Чем можно заменить сахар для ребенка и взрослого?

Привет, дорогие мои друзья! Хотите отказаться от сахара, но не знаете, чем его можно заменить?

Тогда читайте статью, так как в ней я предложу вам лучшие альтернативные варианты, которые будут такими же вкусными и очень полезными для вашего здоровья!

Сладкое – зачем от него отказываться?

Мечтаете о быстром похудении? Или, может быть, у вас некая болезнь, которая служит противопоказанием к употреблению сладкого, например, диабет?

Во всех вышеперечисленных ситуациях вам просто придется отказаться от сладкого.

А еще я бы рекомендовала сделать это просто так всем, даже если проблем со здоровьем и фигурой нет.

Чрезмерное употребление сладкого негативно влияет на вес, состояние кожи, волос, на иммунитет, да и на здоровье в целом.

Итак, чем заменить сахар быстро и легко при похудении или при заболеваниях, например, при диабете? Ниже представлены лучшие альтернативные варианты, которые понравятся и будут полезными как для взрослого человека, так и для ребенка. Читайте и пробуйте на здоровье!

Мед – самый лучший вариант

Меняя обычный «сладкий песок» на мед, вы совершите самый правильный поступок в своей жизни. Данный продукт считается лучшим альтернативным подсластителем, так как в его составе присутствует огромное множество полезных веществ и вкус у него очень приятный. Мед можно использовать различным образом:

  • есть просто так или с печеньем;

  • добавлять в чай и в кофе (кстати, если добавить в кофе, очень вкусно получается, правда, к такому привкусу нужно привыкнуть, так как он слегка специфический);

  • использовать в выпечке вместо сладкой пудры и крема.

Но, к сожалению, у многих людей, особенно у детей, аллергия на мед. Происходит это потому, что в составе присутствует пыльца.

Таким образом, если у вас есть аллергии на пыльцу различных растений, тогда употреблять данный продукт вам нужно с особой осторожностью и в минимальных количествах.

В противном случае может пойти перекрестная форма аллергии на продукт пчеловодства.

Сухофрукты лучше конфет!

Если вы не можете смотреть любимые передачи или сериалы без чего-нибудь вкусненького, либо у вас есть ребенок-сладкоежка, который без конфет ничего не хочет делать, тогда замените конфеты на фруктозу, а точнее на сухофрукты.

Лично мне больше всего нравятся сухие бананы и ананасы. Сушить можно практически все фрукты, поэтому ассортимент такой продукции в магазинах достаточно большой и его хватит для того чтобы удовлетворить вкусовые предпочтения даже самого привередливого человека.

Сухофрукты можно готовить самостоятельно, если хотите получить на 100% качественный и натуральный продукт. Чернослив, финики, изюм, яблоки и прочие идеально подойдут также для приготовления компотов, десертов и выпечки.

Кстати, в выпечке сухие фрукты никогда не будут лишними. Попробуйте обязательно и я вам гарантирую, что вы быстро откажетесь от обычных сладостей.

А если диабет, тогда что делать?

При диабете очень важно правильно подобрать искусственный подсластитель, так как даже малейшая доза сахара может значительно ухудшить самочувствие.

Для диабетиков в аптеках продаются специальные сахарозаменители искусственного происхождения в таблетках. Самые популярные представители искусственных подсластителей:

  • аспартам;

  • цикламат;

  • ацесульфам;

  • сукралоза.

А можно ли использовать эти искусственные подсластители просто так, если диабета нет, например, при правильном питании для похудения?

К сожалению, нет, так как похудеть от них не выйдет, так как практически все химические заменители усиливают аппетит.

Да и выбирать подобные препараты нужно вместе с врачом, так как некоторые могут быть вредными и даже провоцировать онкологию.

Дополнительные альтернативные варианты

Если вы так и не определились, чем заменить сахар, тогда вот вам дополнительные альтернативные варианты, полезные для здоровья и очень вкусные:

  1. Кленовый сироп – изначально был популярным только в Канаде и США, но сейчас его используют по всему миру. Очень вкусный, сладкий, густой и невероятно полезный сироп добывается из сока особенного клена. Его можно использовать в выпечке вместо ванильного или обычного сахара, а также добавлять в мясные и овощные блюда. Единственный недостаток – высокая цена в наших магазинах, но, если расходовать продукт экономно, тогда вполне можно купить, чтобы попробовать.

  2. Сироп из топинамбура – более доступный вариант и самый безопасный, кстати, поэтому его могут употреблять не только здоровые люди, но и больные диабетом. Этот вкуснейший продукт готовят при низких температурах, благодаря чему он сохраняет все полезные свойства «земляной груши» (именно так в простонародье называют топинамбур).

  3. Мальтозная патока – сладкий крахмальный продукт, который получают из кукурузы. Именно данную патоку добавляют в магазинное детское питание, а также используют в виноделии и пивоварении. Если сможете найти ее в чистом виде, тогда обязательно попробуйте.

  4. Уникальное растение «стевия» — необычное растение внешне ничем не выделяется, а вот вкус у его листьев специфический – очень сладкий и даже приторный. Такое свойство появилось у растения благодаря редкому гликозиду в составе –стевиозиду. Купить растение можно в аптеках или через интернет в сушеном виде (так продаются листья), а также в виде таблеток (БАДов), порошка, экстракта и настойки. Цена достаточно высокая, но оно того стоит.

Теперь вы знаете, чем заменить сахар, чтобы быстро от него отказаться и не пострадать при этом. Надеюсь, помогла вам выбрать более полезный подсластитель.

Если будете пробовать что-то из списка, тогда обязательно потом оставьте свой отзыв на данном сайте, а также поделитесь своим опытом – расскажите, как вы отказывались от сладкого, что для этого делали.

Ну вот и все на сегодня, дорогие мои читатели. Если статья была интересной и полезной для вас, тогда подпишитесь на обновления нашего информационного портала и поделитесь прочитанным с друзьями в социальных сетях. Удачи вам и всего самого хорошего! Всем пока!

Автор: Инесса Жебрякова

Поделись с друзьями

Плюсануть
Поделиться
Отправить
Класснуть
Получай новые статьи сайта к себе в почтовый ящик
Ни какого СПАМа
Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку и принимаю политику конфиденциальности
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку и принимаю политику конфиденциальности