Как отказаться от сладкого? ТОП-7 лучших советов

Привет, дорогие читатели! Хотите отказаться от сладкого, но не получается? Сейчас я вам объясню, зачем и как нужно отказываться от вредных продуктов!

С моими советами вы сделаете это быстро и беспроблемно. Не верите? А вы попробуйте!

Моя история

Вот у меня раньше частенько случалось такое: вроде чай пошла заваривать, а очнулась уже с набитым ртом возле открытого холодильника. Когда в доме есть дети, обязательно будут и сладости – всякие конфеты, тортики, шоколадки.

Дети тренируются делиться, а мамам приходится подыгрывать. Плюс ко всему этому, муж-сладкоежка и подруги, которые постоянно приносят что-то вкусненькое к чаю. Ну как тут можно держать себя в руках?

Да никак, рано или поздно все равно подсаживаешься на вредные вкусности.

Сначала меня это не беспокоило, но когда появились лишние кг (а их было много), я задумалась о том, что нужно прекращать.

И отказалась от сладкого, причем всего за 21 день и абсолютно беспроблемно. А знаете, почему именно 21 день?

По мнению ученых, за 21 день любая привычка сходит на нет. По себе могу сказать, так и есть!

На данный момент я, если и позволяю себе что-то, то очень редко и в минимальном количестве. Лишние кг исчезли, я полностью довольна своим внешним видом и, самое интересное, меня больше не тянет к сладкому.

Хотите, расскажу вам, как отказаться от сладкого, а еще и от мучного? Тогда читайте!

Меняйте отношение к себе!

Очень часто вредной пищей люди заедают стресс или же негативное отношение к себе. Вы посмотрели в зеркало, отражение вам не нравится, вы начинаете себя ненавидеть и ваше подсознание дает команду к самоуничтожению.

Перестаньте так делать! Перестаньте нервничать по пустякам, посмотрите на себя другими глазами, научитесь себя любить! А еще хочу вам посоветовать перестать себя жалеть! Да, да, именно жалеть. А знаете, почему?

С детства нас приучили: тебе плохо или больно – на конфетку, только не реви, и все пройдет! Мы это запомнили, поэтому, когда нам плохо, мы начинаем себя утешать вкусностями (так считают психологи).

Не жалейте себя, наоборот, злите, так как злость – это лучший мотиватор. Не нравится отражение в зеркале? Разозлитесь на свои вредные привычки и избавьтесь от них! Вы же не маленький ребенок, правильно?

Вы же самостоятельный взрослый человек! Так почему же вы тогда не можете избавиться от вредной зависимости?

Оцените пользу вашего нового образа жизни

Что нам даст отказ от сладкого? На самом деле, много чего, например:

  1. Можно похудеть и это самый быстрый, надежный, безвредный способ. Я теряла лишние кг по 5 в неделю. Это достаточно быстро, а самое интересное, что кожа при этом не обвисла, наоборот, ее внешний вид улучшился.
  2. Внешний вид и состояние кожи действительно улучшаются. А знаете, почему? Вредная пища, особенно мучная, служит идеальной средой для жизнедеятельности патогенных бактерий кишечника. Из-за нее развиваются кишечные расстройства, а состояние нашего ЖКТ напрямую связано с состоянием кожи – чем хуже работает кишечник, тем хуже выглядит кожа.
  3. Вы избавитесь от аллергических симптомов. Внезапно появилась аллергия? Скорее всего, ее спровоцировал недавние тортик или конфетка. Сейчас производители пичкают свою продукцию всевозможной химией, которая вполне может вызвать аллергию.
  4. Вы предотвратите бесплодие. Ученые из Гарварда доказали, что сахарная зависимость подавляет выработку тестостерона и эстрогена, а без этих гормонов детородная функция становится невозможной.
  5. Кандидоз исчезнет раз и навсегда! Молочница – это грибковое заболевание, которое начинает прогрессировать тогда, когда количество возбудителя повышается. Употребление простых углеводов влияет на данный процесс – повышает численность грибков.
  6. Вы предотвратите диабет и сердечную недостаточность. Первую болезнь провоцирует переизбыток сахара, а вторую – лишний вес. Вы же не хотите с ними столкнуться?

