из капойрэ сделали спортивное шоу.

  2. Lora
    Ответить

    Очень интересно, если честно, даже не слыхала раньше о боевом искусстве — капоэйра, хотя боевым его и правда, назвать сложно. Очень много преимуществ, что бы заниматься им как детям, так и взрослым.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку и принимаю политику конфиденциальности