Распорядок и режим дня ребенка в 1 год

Друзья мои, здравствуйте. Сегодня я расскажу вам про режим дня ребенка в 1 год. Малыши нуждаются в нем даже больше, чем взрослые, поэтому каждому родителю стоит ввести правильный распорядок дня.

Если вы до сих пор этого не сделали, то пора уже начать, ведь ребенку в год нужно больше потребностей, нежели новорожденному. А вот каким должен быть распорядок, вы сейчас узнаете.

Какой был режим у моих дочек?

Опишу я вам все буквально по часам. Мои девочки просыпались очень рано, примерно в 6.30 утра. В это время как раз просыпался папа и собирался на работу. Примерно полчаса мы просто нежились в постельке. Где-то в 7 часов (± 15 минут) – водные процедуры – умывание, чистка зубиков.

Потом – завтрак (про питание я расскажу чуть позже). С 8 часов у нас начинается свободное время. Летом мы выходили на улицу гулять, пока не очень жарко и гуляли примерно до 11 часов.

В 11.30 у нас уже начинался обед, и потом плавный переход на тихий час. Я ложилась вместе с дочкой и спали мы с ней до 15.00.

В 15.30 – полдник и снова время бодрствования где-то до 18.00. Там у нас приходил папа и мы все садились за стол ужинать. Далее следовали совместные тихие игры, на ночь перекус в виде маминого молока и отбой (не позже 21.30).

Это я вам описала распорядок дня с одним дневным сном. Вы должны сами смотреть по своему ребенку, нужно ли ему поспать один раз или несколько. Если он сильно устает и капризничает, то можете вставать позже.

Мы просто любили именно утренние прогулки (как раз на лето нам был ровно 1 год). Ну и, конечно же, если малыш болен, то спать он должен чаще.

Важные потребности годовалого ребенка

Неважно, какой у вас распорядок дня, в него должны входить:

  • сон;
  • прогулки;
  • кормление;
  • бодрствование;
  • гимнастика;
  • гигиенические (водные процедуры).

Остановлюсь подробнее на каждом пункте.

Сколько длится сон у ребенка в 1 год?

Как я уже говорила, дети все индивидуальны, но оптимальный вариант – это дневной и ночной сон. Ночь – 10 часов, день – до 3 часов.

Начиная с года детки больше двигаются, их нервная система достаточно окрепшая, поэтому восстанавливаться им нужно реже.

Но только не надо насильно заставлять спать кроху один раз днем, если он этого не хочет. Прислушивайтесь к желаниям крохи. Это вам также советует известный доктор Комаровский.

Вот если во врем привычного второго дневного сна ваше чадо стало плохо спать, у него сбивается ночной режим, в течение дня он капризный, то пора вводить один дневной сон. Идеально в промежутке от 12 до 16 часов.

Прогулки на свежем воздухе

Они очень важны для развития ребенка. Идеально гулять не менее 2 часов с утра и столько же вечером. Годовасику уже все интересно на улице, поэтому и гулять с ним становится интересней. Только не надо все время держать его в коляске. Пусть учится ходить ножками, трогает все ручками, изучает мир.

Гимнастика

Заметьте, уже не массаж, как было до года, а именно гимнастика. Некоторые детки в годик уже неплохо ходят и во всем подражают взрослым.

Вот и будьте ему примером. Встаньте с утра пораньше и вперед делать утреннюю гимнастику.

В этом нам помогла музыка с мамой Железновых. Это детские песенки, под которые малыш весело дрыгает ножками, прыгает, пляшет, танцует. Там и «руками хлоп-хлоп» и «ногами топ-топ». Послушайте сами и вам точно понравится.

Период бодрствования

Если вы не на прогулке, то самое время совместных игр с крохой. Сейчас есть куча развивающих игр от года, которые вы легко можете придумать сами или просто взять идеи из великой сети интернет.

Из игрушек вам необходимо купить:

  • кубики;
  • каталку;
  • пирамидку;
  • сортер;
  • детские книжки.

Кстати про книжки…больше читайте. Пусть даже это будет пару минут, это очень полезно для развития ребенка.

Не забудьте про развитие мелкой моторики, рисование, лепку. Мы уже с года начинали ходить в развивающий центр, где и деткам хорошо и мамам (есть с кем поболтать).

Режим питания

Если слушать всех врачей, то они утверждают, что ребенок должен есть пять раз в день. Ну, во первых, запомните – ребенок никому ничего не должен.

Мои дети дай Бог ели три раза в день и то, по половине порции. Я никогда не заставляю их кушать. Не хотят, тарелку убираю, и ходите голодными до следующего приема пищи. И, знаете, здоровые дети.

Конечно опять же, решать вам. Каждая мама хочет накормить свое дитя, причем всеми доступными способами.

Что же касается продуктов, которые должны входить в рацион годовасика. Для тех, кто на ГВ –это естественно материнское молоко, мясные супы (из нежирного мяса), овощи, фрукты, молочные каши, творог, яйца, рыба, мясо. Конечно же все не жареное, а пареное, вареное либо запеченное.

С года ребенку уже вполне можно садиться за общий стол и кушать то же, что и взрослые. Мы начали есть обычную еду уже в 8 месяцев (педагогический прикорм).

Но только тут придется вам всей семье готовить полезные блюда, которые можно давать малышу.

Ему нельзя есть в год:

  • любые колбасные изделия (если только вы не приготовили их сами);
  • консервы;
  • копчености;
  • грибы;
  • острое, соленое, жареное, жирное;
  • цитрусовые;
  • орехи;
  • шоколадки;
  • магазинные десерты.

Водные/гигиенические процедуры

У нас это был обязательный ежедневный ритуал. В 9 месяцев был куплен специальный стульчик для купания и старшая дочка до полутора лет сидела в нем в ванной.

Причем купание длилось не менее часа. Воду она у нас очень любит. Когда появилась младшая, то в ванной сидели уже вдвоем, но без стульчиков.

Если вы еще не начали закаливание, то год  — это пора начать это делать. Во первых вода в ванной не должна быть горячей. 35 градусов будет достаточно.

Не закрывайте дверь в ванную и делайте в ней пар. И идеально обливать в конце купания ребеночка водой на градус холоднее (постепенно делать воду более холодной).

Вот мои дорогие читатели, я рассказа вам примерный режим дня для ребенка в год на собственном примере.

Будете ли вы его придерживаться или нет решать вам, ведь детки все разные. К примеру, у меня есть подруга у которой Сережка в 1, 3 месяца вообще не спит днем. Вот не уложишь его. Такой непоседа. Ну они с улицы приходят только чтобы покушать.

Так что, смотрите сами, какой распорядок вам, точнее вашему чаду больше по душе. Я же с вами прощаюсь. До скорых встреч и удачи вам!

Автор: Инесса Жебрякова

Поделись с друзьями

Плюсануть
Поделиться
Отправить
Класснуть
Получай новые статьи сайта к себе в почтовый ящик
Ни какого СПАМа
Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку и принимаю политику конфиденциальности
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку и принимаю политику конфиденциальности