Почему людям часто снятся кошмары?

Привет, дорогие друзья! Вам снятся кошмары? А вы не задумывались, почему? Прочитав статью, вы узнаете возможные причины и также методы борьбы с плохими снами.

Скажу сразу, иногда причины незначительные, но в некоторых случаях ужасы могут сообщать вам о серьезных проблемах со здоровьем.

Вот я, например, по сей день периодически просыпаюсь в холодном поту из-за плохих снов. В детстве такое случалось чаще, а сейчас – примерно раз в полгода.

У меня есть знакомые, которым плохие сны снятся постоянно, каждую ночь, а есть и такие, которые вообще никогда их не видели. В чем же причина кошмаров?

Ниже перечислены самые частые причины, но учтите, мистики вы в статье не найдете. Только научные факты и чистейшая правда!

Плохие сновидения у детей: возможные причины

Именно дети чаще всего страдают от плохих сновидений по ночам. Ну вот почему снятся кошмары ребенку? Все просто: из-за эмоциональной чувствительности.

Дети имеют более развитую фантазию, чем взрослые, ближе к сердцу принимают все происходящее, лучше запоминают события и сильнее переживают. А еще следует отметить, что детский организм чаще подвергается стрессам.

Малыши каждый день узнают что-то новое и это не может просто так пройти и забыться. Как правило, причиной кошмаров у ребенка становятся:

  • ссоры родителей;
  • ссоры с друзьями;
  • ссоры с преподавателями;
  • отсутствие друзей;
  • физические наказания;
  • обман.

Все эти факторы создают психологические травмы. Каждая травма переносится организмом очень тяжело, особенно растущим, несформированным до конца. Кстати, причины плохих сновидений у взрослых могут быть такими же самыми. Давайте к ним перейдем.

Стрессы и физическое переутомление у взрослых

Взрослым людям ужасы снятся гораздо реже и зачастую после серьезного эмоционального потрясения или физического перенапряжения.

Вот вспомните свой последний плохой сон. Что вы делали в тот день? Возможно, работали до ночи или ссорились с начальством? Вот вам и причина.

Кстати, если ваш плохой сон постоянно повторяется, значит, в жизни вы постоянно переживаете какое-то стрессовое событие, например, работаете на нелюбимой работе, постоянно сталкиваетесь с врагом и т.д. Чтобы это остановить, нужно убрать фактор-провокатор.

Посттравматическое стрессовое расстройство

Посттравматическое стрессовое расстройство очень часто становится причиной постоянных кошмаров, которые преследуют человека каждую ночь.

Объясню простыми словами: допустим, вы вернулись из зоны боевых действий, где видели кровь, убийства и т.д. У вас на всю жизнь осталась психическая травма.

При этом вам постоянно будет надоедать сон, в котором вы якобы возвращаетесь на войну. Таких примеров может быть очень много:

  • человек после аварии видит постоянно это событие;
  • переживший трагедию человек постоянно в нее возвращается;
  • тонувший однажды постоянно тонет во сне.

Решить такую проблему может только психотерапевт. Никакие другие способы тут не сработают. Это серьезное психическое нарушение, которое требует лечения.

Фильмы ужасов на ночь

Вполне серьезная и реальная причина плохих сновидений. Ваш мозг, воспринявший негативную информацию перед сном, будет анализировать ее во время вашего отдыха.

Кстати, у меня именно так и случалось несколько раз. В итоге, я перестала смотреть такие фильмы на ночь и все прошло.

Проблемы со здоровьем

Иногда сновидения могут предупреждать нас о проблемах со здоровьем. К примеру, по себе я заметила, что во время простуды мне часто снятся змеи, которые меня кусают или просто ползают рядом.

А еще подобные «картинки» в подсознании могут возникать у беременных из-за стандартного гормонального сбоя, которому подвергаются все женщины в положении.

Проблемы со здоровьем могут быть и более серьезными. Если вам часто снится что-то плохое и вы при этом чувствуете нижеперечисленные симптомы, тогда немедленно обратитесь в больницу:

  • частое повышение температуры;
  • воспаление лимфоузлов;
  • моральное перевозбуждение;
  • храп;
  • затрудненное дыхание;
  • постоянные головные боли;
  • тошнота, расстройство стула.

Переедание – банальная, но вполне реальная причина

Негативные сновидения у многих появляются после переедания и это доказанный наукой факт. Вот почему диетологи не рекомендуют переедать, да и вообще, есть на ночь.

Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна. И не пейте алкоголь, так как с похмелья плохие сны тоже бывают из-за интоксикации организма.

Плохие условия отдыха

Если ваша кровать слишком мала или велика, слишком жесткая или мягкая, слишком старая и сломанная, тогда не удивляйтесь, что видите плохие сны.

А еще такое явление может возникать из-за пыли, скопившейся в матрасе или в подушках. Если вы уверены, что это ваша причина, тогда поменяйте спальные принадлежности.

Иногда люди не могут нормально высыпаться из-за неправильного положения тела во время отдыха. Многим снятся плохие события только тогда, когда они спят на спине.

Некоторые не могут отдыхать на животе, другие – на левом боку. Подберите удобную позу и ваши проблемы исчезнут.

Кто чаще всего сталкивается с ночными «ужастиками»?

Ученые считают, что хуже остальных спят творческие личности. А знаете, почему? Да потому, что они как дети, все воспринимают слишком близко к сердцу.

Такие люди ранимые и чувствительные, долго помнят обиды, сложно переживают проблемы в жизни.

Что делать, если ночные ужасы стали обычным явлением?

Как от них избавиться? Если вы уже все перепробовали и вам ничего не помогает, тогда попробуйте соблюдать вот эти рекомендации:

  • старайтесь ложиться в кровать до 22.00;
  • кушайте последний раз за 3-4 часа до отдыха;
  • перед походом в кровать делайте что-то приятное – примите ванну, сделайте масочку или массаж;
  • вечером гуляйте на свежем воздухе, желательно каждый день не меньше часа.

На этом все, дорогие читатели. Надеюсь, ваши кошмары больше никогда вас не побеспокоят.

Информацией поделитесь с друзьями в социальных сетях, а также обязательно подпишитесь на обновления данного сайта, если не хотите пропустить новые интересные статьи. Удачи вам! Всем пока!

Автор: Инесса Жебрякова

Поделись с друзьями

Плюсануть
Поделиться
Отправить
Класснуть
Получай новые статьи сайта к себе в почтовый ящик
Ни какого СПАМа
Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку и принимаю политику конфиденциальности
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку и принимаю политику конфиденциальности