Как правильно выбрать идеальную подушку для сна?

Добрый день, уважаемые читатели! Сегодня я расскажу вам, как выбрать подушку правильно, чтобы она была и удобной, и полезной для здоровья.

Обязательно поменяйте свои старые спальные принадлежности, так как они могут стать причиной плохого самочувствия и различных проблем со здоровьем!

Плохое самочувствие, хроническая усталость, головные и шейные боли – поменяйте спальные принадлежности!

Да, действительно подушка может спровоцировать хронические головные боли, усталость и плохое самочувствие. А все потому, что на некачественных постельных принадлежностях вы не высыпаетесь и не отдыхаете полноценно.

Кроме того, хочу отметить, что неудобная старая постель может стать причиной остеохондроза или искривления позвоночника у детей.

Если вы не хотите сталкиваться с вышеперечисленными проблемами или уже с ними столкнулись и теперь хотите избавиться, тогда немедленно меняйте подушку!

Итак, как выбрать подушку для сна? Делать это нужно грамотно, обращая внимание на важные характеристики: материал изготовления, наполнитель, жесткость, конструкция, размер.

Читайте статью и тогда будете знать, какие материалы считаются самыми хорошими на сегодняшний день и какая конструкция будет максимально безопасной и даже полезной.

Основные характеристики

Чтобы подобрать вышеописанное изделие правильно, нужно обращать внимание вот на что:

  1. Форма – имеет огромное значение, может быть разной, например, квадратной, круглой, прямоугольной или сложной с различными дополнительными элементами (выступами, впадинами). Подбирать форму нужно с учетом удобной позы сна.

    Если вы предпочитаете отдыхать на боку, тогда выбирайте модель с выступами и подъемами, чтобы она поддерживала шею. Если вы отдыхаете «в позе солдатика» на спине, тогда берите классическую – прямоугольную или квадрат.

    Кстати, судя по отзывам врачей-ортопедов, идеальная модель не должна попадать под плечи. Ее задача – качественно поддерживать голову.

  2. Высота – подбирается только индивидуально и тоже зависит от позы, в которой вы привыкли отдыхать! Например, для отдыха на спине нужна высота 8-10 см, на боку – 10-13 см (чтобы найти идеальную высоту, просто возьмите линейку и померяйте расстояние от шеи до конца плеча), на животе – 4-6 см.

    А еще учтите, если матрас у вас мягкий, тогда высота должна быть больше, а если жесткий – меньше.

  3. Жесткость – очень важный показатель для здоровья. Если она будет недостаточной, тогда вы заработаете себе искривление позвоночника, а если чрезмерной – тогда у вас будет хроническая усталость и боли в шее.

    Если вы отдыхаете на бочку, берите жесткую модель, а если на спине – средней жесткости. Людям, которые предпочитают отдыхать на животе нужна очень мягкая подкладка под голову.

  4. Материал изготовления– тоже очень важные качества. Внешний материал должен быть приятным, мягким, натуральным, дышащим, чтобы наполнитель полностью высыхал за день и проветривался. «Внутренности» могут быть натуральными или синтетическими.

    Лучшими в нынешнее время считаются наполнители в виде латекса, пены анатомической или с эффектом памяти. Мягкие модели с пухом, гречкой и синтепоном внутри хуже поддерживают шейный отдел, так как сминаются и утрамбовываются.

    Современные модели из бамбука антиаллергенны, что немаловажно, а еще их удобно стирать, от стирки они не портятся. Но учтите, такие изделия рекомендуется менять раз в полгода, так как со временем внутри них могут накапливаться болезнетворные микроорганизмы.

Теперь вы знаете, как выбрать подушку для сна обычному здоровому человеку. А если со здоровьем не все нормально, например, есть шейный остеохондроз? В таком случае нужно выбирать спальные принадлежности еще более тщательно, а о том, как именно, читайте ниже.

Подбираем спальный комплект при шейном остеохондрозе

При остеохондрозе желательно выбирать спальные принадлежности вместе с врачом.

Подушка для болеющего должна быть не только качественной, но и лечебной – ортопедической.

Какими качествами она должна обладать? Ниже перечислены основные:

  • форма – квадрат либо прямоугольник, а если болезнь сильно запущенная, тогда берите модель с валиками и только после консультации с врачом;

  • высота – 5-10 см и это наиболее безопасная высота, при которой создается правильное положение тела (плечи немного приподняты, а шея чуть выше головы);

  • жесткость – средняя и только такая;

  • материал – в идеале современные анатомические пены, пены с памятью формы.

Если вы имеете вышесказанную проблему со здоровьем, тогда советую вам обратить внимание на специальные ортопедические спальные принадлежности от фирм Орматек, Аскона, Райтон. Это лучшие варианты на сегодняшний день, доступные по цене и высококачественные.

Идеальный спальный комплект в детскую комнату

Чтобы не было остеохондроза и других проблем с позвоночником, нужно следить за качеством сна с детства. Как выбрать подушку для сна ребенку и с какого возраста?

Врачи советуют покупать такие спальные принадлежности с 2-летнего возраста, не раньше, если у крохи нет никаких проблем со здоровьем.

Чтобы подобрать идеальный, удобный и безопасный спальный комплект в детскую комнату, если ребенку 2 года, нужно обращать внимание вот на что:

  • форма – плоская прямоугольная без валиков и всяких других дополнительных деталей;

  • размер – желательно соответствующий ширине кроватки, а высота – минимальная;

  • материал – натуральный, легко стирающийся, антиаллергенный.

Если будете соблюдать все рекомендации, тогда поймете, что такое качественный полноценный отдых. Надеюсь, мои советы помогут вам подобрать идеальные постельные принадлежности.

Если статья была интересной и полезной, тогда подпишитесь обязательно на обновления данного информационного портала, чтобы не пропустить новые статьи, а также поделитесь прочитанным с друзьями в социальных сетях.

А еще делитесь своим опытом в комментариях – пишите, какие варианты больше нравятся вам. Всего вам хорошего! До новых встреч!

Автор: Инесса Жебрякова

Поделись с друзьями

Плюсануть
Поделиться
Отправить
Класснуть
Получай новые статьи сайта к себе в почтовый ящик
Ни какого СПАМа
Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку и принимаю политику конфиденциальности
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку и принимаю политику конфиденциальности