Как провести детоксикацию организма в домашних условиях?

Дорогие друзья, здравствуйте! Сегодня мы с вами поговорим о том, как самостоятельно провести детоксикацию.

Если вы не знаете, что это и с чем его едят, то скажу, что это процесс очищения организма от токсинов, которые имеют свойство накапливаться, тем самым нанося вред здоровью.

У здорового человека естественная детоксикация происходит каждодневно при помощи почек, печени, кожи, кишечника, посредством вывода продуктов метаболизма.

Но бывает, что эти функции дают сбои, в частности при постоянном приеме синтетических лекарств, алкоголя, вредной еды. В этом случае провести очищение вы можете самостоятельно. А вот как правильно это сделать, об этом вы сейчас узнаете.

Как это все сделать?

Детоксикация организма основывается на 4 китах:

  • диета;
  • правильный питьевой режим;
  • прием отваров из лекарственных трав;
  • дополнительные процедуры.

Если вы будете делать все в комплексе, то программа очищения будет выполнена за более короткий срок. Я опишу каждый из пунктов более подробно.

Диета

Мы то, что мы едим. Это факт!

Едим здоровую еду – мы здоровы; вредную – нас преследуют постоянная усталость, запоры, ожирение и прочие проблемы.

Еда – это источник питательных веществ.

Некоторые продукты, к тому же, способны очистить организм.

Вам следует отдать предпочтение бобовым, зерновым, зелени, овощам, фруктам, орехам – продуктам, которые содержат натуральные пищевые волокна.

Введите в рацион чеснок, сельдерей, рукколу, ростки пшеницы. Лучшей детоксикацией считается прием перед завтраком столовой ложки одного из таких продуктов.

Запомните! Любая чистка будет бесполезной, если вы не исключите следующую еду:

  • жареное;
  • снеки (чипсы, сухарики и прочее);
  • копчености, колбасы, консервы;
  • красное мясо;
  • ливер (сердце, печень, почки);
  • яйца, молоко, сахар,
  • сладости

Старайтесь делать простые блюда, варите каши на воде, запекайте мясо, рыбу. Идеально, если вы начнете пользоваться пароваркой.

Также полезно один раз в неделю устраивать «голодный день» с целью детоксикации. В этот день можно пить только воду, кушать нельзя.

Важно включить в рацион пробиотики — молочные бактерии. Их можно найти в кефире, ряженке, маринованных огурчиках, квашеной капусте, натуральном йогурте.

Отличным очищающим эффектом обладают смузи и соки. Вот вам несколько лучших рецептов для детоксикации в домашних условиях:

Рецепт № 1

  • свекла (3 штуки);
  • груша (1 штука);
  • яблоки (2 штуки);
  • лимон (половина);
  • кусок имбиря.

Из всех этих продуктов выдавливаете сок, перемешиваете их, добавляете туда измельченный имбирь. Вот все и готово. Можете пить на здоровье. Особенно сок хорош для очищения печени.

Рецепт № 2

  • горсть проростков люцерны;
  • горсть листьев свежей петрушки;
  • 3 спелого яблока.

Выжмете из яблок сок, добавьте в него ростки с нарезанной петрушкой. Если регулярно принимать такой сок, можно очистить почки, печень, желудок, омолодить организм, улучшить состояние вашей кожи.

Рецепт № 3

  • 1 свекла вместе с ботвой
  • 6 листиков шпината;
  • 2 капустных листика;
  • корень свежего одуванчика;
  • 2 маленькие ложки патоки.

Из свеклы выжимаете сок, добавляете измельченную зелень, корень. Главное, выпить все это в ближайшие полчаса после приготовления. В противном случае большинство полезных веществ просто испарится.

Питьевой режим

Как очистить организм при помощи питья? Вода не только проводит в клетки организма важнейшие питательные вещества, но также выводит продукты метаболизма.

Вследствие этого важно в период детоксикации выпивать достаточно воды.

