Как можно быстро похудеть в талии?

Дорогие друзья, здравствуйте! Вам кажется (да и не только вам), что вы поправились? Вас не устраивает лишние сантиметры в талии?

Тогда начните бороться с лишним весом немедленно! Эта статья будет полезной как для женщин, так и для мужчин, независимо от возраста.

Стимулируем себя: осознаем всю опасность лишнего жира в области живота

Худеть будет проще, если найти правильный стимул. Что может быть важнее здоровья?

Так вот, лишний жир на животе – это самый опасный лишний жир, который часто становится причиной инсультов, инфарктов и других тяжелых патологий.

Вы же не хотите с ними столкнуться, правильно? Поэтому займитесь решением проблемы прямо сейчас!

А еще проблема очень негативно влияет на психику. Неуместные шутки и вопросы делают полного человека закомплексованным и неуверенным в себе.

Помню, в подростковом возрасте у меня произошел гормональный сбой, из-за чего я начала быстро набирать вес. Первым делом потолстел именно живот и все мои одноклассники начали пошучивать, намекая на то, что я беременна.

Сначала это были безобидные шутки, а потом пошли грязные сплетни про то, что я якобы нагуляла где-то ребенка и скрываю это от родителей, причем не только по школе, но и по всему городу.

Представляете, как тяжело мне было? Вот тогда я и решила похудеть, пробовала разные методы и лечила гормональный сбой, благодаря чему сейчас моя фигура практически идеальна.

Вы тоже сможете, если захотите, просто нужно взять себя в руки и уверенно двигаться к своей цели!

Убрать обвисший живот нам помогут

  • диета – без нее никуда;
  • спорт – каждодневные тренировки, действие которых направлено именно на пресс;
  • правильный уход за проблемным местом.

Давайте рассмотрим все методы борьбы с лишним весом в области живота подробнее. Начнем с самого важного – с правильного питания.

Правильное питание: что есть?

Без диеты ничего не выйдет, даже если вы будете круглосуточно заниматься спортом. Нашему животу и бокам вредят следующие продукты:

  • алкоголь;
  • любые газированные воды;
  • сладкое;
  • мучное;
  • солености и копчености.

Попробуйте отказаться от всего этого на неделю и увидите, как быстро начнут уходить ваши лишние кг.

Худеть, в первую очередь, будет именно проблемное место, так как кишечник сожмется, примет правильную форму и объем, улучшится обмен веществ.

Кушать можно и даже нужно:

  • овощи и фрукты (в любом виде);
  • свежую зелень (особенно петрушку, так как она быстро сжигает жир);
  • сухофрукты (вместо конфет);
  • крупы – овсянку, манку, геркулес, приготовленные на воде без масла;
  • кисломолочные продукты (йогурты без сахара, кефир, ряженку, сыр, творог).

А еще обязательно соблюдайте правила диетического питания:

  • кушайте мелкими порциями (примерно стандартный стакан за один раз);
  • принимайте пищу пять раз в сутки через одинаковые промежутки времени;
  • пейте 1,5-2 л воды (от нее живот не растягивается, это миф);
  • последний прием пищи должен быть за три часа до сна.

А еще, если хотите скинуть вес быстро, попробуйте пить зеленый чай с мелиссой и мятой. Эти травки отлично чистят кишечник (осторожно только, не пейте слишком много, иначе будет проносной эффект).

Спорт: какие упражнения делать, чем заниматься?

Спорт – тоже обязательный этап в борьбе с лишними кг.

Наша талия любит резкие, интенсивные, пульсирующие нагрузки. Идеальным упражнением для нее будет кручение обруча.

Если вы заставите себя крутить обруч по 15 минут каждый день, то за неделю сможете уменьшить свое проблемное место на 10 см.

Это чистейшая правда, проверяла на себе! По сей день кручу обруч каждодневно, чтобы поддерживать форму.

Если вам скучно заниматься спортом дома, тогда запишитесь на танцы или в тренажерный зал. Займитесь плаванием, каким-нибудь боевым искусством, фитнесом.

Если слишком дорого, тогда занимайтесь в домашних условиях, а именно делайте специальные упражнения для тонкой талии:

  1. Уголок – ложимся, поднимаем туловище и прямые ноги одновременно, рывками сближаем туловище с ногами и так 20 раз.
  2. Сотня – лежим, поднимаем согнутые ноги так, чтобы образовался прямой угол, руки держим прямо и тянемся ими вперед, приподнимая корпус и так 20 раз.
  3. Полумельница – садимся, ноги расставляем, тянемся руками поочередно к каждой ноге, при этом поворачиваем корпус, как в стандартном упражнении «мельница».
  4. Полумостик – ложимся, упираемся стопами в пол, приподнимаем таз и опускаем его и так 25 раз.

Зарядку нужно делать каждый день, за одно занятие необходимо выполнить минимум 3 разных упражнения, заниматься на полный желудок категорически нельзя.

Ухаживаем за проблемным местом правильно

Когда вы начнете стремительно скидывать вес, ваша кожа слегка обвиснет и это нормальное явление, так как она не может моментально восстановиться и стянуться.

При этом вам нужно ей помочь – ускорить процесс регенерации, улучшить кровоток в проблемном месте, повысить эластичность и тонус. Для этого ухаживайте за телом правильно:

  • скрабируйте живот каждый день (для этого можно использовать переработанную кофейную гущу или морскую соль);
  • делайте антицеллюлитные маски и обертывания (кожа живота любит глину, мед, молоко – это и будут основные ингредиенты);
  • принимайте ванну с цитрусовыми эфирными маслами (кроме того, можно использовать хвойные, если хотите);
  • используйте кремы с антицеллюлитным эффектом (как правило, они отлично подтягивают кожу);
  • делайте массаж – нанесите на кожу масло, например, оливковое (можете смешивать с цитрусовыми эфирами), начните растирать живот круговыми движениями по часовой стрелке в направлении от пупка, бока разминайте пощипывающими движениями.

Главное в похудении – комплексный подход, поэтому не ленитесь и делайте все. Теперь вам известно, как похудеть в талии быстро и без особых финансовых затрат.

Надеюсь, статья была интересной, а если так, тогда подписывайтесь на наши обновления и делитесь прочитанным с друзьями в социальных сетях. Удачи вам! Я верю, что вы добьетесь желаемого!

Автор: Инесса Жебрякова

Поделись с друзьями

Плюсануть
Поделиться
Отправить
Класснуть
Получай новые статьи сайта к себе в почтовый ящик
Ни какого СПАМа
Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку и принимаю политику конфиденциальности
Комментариев: 4
  1. Людмила
    Ответить

    Безусловно, Инесса, с таким комплексным подходом результат будет! Инесса, а обруч вы какой крутите- обычный тонкий, или толстый и тяжелый?

    1. Инесса
      Ответить

      Людмила, я начинала с обычного легкого алюминиевого. Потом купила Джим Флекстор. Он очень тяжелый...Крутить сначала сложно было, даже были синяки. Сейчас уже легче все идет) Главное не забывать крутить его.

  2. Вера
    Ответить

    Инесса, спасибо за советы, как можно быстро похудеть в талии, для меня сложно, но попробую)

  3. Олли
    Ответить

    Мне кажется, талия — проблемное место у всех женщин, каждый лишний килограмм сразу туда откладывается :( У мужчин с этим всё проще.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку и принимаю политику конфиденциальности