Чем полезен фитбол для грудничков?

Друзья мои, здравствуйте. Надумали приобрести фитбол для занятий с малышом? Скажу вам – хорошее решение. Заниматься на этом мячике можно уже, начиная с двухмесячного возраста, и это принесет только пользу крохе.

Читайте статью и узнаете, какая польза от фитбола, как правильно на нем заниматься и где его можно приобрести. Поехали!

Мое знакомство с мячом

Фитбол мне купил муж, когда я была на последнем месяце беременности старшей дочкой. Я и не могла подумать, что с ребенком он мне тоже пригодится.

В 2 месяца нам поставили гипертонус мыщц и сказали делать массаж. Так вот когда массажистка пришла к нам домой, в первую очередь спросила, есть у нас такой мяч.

И знаете, каждый день на протяжение всего курса она 10 минут катала мою дочку на нем, крутила, вертела и ей так это нравилось, что даже после массажа  продолжила заниматься с ней на мяче.

И только после я узнала, сколько пользы несут простые, на первый взгляд, покачивания.

В чем польза фитбола для малышей?

Для подросших деток – это отличное развлечение, но вы ведь с вами говорим о грудничках, верно? Так вот список преимуществ этого предмета:

  1. В процессе занятий у ребенка развиваются и укрепляются мышцы спины, живота, конечностей.
  2. Улучшается работа пищеварительной системы, что предотвращает колики.
  3. Лучше начинают работать внутренние органы.
  4. Снимается мышечный гипертонус, который свойственен малышам до года.
  5. Развивается вестибулярный аппарат, ребенок учится координировать свои движения.
  6. Некоторым деткам так нравится качаться, что они просто засыпают на мяче. Это ведь идеальное успокоительное.

Кстати, доктор Комаровский, известный, наверное, во всем мире, также очень хвалит такое приспособление. Вы еще сомневаетесь в покупке фитбола? Даже не думайте!

Учимся правильно заниматься

Конечно, всех вышеперечисленных плюсов можно добиться только в случае правильно выполненных упражнений. Сейчас я вам расскажу, с чего следует начинать:

  1. Лучше всего, если вы для гимнастики выберете утреннее время, когда малыш только проснулся и находится в хорошем настроении.
  2. Убедитесь, что перед началом упражнений ребеночек спокоен, у него ничего не болит и ничто его не беспокоит.
  3. В первый раз ему может не понравиться «кататься» на мяче. Не настаивайте. Перенесите занятия на другой день. Некоторым просто нужно привыкнуть.
  4. Не кормите кроху минимум 1,5 часа до начала занятий.
  5. Первые упражнения должны длиться не более 5 минут, а с каждым днем понемногу увеличивайте время тренировок.

Теперь мы переходим с вами к основному – подробному плану тренировок.

Упражнения для грудничка на фитболе

Накрываем мячик пеленкой, чтобы тело малыша не прилипало к нему, раздеваем кроху и кладем аккуратно на мяч.

  1. Первое – это покачивания на животике. Одной рукой вы придерживаете ребенка за спину, другой держите обе ноги и начинаете понемногу покачивать его влево-вправо, назад-вперед.
  2. Дальше переворачиваем его на спинку и повторяем предыдущее упражнение. Только следите, чтобы голова не запрокидывалась. Амплитуду берите минимальную. Чем старше малыш, тем больше она будет. Так еще будут развиваться мышцы шеи и пресса.
  3. Всем деткам очень нравится пружинить на мячике. Кладете на животик, потихоньку надавливайте на попку или спинку, заставляя тем самым пружинить. Только придерживайте ноги. Кстати, пружинить можно и на спинке.
  4. С 3-4 месяцев можно начинать толкания. Кладете кроху спиной на диван, подносите к ножкам мяч и немного надавливайте, чтобы ребеночек начал его инстинктивно отталкивать.
  5. Для более взрослых деток много восторга вызывает прыгание на фитболе. Прижмите его к дивану, ставите ребенка на мяч, начинаете пружинить стоя. Малыш сам поймет, что можно прыгать. Мои дети постоянно просили их держать. Действительно, радости было «полные штаны».
  6. Для тех, кто уже хорошо держит голову, укладываете на живот так, чтобы руки были уперты в мяч. Держите малыша за ноги таким образом, как будто катите тачку и немного покачивайте вперед-назад.
  7. Чтобы «поднакачать» пресс, положите детку на спину, придерживайте его за предплечья, аккуратно поднимайте до сидячего положения, а после потихонечку опускайте обратно.
  8. Можно пробовать доставать игрушку с пола. Выполняется упражнение, лежа на животике. Наклоняйте мяч вперед, чтобы ребенок смог достать до игрушки.
  9. Если грудничок еще не стоит у опоры, то просто на пару секунд (а после минут) ставьте его на мяч. Обязательно придерживайте и мяч и ребенка.
  10. Для хорошей тренировки позвоночника можно сделать упражнение «челночок». Для этого вам понадобится помощь другого человека. Один берет за ручки, второй за ножки и начинаете потихоньку раскачивать малыша взад-вперед.

Где купить и как правильно выбрать мяч?

Первый фитбол муж мне покупал в спортмастере – спортивном магазине. Наверняка в вашем городе он тоже есть. Цены там приемлемые и выбор достаточно большой. Но так как покупался он для меня беременной, то и размер был большой – 75 см.

Для занятий с малышом подойдут меньшего размера. Самый маленький равен 45 см. Берите что-то среднее.

Так им пользоваться можно с младенчества и уже в более старшем возрасте. Ну а для дошколят подойдут гимнастические мячики с рожками или ручкой.

Также смотрите перед покупкой, чтобы на мячике не было шипов, так как для занятий с грудничками такие фитболы не подходят.

Убедитесь, что мяч обладает антиразрывной функцией. Для меня вначале был страх, что он взорвется. Я долго не могла сесть на него, как следует. Вы лучше сразу посмотрите на упаковку и найдите там маркировку BRQ (Burst Resistant Quality) или ABS (Anyi-Burst System).

Стоимость у фитбола варьируется от 500 до 1500 рублей.

Я уверена, что с такими знаниями вы точно не растеряетесь перед покупкой гимнастического мяча. Также не забудьте приобрести насос, ведь фитбол будет в спущенном состоянии. На крайний случай подойдет и автомобильный насос. Мы именно им и надували.

Ну что, мои дорогие, я вам рассказала, все, что знаю. Надеюсь, вы сделаете свой выбор именно в пользу гимнастического мяча. Я же желаю вам удачи и здоровья вашему ребеночку! До новых встреч!

Автор: Инесса Жебрякова

Поделись с друзьями

Плюсануть
Поделиться
Отправить
Класснуть
Получай новые статьи сайта к себе в почтовый ящик
Ни какого СПАМа
Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку и принимаю политику конфиденциальности
Комментариев: 1
  1. Елена
    Ответить

    Фитбол и маме и малышу пригодится.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку и принимаю политику конфиденциальности