Дозировку вы можете рассчитать самостоятельно. На 10 кг массы тела нужно 0,3 – 0,4 литра. Так, если человек весит 80 кг, то за сутки надо выпить 2,4 – 3,2 литра воды. Запомните! Только чистой воды, не газированной, не спиртного, ни соки из магазина.

Овощные и фруктовые соки разрешены, но только приготовленные самостоятельно и разбавленные водой.

Отвары из лекарственных трав

Многие люди старшего поколения знают проверенные способы очищения организма посредством растений, которые благоприятным образом влияют на кишечник, печень, почки, желудок. С этой целью в течение дня следует принимать отвары или чаи из следующих трав:

  • мята;
  • корни, цветки одуванчика;
  • цветки ромашки;
  • березовые почки;
  • корни лопуха;
  • цветы эхинацеи;
  • корни/листья крапивы;

Также отличными детоксикационными свойствами обладает чеснок. Можно просто есть его вместе с разными блюдами или приготовить из него спиртовую настойку (500 мл водки и 50 грамм чеснока). Принимать настойку надо дважды за день по 1 маленькой ложечке.

Кроме этого очистить организм может имбирь, ревень, петрушка, листочки красного винограда, сине-зеленые водоросли спирулина (их можно купить в аптеке).

Чтобы восстановить работу кишечника соберите специальный травяной сбор:

  • 25 г листьев толокнянки;
  • 25 г семян чертополоха;
  • 25 г измельченного корня имбиря;
  • 25 г околоплодников фасоли;
  • 25 г коры крушины;
  • 25 г коры корицы;
  • 50 г листьев перечной мяты;
  • 25 г плодов шиповника;
  • 50 г семян укропа;
  • 50 г цветков ромашки;
  • 100 г листьев сены.

Все это измельчаете, завариваете в термосе с расчетом 3 стакана воды на 1 столовую ложку трав, оставляете на ночь. Пить надо после еды через полчаса по 1 стакану на протяжении месяца.

Дополнительные процедуры

Лучшей такой манипуляцией считается очистительная клизма, которую надо делать раз в несколько дней. Для этой цели берется холодная вода либо травяной настой из следующих растений:

  • календула;
  • чистотел (в борьбе с паразитами);
  • ромашка (чтобы вылечить дисбактериоз и синдром раздраженного кишечника);
  • корень льнянки (с целью борьбы с геморроем);
  • свекольный сок с водой (1:1).

Чтобы полностью очистить организм будет достаточно 10 клизм.

Также в этот период важна достаточная физическая активность, прием теплых ванн с солью, крапивой, чередой, ромашкой, сауна, хамам, теплый душ, чтобы вредные вещества быстрее покинули организм.

Перед ванной идеально провести сухой массаж всего тела (буквально 5 минут хватит), что простимулирует кровообращение, а также обмен веществ.

Кроме этого научитесь отдыхать, расслабляться, избегать стрессов.

Очищение организма после алкоголя

Если человек лечится от алкогольной зависимости, то, как правило, детоксикацию проводят в условиях стационара с приемом специальных средств. Это:

  • солевые комплексы;
  • адсорбенты;
  • витамины;
  • антигипоксанты;
  • гепотопротекторы;
  • седативные средства;
  • гемодиализ.

Дома вы можете очистить организм от алкоголя при помощи теплого молока с медом. Также тут помогут листья петрушки, свежевыжатый свекольный сок, цитрусовых. Из трав помогут отвары ромашки, имбиря, зверобоя, одуванчика.

На этом все, дорогие читатели. Я описала самые популярные методы детоксикации организма. Может у вас имеются свои методы? Я буду рада прочитать о них в комментариях.

Подписывайтесь на наши обновления и делитесь интересными статьями в соцсетях. Удачи вам и, будьте здоровы!

Автор: Инесса Жебрякова

Поделись с друзьями

Плюсануть
Поделиться
Отправить
Класснуть
Получай новые статьи сайта к себе в почтовый ящик
Ни какого СПАМа
Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку и принимаю политику конфиденциальности
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку и принимаю политику конфиденциальности