Надеюсь, пользу оценили и решили бороться с сахарной зависимостью. Но как заставить себя, ведь это так сложно, особенно женщинам при климаксе? Просто соблюдайте нижеперечисленные рекомендации.

7 советов, которые помогут победить сахарную зависимость

  1. Сбалансируйте свое питание. Сходите к диетологу, пусть он вам составит идеальный рацион и точно подберет количество углеводов и прочих веществ, которые вам нужны. Посидев на такой диете месяц, вы начнете быстро скидывать лишний вес. Это самый надежный способ, судя по отзывам. При таком питании сладкого вам даже не захочется, так как ваш организм будет получать все питательные вещества в достаточном количестве.
  2. Окружите себя фруктами. Разложите их везде, они должны быть готовыми к употреблению.
  3. Перестаньте покупать конфеты и торты. Этот совет подойдет для женщин, у которых нет детей.
  4. Никогда не ходите в магазин голодными. В супермаркетах все расставлено таким образом, чтобы сразу вызвать у вас желание покушать – сразу возле входа расположена выпечка, запах которой служит лучшим стимулятором аппетита. Не ведитесь на этот трюк!
  5. Захотелось сахара так, что сил нет держаться? Просто почистите зубы или пожуйте мятную жвачку. Метод работает на 100%, проверено!
  6. Если вас бесконечно угощают конфетами, сошлитесь на проблемы со здоровьем. Если угощает ребенок, сделайте вид, что положили конфету в рот.
  7. Если прям совсем не можете без сахара, тогда замените его чем-нибудь, например, фруктозой. Только не перестарайтесь.

А чем еще можно заменить конфеты и тортики?

Лучший вариант – сухофрукты, но только натуральные, без добавок. Сидя перед телевизором, жуйте их, а не конфеты.

Сухофрукты полезны, причем любые, главное, чтобы у вас не было на них аллергии.

В чай можете добавлять мед. Его вкус сделает напиток более благородным и нежным. Мед выводит токсины, а значит, тоже положительно повлияет на организм.

Кроме того, он укрепляет иммунитет и снимает воспаление. Изредка балуйте себя черным шоколадом. Из всех вкусностей он самый безопасный.

Вот и все советы. Как вы думаете, на сколько дней вас хватит, как долго вы сможете жить без сахара и мучного? Давайте проверим!

Информацией поделитесь со своими друзьями в социальных сетях, а также подпишитесь на наши обновления. Удачи вам!

Автор: Инесса Жебрякова

Поделись с друзьями

Плюсануть
Поделиться
Отправить
Класснуть
Получай новые статьи сайта к себе в почтовый ящик
Ни какого СПАМа
Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку и принимаю политику конфиденциальности
Комментариев: 7
  1. Роман
    Ответить

    А я всё ем что захочется, сжигая лишние калории на многокилометровых пробежках. Главное расходовать полученные калории и тогда вес будет в норме.

  2. Елена
    Ответить

    Я думаю, что только фруктами реально заменить сладкое. Все остальные советы сложно выполнить.

  3. Алла
    Ответить

    Пыталась заменить сухофруктами... не получилось. Иногда просто очень хочется шоколадку...

  4. Олли
    Ответить

    А мне кажется, сладкое не принесёт вреда, если всё будет в меру. А вот без конфеток и шоколадок тяжко :)

  5. Лидия (tytvkysno.ru)
    Ответить

    Я за разумное употребление сладкого. Сама сахар употребляю только в утреннем кофе. Шоколад, конфеты и прочие десерты в разумных пределах.

  6. Елена
    Ответить

    Если очень захотеть, то вполне реально отказаться от сладкого и мучного, главное продержаться первое время, а через 21 день действительно даже совсем не хочется ничего подобного, на себе проверено.

  7. Лариса
    Ответить

    Я уменьшила сладкое, но иногда очень хочется сладенького.Совсем отказываться нельзя.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку и принимаю политику конфиденциальности